Βιταμίνες στη διατροφή

Βιταμίνες στη διατροφή - αυτή είναι μια από τις προϋποθέσεις όχι μόνο για μια όμορφη φιγούρα, αλλά και για έναν υγιή οργανισμό. Ας εξετάσουμε ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Και επίσης, πώς να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για αυτό ή το είδος της διατροφής και των διαιτητικών περιορισμών για να χάσετε βάρος.

Βιταμίνες στη διατροφή - αυτός είναι ένας κανόνας που πρέπει να τηρείται από όλους όσοι έχουν αποφασίσει σχετικά με ορισμένους περιορισμούς στη διατροφή, να βελτιώσουν την εικόνα του ή ακολουθούν δίαιτα για ιατρικές συστάσεις. Έτσι, σύμφωνα με την ιατρική έρευνα, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι το σώμα δεν αισθάνεται την ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα, η ημερήσια δίαιτα πρέπει να είναι περίπου 5000 kcal. Ταυτόχρονα, το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής είναι τα λαχανικά, τα δημητριακά, το κρέας και τα φρούτα. Φυσικά, με αυτή την θερμιδική πρόσληψη, δεν μπορούμε να μιλάμε για απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, για όσους κάθονται σε δίαιτα, αναπτύσσονται ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που παρέχουν το σώμα, όλα είναι απαραίτητα για πλήρη εργασία από ορυκτά, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Ολόκληρο το σώμα, όπως πολλές διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό, δεν μπορεί να κάνει χωρίς ορυκτά και βιταμίνες. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς οι βιταμίνες παίζουν έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στο έργο του σώματος. Είναι η παρουσία βιταμινών και μετάλλων που βοηθά να χάσετε βάρος. Οι διαιτολόγοι έχουν αποδείξει ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους μπορεί να βελτιωθεί και να επιταχυνθεί με τη βοήθεια βιταμινών. Επιπλέον, ένα σύμπλεγμα θρεπτικών ουσιών προστατεύει τον οργανισμό από τις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων (περιβάλλον, άγχος, λοίμωξη και πολλά άλλα). Οι βιταμίνες ενισχύουν την ανοσία και επηρεάζουν θετικά την ικανότητα εργασίας.

Δεδομένου ότι η διατροφή είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα με περιορισμούς (κατά τη διάρκεια της δίαιτας το σώμα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά), είναι απαραίτητο να ληφθούν συμπλέγματα βιταμινών. Αλλά η επιλογή της σωστής παρασκευής βιταμινών δεν είναι τόσο εύκολη. Δεδομένου ότι μέχρι σήμερα υπάρχουν πολλά φάρμακα που περιέχουν αυτά ή άλλα συστατικά για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι οι βιταμίνες και η διατροφή είναι αδιαχώριστες έννοιες.

Βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας διατροφής

Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας διατροφής είναι μια δέσμευση για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και τη δημιουργία ενός πανέμορφου σώματος. Ας δούμε τι βιταμίνες ένα ανθρώπινο σώμα χρειάζεται στη διαδικασία της απώλειας βάρους, δηλαδή, κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

• Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) - μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης, συμμετέχει στη διαδικασία μετατροπής της γλυκόζης σε ενέργεια, απαραίτητη για πλήρη ζωή και εργασιακή ικανότητα. Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την προστασία του σώματος από την αθηροσκλήρωση και τις καρδιακές παθήσεις. Η έλλειψη βιταμίνης C είναι συνεχής κόπωση, αργή επούλωση πληγών, αιμορραγία ούλων, ζάλη.
• Η βιταμίνη D - ενισχύει τα οστά, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Υπεύθυνος για την παραγωγή λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Η βιταμίνη συμμετέχει στη θεραπεία του καρκίνου και προστατεύει από την ραχίτιδα.
• Βιταμίνες Β - συμμετέχουν στις διαδικασίες της πέψης και του μεταβολισμού. Μετατρέψτε την ενέργεια από το φαγητό, δηλαδή τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Οι βιταμίνες της ομάδας Β επιταχύνουν τις διεργασίες μεταβολισμού, αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος, υποστηρίζουν τον μυϊκό τόνο του σώματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β είναι η αιτία πονοκεφάλων, κακής διάθεσης, άγχους, διαταραχών του στομάχου και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Ωμέγα-3 (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) - μειώνει τις επιθέσεις της πείνας και είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Δεν παράγεται από το σώμα, επομένως πρέπει να προέρχεται από τρόφιμα.
• Το μαγνήσιο - ελέγχει τη διαδικασία παραγωγής ενέργειας και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Προστατεύει από μεταβολικές διαταραχές κατά την περίοδο των περιορισμών διατροφής.
• Η βιταμίνη Ε - είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και των σεξουαλικών αδένων. Παρέχει αδιάλειπτη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει τις προστατευτικές του λειτουργίες.

Οι βιταμίνες που περιγράφονται παραπάνω είναι μόνο ένα μέρος του τι πρέπει να λάβει ένα ανθρώπινο σώμα για ένα πλήρες έργο. Η απότομη απώλεια βάρους και οι διαιτητικοί περιορισμοί αποτελούν την αιτία των διαταραχών στο σώμα. Δεδομένου ότι το σώμα σταματά να λαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλες χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για κανονική εργασία. Εξαιτίας αυτού, το σώμα αρχίζει να διασπά τα λίπη του, πράγμα που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Αλλά, η απώλεια των αποθηκευμένων βιταμινών στο σώμα δεν αναπληρώνεται και αυτό προκαλεί επιπλοκές: απώλεια μαλλιών, εξασθένιση όρασης, ευθραυστότητα νυχιών, αναιμία από έλλειψη σιδήρου και πολλά άλλα. Ότι αυτό δεν συμβαίνει και η δίαιτα δεν προκάλεσε υποβάθμιση της υγείας, είναι απαραίτητο να πάρουμε βιταμίνες. Η επιλογή των βιταμινών, εξαρτάται εντελώς από τον τύπο της διατροφής.

Ποιες βιταμίνες να πίνουν όταν κάνουν δίαιτα;

Ποιες βιταμίνες να πίνουν με δίαιτα και αν υπάρχουν κίνδυνοι για το σώμα όταν υπάρχει έλλειψη θρεπτικών ουσιών; Αυτή είναι η πρώτη και κύρια ερώτηση που πρέπει να θέσει ο καθένας που παίρνει μια δίαιτα. Σχεδόν όλα τα σύμπλοκα βιταμινών για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν βιταμίνες Β, αντιοξειδωτικά και θερμογόνα (καυστήρες λίπους και επιταχυντές μεταβολισμού). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καμία δίαιτα δεν παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων ουσιών για κανονική εργασία.

Για παράδειγμα, καμία δίαιτα δεν δίνει στον οργανισμό ημερήσια δόση βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την φυσιολογική ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και την υγεία των ματιών. Η έλλειψη βιταμίνης Α είναι η αιτία της χαλάρωσης του δέρματος και των δυσκολιών κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Η βιταμίνη Ε υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος, επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. Η βιταμίνη Β1 μειώνει την όρεξη και ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος. Λόγω τέτοιων χρήσιμων ιδιοτήτων, οι βιταμίνες Β είναι παρούσες σχεδόν σε όλα τα διαιτητικά συμπληρώματα και τα σύμπλοκα των βιταμινών.

Με μια δίαιτα, πρέπει να πίνετε βιταμίνες Β2 και Β12, καθώς διατηρούν την αιμοσφαιρίνη σε κανονικό επίπεδο. Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για όσους ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή. Η βιταμίνη Β6 βοηθά τους μύες να ανακάμψουν γρήγορα μετά από σωματική άσκηση, έτσι πρέπει επίσης να ληφθούν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Μια υποχρεωτική βιταμίνη με περιορισμένη διατροφή, θα πρέπει να είναι η βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλες οι βιταμίνες που περιγράφονται παραπάνω, είναι απαραίτητο να πίνουν κατά τη διάρκεια της διατροφής, καθώς παρέχουν πλήρη εργασία στο σώμα.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων που απαγορεύεται να κάθονται σε δίαιτες και να περιορίζουν τα τρόφιμα, ακόμη και αν παίρνετε βιταμίνες. Οι δίαιτες αντενδείκνυνται για:

1. Έγκυες γυναίκες - οι μελλοντικές μητέρες απαγορεύονται να κάθονται δίαιτες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων επηρεάζει δυσμενώς τη διαδικασία σχηματισμού και ανάπτυξης του εμβρύου. Δεν υπάρχουν βιταμίνες στη διατροφή θα διορθώσει αυτή την κατάσταση. Επιπλέον, εκτός από μια πλήρη διατροφή, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πάρει ειδικά σύμπλεγμα βιταμινών. Η μόνη εξαίρεση είναι ιατρική διατροφή που βοηθά στη μείωση της τοξικότητας και της αίσθησης της ναυτίας που συμβαίνει συχνά σε έγκυες γυναίκες.
2. Οι γυναίκες σε γαλουχία - δίαιτα και τη λήψη βιταμινών δεν θα επιδεινώσει τη γεύση του γάλακτος για το μωρό, αλλά η κακή διατροφή οδηγούν σε παρακράτηση των ιχνοστοιχείων και βιταμινών από το σώμα της μητέρας.
3. Παιδιά και έφηβοι - αυτή είναι μια άλλη κατηγορία, η οποία αντενδείκνυται να καθίσει σε δίαιτες. Κάθε παιδί πρέπει να τρώει και να παίρνει πλήθος βιταμινών, που θα προστατεύουν τον οργανισμό από τις αρνητικές συνέπειες της ορμονικής ανάπτυξης. Εξαίρεση - θεραπευτικές δίαιτες, που ορίζονται από γιατρό.
4. Οι ηλικιωμένοι - στους συνταξιούχους απαγορεύεται να καθίσουν σε δίαιτες με απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε δίαιτα, ακόμη και μία που συνοδεύεται από ένα σύμπλεγμα βιταμινών, είναι επιβάρυνση για έναν «φθαρμένο» οργανισμό.
5. Τα άτομα με διαβήτη και οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις - είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή και να προκαλέσει επιδείνωση ασθενειών ή να προκαλέσει νέες. Επομένως, πριν χάσετε βάρος με μια δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Εάν ακόμα αποφασίσατε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, τότε πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Περιορίζοντας τον εαυτό σας στο φαγητό και τη λήψη βιταμινών σε μια δίαιτα απαγορεύεται να περιορίζει την πρόσληψη υγρών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη υγρού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του σώματος, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο, καθώς προκαλεί σοβαρή δηλητηρίαση.
• Στη διατροφή δεν συνιστάται να καθίσετε την άνοιξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός πάσχει ήδη από έλλειψη βιταμινών και ένα πρόσθετο φορτίο, δηλαδή μια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.
• Απαγορεύεται να τηρούνται οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι, ακόμη και τα συμπλέγματα βιταμινών που λαμβάνονται σε αυτή την περίοδο, δεν θα σώσει από τις επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα.

Ονόματα βιταμινών στη διατροφή

Γνωρίζοντας τα ονόματα των βιταμινών σε μια δίαιτα, μπορείτε να πάρετε αποτελεσματικά συμπλέγματα βιταμινών που θα σας βοηθήσουν να μεταφέρετε τη διατροφή και να βελτιώσετε το αποτέλεσμα. Στα περισσότερα σκευάσματα βιταμινών για την απώλεια βάρους, συμπεριλάβετε τις βιταμίνες της ομάδας Β, τα θερμογόνα και τα αντιοξειδωτικά. Αλλά αυτό δεν αρκεί για να εξασφαλίσει ότι το σώμα θα εργαστεί πλήρως, και ο μεταβολισμός δεν θα παραβιαζόταν. Ας δούμε διάφορα σύμπλοκα βιταμινών που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της διατροφής.

Πρόσθετα πολυβιταμίνες

Μικρο-και μακρο στοιχεία σε συνδυασμούς. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του πρόσθετου: αυξημένη ανάγκη και έλλειψη βιταμινών στο σώμα, που προκαλούνται από υποσιτισμό, μετά από αντιβιοτική θεραπεία, εποχιακή υποσιταμίνωση. Το φάρμακο έχει πολυβιταμινούχο φαρμακολογικό αποτέλεσμα, καθώς διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η σύνθεση ενός δισκίου περιλαμβάνει: βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, C, Ε, ΡΡ, D, φολικό οξύ και άλλες ουσίες χρήσιμες για το σώμα. Οι βιταμίνες είναι αναβράζοντα δισκία με τη γεύση των τροπικών φρούτων για διάλυση στο νερό. Κατά τη διάρκεια της διατροφής συνιστάται η λήψη ενός δισκίου πρόσθετης ύλης ανά ημέρα.

[1], [2], [3], [4]

Αλβίθυλ

Πολυβιταμίνες που συνιστώνται για λήψη κατά τη διάρκεια της διατροφής, για την πρόληψη της υποσιταμίνωσης και του beriberi, στην περίοδο έντονης σωματικής και ψυχικής κατάστασης. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με δίαιτα και σε κατάσταση που συνοδεύεται από αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες. Το σύμπλεγμα βιταμινών περιλαμβάνει βιταμίνες Α, D3, Ε, C, Β6, Β1, ΡΡ, Β12, Β2, βιοτίνη και φολικό οξύ. Σε μια μέρα είναι επιθυμητό να ληφθούν 1-3 δισκία του φαρμάκου. Οι βιταμίνες παράγονται με τη μορφή σιροπιού, έτσι ώστε να μπορούν να ληφθούν και για μικρά παιδιά ως ένα συγκρότημα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της υγείας του σώματος.

Εάν η δόση δεν τηρηθεί, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει υπερβιταμίνωση Α και D. Παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται με παρατεταμένη χρήση του συμπλέγματος βιταμινών. Ως εκ τούτου, λαμβάνοντας οποιεσδήποτε βιταμίνες πρέπει να κάνετε διαλείμματα. Το Alvitil μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Σημειώστε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει έντονο κίτρινο χρώμα στα ούρα.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

Ένα πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα, το οποίο περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα βιταμινών, που παίζουν σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες και παρέχουν αυξημένη αντοχή του σώματος σε διάφορες ασθένειες και λοιμώξεις. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: πρόληψη της χαμηλής πρόσληψης βιταμινών στο σώμα, υποσιτισμός, εγκυμοσύνη και γαλουχία, πρόληψη της αβιταμίνωσης σε παιδιά και ηλικιωμένους.

Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνουν ένα δισκίο την ημέρα, εάν δεν παρατηρηθεί αυτή η δοσολογία, είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Ένα δισκίο Vitamult περιέχει: βιταμίνες A, O, B, B2, B6, PP. Μετά τις βιταμίνες, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα ενός μηνός πριν από το επόμενο Vitamult.

Triovit

Παρασκεύασμα βιταμινών, το οποίο περιλαμβάνει βιταμίνες Ε, C, Α, σελήνιο και άλλες χρήσιμες ουσίες. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: υποσιτισμός, συμμόρφωση με δίαιτες, οι οποίες δεν εξασφαλίζουν την πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων βιταμινών Ε, C, Α και σεληνίου. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με υπερβολική ψυχική και σωματική άσκηση, με παρατεταμένη έκθεση σε διάφορους τύπους ακτινοβολίας στο σώμα.

Το φάρμακο θα είναι χρήσιμο για τους καπνιστές και τους ανθρώπους που ζουν σε μολυσμένο περιβάλλον και βιομηχανικά κέντρα. Συνιστάται στις βιταμίνες να λαμβάνουν 1-2 κάψουλες για 1-2 μήνες. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 2-3 φορές το χρόνο. Οι βιταμίνες δεν έχουν παρενέργειες, αλλά αντενδείκνυνται να λαμβάνουν με αυξημένη ευαισθησία στα συστατικά.

Ζούγκλα Βιταμίνες

Σύμπλεγμα βιταμινών, που περιέχει 10 βασικές βιταμίνες, αναντικατάστατες για το ανθρώπινο σώμα. Το παρασκεύασμα περιλαμβάνει: βιταμίνη Α, β-καροτένιο (προβιταμίνη Α), Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, φολικό οξύ, βιταμίνη C, Ε, D3. Οι κύριες ενδείξεις χρήσης: πρόληψη και θεραπεία ανεπάρκειας βιταμινών από υποσιταμινώσεις. Οι βιταμίνες είναι κατάλληλες για ασθενείς όλων των ηλικιών, για άτομα με αυξημένες ανάγκες σε βιταμίνες και μειωμένη απορρόφηση βιταμινών. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με ανεπαρκή περιορισμένη διατροφή, να αυξάνουν την αντίσταση του σώματος κατά την περίοδο διαφόρων μολυσματικών ασθενειών και μετά από τις μεταφερόμενες ασθένειες για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η λήψη βιταμινών με δίαιτα είναι απαραίτητη στη διαδικασία φαγητού, καθώς βελτιώνεται η απορρόφηση του φαρμάκου. Οι βιταμίνες αντενδείκνυνται σε άτομα με υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, το φάρμακο προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Όταν ακυρωθεί, όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες απομακρύνονται γρήγορα.

Αλφάβητο στη διατροφή

Βιταμίνες Το αλφάβητο στη διατροφή είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που προσφέρουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ολοκληρωμένη εργασία. Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι οι μονο-δίαιτες, τα φρούτα, τα λαχανικά, η διατροφή του φαγόπυρου κορεσμούν το σώμα με όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, επειδή ακόμη και η πιο ισορροπημένη διατροφή με την πρώτη ματιά δεν καλύπτει την καθημερινή απαίτηση του σώματος για βιταμίνες και μέταλλα. Το κύριο μειονέκτημα κάθε μονο-διατροφής είναι η κακή αφομοίωση των βιταμινών από τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, χωρίς βιταμίνες με δίαιτα δεν μπορεί να κάνει.

Η βιταμίνη Alphabet Diet χωρίζεται σε τρία δισκία διαφορετικών χρωμάτων. Αυτό είναι απαραίτητο για τον ασθενή να γνωρίζει ποιο δισκίο πρέπει να λάβει ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, η συνεχής λήψη βιταμινών παρέχει πλήρη λειτουργία του σώματος και εξασφαλίζει την κανονική υγεία χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε ένα από τα δισκία των βιταμινών αλφάβητο στη διατροφή.

• Πρωινό δισκίο

Μια βιταμίνη χρώματος καφέ περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι επίσημα αναγνωρισμένη διεγερτική ουσία. Η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, έτσι ώστε ένα άτομο να αισθάνεται ζωντάνια. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι μικρές δόσεις καφεΐνης καταστέλλουν την όρεξη και δρουν σαν καυστήρες λίπους.

Το δισκίο είναι υπεύθυνο για τις ενεργειακές διεργασίες στο σώμα και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Το δισκίο περιέχει βιταμίνες: Β9, Κ, Η, Β12, Β5, L-καρνιτίνη και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού με καφεΐνη, ασβέστιο, D3 και ηλεκτρικό οξύ.

• Ταμπλέτα ημέρας

Το κύριο συστατικό της καθημερινής βιταμίνης είναι το εκχύλισμα πλαντάν, το οποίο είναι γνωστό ως ινσουλίνη (δεν πρέπει να συγχέεται με το ορμονικό φάρμακο). Το εκχύλισμα είναι ασφαλές για την ανθρώπινη υγεία, μειώνει την επιθυμία για γλυκά, λόγω της αναστολής ορισμένων υποδοχέων στην στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, το συστατικό καθιερώνει μια ανταλλαγή υδατανθράκων.

Κίτρινα δισκία για καθημερινή χρήση Δίαιτα αλφαβήτου, περιέχει: βιταμίνη C, E, B12, B6, A, PP. Η σύνθεση βιταμινών περιλαμβάνει επίσης μαγγάνιο, σελήνιο, ινσουλίνη, ιώδιο, ψευδάργυρο, χρώμιο, μαγγάνιο και λιποϊκό οξύ. Ο κύριος στόχος του κίτρινου χαπιού είναι η διατήρηση και αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Βραδινό δισκίο

Το χάπι βράδυς περιέχει καρνιτίνη, η οποία παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Αλλά για την παραγωγή του, καθημερινά είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον 150 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης. Η ουσία επηρεάζει το μεταβολισμό και την επιταχύνει, παίρνει ενέργεια από τον υποδόριο ιστό, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητα του καρδιο. Δηλαδή, το όφελος των βιταμινών βράδυ Αλφάβητο μπορεί να επιτευχθεί μόνο υπό την προϋπόθεση της σωματικής άσκησης.

Το δισκίο έχει ένα γκρι χρώμα και αποτελείται από: βιταμίνη C, Β1, Β9, Α, εκχύλισμα μελισσών, ινσουλίνη, σίδηρο και χαλκό. Το φάρμακο υποστηρίζει το σχηματισμό στοιχείων αίματος και την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο χαλκός, ο σίδηρος και το φολικό οξύ προστατεύουν το σώμα από την αναιμία, η οποία είναι πολύ σημαντική για τους δίαιτες ή τους νηστείας.

Το κύριο πλεονέκτημα της βιταμίνης Αλφάβητο μπροστά από άλλα σύμπλοκα βιταμινών είναι ότι η διατροφή αλφάβητου περιέχει φυτικές ίνες που δεν πέπτονται από το στομάχι, αλλά δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού. Εξαιτίας αυτού, η τήρηση της διατροφής μπορεί να αποτρέψει τις διαταραχές και να μειώσει την ψυχολογική σοβαρότητα της περιορισμένης διατροφής. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που αποτελούν μέρος του αλφαβήτου δεν συγκρούονται μεταξύ τους, καθώς μεταξύ των διαλυμάτων κάθε δισκίου πρέπει να παρατηρήσετε ένα διάλειμμα, τουλάχιστον τρεις ώρες.

Δεδομένου ότι τα δισκία Alphabet έχουν διαφορετικό φυσιολογικό αποτέλεσμα, πρέπει να λαμβάνονται εναλλακτικά. Το δισκίο καφέ αναζωογονεί το πρωί, κίτρινο - καταστέλλει την όρεξη και δίνει δύναμη, και γκρι - χαλαρώνει. Αυτό υποδηλώνει ότι με την παρατήρηση του σχήματος και της ακολουθίας της πρόσληψης βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, εξασφαλίζεται θετική δίαιτα.

• Εάν κατά τη διάρκεια της διατροφής το πρόγραμμα των γευμάτων εξοικονομείται (αν και είναι περιορισμένο), τότε για να διατηρηθούν τα διαστήματα μεταξύ των μεθόδων των δισκίων, το αλφάβητο δεν θα είναι δύσκολο. Το δισκίο πρέπει να λαμβάνεται ενώ τρώει, πίνοντας ένα ποτήρι νερό.
• Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα, το κανονικό πρόγραμμα των γευμάτων είναι σπασμένο, τότε το πρώτο χάπι πρέπει να πιει αμέσως μετά το ξύπνημα, το δεύτερο στο μεσημέρι και το τρίτο κατά την κατάκλιση. Όλα τα συστατικά του αλφαβήτου του βιταμινούχου συμπλόκου απορροφώνται καλά, επομένως η πιθανότητα ανεπιθύμητων αντιδράσεων είναι ελάχιστη.

Οι κύριες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση του αλμπαρικού συμπλέγματος βιταμινών στη διατροφή:

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση βιταμινών αλφάβητο - μια περιορισμένη διατροφή, η οποία υπερβαίνει μια εβδομάδα. Οι βιταμίνες είναι επίσης απαραίτητες εάν ένα προϊόν πρόκειται να εγκαταλειφθεί για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Οι βιταμίνες είναι χρήσιμες και μετά τις μεταφερόμενες ασθένειες που συνδέονται με την εξάντληση ενός οργανισμού. Το αλφάβητο αποδίδεται στους αθλητές κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού και με αυξημένη σωματική προσπάθεια για να διατηρηθεί ένα καλό σχήμα.

Διανέμονται από διαφορετικές ταμπλέτες των χρήσιμων ουσιών του φαρμάκου, μειώνουν τον κατάλογο των αντενδείξεων και των παρενεργειών. Οι βιταμίνες είναι υποαλλεργικές, οπότε πρακτικά δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και άλλα αρνητικά συμπτώματα. Οι βιταμίνες επιτρέπονται για ενήλικες, αλλά δεν επιτρέπονται σε παιδιά κάτω των 14 ετών. Το αλφάβητο αντενδείκνυται για άτομα με υπερθυρεοειδισμό. Σε άλλες περιπτώσεις, οι βιταμίνες με τη διατροφή αλφαβήτου είναι καλά ανεκτές, βοηθούν να περάσουν εύκολα μια διατροφή και να διατηρήσουν καλή υγεία.

[10], [11], [12], [13]

Οι καλύτερες βιταμίνες για μια δίαιτα

Οι καλύτερες βιταμίνες με δίαιτα βοηθούν να μεταφέρουν κανονικά τους περιορισμούς στα τρόφιμα και να μην σπάσουν με μια δίαιτα διατροφής. Ας δούμε μερικά από τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών που συνιστώνται για λήψη κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

1. Vitrum

Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που ομαλοποιούν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, φροντίζουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Αυτές οι βιταμίνες θεωρούνται καλύτερες για όσους ακολουθούν μια δίαιτα. Δεδομένου ότι επηρεάζουν τις λιπιδικές, υδατανθρακικές, πρωτεϊνικές και ενεργειακές διεργασίες στο σώμα. Τα συστατικά του βιταμινούχου συμπλόκου συμμετέχουν ενεργά στις βιοχημικές διεργασίες του σώματος. Οι βιταμίνες αυξάνουν τη λίμπιντο και προστατεύουν από το χρόνιο στρες.

Η σύνθεση περιλαμβάνει σύμπλεγμα βιταμινών βιταμίνες όπως Β1, Β2, Β6, Β12, Α, C, Ε, βιοτίνη, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο, και άλλες χρήσιμες ουσίες. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: η σωματική και ψυχική καταπόνηση, μια περιορισμένη διατροφή, χρόνια κόπωση και το άγχος, έλλειψη βιταμινών και έλλειψη βιταμινών, οι βιταμίνες συνιστάται για τα άτομα που ζουν σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες.

Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται το πρωί, με άφθονο νερό. Οι ενήλικες λαμβάνουν ένα δισκίο κάθε 1-2 μήνες. Τα δυσμενή συμπτώματα μετά τη χρήση του φαρμάκου είναι εξαιρετικά σπάνια, προκαλώντας αλλεργικές αντιδράσεις, έμετο και ναυτία. Μερικές φορές, το φάρμακο γίνεται η αιτία της αϋπνίας. Το Vitrum αντενδείκνυται για παιδιά κάτω των 12 ετών, ασθενείς με διαταραχή της ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας, με ψυχικές διαταραχές και ύπνο.

2. Centrum

Οι καλύτερες βιταμίνες στη διατροφή, οι οποίες περιλαμβάνουν: βιταμίνη Α, Ε, C, D, B3, PP, ιώδιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, πυρίτιο και άλλες χρήσιμες ουσίες. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: θεραπεία και πρόληψη της αβιταμίνωσης και της υποσιταμίνωσης, πρόληψη ορυκτών ανεπαρκειών, περιορισμένη διατροφή με έλλειψη βιταμινών. Οι βιταμίνες παίρνουν ένα χάπι μία φορά την ημέρα. Οι βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις με ατομική δυσανεξία στα συστατικά του Centrum.

3. Duovit

Συνδυασμένο πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, το οποίο υποστηρίζει το σώμα με έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Ο Duovit διεγείρει και επιταχύνει τον μεταβολισμό και αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: αυξημένα σωματικά και ψυχικά φορτία, δίαιτα, εγκυμοσύνη και περίοδος γαλουχίας, έντονη εμμηνόρροια και αυξημένη εφίδρωση.

Οι βιταμίνες παράγουν δύο πλάκες με κόκκινα και μπλε δισκία. Η σύνθεση του κόκκινου χαπιού περιλαμβάνει: βιταμίνες A, E, C, PP, B6, B2 και άλλες χρήσιμες ουσίες. Το μπλε χάπι περιέχει τέτοια μέταλλα όπως: μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο και άλλες ουσίες. Οι κύριες αντενδείξεις στη χρήση του φαρμάκου είναι η υπερευαισθησία και η ατομική δυσανεξία των συστατικών.

4. Selmevit

Το Selmevit είναι ένα περίπλοκο παρασκεύασμα 11 βιταμινών και 9 ορυκτών. Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει τις πιο χρήσιμες ουσίες για το ανθρώπινο σώμα. Οι βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνουν τις διαδικασίες αναγέννησης. Το φάρμακο βελτιώνει αποτελεσματικά τους ενδοκρινείς αδένες και έχει αντικαρκινική δραστηριότητα.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: αυξημένη ψυχική και σωματική δραστηριότητα, τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας της βιταμίνης, απεριόριστη παροχή ρεύματος και έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, το άγχος, την αύξηση της αποτελεσματικότητας, και χρόνια κόπωση. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά τα γεύματα. Αυτό θα αποτρέψει μια αίσθηση ναυτίας. Μια μέρα συνιστάται να πάρετε 1-2 δισκία. Οι βιταμίνες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικό εξάνθημα, αναφυλακτικές αντιδράσεις, ναυτία. Οι βιταμίνες αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 12 ετών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας και με ατομική δυσανεξία των δραστικών συστατικών.

5. Περιεχόμενο πολλαπλών καρτελών

Μέσα βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν συμπληρώματα βοτάνων, απαραίτητα για την πλήρη εργασία του οργανισμού, τα μακροστοιχεία και τα μικροστοιχεία. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: πρόληψη και αντιμετώπιση της έλλειψης βιταμινών και ανόργανων συστατικών στα τρόφιμα, το beriberi και την υποβιταμίνωση. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με δίαιτες, αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες, άγχος, αυξημένη κόπωση.

Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από 12 χρόνια, καταναλώνοντας ένα δισκίο το πρωί και πλένοντας με άφθονο νερό. Οι βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν παράπλευρες αντιδράσεις, με τη μορφή αυξημένης νευρικής διεγέρσεως, αρτηριακής υπέρτασης, σπασμωδικής κατάστασης. Οι πολλαπλές καρτέλες αντενδείκνυνται να λαμβάνουν με αυξημένη ευαισθησία στα συστατικά του συμπλέγματος βιταμινών.

Βιταμίνες με Διαιτητική Διατροφή

Οι βιταμίνες με δίαιτα Ducane βοηθούν το σώμα να μην αισθάνεται την έλλειψη θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών λόγω των διατροφικών περιορισμών. Οποιαδήποτε διατροφή, όπως η διατροφή του Dukan - είναι το άγχος για το σώμα, το οποίο προκαλεί μείωση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, τον μυϊκό τόνο και την πρόσληψη υδατανθράκων στο σώμα. Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών θα πρέπει να λαμβάνεται από τις πρώτες ημέρες της δίαιτας.

Δεδομένου ότι η διατροφή Ducane αποτελείται από τρία στάδια, καθένα από τα οποία προϋποθέτει περιορισμούς σε ορισμένα προϊόντα, είναι απαραίτητο να επιλέγονται βιταμινούχα παρασκευάσματα με ένα πλήρες σύνολο χρήσιμων συστατικών. Προσκολλημένοι στη διατροφή Ducane, μπορείτε να πάρετε βιταμίνες Alphabet, Multi-Tabs και άλλα.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, απαγορεύεται αυστηρά η λήψη διαιτητικών συμπληρωμάτων και χάπια διατροφής. Επειδή αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των διαδικασιών κανονικής διάσπασης του λίπους. Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, μπορείτε να πάρετε καθαρτικά τσάγια, φυτικά έγχυμα, τα οποία έχουν διουρητικά. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και τοξινών από το σώμα.

Βιταμίνες με δίαιτα πρωτεΐνης

Οι βιταμίνες με δίαιτα πρωτεΐνης είναι εξαιρετικά απαραίτητες, επειδή το σώμα αισθάνεται ένα σημαντικό έλλειμμα θρεπτικών ουσιών. Η διατροφή βασίζεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες ή τα λίπη αποκλείονται από τη δίαιτα, γεγονός που δεν έχει καλή επίδραση στη γενική υγεία και την κατάσταση του σώματος.

• Η πρωτεϊνική διατροφή βασίζεται σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: ψάρι, τυρί cottage, τυρί, κοτόπουλο. Η διατροφή των πρωτεϊνών θεωρείται χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και, δεδομένης αυτής της δίαιτας, το σώμα αισθάνεται έλλειψη ασκορβικού οξέος, δηλαδή βιταμίνης C και ινών. Για να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να πάρουμε πίτουρο, και πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
• Κατά την παρατήρηση μιας χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, δηλαδή μιας χορτοφαγικής διατροφής, είναι επίσης απαραίτητο να παίρνουμε βιταμίνες. Αυτό το είδος διατροφής βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, δηλαδή φυτικών τροφών. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα αισθάνεται έλλειψη βιταμινών Α, Β, Ε, που βρίσκονται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ως εκ τούτου, συνιστάται να λάβετε συμπλέγματα βιταμινών, πλούσια σε μια ομάδα βιταμινών Β, Α και Ε.
• Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τότε αυτό έχει αρνητική επίδραση στην υγεία σας. Για να υποστηρίξετε το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα, συνιστάται η λήψη κάψουλων με ιχθυέλαιο και βιταμίνες, που περιλαμβάνουν αυτό το συστατικό.

Λαμβάνοντας οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών, πρέπει να συμμορφώνεστε με τις οδηγίες του φαρμάκου, να τηρείτε σαφώς την υποδεικνυόμενη δόση και τη διάρκεια της χορήγησης. Εάν η δίαιτα περιλαμβάνει εβδομαδιαία περιορισμένη διατροφή, τότε οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται εντός 2-3 εβδομάδων.

Βιταμίνες μετά από μια δίαιτα

Οι βιταμίνες μετά από μια δίαιτα είναι απαραίτητες καθώς και όταν κάνουν δίαιτα. Οι βιταμίνες μετά από μια δίαιτα βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος και βελτιώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Μέχρι σήμερα, στη φαρμακευτική αγορά υπάρχουν πολλά σύμπλοκα βιταμινών και παρασκευάσματα πολυβιταμινών που περιέχουν όλες τις βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του σώματος.

Μετά από μια διατροφή συνιστάται να παίρνετε βιταμίνες Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult και άλλα. Αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών προστατεύουν από τις βλάβες κατά τη διάρκεια της διατροφής, εμποδίζοντας την αίσθηση της πείνας και προμηθεύοντας το σώμα με ενέργεια. Οι προετοιμασίες κορεσμούν το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες, μέταλλα και βιταμίνες για υψηλή ζωτική δραστηριότητα, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και επιταχύνουν τον μεταβολισμό, γεγονός που έχει θετική επίδραση στα αποτελέσματα της διατροφής.

Κριτικές για βιταμίνες στη διατροφή

Πολλές θετικές απαντήσεις σχετικά με τις βιταμίνες στη διατροφή επιβεβαιώνουν την ανάγκη χρήσης συμπλεγμάτων βιταμινών με περιορισμένη διατροφή. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται όπως πριν από μια δίαιτα, την προετοιμασία του σώματος για μια πολύ περίεργη διατροφή, κατά τη διάρκεια και μετά τη δίαιτα. Μια τέτοια ολοκληρωμένη φροντίδα του σώματος, ακόμη και με περιορισμένη προσφορά θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα, εξασφαλίζει υγιή εμφάνιση, καλή υγεία και θετικά αποτελέσματα οποιασδήποτε διατροφής.

Οι βιταμίνες στη διατροφή πρέπει να ληφθούν, καθώς αυτός είναι ο πρώτος και κύριος κανόνας της ευημερίας και της εξαιρετικής υγείας. Επιλέξτε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών που συνιστάται μετά από διαβούλευση με έναν διαιτολόγο, εστιάζοντας στα χαρακτηριστικά της διατροφής και του σώματος. Μην ξεχνάτε ότι η λήψη βιταμινών είναι απαραίτητη με διακοπές. Οι βιταμίνες βελτιώνουν τα αποτελέσματα οποιασδήποτε δίαιτας και προστατεύουν από τις καταστροφές κατά τη διάρκεια μιας περιορισμένης περιόδου προμήθειας.