Νέες δημοσιεύσεις
Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει με τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι συνεδρίες ύπνωσης μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τις εξάψεις, οι οποίες σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περίπου το 80% των γυναικών υποφέρουν από συμπτώματα εμμηνόπαυσης και περιεμμηνόπαυσης.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα διεξήγαγαν μια τυχαιοποιημένη δοκιμή με στόχο να βοηθήσουν γυναίκες που πάσχουν από εξάψεις.
Για να λύσουν αυτό το πρόβλημα, οι ειδικοί υπέβαλαν τους συμμετέχοντες στο πείραμα σε ύπνωση ή στον λεγόμενο «δομημένο προγραμματισμό».
Οι γυναίκες που υποβλήθηκαν σε συνεδρίες ύπνωσης ακολούθησαν τις συστάσεις των γιατρών μία φορά την εβδομάδα για ένα μήνα και δημιούργησαν νοερά μια εικόνα δροσιάς, ηρεμίας ή ασφαλούς καταφυγίου, ανάλογα με το τι ήταν πιο κοντά σε κάθε ένα από τα υποκείμενα. Έλαβαν επίσης μια ηχογράφηση από τον υπνοθεραπευτή, την οποία έπρεπε να ακούνε κάθε μέρα.
Η ομάδα ελέγχου έλαβε μια ηχογράφηση που περιείχε πληροφορίες σχετικά με τις παλίρροιες.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να τηρούν αρχεία και να καταγράφουν την κατάστασή τους: πότε ένιωθαν εξάψεις, πόσο άσχημα ένιωθαν κ.λπ. Επιπλέον, οι γυναίκες φορούσαν ειδικές συσκευές που διάβαζαν πληροφορίες από το σώμα τους και κατέγραφαν τις εξάψεις.
Δώδεκα εβδομάδες αργότερα, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες της πρώτης ομάδας, οι οποίες είχαν υποβληθεί σε ύπνωση και ακολούθησαν ανεξάρτητα τις συστάσεις των γιατρών, ένιωθαν πολύ καλύτερα και ενοχλούνταν πολύ λιγότερο από εξάψεις – κατά μέσο όρο, οι γυναίκες παρουσίασαν 75% λιγότερες εξάψεις από ό,τι πριν από το πείραμα. Η ομάδα ελέγχου έδειξε σημαντικά χαμηλότερο αποτέλεσμα – οι εξάψεις τους μειώθηκαν μόνο κατά 13%.
Συσκευές που διάβαζαν πληροφορίες σχετικά με τις παλίρροιες έδειξαν ότι το επίπεδο των παλιρροιών στην πρώτη ομάδα μειώθηκε κατά 57% και στην ομάδα ελέγχου - κατά 10%.
Επιπλέον, η ύπνωση επηρέασε επίσης τη γενική κατάσταση των συμμετεχόντων - ο ύπνος τους βελτιώθηκε και η συνολική υγεία τους βελτιώθηκε.
Το πώς ακριβώς η ύπνωση βοηθά στη μείωση των εξάψεων κατά την εμμηνόπαυση δεν είναι απολύτως σαφές, αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να οφείλεται στην αυξημένη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των εξάψεων.
[