Ξηροί καρποί κατά την εγκυμοσύνη

Ένα πρόσωπο είναι αυτό που τρώει - αυτή η περίφημη φράση είναι αναμφίβολα σωστή, επειδή μπορείτε να χτίσετε το σώμα σας μόνο από υλικά που προέρχονται από έξω με φαγητό. Ειδικά όταν πρόκειται για τη γέννηση της ζωής, ο μελλοντικός άνθρωπος, η ανάπτυξη του οποίου εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το σώμα της μητέρας.

Η σημασία της διατροφής μπορεί να υποδηλώνεται έμμεσα από το γεγονός ότι οι προτιμήσεις των πιο έγκυων γυναικών αλλάζουν, ενίοτε αρκετά ριζικά. Συχνά αρνούνται από τα αγαπημένα τους γεύματα, απαιτώντας αντί για αυτό που δεν τους άρεσε ποτέ πριν.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, η διατροφή μιας γυναίκας που περιμένει ένα παιδί πρέπει να είναι πλήρης και υγιής, τα προϊόντα - φρέσκα και ποιοτικά, τα πιάτα - γευστικά και υγιή. Στον κατάλογο των προϊόντων αυτών, τα καρύδια κατέχουν ιδιαίτερη θέση.

Μπορώ να φάω καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν απαντήσετε σύντομα, τότε σίγουρα ναι. Ήταν γνωστό σε αυτές τις γενιές όταν οποιαδήποτε πληροφορία μεταδόθηκε μόνο προφορικά, από τη γιαγιά στην εγγονή.

Τα καρύδια είναι νόστιμα και υγιεινά, περιέχουν πολλά απαραίτητα για την υγεία του εμβρύου και της μελλοντικής μητέρας των ουσιών. Συγκεκριμένα:

• πολλοί υδατάνθρακες.
• ίνες τροφίμων ·
• βιταμίνες Α, Β, C, D, Ε,
• μικροστοιχεία ·
• μακροθρεπτικά συστατικά.
• μοναδικά αμινοξέα.
• φυτική πρωτεΐνη;
• πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Εκτιμάται ότι οι ξηροί καρποί είναι τρεις φορές πλουσιότεροι από τους καρπούς, τα ορυκτά, τους αδιαμφισβήτητους ηγέτες στην ικανότητα πολλών πρωτεϊνών και υγιών λιπών. μειώστε συνεπώς το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Αυτοί οι καρποί θα εμπλουτίσουν και θα διαφοροποιήσουν κάθε δίαιτα. Τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει σίγουρα να βρίσκονται στο μενού. Αλλά πόσο και τι - για αυτό το παρακάτω.

[1],

Οφέλη από τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα καρύδια είναι ένα προϊόν πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και υψηλής ενέργειας και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να ανταγωνιστεί ακόμη και το κρέας.

Βιταμίνες στο σώμα, εμπλουτίστε το

• σιδήρου.
• χαλκός.
• ψευδαργύρου.
• κάλιο.
• ασβέστιο;
• φωσφόρου ·
• άλλα μικροστοιχεία.

Θετικά επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, τη γενική υγεία και τη διάθεση.

Τονίζοντας το κεντρικό νευρικό σύστημα, εξομαλύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Προσαρμόστε το μεταβολισμό του λίπους, αποτρέψτε τις διακυμάνσεις του βάρους

Παρέχετε στο σώμα της μητέρας τις απαραίτητες ουσίες για το σχηματισμό του μυϊκού οστικού ιστού του παιδιού.

Οι επιστήμονες έχουν βρει μια ενδιαφέρουσα σχέση: αν η μητέρα τρώνε κανονικά ένα μέτριο ποσό καρύων ενώ περιμένει το παιδί, τότε τα παιδιά ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες (τρεις φορές). Συμπέρασμα: Η χρήση αυτών των προϊόντων ακόμα στη μήτρα προσδίδει ανοχή στα παιδιά και αποτρέπει τους πιθανούς αλλεργικούς κινδύνους.

Για να κάνετε τα καρύδια πραγματικά χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να τα συνθλίψετε καλά (σε μπλέντερ ή χειροκίνητα) πριν από τη χρήση. Μια καλή πρακτική συμβουλή είναι να απολαύσετε λίγο χρόνο στο νερό.

[2]

Χρήσιμα καρύδια για την εγκυμοσύνη

Τόσο διαφορετικοί καρποί τέτοιων διαφορετικών δέντρων και θάμνων ενώνουν όχι μόνο την κοινή ονομασία "καρύδια". Από πολλές απόψεις, η χημική τους σύνθεση μοιάζει και, επομένως, οι ιδιότητες.

Ωστόσο, ορισμένοι ξηροί καρποί περιέχουν μοναδικές ουσίες. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες να συνδυάζουν διαφορετικούς τύπους καρύδια που θα διαφοροποιήσουν τη διατροφή, θα γίνει το πιο χρήσιμο πρόσθετο.

Στη φύση, υπάρχουν περίπου εκατόν πενήντα είδη εδώδιμων καρπών. Αν επιλέξετε το πιο διάσημο, τότε τα θερμίδες στην πρώτη θέση - καρύδια, ακολουθούμενη από κέδρο και δάσος, τότε - αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, φιστίκια.

• Τα καρύδια περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C και σίδηρο.
• Η φρουκτόζη που περιέχεται στα κουκουνάρια είναι πολύ χρήσιμη για την ενδομήτρια ανάπτυξη.
• Το φουντούκι είναι πολύ χρήσιμο σε περιπτώσεις μεταβολικών διαταραχών, διαβήτη, υπέρτασης, κιρσών.
• Το αμύγδαλο χρειάζεται ως πηγή σιδήρου, το οποίο αποτελεί μέρος της αιμοσφαιρίνης. Αυτό το καρύδι είναι ένα πραγματικό δοχείο ψευδαργύρου και φωσφόρου, βιταμίνη Ε. Σταθεροποιεί την πίεση, επηρεάζει θετικά τον εγκέφαλο, συνιστάται για ασθένειες των νεφρών, των γυναικών και άλλων οργάνων.
• Το κασέρι σχεδόν δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο σε όλους χωρίς αντενδείξεις. Εκτός από τα οφέλη, πραγματικά ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας.
• Τα φιστίκια είναι χρήσιμα για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Έχουν αποτέλεσμα ανοσοποιητικής ενίσχυσης, "καθαρίζουν" το αίμα, επηρεάζουν καλά το ήπαρ, τον εγκέφαλο.

Προκειμένου τα καρύδια να διατηρούνται καλά, θα πρέπει να φυλάσσονται σε καλά κλεισμένα κιβώτια, γυάλινα δοχεία ή σε σακούλες υφασμάτων. Μην παραγκωνίζετε, εξαιτίας αυτού, τα καρύδια δεν είναι πλέον χρήσιμα.

Τα ξηρά καρύδια μπορούν να φρεσκαριστούν τοποθετώντάς τα σε αλμυρό νερό για λίγο.

Καρύδια στην εγκυμοσύνη

Ανάμεσα στην αφθονία των βρώσιμων καρπών, ένας πραγματικός πρωταθλητής μπορεί να θεωρηθεί ως Έλληνας. Αυτά τα φρούτα, που είναι συνηθισμένα, ανεπιτήδευτα για καλλιέργεια και χωρίς εξωτική στιλπνότητα, ονομάζονται καρποί του "δέντρου της ζωής". Και αρκετά ευχάριστα! Μετά από όλα, κατά τη γνώμη των διατροφολόγων και των γιατρών, είναι πραγματικά μια αποθήκη όλων όσων είναι απαραίτητο και χρήσιμο για ένα άτομο.

• Με την επέκταση των αγγείων του εγκεφάλου, οι καρποί του καρυδιού βελτιώνουν τη διατροφή και τη μνήμη του.
• Τα καρύδια είναι απαραίτητα στη βιομηχανία ζαχαροπλαστικής, μια εξαιρετική φροντίδα για ενήλικες και παιδιά.
• Είναι θρεπτικά, πλούσια σε βιταμίνη C.
• Τα καρύδια έχουν αναζωογονητική επίδραση σε μια κουρασμένη γυναίκα, έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες βελτίωσης της ανοσίας.
• Βοηθήστε να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους, αϋπνία, νευρικές διαταραχές.
• Προτίμηση είναι επίσης ότι τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευνοούν τη γαλουχία, επομένως σε μέτριες δόσεις είναι πολύ χρήσιμες τις τελευταίες εβδομάδες πριν από την άδεια.
• Αυτά τα καρύδια αναπτύσσονται παντού και είναι οικονομικά προσιτά.

Pine nuts κατά την εγκυμοσύνη

Τα κουκουνάρια θεωρούνται απαραίτητα στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Περιέχουν τα «δομικά υλικά» που είναι εξαιρετικά απαραίτητα για το αναπτυσσόμενο έμβρυο - αμινοξέα, κοντά στη δομή του ανθρώπου (συμπεριλαμβανομένης της μοναδικής - αργινίνης). Επιπλέον, το σώμα αναπληρώνει τη σημαντικότερη βιταμίνη Ε, η έλλειψη της οποίας είναι επιβλαβής για το παιδί.

Είναι η πηγή των βιταμινών A, C, E, PP, D, ολόκληρης της ομάδας Β, μικροθρεπτικά συστατικά κασσίτερου, μολυβδαίνιο, νικέλιο.

Ένα μέρος των καρπών με εκατό γραμμάρια περιέχει επαρκή δόση ιωδίου (καθημερινά).

Ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση των γυναικών, ενίσχυση της σωματικής δύναμης.

Τα κουκουνάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους του εμβρύου, της δραστηριότητάς του.

Το έλαιο κέδρου εμφανίζεται επίσης στις γυναίκες - τόσο ως εσωτερικό όσο και ως εξωτερικό μέσο. Από αυτό, το δέρμα γίνεται τρυφερό και βελούδινο, καθώς το λάδι απορροφάται εύκολα και ενυδατώνει το δέρμα.

Καρύδι Βραζιλίας κατά την εγκυμοσύνη

Βραζιλίας καρύδι - ο καρπός ενός φυτού που ονομάζεται bertholetia. Ορισμένοι θεωρούν ότι είναι καρύδι, άλλοι - ένας κόκκος. Αφήστε τους επιστήμονες να διαφωνούν με τους βιολόγους και το καρύδι της Βραζιλίας είναι το όνομα με το οποίο είναι γνωστό στην περιοχή μας. Για τον απλό λόγο ότι οι πυρήνες αυτοί είναι σαφώς πιο κοντά στα φυτά των καρπών με κέλυφος παρά στα δημητριακά και στο βλέμμα και τη γεύση.

Το βραζιλιάνικο εξωτικό καρύδι δεν έχει ουσιαστικά καμία αντένδειξη - αν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες.

Το μικροστοιχείο του σεληνίου, που περιέχεται στα φρούτα, παρατείνει τη νεολαία, αναπληρώνει γρήγορα την ενέργεια, καταπολεμά ενεργά την κατάθλιψη και την κακή διάθεση.

Οι καρποί του bertholety αντιμετωπίζουν ακόμη και κακοήθεις σχηματισμούς, ανδρική υπογονιμότητα.

Αυτό το καρύδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να χρησιμοποιεί περιορισμένη, καλύτερα μαζί με την καρυδιά, κέδρο, φρούτα των δασών.

Βλάπτετε ένα καρύδι μπορεί, όπως και άλλα είδη, να προκαλέσει αλλεργίες λόγω υψηλών συγκεντρώσεων πρωτεϊνών. Οι επιβλαβείς θεωρούνται και ραδού, και aflatoksiny - φυσικά, μόνο με την κατάχρηση της λιχουδιάς. Μετά από όλα, οι αρχαίοι σκέφτηκαν: όλα είναι μια θεραπεία και όλα είναι δηλητήριο - και μόνο η δόση κάνει ο ένας τον άλλον.

[3]

Μοσχοκάρυδο κατά την εγκυμοσύνη

Το μοσχοκάρυδο είναι επίσης ένα πολύ νόστιμο προϊόν, αλλά στην περίπτωσή μας υπάρχουν περισσότερες αντενδείξεις σε σχέση με τις ενδείξεις. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί δεν το συνιστούν έντονα για τις έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, ακόμη και η ελάχιστη δόση απειλεί με επιδείξεις αλλεργικής αντίδρασης.

Προκαλεί επίσης μια ενεργή ροή αίματος στα εσωτερικά όργανα, κάτι που είναι πολύ ανεπιθύμητο για μια γυναίκα που περιμένει ένα μωρό.

Φυσικά, υπάρχει ατομική ευαισθησία σε αυτά ή σε άλλα προϊόντα που περιέχουν χρήσιμες ή επιβλαβείς ουσίες. Σε αμφιλεγόμενες περιπτώσεις, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο, ειδικά αν είναι εξουσιοδοτημένος ειδικός και απολαμβάνει την εμπιστοσύνη των ασθενών. Μετά από όλα, σχεδόν κάθε γυναίκα γνωρίζει την κατάσταση όταν "δεν μπορείτε, αλλά πραγματικά θέλετε". Υπάρχει μια αρκετά μικρή φέτα ή γουλιά κάτι για να απαλλαγείτε από μια οδυνηρή επιθυμία, χωρίς επικίνδυνες συνέπειες για τον εαυτό σας ή το παιδί. Ένας καλός γιατρός σίγουρα θα δώσει καλές συμβουλές, συνειδητοποιώντας ότι αυτό δεν είναι μόνο μια θηλυκή ιδιοτροπία, αλλά μια φυσιολογική ανάγκη του οργανισμού.

Ανακλαδισμένα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα καρύδια ανασχηματισμού είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, επομένως είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε ανεπιθύμητο λίπος. Έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες.

Το κασέρι ομαλοποιεί την πίεση, η οποία είναι πολύ σημαντική στις έγκυες γυναίκες. Ενισχύστε το μυοκάρδιο, επηρεάζουν θετικά τον εγκέφαλο, καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα.

Αυτά τα καρύδια είναι επίσης χρήσιμα στην εγκυμοσύνη επειδή δημιουργούν μεταβολικές διεργασίες.

Αποφύγετε δυστροφικά φαινόμενα στο μωρό, πιθανές παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Συμπληρώστε το αίμα μιας γυναίκας με σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, βιταμίνες.

Κατά την επιλογή κάσιους, δώστε προσοχή στην εμφάνισή τους. Πάρα πολύ αποξηραμένα ή ψημένα είναι λιγότερο χρήσιμα, άσχημα χωνευμένα. Η μελλοντική μητέρα είναι πιο χρήσιμη από τα ωμά φρούτα.

Είναι φυσιολογικό να καταναλώνετε έως και 30 γραμμάρια κάσιου. πιο κοντά στην ολοκλήρωση της κύησης - όχι καθημερινά.

Κατά τη σίτιση είναι απαραίτητο να προσέχετε αν δεν υπάρχουν σημεία αλλεργίας στο μωρό. Εάν όχι, τότε θεωρείτε ότι το κάσιους συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους. Και μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα οδυνηρό πρήξιμο της κοιλιάς.

[4]

Ξηροί καρποί με φουντούκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φουντούκι διακρίνεται από έναν πολύ επιτυχημένο συνδυασμό αμινοξέων και βιταμίνης Ε. Αυτό είναι εξαιρετικό για το σχηματισμό του μυϊκού συστήματος του εμβρύου.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β6.

Κανονικοποίηση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας της μητέρας, φουντουκιού ευεργετική επίδραση σε παρόμοιες διεργασίες στο μέλλον μωρό.

Περιέχει ένα προληπτικό αντικαρκινικό φάρμακο, σημαντικό τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, βοηθώντας στην αποφυγή της αναιμίας.

Αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος.

Με τη συστηματική κατανάλωση απομακρύνεται η σκωρία του ήπατος και ολόκληρου του σώματος.

Η εναλλακτική κοσμετολογία συμβουλεύει τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται σε μια ενδιαφέρουσα θέση, να κάνουν μάσκες φουντουκιών. Από αυτά, το δέρμα γίνεται πιο ελαφρύ και γίνεται ξεκάθαρο. Και από το λάδι φουντουκιών, τα μαλλιά μεγαλώνουν καλύτερα, γίνεται ισχυρή και όμορφη.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλες οι χρήσιμες ιδιότητες είναι εγγενείς μόνο σε μη επεξεργασμένο φουντούκι. Φυλάξτε το μέχρι έξι μήνες, καθαρίστε πριν φάτε. Και μην το παρακάνετε: εάν τρώτε περισσότερα από 50 γραμμάρια, τα καρύδια κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Ξηροί καρποί με μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του εγκύου σώματος περιλαμβάνουν αυξημένη ανάγκη για το σώμα του σε πολλές βιοχημικές ουσίες. Με την έλλειψη προβλημάτων τους. Μερικά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποτρέψουν τους ξηρούς καρπούς. Για παράδειγμα, ένα μικτό πιάτο μέλι, φλούδα λεμονιού, καρύδια - ένα εξαιρετικό φάρμακο για αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Ανανεώστε αυτά τα δώρα της φύσης και το έλλειμμα άλλων ζωτικής σημασίας ορυκτών, βιταμινών, κ.λπ.

• Η εναλλακτική ιατρική συμβουλεύει μια αποτελεσματική συνταγή για πονοκέφαλο, αϋπνία, νευρικότητα, που προκύπτει από άγχος ή άλλες αιτίες. Ένα παρασκευασμένο μείγμα «μέλι και ξηροί καρποί» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αφαιρέσει τον σπασμό των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, θα ανακουφίσει αυτά τα προβλήματα, κάτι που είναι ιδιαίτερα πολύτιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, εφαρμόστε ένα συμβατικό αναλγητικό σε μια γυναίκα σε αυτή την κατάσταση δεν θα επιτρέψει σε κάθε γιατρό.

Σε κάθε περίπτωση, τα προϊόντα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, ξηροί καρποί - όσο το δυνατόν περισσότερο έδαφος, μέλι - φυσικό και φιλικό προς το περιβάλλον. Αυτό αποτελεί εγγύηση της χρησιμότητας και της θεραπευτικής φύσης αυτών των συνταγών.

Ξηροί καρποί με σταφίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά καθιστά τις σταφίδες το πιο σημαντικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής. Η διατροφή για την αύξηση της αντοχής σε δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες περιλαμβάνει απαραιτήτως τις σταφίδες και άλλους ξηρούς καρπούς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα συνιστώμενα μείγματα βιταμίνης-ενέργειας ποιοτικών συστατικών:

• καρυδιά?
• σταφίδες ·
• όπλα?
• δαμάσκηνο?
• μέλι.

Οι τεμαχισμένοι ξηροί καρποί (σταφίδες, άλλα αποξηραμένα φρούτα για να επιλέξουν από) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια νόστιμη θεραπεία, μια πηγή ενέργειας και πολλές χρήσιμες ουσίες. Αυτό το μείγμα διατηρείται στο ψυγείο για δέκα ημέρες, και στη συνέχεια τρώμε με άδειο στομάχι μια κουταλιά της σούπας.

Αϋπνία, κεφαλαλγία, νευρικότητα - τέτοια προβλήματα μπορούν να ξεπεραστούν από βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες είναι επίσης γεμάτες σε ένα κοστούμι.

"Zest" του προϊόντος μπορεί να θεωρηθεί μια αφθονία βρωμίου, η οποία είναι απαραίτητη για την πρόληψη της οστεοχονδρωσίας, της οστεοπόρωσης.

Walnut pecan κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το πεκάν μοιάζει με ένα συνηθισμένο φουντούκι ή ελιές, αλλά μέσα του είναι καρυδιά, μόνο χωρίς χωρίσματα. Αλλά εξακολουθεί να είναι ένα εξωτικό φρούτο, επειδή αναπτύσσεται κυρίως στο θερμότερο μέρος της αμερικανικής ηπείρου. Σε ορισμένες περιοχές αναπτύσσεται στην Κριμαία, στον Καύκασο και στην Κεντρική Ασία.

Πολύτιμα καρύδια στην αφθονία της εγκυμοσύνης

• βιταμίνες (Α, Β, Ε)
• μικροστοιχεία (κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος)
• μονοακόρεστα λίπη.

Αυτό το χαρακτηριστικό κάνει το pecan σημαντικό σημείο στη διατροφή κατά της χοληστερόλης, αλλά ταυτόχρονα είναι το αδύναμο σημείο της. Μετά από όλα, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά σε όλα τα καρύδια οδηγεί στην ταχεία αλλοίωσή τους (τάγγισμα). Για να παραταθεί η φρεσκάδα, τα καρύδια είναι κατεψυγμένα.

Κανονικά καρύδια πεκάν για μια γυναίκα στη θέση - όχι περισσότερο από δύο κομμάτια τρεις φορές την εβδομάδα. Η υπερδοσολογία είναι γεμάτη από αλλεργίες, οι οποίες μπορεί να επιδεινωθούν από πονοκέφαλο, πεπτικές διαταραχές, που μπορούν να χυθούν στον βλεννογόνο του στόματος. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες συμβάλλει στο υπερβολικό βάρος.

Το βάμμα της μαύρης καρυδιάς στην εγκυμοσύνη

Η μαύρη καρυδιά είναι γενετικά κοντά στο δημοφιλές καρύδι, αλλά πολλές φορές υπερβαίνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Είναι ένα άνευ όρων εύρημα για τους φαρμακοποιούς και τους θεραπευτές. Μαύρο καρύδι, ενώ κατακτά μόνο νέα εδάφη, αλλά η θεραπευτική του μοναδικότητα αναπτύσσεται ήδη με θρύλους.

 Στο φλοιό του καρύδι είναι τόσο χρήσιμο που είναι ευκολότερο να καλέσετε τι δεν είναι, από το να απαριθμήσει όλες τις βιολογικά δραστικές ουσίες που είναι εγγενείς σε αυτό, αιθέρια έλαια, βιταμίνες και ούτω καθεξής. Τα εξαγάγουν με τη βοήθεια αλκοόλ, και αυτό το ισχυρό οπλοστάσιο καθιστά το εύρος εφαρμογής του βάμματος αρκετά εκτεταμένο.

• Η ποσότητα της βιταμίνης C παραδοσιακά συγκρίνεται με τα εσπεριδοειδή. Σε άψητους μαύρους καρπούς καρυδιάς το περιεχόμενο είναι 50 φορές μεγαλύτερο!
• Στο βάμμα υπάρχουν σπάνια ορυκτά - κοβάλτιο, σελήνιο.
• Το στοιχείο yuglon παρέχει φυσικές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές, ανθελμινθικές ιδιότητες.

Αλλά όλες οι πηγές είναι ενωμένες στην πίστη: το βάμμα της μαύρης καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κατηγορηματικά απαγορευμένο. Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για θηλασμό.

Τα πιο χρήσιμα καρύδια στην εγκυμοσύνη

Τα πιο χρήσιμα καρύδια στην εγκυμοσύνη είναι τα συνηθισμένα καρύδια. Αυξάνουν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης, ανοσία, σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση και το μεταβολισμό, επηρεάζουν θετικά τον μυϊκό ιστό της καρδιάς και την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Τα καρύδια είναι εύκολο να καθαριστούν και να αλέθονται εύκολα. Συνδυάζονται τέλεια με μια ποικιλία προϊόντων, έτσι προστίθενται όχι μόνο σε σπιτικά κέικ, αλλά και σε σαλάτες, πλιγούρι βρώμης, ρύζι και άλλα ποτάκια, σε σάλτσες και επιδόρπια.

Αντενδείξεις στη χρήση των καρπών με κέλυφος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με όλη την τεράστια χρησιμότητα, η κακοποίηση των καρπών με κέλυφος μπορεί να βλάψει το σώμα μιας γυναίκας, το οποίο βρίσκεται σε μια ευτυχισμένη κατάσταση περιμένοντας τη μητρότητα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι πρωτεϊνικές ουσίες μπορεί να είναι αλλεργιογόνα. Ως εκ τούτου,

• εάν μια γυναίκα ήταν επιρρεπής σε αλλεργίες στην περίοδο πριν από την εγκυμοσύνη, μην χρησιμοποιείτε γενικά καρύδια - για να αποφύγετε την εμφάνιση μιας τέτοιας τάσης στο παιδί.
• αν δεν υπήρχε αλλεργία, εισάγετε καρύδια στη διατροφή της εγκύου γυναίκας σταδιακά, ξεκινώντας με ένα ή ακόμα και μισό καρύδι για μια εβδομάδα.
• αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν υπάρχουν επικίνδυνες εκδηλώσεις, μπορείτε να καταναλώσετε με σιγουριά αυτό το προϊόν στο μέγιστο επιτρεπόμενο ποσό.

Σε ποια ποσότητα χρησιμοποιείτε ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε να πηγαίνουν αποκλειστικά προς όφελος της υγείας της μητέρας και του μωρού;

Οι διαιτολόγοι, αναφερόμενοι στις συστάσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, καλούν δόση μέχρι 30 γραμμάρια την ημέρα (πέντε έως έξι τεμάχια). Το καλύτερο από όλα - σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα, σε σαλάτες: γλυκά - με αποξηραμένα φρούτα ή πικάντικα - με νεαρά χόρτα. Σε ένα τέτοιο συνδυασμό, τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πλήρως αφομοιώσιμα και δεν ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα.

Εάν η ίνα, που περιέχεται στα ξηροί καρποί, εξακολουθεί να δημιουργεί πεπτικά προβλήματα, η χρήση θα πρέπει να περιορίζεται σε πέντε έως επτά γραμμάρια την ημέρα ή να εξαιρείται εντελώς από το ημερήσιο μενού.

Εάν συγκρίνετε όλα τα υπέρ και τα κατά για το θέμα "καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης", οι επαγγελματίες, φυσικά, περισσότερο. Αλλά για να ελαχιστοποιηθούν οι παραμικροί κίνδυνοι, κάθε γυναίκα πρέπει να ακούει τον εαυτό της, τις επιθυμίες της. Και πάντα να έρχεστε σε επαφή με έναν γυναικολόγο.

[5], [6]

Ζημία στους ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεδομένου ότι ο κέδρος και το φυστίκι είναι τα πιο αλλεργιογόνα μεταξύ των καρπών με κέλυφος, είναι καλύτερα να μην διακινδυνεύσετε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να τα αρνηθείτε. Και εάν είναι αφόρητο, τρώτε λίγο και στη συνέχεια με την άδεια του γιατρού.

Πιο επικίνδυνο από το ίδιο το καρύδι, θεωρείται τόσο δημοφιλές στον κόσμο του βουτύρου αράπικων (πάστα). Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε αυτό το χαρακτηριστικό, σχεδιάζοντας ένα καθημερινό μενού για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και για τις γυναίκες που θηλάζουν, έτσι ώστε να μην προκαλούν ασθένεια στα νεογέννητα.

• Ερεθισμός, άλλα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης μπορεί επίσης να συμβούν με τη χρήση μοσχοκάρυδων. Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, μια μελλοντική μητέρα αυτό το προϊόν δεν συνιστάται.
• Ωστόσο, κάθε καρύδι, αν είναι κακής ποιότητας, μπορεί να καταστεί επιβλαβές για τον ευάλωτο οργανισμό της μελλοντικής μητέρας. Για παράδειγμα, αν αποθηκευτούν λανθασμένα, τα καρύδια μπορούν να γίνουν μουχλιασμένα. Η ήττα του μύκητα μούχλας είναι επικίνδυνη λόγω του περιεχομένου των δηλητηριωδών ουσιών σε αυτό - μυκοτοξίνες. Αυτά τα δηλητήρια δεν έχουν μόνο τοξικές, αλλά και καρκινογόνες ουσίες, επομένως απειλούν με ογκολογικές παθήσεις, επηρεάζουν το ήπαρ, τα νεφρά, τα πεπτικά όργανα και ούτω καθεξής.

Αν μια γυναίκα δεν έχει αντενδείξεις και κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης καθημερινή απόλαυσε τους καρπούς με κέλυφος εγκοπή, κατά το δεύτερο εξάμηνο, ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο, είναι αναγκαίο να περιοριστεί ο αριθμός, και δεν χρησιμοποιούν περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Μόνο μια υπεύθυνη στάση απέναντι στη διατροφή και άλλες πτυχές της εγκυμοσύνης συμβάλλει στη γέννηση ενός υγιούς παιδιού.