Τα παρασκευάσματα πολυβιταμινών μπορεί να είναι επικίνδυνα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα δισκία πολυβιταμινών, που είναι άφθονα σε οποιοδήποτε φαρμακείο, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην ανθρώπινη υγεία. Παραδόξως, αυτό είναι το συμπέρασμα που συνήγαγαν οι Δανοί επιστήμονες.
Εάν ένα άτομο χρειάζεται να βελτιώσει την υγεία του και να διατηρήσει την ασυλία του, στις περισσότερες περιπτώσεις πηγαίνει στο φαρμακείο για παρασκευάσματα βιταμινών. Αυτές είναι οι λεγόμενες τεχνητές βιταμίνες, οι οποίες πρέπει να έχουν μόνο χρήσιμες ιδιότητες.
Ωστόσο, οι επιστήμονες κατέληξαν σε τελείως διαφορετικά συμπεράσματα. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι οι περισσότερες συνθετικά δημιουργούμενες βιταμίνες δεν μπορούν να απορροφηθούν από το ανθρώπινο σώμα - αποδεικνύεται ότι αφήνουν μεταβατικά το σώμα, δεν φέρνουν μια σταγόνα χρησιμότητας. Είτε πρόκειται για φυσικές βιταμίνες, με τις φυσικές τους πρωτεϊνικές δομές. Τέτοιες δομές βοηθούν στην αφομοίωση των βιταμινών όσο το δυνατόν ποιοτικά.
Συνθετικές βιταμίνες στην καλύτερη περίπτωση εκκρίνεται από το σώμα, δεν φέρνει κανένα όφελος. Στη χειρότερη περίπτωση, συσσωρεύονται σε ιστούς και υγρά, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα: να επιταχυνθεί η ανάκαμψη και να ενισχυθούν οι άμυνες του σώματος, πρέπει να καταναλωθούν μεγάλα ποσά λαχανικών, βοτάνων, φρούτων και μούρων. Μόνο τέτοιες βιταμίνες θα φέρουν αναμφισβήτητα οφέλη για την υγεία.
Προηγουμένως, αυτό το συμπέρασμα επιστημόνων υπήρξε μόνο υπό τη μορφή μιας υπόθεσης, αλλά τα τελευταία χρόνια, έχουν πραγματοποιηθεί διάφορες μελέτες, οι οποίες επιβεβαίωσαν τη θεωρία. Για παράδειγμα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης έχουν εξαπλωθεί στην πληροφορία ότι τα δισκία πολυβιταμινών δεν χορηγούνται σωστά. Δηλαδή, η ποσότητα ορισμένων βιταμινών σε τέτοια παρασκευάσματα αρχικά υπερεκτιμάται. Έτσι, η μέση συνιστώμενη ποσότητα ασκορβικού οξέος ανά ημέρα για έναν ενήλικα μπορεί να είναι περίπου 40 mg, και όπως για την τοκοφερόλη, αρκεί για τους άνδρες να καταναλώνουν 4 mg την ημέρα, και για τις γυναίκες - 3 mg. Ταυτόχρονα, οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει μια υπερβολικά υψηλή δόση αυτών των βιταμινών.
Αφού πέρασε μια συγκριτική ανάλυση όλων των προηγούμενων μελετών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη πολυβιταμινών δεν είναι σε θέση να εμποδίσει την ανάπτυξη όλων των όγκων ή καρδιακή προσβολή, και, δυστυχώς, δεν μπορεί να συμβάλει στην ανάκαμψη από αυτές τις ασθένειες. Ως εκ τούτου, για ένα πλήρως θρεπτικό άτομο, οι πολυβιταμίνες είναι απολύτως άχρηστα και περιττά δισκία.
Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, η λήψη δισκίων βιταμινών μπορεί να δικαιολογηθεί μόνο όταν παρατηρείται επίμονη έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών στη διατροφή του ανθρώπου ή η βιταμίνη απορροφάται. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι του μακρινού Βορρά μπορεί να είναι μια χρόνια έλλειψη ασκορβικού οξέος, και οι έγκυες γυναίκες συχνά δεν έχουν αρκετή βιταμίνη Ε.
Προς το παρόν, η ανθρωπότητα αντιμετωπίζει μια πραγματική βιταμίνη "έκρηξη". Οι άνθρωποι είναι εξ ολοκλήρου εθισμένοι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα. Και αυτό είναι εντάξει. Ωστόσο, όσον αφορά τα οφέλη από τη λήψη συμπληρωματικών δισκίων πολυβιταμινών, αυτό το ζήτημα έχει παραμείνει ανοικτό.
[