Top 5 δολοφονικές γυναικείες ασθένειες

Η διαφορά στο προσδόκιμο ζωής μεταξύ γυναικών και ανδρών έγκειται στις διαφορές των φύλων, στα ψυχολογικά και σωματικά χαρακτηριστικά.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών. Ωστόσο, οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια από ειδικούς συχνότερα από τους άνδρες και η ορμόνη οιστρογόνα τις προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, τουλάχιστον μέχρι την εμμηνόπαυση.

Υπάρχουν ασθένειες που αποτελούν την πιο συχνή αιτία θανάτου μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών.

Καρδιακό νόσημα

Η πιο συχνή αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα του εμφράγματος του μυοκαρδίου, είναι η στένωση ή η απόφραξη των αρτηριών που μεταφέρουν αίμα στην καρδιά. Μετά την εμμηνόπαυση, αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Περισσότερη σωματική δραστηριότητα: Η άσκηση αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό.
• Κανονικό βάρος.
• Υγιεινή διατροφή: λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μεσογειακή διατροφή.
• Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις.
• Σταματήστε το κάπνισμα.

Καρκίνος

Οι πιο συχνές μορφές καρκίνου στις γυναίκες είναι ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του πνεύμονα, οι οποίοι είναι και οι πιο θανατηφόροι. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες γυναίκες έχουν γενετική προδιάθεση για αυτές τις ασθένειες, αλλά οι περισσότερες όχι.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Το κάπνισμα αυξάνει τους κινδύνους, επομένως είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό.
• Έρευνες επιστημόνων δείχνουν ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς χρησιμεύει ως προστασία από τον καρκίνο.
• Λιγότερο αλκοόλ: Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
• Να είστε σωματικά δραστήριοι.
• Αυτοεξέταση: Εκτός από τους τακτικούς ελέγχους με τον γιατρό σας και τις μαστογραφίες, οι αυτοεξετάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τον καρκίνο το συντομότερο δυνατό.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Κτύπημα

Ένας παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο κίνδυνος διπλασιάζεται εάν στενοί συγγενείς πάσχουν από στεφανιαία νόσο.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση πιο συχνά και συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τρόπους μείωσής της.
• Τρώτε λιγότερο αλάτι, συμβάλλει στην αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Για να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και να τρώτε υγιεινά, μειώνοντας την ποσότητα κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή σας.

Χρόνιες παθήσεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος

Το εμφύσημα και η χρόνια βρογχίτιδα συχνά αναφέρονται μαζί ως ΧΑΠ. Οι παράγοντες που οδηγούν σε αυτές τις ασθένειες είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση, αλλά η κύρια αιτία παραμένει το κάπνισμα. Εάν οι ασθένειες αφεθούν να ακολουθήσουν την πορεία τους και δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Διακόψτε το κάπνισμα. Εάν έχετε ΧΑΠ και καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος θα επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.
• Αποφύγετε την έκθεση σε μολυσμένο αέρα και καπνό τσιγάρου από καπνιστές.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Νόσος Αλτσχάιμερ

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια μη αναστρέψιμη και προοδευτική ασθένεια. Καταστρέφει σταδιακά τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η μορφή άνοιας προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, αλλά η ακριβής αιτία παραμένει μυστήριο.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
• Πλήρης ξεκούραση. Είναι απαραίτητο για να μην συσσωρεύονται τοξικές πρωτεΐνες στα εγκεφαλικά κύτταρα. Εάν ένα άτομο κοιμάται τακτικά λιγότερο από 5 ώρες την ημέρα, το επίπεδό του αυξάνεται κατά 25%.
• Διατροφή: Αποκλείστε από τη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά οξέα και περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και αλατιού.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]