Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια γενική ευεξία ή (αν είναι απαραίτητο) θεραπευτικό μασάζ κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, φυσικά, μπορεί και πρέπει να γίνει.

Ωστόσο, οι γυναίκες που έχουν ήδη εφαρμόσει αυτό το σχέδιο (δηλαδή φέρουν το μωρό) ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατό να κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Και αν μπορείτε, τότε τι είδους διαδικασία θα είναι χρήσιμη.

[1], [2]

Μασάζ και εγκυμοσύνη: τι μπορεί και δεν μπορεί να είναι

Η ομόφωνη γνώμη των Μαιευτήρων και Γυναικολόγων: σχεδόν κάθε μασάζ στην αρχή της εγκυμοσύνης αναφέρεται στην κατηγορία των απολύτως αντενδείκνυται διαδικασίες, επειδή είναι στο πρώτο τρίμηνο αποβολή συμβαίνει πολύ.

Μπορείτε να κάνετε μόνο ελαφρύ καλλυντικό μασάζ προσώπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - στις κλασικές γραμμές μασάζ και να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο - μασάζ το ουίσκι και το τριχωτό της κεφαλής. Αλλά όχι το γεγονός ότι αυτό θα βοηθήσει, επειδή το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για συνηθισμένες ενέργειες συχνά αντιδρά απρόβλεπτα ...

Ας μην ξεχνάμε ότι η ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος της γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επηρεάζει σχεδόν όλα τα συστήματα - από το ενδοκρινικό έως το οστεο-μυϊκό. Και ό, τι μπορεί να αποσταθεροποιήσει ή να διαταράξει αυτή την πιο περίπλοκη διαδικασία πρέπει να εγκαταλειφθεί χωρίς καμία αμφιβολία. Ειδικά αν η εγκυμοσύνη δόθηκε σε μια γυναίκα σε υψηλή τιμή: μακροχρόνια ορμονοθεραπεία, προηγούμενες διακοπές, κλπ.

Σε εγχώριο μαιευτική αντενδείξεις για μασάζ οι μέλλουσες μητέρες αναγνωρίζονται: τα ατομικά χαρακτηριστικά του κατάσταση μεμονωμένων γυναικών, τοξίκωση, οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού και οξεία αναπνευστική ιογενείς λοιμώξεις σε έγκυες γυναίκες, καθώς επίσης και η υπέρταση, κιρσώδεις φλέβες, δερματολογικών ασθενειών και τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Από επιστημονική άποψη, οι μηχανισμοί του αποτελέσματος μασάζ εξακολουθούν να είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστοι. Αν και οι μελέτες του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι της Ιατρικής Σχολής (Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι) υποδηλώνει ότι η θεραπεία μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (προγεννητική μασάζ) μπορεί να έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του άγχους και τη χαλάρωση, βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου, μείωση του πόνου στην πλάτη και τα πόδια. Πιστεύεται ότι το μασάζ μπορεί να βελτιώσει ορμόνες όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, και κορτιζόλη (ορμόνη του στρες), αντιθέτως, μειώνεται.

Ασφάλεια και άνεση για τη μητέρα και το παιδί παρέχει τη σωστή θέση του σώματος: ένα μασάζ έγκυος θα πρέπει να ξαπλώσει από τη μία πλευρά, και το στομάχι θα πρέπει να υποστηρίζεται από ένα μαξιλάρι ή ειδικό ρολό (πίνακες μασάζ με την «τρύπα» για την κοιλιά, όπως λένε οι γυναικολόγοι, δεν είναι κατάλληλο).

Δεύτερον, κατά την περίοδο της κύησης, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάποιες τεχνικές μασάζ, για παράδειγμα, η μελέτη της εν τω βάθει μυς, που εγκρίθηκε με την κλασική μασάζ ή ταϊλανδέζικο μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά την οποία ο κατάλογος των αντενδείξεων εγκυμοσύνη είναι στην πρώτη θέση. Η υποσχόμενη απόρριψη της κυτταρίτιδας, του οιδήματος και ακόμη και του κιρσών της κιρσώδους λεμφικής αποστράγγισης κατά την εγκυμοσύνη αντενδείκνυται.

Τρίτον, ορισμένα μέρη του σώματος πρέπει να αποφεύγονται: η πίεση στον καρπό και οι αστραγάλες στα πόδια μπορεί να προκαλέσει μείωση του μυός της μήτρας!

Δεν χρειάζεστε ειδικό μασάζ μαστού στην εγκυμοσύνη: στους μαστικούς αδένες κάτω από τη δράση των ορμονών προλακτίνη και λακτογόνο, υπάρχει αύξηση στον αδενικό ιστό, ο αριθμός και το μέγεθος των κυψελίδων και των αγωγών γάλακτος. Εύκολο μασάζ μπορεί να γίνει κατά την κολύμβηση - περιστροφικές κινήσεις και των δύο χεριών γύρω από το στήθος. Αλλά η περιοχή και η θηλή δεν μπορούν να αγγιχτούν. Ακόμη και μια εύκολη επαφή με αυτήν την ερωτογενή ζώνη, όχι ότι το μασάζ θηλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκαλεί μείωση των μυϊκών ιστών της μήτρας, αυξάνοντας τον τόνο της.

Η χρήση ελαίων και κρεμών μασάζ - παρά τις απαιτήσεις των κατασκευαστών για την πλήρη ασφάλεια τους - είναι απαράδεκτη, καθώς περιέχουν πάρα πολλές «βοηθητικές ουσίες», συμπεριλαμβανομένων των παραμπένων. Επιπλέον, η μυρωδιά τους μπορεί να προκαλέσει έγκυο πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται σε πολλές μελλοντικές μητέρες, και αυτό τους ανησυχεί πολύ και προκαλεί φόβους ότι μετά τον τοκετό δεν θα περάσει. Δεν μπορεί να περάσει, αλλά οι γυναικολόγοι προειδοποιούν ότι για να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο αντενδείκνυται, αλλά και άχρηστο. Μεταβολές στη δομή του υποδόριου λιπαρού στρώματος - γυναικοειδής λιποδυστροφία ή κυτταρίτιδα - συμβαίνουν για πολλούς λόγους και πιο συχνά με γενική αρνητική επίδραση μεταβολικών και ορμονικών παραγόντων. Σε κάθε περίπτωση, για να εξαναγκάσει τις κομμένες τεντωμένες ίνες κολλαγόνου, οι οποίες πρέπει να κρατούν σφιχτά τα υποδόρια λιπώδη κύτταρα στον μηρό και τους γλουτούς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα πετύχει.

Εδώ αποτέλεσμα και ορμονικές αλλαγές στο σώμα των εγκύων γυναικών (οιστρογόνα περίσσεια), και ο κληρονομικός παράγοντας (Αμερικανική Ακαδημία εμπειρογνώμονες Δερματολογίας αντιλαμβάνονται μια γενετική προδιάθεση για κυτταρίτιδα), και, φυσικά, αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της κύησης του παιδιού (βλ -. Πώς να πάρει την καλύτερη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ) .

Η αντένδειξη αφορά επίσης μια τέτοια εκδοχή, καθώς το κενό μπορεί να κάνει μασάζ κατά την εγκυμοσύνη. Και αν σας πει ότι μπορείτε να κάνετε μασάζ με μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ότι αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την "φλούδα πορτοκαλιού" στους γοφούς σας, μην το πιστεύετε. Αν και στα σαλόνια ομορφιάς υπόσχονται ότι οι εντατικές κινήσεις πίεσης στις προβληματικές ζώνες που έχουν μολυνθεί με ζεστό μέλι δίνουν ένα καλό «αντικυτταριτικό αποτέλεσμα». Ίσως αυτό το μασάζ να βοηθήσει κάποιον, αλλά σε έγκυες γυναίκες αυτή η διαδικασία θα αυξήσει μόνο τη ροή του αίματος στα υποδόρια τριχοειδή αγγεία και θα αυξήσει την πίεση στους τοίχους τους.

[3]

Μάσημα ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

πρήξιμο των ποδιών, καθώς και η εμφάνιση του υποδόριου φλέβες αγγειακή αράχνη στα πόδια (για τα μοσχάρια, πίσω από τα γόνατα, στα πόδια κοντά στους αστραγάλους) σχετίζονται επίσης με τα προβλήματα που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Έτσι, ίσως εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικευμένοι μασέρ προσαρμόζουν τις κύριες τεχνικές μασάζ στις ιδιαιτερότητες των αλλαγών που συμβαίνουν με το σώμα μιας έγκυος γυναίκας. Για παράδειγμα, οι αυξήσεις του όγκου του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το ένα τρίτο, η εκροή του αίματος από τις φλέβες των κάτω άκρων συχνά αποδυναμώσει (καταλήγοντας σε στασιμότητα), και αντιπηκτικά στο αίμα (που αποσκοπούν στην πρόληψη αιμορραγίας κατά τη διάρκεια του τοκετού) αυξήθηκε. Επιπλέον, οι τοίχοι όλων των αιμοφόρων αγγείων χαλαρώνουν.

Υπό τέτοιες συνθήκες, μασάζ, ιδιαίτερα βαθιά, με ισχυρή συμπίεση και pokolachivaniyami, ακριβώς επικίνδυνο. Ως εκ τούτου, το μασάζ στα πόδια πρέπει να γίνεται πολύ ελαφρά και αργά χαϊδεύοντας - μόνο από κάτω προς τα πάνω. Μη μασάζετε τους αστραγάλους και τους εσωτερικούς μηρούς, καθώς και τις περιοχές όπου εμφανίστηκαν τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία. Παρεμπιπτόντως, με τα συμπτώματα των κιρσών οι γιατροί συστήνουν στις έγκυες γυναίκες να φορούν πλεκτό πλεκτό και να κοιμούνται, τοποθετώντας ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια τους. Και το καλύτερο μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να περπατήσετε ξυπόλητοι στην άμμο ή στα μικρά βότσαλα, στο γρασίδι ή ακριβώς στο πάτωμα του διαμερίσματος.

[4]

Μασάζ της πλάτης, της μέσης και του λαιμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Καθώς η περίοδος της εγκυμοσύνης αυξάνεται, το πίσω μέρος της οσφυϊκής περιοχής αρχίζει να πονάει. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρόκειται για την αύξηση της κοιλιάς. Αλλά αυτοί οι πόνοι συνδέονται με το γεγονός ότι κατά την περίοδο της τεκνοποίησης αυξάνει την παραγωγή της ρελαξίνης ορμόνης, η οποία εκπαιδεύει τις γυναίκες μυοσκελετικού συστήματος για την επερχόμενη γέννηση, την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων της πυελικής ζώνης και χαλάρωση των συνδέσμων της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα οι σπόνδυλοι κινηθεί λίγο. Γι 'αυτόν τον λόγο υπάρχουν πόνες στην πλάτη.

Το πίσω μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελείται από μετακινήσεις (από τη μέση έως τις ωμοπλάτες), μαλακό τρίψιμο (και στις δύο κατευθύνσεις από τη σπονδυλική στήλη). Το ξέπλυμα της σπονδυλικής στήλης δεν είναι απαραίτητο.

Ελαφρά πίεση (που ακολουθείται από άλεση) μικρού και μεσαίου πλευρά interspinous intertransversarii οσφυϊκή ζώνη της πλάτης μασάζ της μέσης εκτελείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλύτερα να κάνετε όρθια ή καθιστή, όχι περισσότερο από 3 λεπτά - 2-3 φορές την ημέρα.

Το μασάζ του αυχένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται με την ίδια αρχή, μπορεί να αφαιρέσει όχι μόνο τον πόνο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αλλά και πονοκέφαλο, ακόμα και πόνο στην πλάτη. Συχνά μετά από μια μακρά παραμονή σε καθιστή θέση ή μετά από ένα όνειρο (ειδικά αν μια γυναίκα κοιμάται σε ένα υψηλό μαξιλάρι) οι έγκυες γυναίκες «μούδιασμα το κεφάλι». Η διάχυση του αίματος και η απομάκρυνση των δυσάρεστων αισθήσεων θα βοηθήσει το ελαφρύ μασάζ της ζώνης κολάρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό γίνεται με το χτύπημα, και έπειτα και με εύκολο ζευγάρωμα μυών στις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού - από τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους τραπεζοειδείς μύες. Και οι τραπεζοειδείς μύες (οι οποίοι αρπάζουν το πίσω μέρος του αυχένα και την άνω πλάτη) θεραπευτές μασάζ συμβουλεύονται να ζυμώνουν με τα δάχτυλά τους, σαν να παθαίνετε τον εαυτό σας.

Μασάζ στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι εμπειρογνώμονες Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης συμβουλεύει έντονα να μην κάνει ένα μασάζ στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την αλληλεγγύη μαζί τους και τις μαίες μας. Αν και στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε τη δήλωση ότι "μετά από τέσσερις μήνες, το μασάζ στομάχου για εγκύους είναι το πιο συνιστώμενο."

Όπως, ένα μασάζ (απόσπασμα): «να μειώσει το πρωί γυναίκα ασθένεια, ενεργοποιεί τα όργανα του πεπτικού συστήματος και μειώνει την οξύτητα του στομάχου, μειώνει τον κίνδυνο των ραγάδων και βελτιώνει τον μυϊκό τόνο,» ... Αλήθεια αντιστοιχεί μόνο σε αύξηση του μυϊκού τόνου, αλλά αυτή η αντανακλαστική δράση μιας εγκύου πρέπει να είναι ακριβώς με κάθε τρόπο για να αποφύγετε.

Μπορείτε μόνο να ελαφρώς και απαλά χτύπησε την στρογγυλή κοιλιά και ταυτόχρονα να μιλήσετε με αγάπη με εκείνους που αναπτύσσονται εκεί. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο - τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

Περινικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι δυτικές τάσεις μπορούν να εξηγήσουν το ενδιαφέρον για μια τέτοια διαδικασία όπως ένα περινεφρικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο «χρησιμοποιείται για να τεντώσει το δέρμα του περίνεου και να προετοιμάσει την περιγεννητική περιοχή για τον τοκετό». Συνιστάται να κάνετε μια ζεστή συμπίεση στην περιγεννητική περιοχή και να λιπαίνετε τον καβάλο και τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα με φυτικό έλαιο. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα εισάγονται στον κόλπο σε βάθος 1 ίντσας (2,5 cm), πιέζοντας προς τα κάτω και τεντώντας στις πλευρές (και διαρκούν περίπου δύο λεπτά).

Υποστηρίζεται ότι αυτό το είδος προγεννητικού μασάζ βοηθά στην αποφυγή κενών στο περίνεο κατά τη διάρκεια του τοκετού και δεν κάνει περινεοτομή (ανατομή του δέρματος της περινέσεως).

Προφανώς, οι εφευρέτες της παρούσας μασάζ δεν είναι γνωστό ότι η περιοχή του καβάλου, ως μέρος του μυ του πυελικού εδάφους, εκτός από το δέρμα έχει πολλές στρώσεις γραμμωτών μυών, και περιγράφεται ο χειρισμός τους δεν μπορεί ενδεχομένως επιρροή. Αλλά για να μεταφέρουν τη μόλυνση, προκαλεί σπασμό του μυομητρίου, λόγω της μήτρας στον τόνο και μπροστά από το χρόνο για να φτάσετε στο μαιευτήριο όσο το δυνατόν.

Μετά τον τοκετό, θα πρέπει να κάνετε μασάζ μετά την εγκυμοσύνη: θα συμβάλει στην επιτάχυνση της αποκατάστασης του σώματος της νεαρής μητέρας σε κατάσταση "προ της εγκυμοσύνης", στην ανακούφιση του πόνου στους μύες και στη χαλάρωση. Είναι σαφές ότι αρχικά οι κύριες προσπάθειες θα κατευθυνθούν στην κοιλιά. Σχετικά με τον τρόπο σωστού μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ενώ είστε ακόμα στο νοσοκομείο.