Βιταμίνες για δίαιτα

Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι μία από τις προϋποθέσεις όχι μόνο για μια όμορφη σιλουέτα, αλλά και για ένα υγιές σώμα. Ας εξετάσουμε ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Και επίσης πώς να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για έναν συγκεκριμένο τύπο δίαιτας και διατροφικούς περιορισμούς για να χάσετε βάρος.

Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ένας κανόνας που πρέπει να ακολουθούν όλοι όσοι έχουν αποφασίσει για ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς για να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους ή κάνουν δίαιτα σύμφωνα με ιατρικές συστάσεις. Έτσι, σύμφωνα με την ιατρική έρευνα, για να μην αισθάνεται ο οργανισμός την ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα, η ημερήσια διατροφή πρέπει να είναι περίπου 5000 kcal. Ταυτόχρονα, το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής αποτελείται από λαχανικά, δημητριακά, κρέας και φρούτα. Φυσικά, με τέτοια θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα, δεν χρειάζεται να μιλάμε για απώλεια βάρους. Επομένως, για όσους κάνουν δίαιτες, έχουν αναπτυχθεί ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που παρέχουν στον οργανισμό όλα τα μέταλλα, τα μικροστοιχεία και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του.

Η πλήρης λειτουργία του σώματος, καθώς και πολλές διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτό, δεν μπορούν να γίνουν χωρίς μέταλλα και βιταμίνες. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς οι βιταμίνες παίζουν έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους στη λειτουργία του σώματος. Η παρουσία βιταμινών και μετάλλων βοηθά στην απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι έχουν αποδείξει ότι η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να βελτιωθεί και να επιταχυνθεί με τη βοήθεια βιταμινών. Επιπλέον, ένα σύμπλεγμα θρεπτικών συστατικών προστατεύει το σώμα από τις επιπτώσεις δυσμενών παραγόντων (περιβάλλον, στρες, λοιμώξεις και πολλά άλλα). Οι βιταμίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στην απόδοση.

Δεδομένου ότι η δίαιτα είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα με περιορισμούς (κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το σώμα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά), είναι απαραίτητο να λαμβάνονται συμπλέγματα βιταμινών. Αλλά η επιλογή του σωστού παρασκευάσματος βιταμινών δεν είναι τόσο εύκολη. Από σήμερα, παρουσιάζονται πολλά φάρμακα που περιέχουν ορισμένα συστατικά για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι οι βιταμίνες και η δίαιτα είναι αχώριστες έννοιες.

Βιταμίνες κατά τη διάρκεια της δίαιτας

Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και τη δημιουργία ενός όμορφου σώματος. Ας εξετάσουμε ποιες βιταμίνες χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, δηλαδή κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

• Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) – μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, συμμετέχει στη διαδικασία μετατροπής της γλυκόζης σε ενέργεια, η οποία είναι απαραίτητη για μια πλήρη ζωή και απόδοση. Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την προστασία του οργανισμού από την αθηροσκλήρωση και τις καρδιακές παθήσεις. Η έλλειψη βιταμίνης C προκαλεί συνεχή κόπωση, αργή επούλωση τραυμάτων, αιμορραγία των ούλων, ζάλη.
• Βιταμίνη D – ενδυναμώνει τα οστά, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Υπεύθυνη για τις διαδικασίες παραγωγής λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Η βιταμίνη εμπλέκεται στη θεραπεία του καρκίνου και προστατεύει από την ραχίτιδα.
• Βιταμίνες Β – συμμετέχουν στις διαδικασίες της πέψης και του μεταβολισμού. Μετατρέπουν την ενέργεια από την τροφή που λαμβάνουμε, δηλαδή πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Οι βιταμίνες Β επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος και διατηρούν τον μυϊκό τόνο στο σώμα. Η έλλειψη βιταμίνης Β είναι η αιτία πονοκεφάλων, κακής διάθεσης, άγχους, στομαχικών διαταραχών και καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Ωμέγα-3 (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) – μειώνουν την πείνα και είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Δεν παράγεται από τον οργανισμό, επομένως πρέπει να προέρχεται από την τροφή.
• Μαγνήσιο – ελέγχει τη διαδικασία παραγωγής ενέργειας και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Προστατεύει από μεταβολικές διαταραχές κατά τη διάρκεια περιόδων διατροφικών περιορισμών.
• Βιταμίνη Ε – είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και των γεννητικών αδένων. Εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει τις προστατευτικές του λειτουργίες.

Οι παραπάνω βιταμίνες είναι μόνο ένα μέρος από αυτά που πρέπει να λαμβάνει το ανθρώπινο σώμα για την ορθή λειτουργία του. Η απότομη απώλεια βάρους και οι διατροφικοί περιορισμοί αποτελούν αιτία δυσλειτουργιών στο σώμα. Δεδομένου ότι το σώμα σταματά να λαμβάνει τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα μικροστοιχεία και άλλες χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία, το σώμα αρχίζει να διασπά τα δικά του λίπη, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, η απώλεια των συσσωρευμένων βιταμινών από το σώμα δεν αναπληρώνεται και αυτό προκαλεί επιπλοκές: τριχόπτωση, επιδείνωση της όρασης, εύθραυστα νύχια, σιδηροπενική αναιμία και πολλά άλλα. Για να αποφευχθεί αυτό και η διατροφή να μην προκαλέσει επιδείνωση της υγείας, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται βιταμίνες. Η επιλογή των βιταμινών εξαρτάται αποκλειστικά από τον τύπο της διατροφής.

Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνω όταν κάνω δίαιτα;

Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε όταν κάνετε δίαιτα και υπάρχουν κίνδυνοι για το σώμα σας εάν έχετε έλλειψη θρεπτικών συστατικών; Αυτό είναι το πρώτο και κύριο ερώτημα που πρέπει να θέσουν στον εαυτό τους όλοι όσοι κάνουν δίαιτα. Σχεδόν όλα τα συμπλέγματα βιταμινών για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν βιταμίνες Β, αντιοξειδωτικά και θερμογενετικά (καυστήρες λίπους και ενισχυτικά μεταβολισμού). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καμία δίαιτα δεν παρέχει στον οργανισμό την ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά.

Για παράδειγμα, καμία δίαιτα δεν παρέχει στον οργανισμό την ημερήσια δόση βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την φυσιολογική ανάπτυξη των μυών, την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος, καθώς και για την υγεία των ματιών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι η αιτία της χαλάρωσης του δέρματος και των δυσκολιών κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Η βιταμίνη Ε διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. Η βιταμίνη Β1 μειώνει την όρεξη και ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Λόγω αυτών των ευεργετικών ιδιοτήτων, οι βιταμίνες Β υπάρχουν σε σχεδόν όλα τα συμπληρώματα διατροφής και τα σύμπλοκα βιταμινών.

Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες Β2 και Β12, καθώς διατηρούν την αιμοσφαιρίνη σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή. Η βιταμίνη Β6 βοηθά τους μύες να ανακάμψουν γρήγορα μετά την άσκηση, επομένως πρέπει να λαμβάνεται και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Μια υποχρεωτική βιταμίνη για μια περιορισμένη διατροφή πρέπει να είναι η βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλες οι παραπάνω βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, καθώς διασφαλίζουν την ορθή λειτουργία του οργανισμού.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων που απαγορεύεται να κάνουν δίαιτα και να περιορίζουν τη διατροφή τους, ακόμη και αν λαμβάνουν βιταμίνες. Οι δίαιτες αντενδείκνυνται για:

1. Οι έγκυες γυναίκες - οι μέλλουσες μητέρες απαγορεύονται να κάνουν δίαιτα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων επηρεάζει αρνητικά τη διαδικασία σχηματισμού και ανάπτυξης του εμβρύου. Η έλλειψη βιταμινών κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας δεν θα διορθώσει αυτή την κατάσταση. Επιπλέον, εκτός από μια πλήρη διατροφή, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει ειδικά συμπλέγματα βιταμινών. Η μόνη εξαίρεση είναι μια θεραπευτική δίαιτα, η οποία βοηθά στη μείωση της τοξίκωσης και της ναυτίας, που εμφανίζονται πολύ συχνά σε έγκυες γυναίκες.
2. Γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού - η τήρηση μιας δίαιτας και η λήψη βιταμινών δεν θα επιδεινώσει τη γεύση του γάλακτος για το μωρό, αλλά η κακή διατροφή θα οδηγήσει στην απομάκρυνση μικροστοιχείων και βιταμινών από το σώμα της μητέρας.
3. Τα παιδιά και οι έφηβοι αποτελούν μια άλλη κατηγορία στην οποία αντενδείκνυται η δίαιτα. Κάθε παιδί πρέπει να τρώει σωστά και να λαμβάνει μια σειρά από βιταμίνες που θα προστατεύσουν τον οργανισμό από τις αρνητικές επιπτώσεις της ορμονικής ανάπτυξης. Εξαίρεση αποτελούν οι θεραπευτικές δίαιτες που συνταγογραφούνται από γιατρό.
4. Οι ηλικιωμένοι – οι συνταξιούχοι απαγορεύεται να κάνουν δίαιτες για να χάσουν βάρος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οποιαδήποτε δίαιτα, ακόμη και αυτή που συνοδεύεται από σύμπλεγμα βιταμινών, αποτελεί βάρος για ένα «εξαντλημένο» σώμα.
5. Άτομα με διαβήτη και οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες - είναι απαραίτητο να κατανοήσουν ότι οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή και να προκαλέσει επιδείνωση ασθενειών ή να προκαλέσει νέες. Επομένως, πριν χάσετε βάρος με τη βοήθεια μιας δίαιτας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Αν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα, τότε πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Όταν περιορίζετε τον εαυτό σας στο φαγητό και λαμβάνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, απαγορεύεται να περιορίζετε την πρόσληψη υγρών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς προκαλεί σοβαρή δηλητηρίαση.
• Δεν συνιστάται να κάνετε δίαιτες την άνοιξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα υποφέρει ήδη από ανεπάρκεια βιταμινών και το πρόσθετο φορτίο, δηλαδή η διατροφή, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.
• Απαγορεύεται να ακολουθείτε δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι ακόμη και τα συμπλέγματα βιταμινών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα σας σώσουν από τις βλαβερές συνέπειες για τον οργανισμό.

Ονόματα βιταμινών στη διατροφή

Γνωρίζοντας τα ονόματα των βιταμινών κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, μπορείτε να επιλέξετε αποτελεσματικά συμπλέγματα βιταμινών που θα σας βοηθήσουν να ανεχτείτε κανονικά τη δίαιτα και να βελτιώσετε τα αποτελέσματά της. Τα περισσότερα σκευάσματα βιταμινών για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν βιταμίνες Β, θερμογενετικά και αντιοξειδωτικά. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και να μην διαταραχθεί ο μεταβολισμός. Ας δούμε διάφορα συμπλέγματα βιταμινών που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Πολυβιταμίνες Additiva

Μικρο- και μακροστοιχεία σε συνδυασμούς. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του Additiva: αυξημένη ανάγκη και ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό που προκαλείται από κακή διατροφή, μετά από αντιβιοτική θεραπεία, εποχιακή υποβιταμίνωση. Το φάρμακο έχει πολυβιταμινική φαρμακολογική δράση, καθώς διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό.

Ένα δισκίο περιέχει: βιταμίνες B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, φολικό οξύ και άλλες ουσίες χρήσιμες για τον οργανισμό. Οι βιταμίνες είναι αναβράζοντα δισκία με γεύση τροπικών φρούτων για διάλυση σε νερό. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, συνιστάται η λήψη ενός δισκίου Additiva την ημέρα.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Αλβιτίλ

Πολυβιταμίνες που συνιστώνται να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης και της αβιταμίνωσης, σε περιόδους έντονου σωματικού και ψυχικού στρες. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας και σε καταστάσεις που συνοδεύονται από αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες. Το σύμπλεγμα βιταμινών περιλαμβάνει βιταμίνες: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, βιοτίνη και φολικό οξύ. Συνιστάται η λήψη 1-3 δισκίων του φαρμάκου την ημέρα. Οι βιταμίνες διατίθενται επίσης σε μορφή σιροπιού, επομένως μπορούν να ληφθούν από μικρά παιδιά ως σύμπλεγμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την υγεία του οργανισμού.

Εάν δεν τηρηθεί η δοσολογία, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει υπερβιταμίνωση Α και D. Παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται επίσης με την παρατεταμένη χρήση του συμπλέγματος βιταμινών. Επομένως, κατά τη λήψη οποιωνδήποτε βιταμινών, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα. Το Alvitil μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Λάβετε υπόψη ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει έντονο κίτρινο χρώμα στα ούρα.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Βιταμούλτ

Ένα πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα, το οποίο περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες και παρέχουν αυξημένη αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες ασθένειες και λοιμώξεις. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: πρόληψη της μειωμένης πρόσληψης βιταμινών στον οργανισμό, κακή διατροφή, εγκυμοσύνη και γαλουχία, πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών σε παιδιά και ηλικιωμένους.

Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται ένα δισκίο την ημέρα, εάν δεν τηρηθεί αυτή η δοσολογία, είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Ένα δισκίο Vitamult περιέχει: βιταμίνες A, O, B, B2, B6, PP. Μετά τη λήψη βιταμινών, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα ενός μήνα πριν από την επόμενη αγωγή Vitamult.

Τριόβιτ

Ένα παρασκεύασμα βιταμινών που περιλαμβάνει βιταμίνες E, C, A, σελήνιο και άλλες χρήσιμες ουσίες. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του σκευάσματος: κακή διατροφή, δίαιτες που δεν παρέχουν στον οργανισμό επαρκείς ποσότητες βιταμινών E, C, A και σεληνίου. Οι βιταμίνες συνιστώνται για υπερβολικό ψυχικό και σωματικό στρες, με παρατεταμένη έκθεση σε διάφορους τύπους ακτινοβολίας στο σώμα.

Το φάρμακο θα είναι χρήσιμο για καπνιστές και άτομα που ζουν σε μολυσμένα περιβάλλοντα και βιομηχανικά κέντρα. Συνιστάται η λήψη βιταμινών σε 1-2 κάψουλες για 1-2 μήνες. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 2-3 φορές το χρόνο. Οι βιταμίνες δεν έχουν παρενέργειες, αλλά αντενδείκνυνται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στα συστατικά.

Βιταμίνες Ζούγκλα

Σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει 10 απαραίτητες βιταμίνες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το παρασκεύασμα περιέχει: βιταμίνη Α, βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α), B1, B2, B3, B6, B12, φολικό οξύ, βιταμίνη C, E, D3. Κύριες ενδείξεις χρήσης: πρόληψη και θεραπεία ελλείψεων βιταμινών και υποβιταμινώσεων. Οι βιταμίνες είναι κατάλληλες για ασθενείς όλων των ηλικιών, για άτομα με αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες και διαταραχές απορρόφησης βιταμινών. Οι βιταμίνες συνιστώνται για ανεπαρκή περιορισμένη διατροφή, για την αύξηση της αντίστασης του οργανισμού κατά τη διάρκεια διαφόρων μολυσματικών ασθενειών και μετά από ασθένειες για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καθώς αυτό βελτιώνει την απορρόφηση του φαρμάκου. Οι βιταμίνες αντενδείκνυνται σε άτομα με υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, το φάρμακο προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Όταν ακυρωθεί, όλες οι παρενέργειες εξαφανίζονται γρήγορα.

Το αλφάβητο των βιταμινών στη διατροφή

Το Vitamins Alphabet κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που παρέχει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ορθή λειτουργία του. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι μονοδιατροφές, οι δίαιτες με φρούτα, λαχανικά και φαγόπυρο κορεσμούν τον οργανισμό με όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια, καθώς ακόμη και η πιο ισορροπημένη διατροφή με την πρώτη ματιά δεν καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα. Το κύριο μειονέκτημα οποιασδήποτε μονοδιατροφής είναι η κακή απορρόφηση βιταμινών από τις τροφές. Επομένως, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

Οι βιταμίνες Alphabet Diet διανέμονται σε τρία δισκία διαφορετικών χρωμάτων. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε ο ασθενής να γνωρίζει ποιο δισκίο να πάρει και ποια ώρα. Επιπλέον, η συνεπής λήψη βιταμινών διασφαλίζει την πλήρη λειτουργία του οργανισμού και την φυσιολογική ευεξία, χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε ένα από τα δισκία βιταμινών Alphabet κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

• Πρωινό χάπι

Η βιταμίνη σε χρώμα καφέ περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι ένα επίσημα αναγνωρισμένο διεγερτικό. Η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, κάνοντας ένα άτομο να αισθάνεται πιο ενεργητικό. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μικρές δόσεις καφεΐνης καταστέλλουν την όρεξη και λειτουργούν ως λιποδιαλύτες.

Το δισκίο είναι υπεύθυνο για τις ενεργειακές διεργασίες στο σώμα και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Το δισκίο περιέχει τις ακόλουθες βιταμίνες: B9, K, H, B12, B5, L-καρνιτίνη και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού με καφεΐνη, ασβέστιο, D3 και ηλεκτρικό οξύ.

• Χάπι ημέρας

Το κύριο συστατικό της καθημερινής βιταμίνης είναι το εκχύλισμα μπανάνας, το οποίο είναι γνωστό ως ινσουλίνη (δεν πρέπει να συγχέεται με το ορμονικό φάρμακο). Το εκχύλισμα είναι ασφαλές για την ανθρώπινη υγεία, μειώνει την επιθυμία για γλυκά, λόγω της καταστολής ενός αριθμού υποδοχέων στην στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, το συστατικό βελτιώνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Κίτρινο δισκίο για καθημερινή χρήση Alphabet Diet, περιέχει: βιταμίνη C, E, B12, B6, A, PP. Οι βιταμίνες περιλαμβάνουν επίσης μαγγάνιο, σελήνιο, ινσουλίνη, ιώδιο, ψευδάργυρο, χρώμιο, μαγγάνιο και λιποϊκό οξύ. Η κύρια λειτουργία του κίτρινου δισκίου είναι η υποστήριξη και η αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Βραδινό χάπι

Το βραδινό δισκίο περιέχει καρνιτίνη, η οποία παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Αλλά για να την παράγετε, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 150 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης ημερησίως. Η ουσία επηρεάζει τον μεταβολισμό και τον επιταχύνει, απορροφά ενέργεια από τον υποδόριο ιστό, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητα της καρδιοαναπνευστικής προπόνησης. Δηλαδή, τα οφέλη της βραδινής βιταμίνης Αλφάβητο μπορούν να ληφθούν μόνο υπό την προϋπόθεση της σωματικής δραστηριότητας.

Το δισκίο είναι γκρι χρώματος και περιέχει: βιταμίνη C, B1, B9, A, εκχύλισμα μελισσόχορτου, ινσουλίνη, σίδηρο και χαλκό. Το φάρμακο υποστηρίζει τον σχηματισμό στοιχείων του αίματος και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο χαλκός, ο σίδηρος και το φολικό οξύ προστατεύουν τον οργανισμό από την αναιμία, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για άτομα που κάνουν δίαιτα ή νηστεία.

Το κύριο πλεονέκτημα των βιταμινών Alphabet έναντι άλλων συμπλεγμάτων βιταμινών είναι ότι η Alphabet Diet περιέχει φυτικές ίνες που δεν χωνεύονται από το στομάχι, αλλά δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού. Χάρη σε αυτό, ακολουθώντας μια δίαιτα, μπορείτε να αποφύγετε τις βλάβες και να μειώσετε το ψυχολογικό βάρος της περιορισμένης διατροφής. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα Alphabet δεν έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους, καθώς μεταξύ της λήψης κάθε δισκίου, πρέπει να τηρείτε ένα διάλειμμα τουλάχιστον τριών ωρών.

Δεδομένου ότι τα δισκία Alphabet έχουν διαφορετικές φυσιολογικές επιδράσεις, πρέπει να λαμβάνονται το ένα μετά το άλλο. Το δισκίο καφέ αναζωογονεί καλά το πρωί, το κίτρινο καταστέλλει την όρεξη και δίνει δύναμη, και το γκρι ηρεμεί. Αυτό σημαίνει ότι αν ακολουθήσετε το σχήμα και την ακολουθία λήψης των βιταμινών Alphabet κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, ένα θετικό αποτέλεσμα της δίαιτας είναι εγγυημένο.

• Εάν το πρόγραμμα γευμάτων τηρηθεί κατά τη διάρκεια της δίαιτας (αν και είναι περιορισμένο), τότε δεν θα είναι δύσκολο να τηρηθούν τα διαστήματα μεταξύ της λήψης των δισκίων Alphabet. Το δισκίο πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων, με ποτήρια νερό.
• Εάν, κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, διαταραχθεί το κανονικό πρόγραμμα γευμάτων, τότε το πρώτο δισκίο πρέπει να λαμβάνεται αμέσως μετά το ξύπνημα, το δεύτερο το μεσημέρι και το τρίτο πριν τον ύπνο. Όλα τα συστατικά του συμπλέγματος βιταμινών Alphabet απορροφώνται καλά, επομένως η πιθανότητα παρενεργειών είναι ελάχιστη.

Οι κύριες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση του συμπλέγματος βιταμινών Alphabet κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας:

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση των βιταμινών Alphabet είναι η περιορισμένη διατροφή που υπερβαίνει την εβδομάδα. Οι βιταμίνες είναι επίσης απαραίτητες κατά την άρνηση οποιουδήποτε προϊόντος, για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος. Οι βιταμίνες είναι επίσης χρήσιμες μετά από ασθένειες που σχετίζονται με την εξάντληση του σώματος. Το Alphabet συνταγογραφείται στους αθλητές κατά τη διάρκεια αγώνων και με αυξημένη σωματική δραστηριότητα για τη διατήρηση της καλής φόρμας.

Οι χρήσιμες ουσίες που κατανέμονται μεταξύ των διαφόρων δισκίων του φαρμάκου μειώνουν τον κατάλογο των αντενδείξεων και των παρενεργειών. Οι βιταμίνες είναι υποαλλεργικές, επομένως πρακτικά δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και άλλα αρνητικά συμπτώματα. Οι βιταμίνες επιτρέπεται να λαμβάνονται από ενήλικες, αλλά απαγορεύονται για παιδιά κάτω των 14 ετών. Το Alphabet αντενδείκνυται επίσης για άτομα με υπερθυρεοειδισμό. Σε άλλες περιπτώσεις, οι βιταμίνες είναι καλά ανεκτές κατά τη διάρκεια της δίαιτας Alphabet, βοηθούν στην εύκολη ολοκλήρωση της δίαιτας και στη διατήρηση της καλής υγείας.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Οι καλύτερες βιταμίνες για δίαιτα

Οι καλύτερες βιταμίνες για δίαιτα βοηθούν στην αντιμετώπιση των διατροφικών περιορισμών και στην αποφυγή της απόκλισης από το διατροφικό καθεστώς. Ας δούμε μερικά από τα καλύτερα συμπλέγματα βιταμινών που συνιστώνται να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

1. Βίτρουμ

Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που ομαλοποιούν το καρδιαγγειακό σύστημα, φροντίζουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Αυτές οι βιταμίνες θεωρούνται οι καλύτερες για όσους ακολουθούν δίαιτα. Καθώς επηρεάζουν τις λιπιδικές, υδατανθρακικές, πρωτεϊνικές και ενεργειακές διεργασίες στο σώμα. Τα συστατικά του συμπλέγματος βιταμινών συμμετέχουν ενεργά στις βιοχημικές διεργασίες του σώματος. Οι βιταμίνες αυξάνουν τη λίμπιντο και προστατεύουν από το χρόνιο στρες.

Το σύμπλεγμα βιταμινών περιλαμβάνει βιταμίνες όπως: Β1, Β2, Β6, Β12, Α, C, Ε, βιοτίνη, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο και άλλες χρήσιμες ουσίες. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: σωματικό και ψυχικό στρες, περιορισμένη διατροφή, χρόνια κόπωση και στρες, έλλειψη βιταμινών και υποβιταμίνωση, οι βιταμίνες συνιστώνται επίσης για άτομα που ζουν σε δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται το πρώτο μισό της ημέρας, με άφθονο νερό. Στους ενήλικες συνταγογραφείται ένα δισκίο για 1-2 μήνες. Οι παρενέργειες μετά τη χρήση του φαρμάκου είναι εξαιρετικά σπάνιες, προκαλώντας αλλεργικές αντιδράσεις, έμετο και ναυτία. Μερικές φορές, το φάρμακο προκαλεί αϋπνία. Το Vitrum αντενδείκνυται για παιδιά κάτω των 12 ετών, ασθενείς με ηπατική και νεφρική δυσλειτουργία, ψυχικές διαταραχές και διαταραχές ύπνου.

2. Κέντρο

Οι καλύτερες βιταμίνες για μια δίαιτα, οι οποίες περιλαμβάνουν: βιταμίνη A, E, C, D, B3, PP, ιώδιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, πυρίτιο και άλλες χρήσιμες ουσίες. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: θεραπεία και πρόληψη της αβιταμίνωσης και της υποβιταμίνωσης, πρόληψη της ανεπάρκειας μετάλλων, περιορισμένη διατροφή με έλλειψη βιταμινών. Οι βιταμίνες λαμβάνονται ένα δισκίο μία φορά την ημέρα. Οι βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στα συστατικά του Centrum.

3. Ντουβίτ

Ένα συνδυασμένο πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που υποστηρίζει τον οργανισμό σε περίπτωση έλλειψης βιταμινών και μετάλλων. Το Duovit διεγείρει και επιταχύνει τον μεταβολισμό και αντισταθμίζει τις ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό. Οι κύριες ενδείξεις χρήσης του φαρμάκου: αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες, διατροφή, εγκυμοσύνη και γαλουχία, έντονη έμμηνος ρύση και αυξημένη εφίδρωση.

Οι βιταμίνες παράγονται σε δύο λωρίδες με κόκκινα και μπλε δισκία. Το κόκκινο δισκίο περιέχει: βιταμίνες A, E, C, PP, B6, B2 και άλλες χρήσιμες ουσίες. Το μπλε δισκίο περιέχει μέταλλα όπως: μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο και άλλες ουσίες. Οι κύριες αντενδείξεις στη χρήση του φαρμάκου είναι η υπερευαισθησία και η ατομική δυσανεξία στα συστατικά.

4. Σελμεβίτ

Το Selmevit είναι ένα σύνθετο παρασκεύασμα 11 βιταμινών και 9 μετάλλων. Το σύμπλεγμα βιταμινών περιλαμβάνει τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνουν τις διαδικασίες αναγέννησης. Το φάρμακο βελτιώνει αποτελεσματικά τη λειτουργία των ενδοκρινών σεξουαλικών αδένων και έχει αντικαρκινική δράση.

Οι κύριες ενδείξεις χρήσης του φαρμάκου: αυξημένο ψυχικό και σωματικό στρες, θεραπεία και πρόληψη της έλλειψης βιταμινών, απεριόριστη διατροφή και έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, στρες, αυξημένη απόδοση και χρόνια κόπωση. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά τα γεύματα. Αυτό θα αποτρέψει τη ναυτία. Συνιστάται η λήψη 1-2 δισκίων την ημέρα. Οι βιταμίνες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικό εξάνθημα, αναφυλακτικές αντιδράσεις, ναυτία. Οι βιταμίνες αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 12 ετών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στα δραστικά συστατικά.

5. Ενεργές πολλαπλές καρτέλες

Ένα προϊόν βιταμινών που περιλαμβάνει φυτικά συμπληρώματα, μακροστοιχεία και μικροστοιχεία απαραίτητα για την ορθή λειτουργία του σώματος. Οι κύριες ενδείξεις χρήσης του φαρμάκου: πρόληψη και θεραπεία ελλείψεων βιταμινών και μετάλλων στα τρόφιμα, ελλείψεων βιταμινών και υποβιταμινώσεων. Οι βιταμίνες συνιστώνται για δίαιτες, αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες, άγχος, αυξημένη κόπωση.

Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από την ηλικία των 12 ετών, λαμβάνοντας ένα δισκίο το πρωί και πίνοντας άφθονο νερό. Οι βιταμίνες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, αρτηριακή υπέρταση, σπασμούς. Το Multi-tabs αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στα συστατικά του συμπλέγματος βιταμινών.

Βιταμίνες για τη δίαιτα Dukan

Οι βιταμίνες στη δίαιτα Dukan βοηθούν τον οργανισμό να μην αισθάνεται έλλειψη θρεπτικών συστατικών, μετάλλων και βιταμινών λόγω διατροφικών περιορισμών. Οποιαδήποτε δίαιτα, όπως η δίαιτα Dukan, αποτελεί στρες για τον οργανισμό, το οποίο προκαλεί μείωση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, του μυϊκού τόνου και της πρόσληψης υδατανθράκων. Οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών πρέπει να λαμβάνεται από τις πρώτες ημέρες της δίαιτας.

Δεδομένου ότι η δίαιτα Dukan αποτελείται από τρεις φάσεις, καθεμία από τις οποίες συνεπάγεται περιορισμούς σε ορισμένα προϊόντα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε σκευάσματα βιταμινών με μια πλήρη γκάμα χρήσιμων συστατικών. Όταν ακολουθείτε τη δίαιτα Dukan, μπορείτε να πάρετε βιταμίνες Alphabet, Multi-tabs και άλλες.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, απαγορεύεται αυστηρά η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και χαπιών αδυνατίσματος. Καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των φυσιολογικών διαδικασιών διάσπασης του λίπους. Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, μπορείτε να πάρετε καθαρτικά τσάγια και φυτικά εγχύματα που έχουν διουρητικές ιδιότητες. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και των τοξινών από το σώμα.

Βιταμίνες για μια πρωτεϊνική δίαιτα

Οι βιταμίνες είναι εξαιρετικά απαραίτητες σε μια πρωτεϊνική δίαιτα, καθώς το σώμα αντιμετωπίζει σημαντική έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Η δίαιτα βασίζεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες ή τα λίπη αποκλείονται από τη διατροφή, κάτι που δεν έχει πολύ καλή επίδραση στη γενική ευεξία και κατάσταση του σώματος.

• Η πρωτεϊνική δίαιτα βασίζεται σε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: ψάρι, τυρί cottage, τυρί, κοτόπουλο. Η πρωτεϊνική δίαιτα θεωρείται χαμηλή σε υδατάνθρακες και όταν ακολουθείται αυτή η δίαιτα, το σώμα αισθάνεται έλλειψη ασκορβικού οξέος, δηλαδή βιταμίνης C και φυτικών ινών. Για να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πίτουρο και πολυβιταμινούχα συμπλέγματα πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
• Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες, δηλαδή χορτοφαγική, είναι επίσης απαραίτητη η λήψη βιταμινών. Αυτός ο τύπος δίαιτας βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, δηλαδή φυτικών τροφών. Σε αυτή την περίπτωση, ο οργανισμός αισθάνεται έλλειψη βιταμινών A, B, E, οι οποίες βρίσκονται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Επομένως, συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών πλούσιων σε βιταμίνες B, A και E.
• Αν ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Για να υποστηρίξετε το σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, συνιστάται η λήψη κάψουλων ιχθυελαίου και βιταμινών που περιέχουν αυτό το συστατικό.

Όταν λαμβάνετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τις οδηγίες για το φάρμακο, να τηρείτε αυστηρά την υποδεικνυόμενη δοσολογία και τη διάρκεια χορήγησης. Εάν η δίαιτα περιλαμβάνει μια εβδομάδα περιορισμένης διατροφής, τότε οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται για 2-3 εβδομάδες.

Βιταμίνες μετά τη δίαιτα

Οι βιταμίνες μετά από μια δίαιτα είναι απαραίτητες με τον ίδιο τρόπο όπως και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Οι βιταμίνες μετά από μια δίαιτα βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος και στη βελτίωση των προστατευτικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος. Σήμερα, η φαρμακευτική αγορά προσφέρει πολλά σύμπλοκα βιταμινών και παρασκευάσματα πολυβιταμινών που περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του σώματος.

Μετά τη δίαιτα, συνιστάται η λήψη βιταμινών Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult και άλλων. Αυτά τα συμπλέγματα βιταμινών προστατεύουν από τις βλάβες κατά τη διάρκεια της δίαιτας, εμποδίζοντας το αίσθημα της πείνας και παρέχοντας ενέργεια στον οργανισμό. Τα φάρμακα κορεσμούν τον οργανισμό με όλες τις ουσίες, τα μέταλλα και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για μια πλήρη ζωή, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και επιταχύνουν τον μεταβολισμό, γεγονός που έχει θετική επίδραση στα αποτελέσματα της δίαιτας.

Κριτικές για βιταμίνες για δίαιτα

Πολυάριθμες θετικές κριτικές για τις βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας επιβεβαιώνουν την ανάγκη λήψης συμπλεγμάτων βιταμινών με περιορισμένη διατροφή. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται τόσο πριν από τη δίαιτα, προετοιμάζοντας το σώμα για μια πολύ συγκεκριμένη δίαιτα, όσο και κατά τη διάρκεια και μετά τη δίαιτα. Αυτή η πλήρης φροντίδα του σώματος, ακόμη και με περιορισμένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα, εξασφαλίζει μια υγιή εμφάνιση, καλή υγεία και θετικά αποτελέσματα οποιασδήποτε δίαιτας.

Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, καθώς αυτός είναι ο πρώτος και κύριος κανόνας της καλής υγείας και ευεξίας. Συνιστάται να επιλέξετε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών μετά από συμβουλή ενός διατροφολόγου, εστιάζοντας στα χαρακτηριστικά της διατροφής και του σώματος. Μην ξεχνάτε ότι οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά διαστήματα. Οι βιταμίνες βελτιώνουν τα αποτελέσματα οποιασδήποτε δίαιτας και προστατεύουν από βλάβες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου περιορισμένης διατροφής.