Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τελευταία επισκόπηση: 19.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Χάρη στην ποδηλασία, οι πυελικοί μύες ενισχύονται και η δύναμη των ποδιών αυξάνεται και οι αρθρώσεις αναπτύσσονται στην περιοχή του ισχίου. Και αυτό, με τη σειρά του, διευκολύνει τη διαδικασία της εργασίας και μειώνει την ευαισθησία τους. Επιπλέον, τέτοιου είδους ταξίδια συμβάλλουν στην αύξηση της συχνότητας αναπνοής και στη βελτίωση της καρδιακής δραστηριότητας. Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει το μυϊκό σύστημα του πυελικού εδάφους και επίσης η κοιλιακή πρέζα είναι ισχυρότερη, μειώνοντας έτσι τη δυνατότητα των ραγάδων, καθώς και την ανάπτυξη της παχυσαρκίας.
Είναι δυνατή η ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχει κίνδυνος για την ίδια την γυναίκα και το παιδί της. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος για το έμβρυο σε περίπτωση πτώσης αυξάνει, αντίστοιχα, την αύξηση της περιόδου της εγκυμοσύνης. Φυσικά, πριν καθίσετε στο ποδήλατο, πρέπει να λάβετε υπόψη σας διάφορους παράγοντες - όπως την ευεξία, την ικανότητα οδήγησης και τη φύση της πορείας. Ένας μεγάλος κίνδυνος είναι η σοβαρή πέδηση ή η στροφή και, φυσικά, η πτώση.
Εάν οδηγείτε αργά, με καλές ικανότητες και έναν οικείο δρόμο - είναι αρκετά ασφαλές. Πριν από το ταξίδι, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η μοτοσυκλέτα λειτουργεί σωστά. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον δρόμο στον οποίο πρόκειται να οδηγήσετε - πρέπει να επιλέξετε τα μονοπάτια με ένα επίπεδο καμβά, που δεν θα έχει τρύπες.
Ποδηλασία στις αρχές της εγκυμοσύνης
Η οδήγηση ποδηλάτου νωρίς στην εγκυμοσύνη επιτρέπεται μετά από διαβούλευση με γιατρό, ελλείψει αντενδείξεων σε αυτό. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εάν μια γυναίκα δεν έχει οδηγήσει ένα ποδήλατο πριν από την εγκυμοσύνη, δεν επιτρέπεται να ξεκινήσει ήδη κατά την περίοδο της κύησης.
Οφέλη και βλάβη της ποδηλασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όσον αφορά τη μελλοντική μητέρα, και για το μωρό της είναι πολύ χρήσιμο να είναι σε εξωτερικούς χώρους πιο συχνά. Και το περπάτημα σε ένα ποδήλατο σε όλα τα άλλα σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα καλό φυσικό σχήμα και να ανακάμψετε γρήγορα μετά τη γέννηση του παιδιού.
Οφέλη από την ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Αυξημένη στάσιμη στο αίμα της μικρής λεκάνης και των ποδιών.
- Το μυϊκό σώμα του περινέου γίνεται ισχυρότερο και πιο ελαστικό.
- Εκπαίδευση σπονδυλικών μυών.
Αλλά η άποψη των πλεονεκτημάτων ενός ποδηλάτου για τις έγκυες γυναίκες δεν μοιράζεται σε όλους. Υπάρχουν πολλοί γιατροί που πιστεύουν ότι τέτοιες ασκήσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για τις μέλλουσες μητέρες. Σε γενικές γραμμές, οι φόβοι είναι κάτω από το έδαφος, καθώς η γρήγορη οδήγηση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα - λόγω της συνεχούς ανάδευσης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του τόνου της μήτρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση.
Η ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη επειδή μια γυναίκα μπορεί να τραυματιστεί, και όχι μόνο όταν ταξιδεύει, αλλά και σε περίπτωση πέδησης. Πολύ επικίνδυνο και πέφτει, επειδή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην κοιλιά. Ως αποτέλεσμα, ο πρόωρος διαχωρισμός του αμνιακού υγρού, η αποκοπή του πλακούντα ή η έναρξη της εργασίας, και στη χειρότερη περίπτωση ακόμη και ο θάνατος του μωρού είναι δυνατό .
[3]