Νέες δημοσιεύσεις
Τα βατόμουρα με πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι φυσικές διαδικασίες γήρανσης που συμβαίνουν στον εγκέφαλο συνήθως συμβαίνουν με κάποια εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών. Μία από τις τελευταίες μελέτες δείχνει ότι όλες οι διαδικασίες μπορούν να μαλακώσουν σε κάποιο βαθμό με τη χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής με την προσθήκη πράσινου τσαγιού και βατόμουρων.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι η εκπαίδευση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου και η σωματική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της γνωστικής παρακμής. Επίσης, τα βιολογικά ενεργά συμπληρώματα (BAS), τα οποία έχουν πρόσφατα αποτελέσει αντικείμενο στενής έρευνας από επιστήμονες, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της διαύγειας της σκέψης και της νεότητας του εγκεφάλου.
Οι Brent Small και Paula Bickford, ειδικοί από ένα από τα πανεπιστήμια της Φλόριντα, διεξήγαγαν την πρώτη δοκιμή συμπληρωμάτων διατροφής των οποίων το κύριο αποτέλεσμα είναι η επιβράδυνση ή η αντιστροφή των κύριων προβλημάτων που σχετίζονται με τη σκέψη και τη μνήμη σε ηλικιωμένους.
Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει εκχυλίσματα από μύρτιλλα και πράσινο τσάι, απαραίτητα οξέα, βιταμίνη D3, αντιοξειδωτικά και καρνοσίνη.
Μια ομάδα εθελοντών κλήθηκε να λάβει ένα φυσικό συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της μελέτης. Η ηλικία των συμμετεχόντων στο πείραμα κυμαινόταν από 65 έως 85 έτη. Καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές υποβάλλονταν περιοδικά σε τεστ που αξιολογούσαν τη μνήμη, την προσοχή και την ικανότητά τους να μαθαίνουν νέα πράγματα.
Μετά από δύο μήνες δοκιμής, η γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων που έλαβαν το συμπλήρωμα διατροφής βελτιώθηκε.
Όπως σημειώνουν οι ίδιοι οι ερευνητές, μετά τη λήψη των συμπληρωμάτων διατροφής, η ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών στον εγκέφαλο των ανθρώπων αυξήθηκε. Κατά κανόνα, με την ηλικία, η ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών μειώνεται, δηλαδή ο εγκέφαλος αρχίζει να γερνά. Ο καθηγητής Brent Small σημείωσε ότι η επιτυχημένη προέλευση του τεστ αποτελεί τη βάση για σύνθετες νευρωνικές λειτουργίες, όπως η ομιλία ή η μνήμη. Το κύριο συστατικό του νέου συμπληρώματος διατροφής είναι το μύρτιλο, το οποίο περιέχει κυρίως πολυφαινόλες (ουσίες που έχουν αντιοξειδωτική δράση).
Οι πολυφαινόλες προάγουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών βλαστικών κυττάρων σε μελέτες σε ζώα, διαψεύδοντας την κοινή πεποίθηση ότι τα νευρικά κύτταρα δεν μπορούν να αποκατασταθούν.
Έρευνες δείχνουν ότι η χρήση φαρμάκων, βοτάνων και συμπλεγμάτων βιταμινών δεν βοηθά πάντα στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης στους ηλικιωμένους. Αλλά το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τη γνωστική εκπαίδευση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των γνωστικών ικανοτήτων στους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και 25% των ατόμων άνω των 70 ετών πάσχουν από γνωστική εξασθένηση.
Τα οφέλη των γνωστικών ασκήσεων έχουν αποδειχθεί από μια ερευνητική ομάδα από το Τορόντο. Κατά τη διάρκεια κλινικών δοκιμών, οι επιστήμονες μελέτησαν την επίδραση των ηλεκτρονικών προγραμμάτων, εντατικής εκπαίδευσης μνήμης, στη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος άσκησης είναι αρκετά αποτελεσματικός στη βελτίωση της μνήμης και της νοητικής δραστηριότητας.
[