Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Τα αυγά θα βοηθήσουν στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα αυγά (εκτός από τα ωμά) απορροφώνται από το σώμα μας σχεδόν εντελώς. Είναι γνωστό ότι τα αυγά έχουν χοληστερίνη, οι οποίες διεξάγονται κατά τη διάρκεια μιας μακράς συζήτησης στην επιστημονική κοινότητα, διάφορες μελέτες επιβεβαιώνουν ή να διαψεύδουν τη χρήση των αυγών για τον άνθρωπο. Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Φινλανδίας, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που τρώνε την εβδομάδα 4 αυγά, 37% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη του δεύτερου τύπου, η διατροφή (το ποσό της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών), τις κακές συνήθειες , η σωματική δραστηριότητα δεν είχε μεγάλη σημασία.
Η νέα μελέτη περιελάμβανε 2.000 εθελοντές ηλικίας 42 έως 60 ετών. Με την ευκαιρία, το πείραμα διήρκεσε 20 χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων οι επιστήμονες κατέγραψαν τυχόν αλλαγές στην κατάσταση υγείας των συμμετεχόντων στη μελέτη. Κατά τη διάρκεια των παρατηρήσεων, ο διαβήτης αναπτύχθηκε σε 430 άτομα. Οι επιστήμονες έδωσαν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των εθελοντών και, μετά την ανάλυση, παρατηρήθηκε ότι 4 αυγά την εβδομάδα συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αυτής της επικίνδυνης ασθένειας κατά σχεδόν 40%.
Επίσης, οι ειδικοί σημείωσαν ότι αυτό το φαινόμενο παρατηρείται αποκλειστικά μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, με αυτό που σχετίζεται και γιατί τα αυγά δρουν διαφορετικά για τους άνδρες και τις γυναίκες, οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να απαντήσουν.
Η ομάδα διαπίστωσε ότι τα αυγά είναι κάπως διαφορετικό από όλα τα άλλα προϊόντα και, πάνω απ 'όλα, όπως έχει ήδη αναφερθεί, τα αυγά (άλλα από τα ακατέργαστα) που απορροφάται 98%, αλλά πολλοί τείνουν να πιστεύουν ότι η χοληστερόλη που περιέχεται στα αυγά, είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία και την προσπαθήστε να αποκλείσετε αυτό το προϊόν από τη διατροφή του.
Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι αυτή η χοληστερόλη δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία και, αντίθετα, βοηθά το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
Μελέτες εμπειρογνωμόνων από διάφορα επιστημονικά κέντρα έδειξαν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κρέας οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λίπος αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη, ενώ τα αυγά, αντιθέτως, μειώνουν. Περιέχονται σε αυγά κοτόπουλου, τα θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν την απορρόφηση της γλυκόζης και συμβάλλουν στη μείωση των μικρών φλεγμονωδών διεργασιών. Ειδικά τα αυγά είναι χρήσιμα για την υγεία των ανδρών - αυτό το νόστιμο και υγιεινό προϊόν που περιέχει ένα ελάχιστο λίπος και το μέγιστο των θρεπτικών ουσιών προάγει τη φυσική αύξηση της ισχύος (για την ενίσχυση της αρρενωπότητας θα πρέπει να τρώνε 1 ωμό αυγό την ημέρα).
Υπέρ των αυγών αποδείχθηκε και αμερικανοί εμπειρογνώμονες - στις σπουδές τους, τα αποτελέσματα της οποίας πριν από λίγους μήνες σε μία από τις επιστημονικές δημοσιεύσεις έχουν δημοσιευτεί, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανάπτυξη των καρδιαγγειακών παθήσεων και τρώει τα αυγά δεν είναι συνδεδεμένο. Φυσικά, δεν συνιστάται, όπως και κάθε άλλο προϊόν, η κατάχρηση αυγών - 2 τεμάχια την ημέρα δεν θα έχουν καμία επίδραση στη χοληστερόλη, την κυκλοφορία του αίματος, το σωματικό βάρος και την αρτηριακή πίεση.
Περιορίστε την κατανάλωση αυγών σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, καθώς σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.
[