Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν σίδηρο είναι ικανά να αντιμετωπίζουν την κόπωση
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν σίδηρο είναι σε θέση να θεραπεύσουν ανθρώπους που υποφέρουν όχι μόνο από αναιμία, αλλά και εκείνους που βιώνουν συνεχή αδιάφορη κόπωση.
Ελβετοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Λωζάνης (Πανεπιστήμιο της Λωζάννης της Ελβετίας) κατέληξαν πρόσφατα στο συμπέρασμα ότι τα πρόσθετα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, μπορούν να μειώσουν την αίσθηση κόπωσης στους ανθρώπους. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι τα πρόσθετα που περιέχουν σίδηρο είναι χρήσιμα για άτομα με χαμηλό (αλλά όχι κρίσιμο) περιεχόμενο αυτού του στοιχείου στο αίμα. Έγιναν οι κατάλληλες μελέτες, κατά τις οποίες ζητήθηκε από τις 198 γυναίκες ηλικίας 18 έως 53 ετών να λάβουν αυτά τα συμπληρώματα για 12 εβδομάδες. Το πείραμα περιελάμβανε εκείνες τις γυναίκες που είχαν εμμηνόρροια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και, όπως είναι γνωστό, συμβάλλει στη μείωση της ποσότητας σιδήρου στο αίμα.
Κάθε μία από τις γυναίκες γνώρισε μια ανεξήγητη κόπωση στο σώμα πριν ξεκινήσει το πείραμα. Μέχρι το τέλος του πειράματος, οι επιστήμονες δεν ήταν σίγουροι για τα αποτελέσματά της.
99 γυναίκες έλαβαν ένα φάρμακο που περιείχε σίδηρο (80 mg), ενώ στα υπόλοιπα προστέθηκε ένα άλλο φάρμακο υπό τη μορφή σιδήρου. Το επίπεδο κόπωσης σε κάθε γυναίκα καταγράφηκε πριν από τη δοκιμή και στο τέλος της.
Στη μελέτη, παρατηρήθηκε ότι το επίπεδο κόπωσης μειώθηκε κατά 50% σε εκείνες τις γυναίκες που έλαβαν 12 εβδομάδες συμπληρωμάτων σιδήρου, και οι οποίοι δεν είχαν προηγούμενη διάγνωση του «αναιμία». "Κατά συνέπεια, η κόπωση στο ανθρώπινο σώμα προκύπτει από την έλλειψη επαρκούς ποσότητας σιδήρου στο αίμα" - είπε ένας από τους ερευνητές, Δρ. Bernard Favrat. Μέλος της Βρετανικής Ένωσης Διαιτολόγων (British Dietetic Association) Ρικ Μίλερ σημειώνει ότι το επίπεδο της κόπωσης μπορεί να μειωθεί λόγω της κακής διατροφής ή ένα σύντομο ύπνο, καθώς και λόγω της υπερβολικής άσκησης.
Σε κάθε περίπτωση, ο σίδηρος σε επαρκή ποσότητα στο ανθρώπινο σώμα εμποδίζει την εμφάνιση σημείων κόπωσης. Ως εκ τούτου, η πρόσληψη αυτών των συμπληρωμάτων είναι δικαιολογημένη, αλλά μόνο σε μικρή ποσότητα, δεδομένου ότι η περίσσεια σιδήρου στο αίμα οδηγεί στην ήττα σημαντικών οργάνων.
[