Ο μακρύς ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε 2 φορές
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι ο υπερβολικά μακρύς ή βραχύς ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας.
Προκειμένου να προσδιοριστεί η σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της υγείας της καρδιάς, οι ειδικοί εξέτασαν αναδρομικά 3 019 ασθενείς ηλικίας άνω των 45 ετών που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή. Αποδείχθηκε ότι εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα έγιναν θύματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής δύο φορές πιο συχνά από τους άλλους και η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια διαγνώστηκε 1,6 φορές πιο συχνά.
Ταυτόχρονα, ένας μακρύς ύπνος ήταν επιβλαβής: η κατανάλωση περισσότερων από οκτώ ωρών στο κρεβάτι ήταν δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρει από στηθάγχη και 1,1 φορές τόσο σοβαρή όσο η στεφανιαία νόσο.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, μπορεί να υποστηριχθεί ότι ο νυχτερινός ύπνος που διαρκεί όχι λιγότερο από έξι και όχι περισσότερο από οκτώ ώρες ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου μακροπρόθεσμα.
Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει ανεπαρκής ύπνος με υπερενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, η διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (προ-διαβήτη), διαβήτης και αυξάνουν κορτιζόνη επίπεδα, της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού σε ηρεμία και δεικτών φλεγμονής. Όλοι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ωστόσο, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν γιατί ο ύπνος είναι πολύ επιβλαβής. Οι συγγραφείς πιστεύουν ότι οι οπαδοί να κοιμηθεί, ζητήστε ιατρική βοήθεια εξαιτίας του πόνου στο στήθος, υποβλήθηκαν σε μια πιο διεξοδική και σε βάθος κλινική εξέταση από εκείνους που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες και δεν αντιμετωπίζει τέτοιο πόνο. Για να διαπιστωθεί αν συμβαίνει αυτό, απαιτούνται μακροπρόθεσμες μελέτες. Εάν αποδείξουν τη βλάβη του ανεπαρκούς και υπερβολικού μήκους ύπνου, οι γιατροί θα είναι σε θέση να εντοπίσουν τους ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων μέσω ερωτήσεων σχετικά με τις "υπνητούχες" συνήθειες.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]