Νέες δημοσιεύσεις
Μετά την ηλικία των 30 ετών, ένα άτομο θα πρέπει να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής του.
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
«Δεν μπορείς να τρως με τον ίδιο τρόπο στα 30 όπως τρως στα 18», λέει ο Σεργκέι Μπόιτσοφ, διευθυντής του Κρατικού Κέντρου Ερευνών Προληπτικής Ιατρικής και επικεφαλής ειδικός στην προληπτική ιατρική στο ρωσικό Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης.
Πολλά προβλήματα υγείας πηγάζουν από το γεγονός ότι στην ηλικία των 50 ετών οι άνθρωποι καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες τροφής όπως στα 18 και 30. Ωστόσο, σε πιο ώριμη ηλικία, ο οργανισμός απαιτεί πολύ λιγότερη τροφή.
Έχοντας φτάσει στην ηλικία των τριάντα ετών, ένα άτομο πρέπει να επανεξετάσει τις απόψεις του για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να ασχοληθεί σκόπιμα με την πρόληψη ασθενειών που προκαλούν γήρανση του σώματος και μειώνουν τη διάρκεια ζωής.
Η υγεία είναι μια αξία που σου δίνεται δωρεάν από τη φύση. Αλλά το απόθεμα αυτού του δώρου είναι 30 χρόνια. Και μετά πρέπει να αρχίσεις να δουλεύεις με αυτήν.
Οι ασθένειες που μειώνουν τη διάρκεια ζωής (παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος, ογκολογία, διαβήτης) μπορούν να αποφευχθούν επηρεάζοντας τους παράγοντες κινδύνου συμπεριφοράς που τις προκαλούν. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η υπερκατανάλωση τροφής, το κάπνισμα και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
«Μέχρι την ηλικία των 25 ετών, μπορούμε να τρώμε όσο θέλουμε. Αν και υπάρχουν άνθρωποι που έχουν γενετική προδιάθεση για υπερβολικό βάρος. Μετά τα 30, ακόμη και χωρίς γενετική προδιάθεση, οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ότι αρχίζουν να παίρνουν βάρος», δήλωσε ο επικεφαλής ειδικός στην προληπτική ιατρική στο Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης, αφιερωμένος στην Παγκόσμια Ημέρα Υγείας.
Οι τροφές με πολλούς υδατάνθρακες και λίπη μετατρέπονται σε λίπος. Το λίπος που εναποτίθεται στην κοιλιά είναι βιολογικά πολύ επιθετικό, απελευθερώνοντας πολλές ουσίες που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση, αθηροσκλήρωση και διαβήτη.
[ 1 ]