Αλουμίνιο

Το αλουμίνιο είναι ένα μικροστοιχείο, χωρίς το οποίο η φυσιολογική ανάπτυξη των οστών και του συνδετικού ιστού είναι αδύνατη. Χωρίς αλουμίνιο, το δέρμα δεν μπορεί να φαίνεται υγιές. Ποιες είναι οι ιδιότητες του αλουμινίου και από ποια προϊόντα μπορεί να ληφθεί;

[1],

Ιδιότητες αλουμινίου

1. Το αλουμίνιο ελέγχει τη διαδικασία παραγωγής του επιθηλίου του δέρματος και συμμετέχει επίσης στον σχηματισμό οστικού ιστού. Αλλά όχι μόνο τα οστά, αλλά και τα μυϊκά, και ο συνδετικός ιστός, επειδή το αλουμίνιο υπάρχει σχεδόν σε όλα τα κύτταρα του σώματος.
2. Πολύ αλουμίνιο σχηματίζεται στους πνεύμονες, καθώς και στα οστά, τον εγκέφαλο, το επιθήλιο και ειδικά στο ήπαρ.
3. Το αλουμίνιο δεν μπορεί να μείνει πολύ στο σώμα, ειδικά αν οι δόσεις του είναι μικρές. Το αλουμίνιο μπορεί να αποβάλλεται από το σώμα με τα προϊόντα της αποσύνθεσης - ούρα, στη συνέχεια, περιττώματα, ακόμη και με αέρα κατά την εκπνοή.
4. Το αλουμίνιο βοηθά το στομάχι να χωνέψει τα τρόφιμα, καθώς βελτιώνει την ικανότητα του γαστρικού χυμού να σπάσει τα τρόφιμα.
5. Το αλουμίνιο είναι καλό για τον θυρεοειδή αδένα, καθώς ενεργοποιεί το έργο του.
6. Το αλουμίνιο βελτιώνει την ικανότητα των οστών και του συνδετικού ιστού να αναγεννηθούν και να αναπτυχθούν, ενισχύοντας τον οστικό ιστό.
7. Το αλουμίνιο έχει την ιδιότητα να βελτιώνει την αντίληψη των φωσφορικών συμπλοκών του οργανισμού και των πρωτεϊνικών τροφών, οπότε θα πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρωτεϊνών.

Ασυμβατότητα αλουμινίου

Μαζί με το αλουμίνιο, δεν μπορούν να ληφθούν κάποια ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Β6. Το αλουμίνιο έχει την ιδιότητα να εμποδίζει την αφομοίωση αυτών των βιταμινών, χωρίς να τους επιτρέπει να απορροφώνται στα έντερα.

Καθημερινή ανάγκη για αλουμίνιο

Πρόκειται για μια δόση 30 έως 50 mg ημερησίως.

[2], [3], [4], [5],

Από ποια προϊόντα μπορώ να πάρω αλουμίνιο;

Πολλά φυτικά τρόφιμα είναι πολύ αλουμίνιο. Τα φυτά περιέχουν έως και 100 φορές περισσότερο αλουμίνιο από ό, τι στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Το αλουμίνιο μπορεί να ληφθεί από φρούτα, μούρα, ψωμί, καλό καθαρό πόσιμο νερό. Και σε ποια προϊόντα αλουμινίου είναι τα περισσότερα;

• Αυτό το βρώμης μαγειρεμένο σε νερό - 1970 mcg αλουμινίου
• Πρόκειται για σπόρους σίτου (δεν έχουν υποστεί επεξεργασία) - 1445-1570 μg αλουμινίου
• Αυτό το μπιζέλι είναι 1180 μg αλουμινίου
• Το ρύζι αυτό είναι 912 μg αλουμινίου
• Αυτή η πατάτα είναι 860 μg αλουμινίου
• Αυτό το αβοκάντο είναι 815 μg αλουμινίου
• Αυτή η μελιτζάνα και η αγκινάρα - 815 mkg αλουμινίου

Υπεραξία αλουμινίου

Τα συμπτώματα του πλεονάσματος αλουμινίου είναι τα ακόλουθα.

• Βήχας (στις περισσότερες περιπτώσεις ξηρός)
• Κακή όρεξη
• Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα
• Μη ευκινησία ευερεθιστότητα, νευρικότητα
• Κατάθλιψη
• Τη νόσο του Πάρκινσον και τη νόσο του Alzheimer
• Ραχίθ
• Διαταραχές των νεφρών
• Χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα και μικρή ποσότητα ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Η παραβίαση της ανταλλαγής ιχνοστοιχείων, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος, ο χαλκός (μπορείτε να μάθετε με εργαστηριακές δοκιμές)

Οι λόγοι για το πλεόνασμα αλουμινίου

Ένα άτομο μπορεί να έχει υπερβολική ποσότητα αλουμινίου στο αίμα, εάν καταναλώνει πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ετοιμάζει τρόφιμα σε γλάστρες αλουμινίου, πίνει κακά νερό (για παράδειγμα, από σωλήνα νερού, χωρίς φίλτρο).

Η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι η αιτία της υπερβολικής αλουμινίου, όταν ο ασθενής είναι σε κακή περιβαλλοντικές συνθήκες, αν το σπίτι είναι η ρύπανση του αέρα (δεν καθαρίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα), αν ένα άτομο εργάζεται σε επικίνδυνες εργασίες.

Εάν η ημερήσια δόση αλουμινίου είναι ίση ή μεγαλύτερη από 50 mg, μπορεί να υπάρχει υπερβολική κατανάλωση στο σώμα. Αυτό δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να επιτρέπεται.