Πηγές κεφαλαλγίας για τις οποίες δεν γνωρίζατε

Οι συχνότερες αιτίες των πονοκεφάλων είναι το άγχος και η κόπωση. Αλλά αποδεικνύεται ότι η αιτία των ημικρανιών μπορεί να είναι άλλες, πολύ απροσδόκητες πηγές. Το Ilive θα σας πει τι προκαλεί τον πονοκέφαλο και πώς να το αποφύγετε.

Το άγχος στην εργασία

Το αφεντικό σας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πονοκέφαλο. Οτιδήποτε αυξάνει το επίπεδο του άγχους και κάνει ένα άτομο ευάλωτο μπορεί να αποτελέσει πηγή πονοκεφάλων.

Ισχυρή οσμή

Ακόμη και οι καλύτερες μυρωδιές που σας αρέσουν μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία και να προκαλέσουν όχι μόνο πονοκέφαλο, αλλά και ναυτία. Μερικές φορές οι επιθέσεις ημικρανίας μπορούν να διαρκέσουν ακόμη και μερικές μέρες. Ο λόγος για μια τέτοια δυσανεξία είναι η ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων της μύτης και ο ερεθισμός του νευρικού συστήματος.

Αξεσουάρ μαλλιών

Τα μαλλιά που συγκεντρώνονται σε μια σφιχτή ουρά, είναι μια άλλη πηγή πονοκεφάλου. Οι σφιχτά συσφιγμένες ουρές μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική συστολή του συνδετικού ιστού στο τριχωτό της κεφαλής, γεγονός που οδηγεί σε πονοκέφαλο.

Φυσική δραστηριότητα

Η σοβαρή σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του φύλου, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, όπως το τρέξιμο ή το φύλο, οι μύες του προσώπου και του τραχήλου είναι τεντωμένοι, ο παλμός αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και μια τέτοια υπερέκταση μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Κακή στάση του σώματος

Μερικές φορές ένας δυσάρεστος χώρος εργασίας, ο οποίος είναι τοποθετημένος έτσι ώστε ένα άτομο να πρέπει να σκύψει, να στραγγίσει την πλάτη του λόγω μιας άβολης καρέκλας και να κοιτάξει την οθόνη σε αυτή τη θέση όλη την ημέρα, μπορεί να γίνει άλλη πηγή πονοκεφάλου. Επίσης, η κακή κατάσταση της υγείας μπορεί να προκαλέσει μια τηλεφωνική συνομιλία, την οποία ένας άνθρωπος πιέζει στο αυτί του με τον ώμο του.

Τυρί

Κατά ειρωνικό τρόπο, αλλά τα ακριβά τυριά, για παράδειγμα, το τυρί με μούχλα, το τυρί cheddar, το Parmesan και το Swiss μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Και ο ένοχος αυτής είναι μια ουσία που ονομάζεται τυραμίνη. Όσο μεγαλύτερο είναι το προϊόν, τόσο περισσότερο τυραμίνη σε αυτό.

[1], [2], [3], [4]

Πείνα

Ο πονοκέφαλος από την πείνα δεν είναι πάντα προφανής. Αν χάσετε ένα γεύμα, το κεφάλι σας μπορεί να αρχίσει να πονάει πριν συνειδητοποιήσετε ότι είστε πεινασμένοι. Ο λόγος είναι ότι το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα πέφτει, το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και προκαλεί πονοκεφάλους. Αλλά μην προσπαθήσετε να χειριστείτε γλυκά της ημικρανίας. Το μπαρ σοκολάτας θα αυξήσει τη ζάχαρη, αλλά μετά θα πέσει και δραματικά, γεγονός που θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα. Είναι καλύτερα να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, μαγνήσιο και ριβοφλαβίνη, τα οποία βρίσκονται σε ψάρια, ολόκληρους κόκκους, ξηρούς καρπούς, σπανάκι, λευκό κρέας, χόρτα και δημητριακά.

Καφεΐνη

Για εκείνους που συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους, η καφεΐνη συμπεριλαμβάνεται στην κατηγορία των προϊόντων "Δεν μπορώ να ζήσω μαζί της, αλλά χωρίς αυτήν η ζωή είναι αδιανόητη". Σε μέτριες δόσεις, η καφεΐνη είναι χρήσιμη, διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η βέλτιστη ποσότητα καφέ είναι δύο φλιτζάνια. Το υπερβολικό πάθος για την καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ημικρανία ή να τα επιδεινώσει.

[5], [6], [7]

Αφυδάτωση

Σίγουρα οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει ξαφνική κεφαλαλγία αναβοσβήνει όταν δεν υπάρχει σαφής λόγος για αυτό. Φυσικά, ο ρόλος σας διαδραματίζεται επίσης από υπερεξέταση, για παράδειγμα, αν έχετε περάσει όλη την ημέρα μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, ωστόσο η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Κάποιος δεν πρέπει να ξεχάσει να πιει πολλά ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, και όχι μόνο καφέ ή τσάι.

[8], [9]