Πώς να κάνετε κατάλληλα ηλιοθεραπεία στα παιδιά στον ήλιο;

Το φως του ήλιου είναι καλό για το σώμα, βελτιώνει την απόδοσή του και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Πηγαίνοντας σε καλοκαιρινές διακοπές με όλη την οικογένεια, πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στα παιδιά.

Το παιδικό δέρμα παράγει μια μικρή ποσότητα μελανίνης. Για παράδειγμα, παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών μπορούν να υποστούν ηλιακό έγκαυμα ακόμη και μετά από 5-10 λεπτά υπό άμεση ηλιακή ακτινοβολία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνεται ένα μαύρισμα για παιδιά μετά από δύο χρόνια. Για τους ιδιοκτήτες ελαφρού δέρματος, το όριο ηλικίας μπορεί να είναι μετά από 3-5 χρόνια. Επομένως, πριν πάτε στη θάλασσα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και να βεβαιωθείτε ότι οι ηλιακές διαδικασίες δεν βλάπτουν το παιδί.

Ας εξετάσουμε τις βασικές συστάσεις για ασφαλή ανάπαυση στον ήλιο για παιδιά:

• Οι ηλιακές διαδικασίες θα πρέπει να διεξάγονται το πρωί από τις 9 έως τις 11, ενώ οι ακτίνες μόνο γλιστρούν πάνω στην επιφάνεια της γης. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαστήματος από τις 11 έως τις 16 είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο, γιατί στη ζέστη τα παιδιά, ιδιαίτερα τα μικρά, γρήγορα υπερθερμαίνονται, πράγμα που απειλεί ένα θερμικό σοκ. Είναι επίσης δυνατό να πυροβολήσετε το βράδυ, δηλαδή μετά από 16-17 ώρες.
• Επιλέγοντας ένα μέρος για να χαλαρώσετε, προτιμήστε τις γωνίες με διάσπαρτο φως. Είναι ασφαλέστερο κάτω από το θόλο, στη σκιά ενός δέντρου ή κάτω από μια τέντα. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο εγκαυμάτων, αλλά επιτρέπει στο σώμα να παράγει μελανίνη, δίνοντας στο δέρμα μια όμορφη σκιά.
• Πάρτε ένα αντηλιακό για παιδιά με SPF όχι λιγότερο από 50-60. Εφαρμόστε μετά από κάθε λουτρό. Το κάλυμμα κεφαλής είναι επίσης υποχρεωτικό, το μικρό παιδί πρέπει να είναι σε ένα πανδιά, ένα καπάκι ή ένα μαντήλι που θα προστατεύει από τον ήλιο.
• Η παρατεταμένη έκθεση σε θερμότητα αφυδατώνει το σώμα, οπότε προσέχετε την παροχή καθαρού πόσιμου νερού. Για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες της UV, προσθέστε καρότα, πατάτες και βερίκοκα στο σιτηρέσιο των παιδιών.

Οι ακτίνες του ήλιου ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνουν το ενδοκρινικό και αναπνευστικό σύστημα, αυξάνουν την ανοσία και συνθέτουν τη βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για το σώμα του παιδιού (πρόληψη της ραχίτιδας).

Ηλιοθεραπεία στον ήλιο των βρεφών

Το κύριο πλεονέκτημα του ήλιου για τα νεογέννητα είναι ότι βοηθά το σώμα να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη μέγιστη απορρόφηση του ασβεστίου (βάση των οστών και των δοντιών). Επιπλέον, το ηλιακό φως ρυθμίζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου των νεογέννητων, ομαλοποιεί τις διαδικασίες του νευρικού συστήματος και αυξάνει τη ζωτική δραστηριότητα.

Εάν το μωρό καούν στον ήλιο, τότε αυτό δείχνει μια προστατευτική αντίδραση του σώματος στις ακτίνες του ήλιου. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το πιο έντονο μαύρισμα, τόσο περισσότερες επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει.

1. Η συνηθισμένη χρήση της υπεριώδους ακτινοβολίας πρέπει να είναι σταδιακή. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μερικά λεπτά στον ήλιο, αυξάνοντας την ώρα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, η πρώτη "ηλιοθεραπεία" μπορεί να γίνει στο ανοικτό παράθυρο.
2. Οι καλοκαιρινές βόλτες στο δρόμο δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 45 λεπτά την ημέρα. Επιλέγοντας το χρόνο για ανάπαυση είναι καλύτερα να εστιάσετε στο πρώτο μισό της ημέρας, δηλαδή έως τις 12 ή ακόμα και το βράδυ.
3. Για να μην πάρει το μωρό ένα ηλιακό έγκαυμα, φροντίστε για την προστασία με τη μορφή θόλου στο καροτσάκι και πάρτε ένα ειδικό προστατευτικό παράγοντα με υψηλό επίπεδο SPF για τη θεραπεία του δέρματος των νεογνών. Στο κεφάλι θα πρέπει να είναι ένα καπάκι ή ο πανδιάς, και στο σώμα ελαφριά ρούχα από φυσικά υφάσματα, αλλά με μακριά μανίκια.

Εάν μετά από τις ηλιακές διαδικασίες στο σώμα του μωρού υπάρχει ερυθρότητα, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει κιμωλία ή ηλιακό έγκαυμα.

• Ο ιδρώτας συνοδεύεται από φαγούρα και καύση, συνιστώνται λουτρά με καταπραϋντικά βότανα για την εξάλειψή του, μετά το οποίο το μωρό γίνεται ελαφρύτερο.
• Εάν πρόκειται για ηλιακό έγκαυμα, η ερυθρότητα συμπληρώνεται με αυξημένη ξηρότητα, το ψίχουλο γίνεται ανήσυχο και υποτονικό. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, δηλαδή με καψίματα, το δέρμα γίνεται κολλώδες και απαλό, η αναπνοή είναι δύσκολη, είναι δυνατή η απώλεια συνείδησης.

Η αιτία της υπερθέρμανσης σχετίζεται με το γεγονός ότι τα νεογνά δεν έχουν σύστημα εφίδρωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μωρά είναι επιρρεπή σε αφυδάτωση και θερμικά εγκεφαλικά επεισόδια. Για την ανακούφιση της κατάστασης του μωρού, θα πρέπει να σκουπίζεται απαλά με δροσερό νερό και οι πληγείσες περιοχές του δέρματος θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μια ειδική θεραπεία. Εάν υπάρχει πυρετός ή πυρετός, τότε είναι καλύτερο να χορηγήσετε αντιπυρετικό και αναγκαστικά να πάτε στον παιδίατρο.

Η παρατεταμένη παραμονή στον ήλιο είναι επικίνδυνη για τα παιδιά που διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν φωτοδερματοπάθεια. Πολύ συχνά οι μητέρες μπερδεύουν αυτή τη νόσο με μια συνηθισμένη αλλεργική αντίδραση. Αυτός είναι ο λόγος που είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στον εντοπισμό της ερυθρότητας: το πρόσωπο (αυτιά, μέτωπο, πηγούνι), σημεία στο σώμα είναι δυνατά, στα χέρια και τα πόδια το εξάνθημα εμφανίζεται εξαιρετικά σπάνια. Τέτοιες αντιδράσεις μπορεί να είναι κληρονομικές, να οφείλονται στη δράση των φαρμάκων ή των καλλυντικών που χρησιμοποιούνται.