^

Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου

Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, ειδικός στην αναπαραγωγή
A
A
A

Κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

 
, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 05.07.2025
 
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται σε 90 από τις 100 γυναίκες. Αξίζει όμως να θυμόμαστε ότι η εγκυμοσύνη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και η κυτταρίτιδα που εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα περάσει επίσης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν μια σειρά από αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας, και όχι μόνο προς το καλύτερο. Μια γυναίκα χάνει την ελκυστικότητά της, ακμή, πρήξιμο και περιττά κιλά μπορεί να εμφανιστούν. Με την πάροδο του χρόνου, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει σημάδια κυτταρίτιδας στο σώμα της. Είναι χαρακτηριστικό ότι η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε γυναίκες που δεν είχαν ποτέ την τάση να την εμφανίζουν. Αυτό συμβαίνει για τους ίδιους λόγους - φυσιολογικές αλλαγές.

Η μήτρα της γυναίκας αυξάνεται συνεχώς, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των φλεβών και των λεμφαδένων, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η εκροή της λέμφου και του αίματος, επιπλέον, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στους ιστούς, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, όλες οι λειτουργίες αποκαθίστανται και το σώμα σταδιακά επιστρέφει στο φυσιολογικό. Όταν θηλάζετε ένα μωρό, ο θυρεοειδής αδένας διεγείρεται, λόγω του οποίου ο αριθμός των λιποκυττάρων ομαλοποιείται. Η εγκυμοσύνη είναι ένα είδος στρες για το γυναικείο σώμα, το οποίο μπορεί να ενεργοποιήσει τη διαδικασία εμφάνισης του υποδόριου λίπους ή, αντίθετα, να την επιβραδύνει, εδώ όλα συμβαίνουν ξεχωριστά.

Αιτίες κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αναπτυσσόμενο μωρό απορροφά μεγάλη ποσότητα ιωδίου από το σώμα της μητέρας. Το ιώδιο στο σώμα είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο και τον ρυθμό καύσης λίπους. Η ανεπαρκής πρόσληψη ιωδίου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Για να αποκατασταθούν οι λειτουργίες του σώματος, μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετη λήψη φαρμάκων που περιέχουν ιώδιο μετά τη γέννηση του παιδιού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες βιώνουν μια απότομη αλλαγή στις γευστικές τους προτιμήσεις, η όρεξή τους αυξάνεται και η εσφαλμένη πεποίθηση της παλαιότερης γενιάς ότι μια έγκυος πρέπει να τρώει για δύο οδηγεί στην αύξηση του σωματικού βάρους της γυναίκας, κάτι που είναι επιβλαβές όχι μόνο για τη σιλουέτα της μέλλουσας μητέρας, αλλά και για το παιδί. Ένας μεγάλος αριθμός λιποκυττάρων οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας, επομένως για να αποτρέψετε την εμφάνιση «φλούδας πορτοκαλιού» πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα και την ποσότητα αυτού που τρώτε.

Εάν η διατροφή μιας γυναίκας είναι ισορροπημένη, τότε η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποδηλώνει μια φυσική αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το σώμα της γυναίκας αυξάνει την παραγωγή οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη), η οποία διεγείρει τη διατήρηση του λίπους, τόσο απαραίτητη για την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Η φύση έχει προβλέψει τα πάντα: η μητέρα πρέπει να έχει ένα ενεργειακό απόθεμα που θα βοηθήσει σε ακραίες συνθήκες. Τα οιστρογόνα ελέγχουν την κατανομή των λιποκυττάρων, όσο περισσότερο αυτή η ορμόνη υπάρχει στο σώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα συσσώρευσης λίπους σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε αυτό (κοιλιά, γλουτοί, πόδια). Δεδομένου ότι όλες οι λειτουργίες του σώματος επηρεάζονται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στην απομάκρυνση περιττών ουσιών, επομένως μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα. Στα μεταγενέστερα στάδια, τα οιστρογόνα επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό (ίνες κολλαγόνου), με αποτέλεσμα να χαλαρώνει σημαντικά, κάτι που είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση του αυξανόμενου όγκου της κοιλιάς, και διευκολύνει επίσης τη διαδικασία του τοκετού. Τα οιστρογόνα είναι επίσης υπεύθυνα για την όρεξη. όσο περισσότερο υπάρχει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, τόσο ισχυρότερη είναι η όρεξή της.

Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση κυτταρίτιδας σε έγκυες γυναίκες είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα, η οποία είναι απολύτως φυσική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν εμφανίζουν όλοι κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν μια γυναίκα ήταν σε καλή φυσική κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη, τότε έχει πολύ λιγότερες πιθανότητες να δει «φλούδα πορτοκαλιού» στο σώμα της. Η σωστή διατροφή, η περισσότερη άσκηση - όλα αυτά θα έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα σας, αλλά θα είναι και χρήσιμα για το μωρό σας.

trusted-source[ 1 ]

Συμπτώματα κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

9 στις 10 γυναίκες παρατηρούν κυτταρίτιδα στο σώμα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η «φλούδα πορτοκαλιού» που αντιπαθούν όλες οι γυναίκες καθορίζεται πολύ απλά: μια μικρή περιοχή δέρματος πιέζεται ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη, κυλώντας την λίγο. Αν νιώθετε λείο δέρμα κάτω από τα δάχτυλά σας, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε, αν νιώθετε ανομοιομορφία, εξογκώματα που μπορείτε ακόμη και να δείτε, τότε αυτά είναι τα πρώτα σημάδια κυτταρίτιδας.

Η ανάπτυξη της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περνάει από διάφορα στάδια, το καθένα με τα δικά του συμπτώματα. Στο αρχικό στάδιο, οι κατεστραμμένες περιοχές του σώματος (γλουτοί, κοιλιά, μηροί) τείνουν να επουλώνονται πιο αργά από μικρές βλάβες του δέρματος (εκδορές, γρατζουνιές κ.λπ.), στη συνέχεια το δέρμα πάχυνε, κάτι που σχετίζεται με τη συσσώρευση λεμφικού υγρού. Η περαιτέρω ανάπτυξη οδηγεί στην εμφάνιση μώλωπες χωρίς συγκεκριμένο λόγο (χτυπήματα, μώλωπες), γεγονός που υποδηλώνει βλάβη στο δέρμα από μέσα. Στη συνέχεια, μπορείτε να παρατηρήσετε την εμφάνιση «φλούδας πορτοκαλιού» και συμπύκνωση κάτω από το δέρμα.

Τι να κάνετε αν εμφανιστεί κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν εμφανιστεί κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Εάν μια γυναίκα έχει ένα παιδί στην κοιλιά της, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώει για δύο, η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης και ποικίλη. Μην υπερτρέφετε - το υπερβολικό βάρος είναι ένας άμεσος δρόμος για την ανάπτυξη αποθέσεων κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερα τρόφιμα που δεν είναι καλά για το σώμα σας - ζωικά λίπη, γλυκά, καπνιστά τρόφιμα, αλμυρά τρόφιμα, μην πίνετε ανθρακούχο νερό. Τέτοια τρόφιμα όχι μόνο θα πυροδοτήσουν την ανάπτυξη "φλούδας πορτοκαλιού", αλλά είναι επίσης επιβλαβή για το μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου και καλίου (θαλασσινά, μαρούλι, λάχανο, χόρτα, ψάρια). Είναι επίσης καλό να τρώτε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η σωστή διατροφή για μια έγκυο γυναίκα όχι μόνο θα διατηρήσει την σιλουέτα της όμορφη, αλλά θα ωφελήσει και το παιδί.

Οι σωματικές ασκήσεις ήταν πάντα χρήσιμες για τη σιλουέτα μιας γυναίκας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ειδική γυμναστική θα βελτιώσει τη διάθεσή σας, την κυκλοφορία του αίματος, θα ενδυναμώσει τους μύες σας και θα εξομαλύνει την υφή του δέρματός σας. Η αερόμπικ στο νερό, η κολύμβηση, η γιόγκα και οι ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής είναι πολύ καλές για τις έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε ασκήσεις με άλματα, δόνηση κ.λπ. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κάνει ασκήσεις τακτικά, θα ήταν καλύτερο να εγγραφείτε σε ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες και να επισκέπτεστε το γυμναστήριο περίπου 3-4 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια των ειδικών μαθημάτων, ο γυμναστής θα επιλέξει τις καλύτερες ασκήσεις με βάση το αρχικό σας επίπεδο προπόνησής, καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ακούστε την κατάστασή σας και σε περίπτωση τυχόν παραβιάσεων, ενημερώστε αμέσως τον γυμναστή για αυτό.

Για τα μαθήματα, πρέπει να επιλέξετε ελαφριά και άνετα ρούχα που δεν θα περιορίζουν την κίνηση.

Όταν εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, μπορείτε να κάνετε aqua aerobics - ένα είδος γυμναστικής με ελάχιστο αριθμό αντενδείξεων. Η aqua aerobics έχει μεγάλα οφέλη για τη γυναικεία σιλουέτα στο σύνολό της. Το νερό κάνει μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και ειδικές ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μύες, μετά τα μαθήματα, η διάθεση, η κυκλοφορία του αίματος κ.λπ. βελτιώνονται αισθητά.

Το fitball είναι ένας άλλος χρήσιμος τύπος άσκησης για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας για τις έγκυες γυναίκες. Οι ασκήσεις χρησιμοποιούν μια ειδική μεγάλη γυμναστική μπάλα. Οι ασκήσεις με τέτοιες πολύχρωμες μπάλες ενδυναμώνουν τους μύες, αναπτύσσουν ευλυγισία, μειώνουν τον πόνο στην πλάτη και έχουν θετική επίδραση στο αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για ασκήσεις fitball, οι ασκήσεις είναι πολύ ήπιες και μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Σήμερα, η αγορά καλλυντικών είναι πλούσια σε καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα από έγκυες γυναίκες. Η λήψη ενός ειδικού μπάνιου κατά της κυτταρίτιδας απαγορεύεται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες, αλλά ένα ντους αντίθεσης με μασάζ είναι μια εξαιρετική λύση για την εξάλειψη της αντιαισθητικής "κρούστας". Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της στασιμότητας υγρών στους ιστούς, επομένως ένα μασάζ με μια φυσική πετσέτα είναι κατάλληλο, πρέπει να κάνετε μασάζ προς την κατεύθυνση της καρδιάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά scrub για προβληματικές περιοχές του σώματος, πρέπει να κάνετε μασάζ για περίπου πέντε λεπτά με κυκλική κίνηση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας μετά από ένα ντους ειδικά για έγκυες γυναίκες. Μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να κάνει ντους αντίθεσης για όλο το σώμα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μια ροή νερού κατευθύνεται στην προβληματική περιοχή του σώματος, μερικές φορές με ζεστό, μερικές φορές με κρύο νερό. Είναι καλύτερο να ολοκληρώσετε το ντους με δροσερό νερό και να τρίψετε καλά την περιοχή του σώματος με μια πετσέτα, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ειδικό τζελ για προβληματικές περιοχές.

Εκτός από ένα ντους αντίθεσης, το μασάζ με ειδικά μασάζ για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας έχει καλή επίδραση στις αποθέσεις λίπους. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να γίνει μόνοι σας, ακολουθώντας αυστηρά τις συνημμένες οδηγίες.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία με μασάζ κενού αέρος, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία της λέμφου και εξαλείφει τον στάσιμο ιστό. Για να κάνετε μασάζ κενού αέρος, θα χρειαστείτε ένα ειδικό πλαστικό βάζο, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο. Εφαρμόστε ένα ειδικό προϊόν στο δέρμα για καλύτερη ολίσθηση (μια κρέμα ή λάδι μασάζ θα λειτουργήσει καλά), στη συνέχεια πιέστε το βάζο για να απελευθερώσετε αέρα από αυτό και πιέστε το στο σώμα. Όταν κάνετε το μασάζ, μετακινήστε το βάζο κυκλικά, χωρίς να παραμείνετε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα (διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί μώλωπας). Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος μασάζ στην κοιλιά, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τόνο της μήτρας. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 5 - 10 λεπτά, μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ στο ντους, εφαρμόζοντας αφρόλουτρο ή υγρό σαπούνι στο σώμα.

Υπάρχει πλέον μια ειδική σειρά καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας για έγκυες γυναίκες. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πριν τη χρησιμοποιήσετε, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σύνθεση του προϊόντος. Ορισμένοι κατασκευαστές μπορεί να χρησιμοποιούν φυτοοιστρογόνα, τα οποία περιέχονται σε λυκίσκο, γλυκόριζα, κόκκινο τριφύλλι, σταφύλια, μηδική - αυτές οι ουσίες αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες.

Πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε (για ελαστικότητα δέρματος), καλέντουλα, πράσινο τσάι, ιπποκαστανιά, φύκια (θα βελτιώσουν τη ροή του αίματος στα αγγεία και θα αφαιρέσουν το πρήξιμο). Όταν καταπολεμάτε την κυτταρίτιδα, μπορείτε να δοκιμάσετε ομοιοπαθητικά σκευάσματα, για παράδειγμα, τα έλαια πορτοκαλιού ή φίκου έχουν καλό αντικυτταριτιδικό αποτέλεσμα.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν η «φλούδα πορτοκαλιού» έχει γίνει αισθητή, πρέπει να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτρέψετε την υπερβολική εξάπλωση της διαδικασίας. Είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αντενδείκνυνται ορισμένες αποτελεσματικές μέθοδοι για την καταπολέμηση των αποθέσεων λίπους σε προβληματικές περιοχές (για παράδειγμα, περιτυλίγματα, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας).

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται λιγότερο αισθητή εάν ακολουθείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής, καθώς και εάν κάνετε ειδικές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η όρεξη μιας γυναίκας αυξάνεται σημαντικά υπό την επίδραση των ορμονών, θέλει μια ποικιλία από νόστιμα πράγματα (καπνιστά, γλυκά, αλμυρά κ.λπ.). Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων προϊόντων γίνεται αισθητή στους γοφούς και τους γλουτούς της γυναίκας και μια τέτοια διατροφή είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το παιδί. Επομένως, παρακολουθείτε προσεκτικά τι υπάρχει στο τραπέζι σας και από τι αποτελείται το μεσημεριανό σας γεύμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπεριλάβουν φύκια στη διατροφή τους (περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιωδίου, η οποία λείπει εξαιρετικά στις έγκυες γυναίκες), φρούτα, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την πρόσθετη πρόσληψη ιχθυελαίου. Είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετά υγρά, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχει πρήξιμο.

Οι ειδικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για έγκυες γυναίκες όχι μόνο θα βοηθήσουν να γίνει η εμφάνιση των «εξογκωμάτων» λιγότερο αισθητή, αλλά θα έχουν επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση της εγκύου γυναίκας στο σύνολό της.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε διάφορα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας (τζελ, κρέμες, μάσκες κ.λπ.) με εξαιρετική προσοχή, καθώς ορισμένα συστατικά στη σύνθεσή τους μπορούν να διεισδύσουν μέσω του δέρματος στο αίμα, βλάπτοντας έτσι το παιδί.

Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος, συνιστάται να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι δύο φορές την εβδομάδα. Ένα τέτοιο μπάνιο προάγει επίσης την κανονική λειτουργία του υποδόριου λιπώδους ιστού.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της χρήσης ψηλών τακουνιών, επίσης δεν μπορείτε να φοράτε εσώρουχα κατά της κυτταρίτιδας, καλσόν ή σορτς, καθώς δημιουργούν ένα «φαινόμενο θερμοκηπίου» και αυτό θα έχει κακή επίδραση στο παιδί. Δώστε προσοχή στα εσώρουχά σας - δεν πρέπει να είναι στενά, πολύ σφιχτά ή να πιέζουν, καθώς αυτό διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία, όπως είναι γνωστό, συμβάλλει στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα δεν της αρέσει η κίνηση - γι' αυτό προσπαθήστε να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά χωρίς φανατισμό, ακούστε την κατάστασή σας πιο συχνά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη σωματική άσκηση, αν στην περίπτωσή σας δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό, τότε μπορείτε να σκεφτείτε να επιλέξετε ασκήσεις. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι μόνοι σας, μπορείτε να αγοράσετε έναν ειδικό δίσκο με ασκήσεις για έγκυες γυναίκες. Τώρα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία κέντρων όπου σε μια ομάδα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού μπορείτε να κάνετε γυμναστική, aqua aerobics, fitball, γιόγκα, γυμναστική κ.λπ. Τα μαθήματα για έγκυες γυναίκες είναι ως επί το πλείστον σύντομα (περίπου 20 λεπτά), αλλά το θετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό στο εγγύς μέλλον.

Για να ενισχύσετε την επίδραση της γυμναστικής μετά το ντους, μπορείτε να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές με μια ειδική πετσέτα από φυσικές ίνες. Ένα τέτοιο μασάζ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική αποστράγγιση από τους ιστούς. Μπορείτε να πασπαλίσετε την πετσέτα με λεπτό θαλασσινό αλάτι κατά τη διάρκεια του μασάζ. Μετά το μασάζ, μια καλή αντικυτταριτιδική δράση έχει μια τέτοια μάσκα: μέλι, χυμός λεμονιού και έλαιο εσπεριδοειδών (για παράδειγμα, πορτοκάλι). Αυτό το μείγμα πρέπει να τρίβεται στις προβληματικές περιοχές του σώματος μετά το ντους, οι κινήσεις πρέπει να είναι ελαφρώς ταμποναριστές. Οι αισθήσεις είναι δυσάρεστες, ανάλογα με την ευαισθησία, μερικές φορές ακόμη και επώδυνες, αλλά μετά από 15 τέτοιες συνεδρίες, η «φλούδα πορτοκαλιού» θα αρχίσει να εξαφανίζεται.

Το αιθέριο έλαιο ελάτης είναι καλό για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Προσθέστε τρεις σταγόνες ελαίου στην λοσιόν ή την κρέμα σώματος σας, ανακατέψτε καλά και λιπάνετε τις προβληματικές περιοχές του σώματος. Δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε τέτοια κρέμα σε όλο το σώμα. Μια τέτοια σπιτική κρέμα «κατά της κυτταρίτιδας» είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα ακριβά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, τα οποία μπορούν επίσης να βλάψουν το παιδί.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμαντικά περιτυλίγματα, ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το μωρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά scrub, για παράδειγμα, καφέ (ο κατακάθι του καφέ προστίθεται σε αφρόλουτρο ή υγρό σαπούνι και τρίβεται σε σημεία όπου έχει εμφανιστεί κυτταρίτιδα).

Πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες μπορούν να λάβουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που θα ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα εμφανιστεί ή θα αναπτυχθεί σε ήπιο βαθμό, αν ακολουθήσετε αυτές τις αρχές:

  • υγιεινή διατροφή. Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (είναι καλύτερο να αποκλείσετε εντελώς το γάλα). Λάχανο, διάφορα χόρτα, σαλάτες, ιχθυέλαιο, θαλασσινά, βραστό κρέας – η παρουσία αυτών των προϊόντων στη διατροφή σας θα μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης «φλούδας πορτοκαλιού».
  • Ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι δύο φορές την εβδομάδα θα βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του υποδόριου λίπους.
  • Κάντε ειδικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες αρκετές φορές την εβδομάδα, λαμβάνοντας υπόψη την περίοδό σας. Η σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και θα αποτρέψει τις αλλαγές στον συνδετικό ιστό. Όταν κάνετε ασκήσεις, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας - πρέπει να είναι βαθιά και ομοιόμορφη. Είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις σε αεριζόμενο δωμάτιο. Τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ στενά και να περιορίζουν την κίνηση.
  • Αν είναι δυνατόν, εγγραφείτε σε πισίνα - το νερό προσφέρει καλό μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και η κολύμβηση ενδυναμώνει τους μύες.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σχεδόν αναπόφευκτη, εμφανίζεται στις περισσότερες έγκυες γυναίκες. Αλλά αυτές οι διαδικασίες είναι αρκετά φυσικές και δημιουργούνται από τη φύση για την ασφαλή γέννηση ενός παιδιού. Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, η διαδικασία ανάρρωσης του σώματος ομαλοποιείται και το σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό. Η εμφάνιση κυτταρίτιδας μπορεί να μειωθεί σημαντικά τηρώντας μια σωστή και πλήρη διατροφή, όχι υπερφαγία, κάνοντας τακτική άσκηση. Επιπλέον, μπορείτε να επηρεάσετε την ανάπτυξη της «φλούδας πορτοκαλιού» με τη βοήθεια μασάζ με ένα φυσικό σκληρό πανί, ειδικά μασάζ και φυσικά scrubs.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.