Αλουμίνιο

Το αλουμίνιο είναι ένα μικροστοιχείο, χωρίς το οποίο η φυσιολογική ανάπτυξη των οστών και του συνδετικού ιστού είναι αδύνατη. Χωρίς αλουμίνιο, το δέρμα δεν μπορεί να φαίνεται υγιές. Ποιες είναι οι ιδιότητες του αλουμινίου και από ποια προϊόντα μπορεί να ληφθεί;

[ 1 ]

Ιδιότητες αλουμινίου

1. Το αλουμίνιο ελέγχει τη διαδικασία παραγωγής επιθηλίου του δέρματος και συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό του οστικού ιστού. Αλλά όχι μόνο των οστών, αλλά και των μυών και του συνδετικού ιστού, επειδή το αλουμίνιο υπάρχει σε σχεδόν όλα τα κύτταρα του σώματος.
2. Πολύ αλουμίνιο σχηματίζεται στους πνεύμονες, καθώς και στα οστά, τον εγκέφαλο, το επιθήλιο και ιδιαίτερα στο ήπαρ.
3. Το αλουμίνιο μπορεί να μην παραμείνει στο σώμα για πολύ, ειδικά αν οι δόσεις του είναι μικρές. Το αλουμίνιο μπορεί να αποβληθεί από το σώμα με προϊόντα αποσύνθεσης - ούρα, ιδρώτα, κόπρανα, ακόμη και με αέρα κατά την εκπνοή.
4. Το αλουμίνιο βοηθά το στομάχι να χωνέψει την τροφή επειδή βελτιώνει την ικανότητα του γαστρικού υγρού να διασπά την τροφή.
5. Το αλουμίνιο είναι καλό για τον θυρεοειδή αδένα επειδή ενεργοποιεί τη λειτουργία του.
6. Το αλουμίνιο βελτιώνει την ικανότητα των οστών και του συνδετικού ιστού να ανακάμπτουν και να αναπτύσσονται, ενισχύει τον οστικό ιστό.
7. Το αλουμίνιο έχει την ικανότητα να βελτιώνει την αντίληψη του σώματος για τα φωσφορικά σύμπλοκα και τις πρωτεϊνικές τροφές, επομένως θα πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια πρωτεϊνικών δίαιτων.

Ασυμβατότητα αλουμινίου

Ορισμένα μικροστοιχεία δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί με αλουμίνιο: μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Β6. Το αλουμίνιο έχει την ιδιότητα να αναστέλλει την απορρόφηση αυτών των βιταμινών, εμποδίζοντάς τις να απορροφηθούν στα έντερα.

Ημερήσιες ανάγκες σε αλουμίνιο

Είναι μια δόση από 30 έως 50 mg την ημέρα.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ποια προϊόντα μπορούν να παράγουν αλουμίνιο;

Πολλές φυτικές τροφές – πολύ αλουμίνιο. Τα φυτά περιέχουν έως και 100 φορές περισσότερο αλουμίνιο από τις ζωικές τροφές. Το αλουμίνιο μπορεί να ληφθεί από φρούτα, μούρα, ψωμί, καλό καθαρό πόσιμο νερό. Και ποια προϊόντα περιέχουν το περισσότερο αλουμίνιο;

• Αυτό είναι πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό - 1970 mcg αλουμινίου
• Αυτοί είναι κόκκοι σιταριού (μη επεξεργασμένοι) - 1445-1570 mcg αλουμινίου
• Αυτό είναι μπιζέλια - 1180 mcg αλουμινίου
• Αυτό είναι ρύζι - 912 mcg αλουμινίου
• Αυτή είναι μια πατάτα - 860 mcg αλουμινίου
• Αυτό το αβοκάντο έχει 815 mcg αλουμινίου.
• Αυτή είναι μελιτζάνα και αγκινάρα - 815 mcg αλουμινίου το καθένα

Υπερβολική ποσότητα αλουμινίου

Τα συμπτώματα της υπερβολικής ποσότητας αλουμινίου είναι τα εξής.

• Βήχας (κυρίως ξηρός)
• Κακή όρεξη
• Γαστρεντερικές διαταραχές
• Μη κινητοποιημένη ευερεθιστότητα, νευρικότητα
• Κατάθλιψη
• Νόσος Πάρκινσον και νόσος Αλτσχάιμερ
• Ραχιτισμός
• Νεφρικές διαταραχές
• Χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα και μικρός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Διαταραχή του μεταβολισμού μικροστοιχείων όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, χαλκός (μπορεί να προσδιοριστεί μέσω εργαστηριακών εξετάσεων)

Αιτίες υπερβολικής αλουμίνιο

Ένα άτομο μπορεί να έχει περίσσεια αλουμινίου στο αίμα εάν τρώει πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μαγειρεύει φαγητό σε αλουμινένια τηγάνια, πίνει κακό νερό (για παράδειγμα, από τη βρύση, χωρίς φίλτρο).

Η περίσσεια αλουμινίου μπορεί επίσης να προκληθεί από μια κατάσταση όπου ο ασθενής βρίσκεται σε κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, εάν ο αέρας στο σπίτι είναι μολυσμένος (δεν έχει καθαριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα) ή εάν το άτομο εργάζεται σε μια επικίνδυνη εγκατάσταση παραγωγής.

Εάν η ημερήσια δόση αλουμινίου είναι ίση ή υπερβαίνει τα 50 mg, ενδέχεται να εμφανιστεί περίσσεια αυτού στον οργανισμό. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται σε καμία περίπτωση.