Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Πώς να προστατευθείτε από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να οδηγήσει στις πιο ατυχείς συνέπειες. Και με το σύγχρονο ρυθμό της ζωής, πολλοί άνθρωποι εμπίπτουν στην ομάδα κινδύνου. Για να προστατευθείτε από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες. Ιδιαίτερα αφορά εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο - έχουν 10 φορές αυξημένο κίνδυνο δεύτερου εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η πρόληψη και η πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου ξεκινά με την εξάλειψη παραγόντων που συχνά προκαλούν εγκεφαλικό επεισόδιο.
Πίεση αίματος
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί συνεχή πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Εάν παραμεληθούν αυτοί οι παράγοντες, τότε η σταθερή πίεση εξασθενεί και καταστρέφει τις αρτηρίες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο λόγω του σχηματισμού θρόμβων και της ρήξης των αρτηριών. Η αυξημένη πίεση θεωρείται 140/90 και άνω.
[Το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ιδιαίτερα αφορά εκείνους που δεν σκέφτηκαν καν να αφήσουν μια κακή συνήθεια μετά το πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο. Πέντε χρόνια μετά την εγκατάλειψη των τσιγάρων, το επίπεδο κινδύνου ενός πρώην καπνιστή είναι ίσο με το επίπεδο ενός ατόμου που δεν καπνίζει καθόλου. Προτρέξτε στον εαυτό σας ότι αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνια ζωής.
Τροφοδοσία ρεύματος
Μια υγιεινή διατροφή δεν είναι λιγότερο σημαντική για τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Από τη διατροφή, πρέπει να αποκλείσετε όλες τις λιπαρές και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές, να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας, ψάρι και αποκορυφωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το αλκοόλ δεν είναι καλό, οπότε προσπαθήστε να το περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Φυσική δραστηριότητα
Το "Κίνημα είναι ζωή" είναι ένα σύνθημα που δεν χάνει τη σημασία του. Αν κάποιος μετακινηθεί λίγο, τότε οι μύες δεν συμμετέχουν στην πρόοδο του αίματος και η ροή του αίματος επιβραδύνεται. Το φυσικό φορτίο πρέπει να ταιριάζει με τις ικανότητες του ατόμου και την ηλικία του. Μην το παρακάνετε, η υπερβολική δραστηριότητα δεν θα οδηγήσει σε καλό - στην περίπτωση αυτή, το βάρος στην καρδιά αυξάνεται.
Αρνητικά συναισθήματα και άγχος
Η θλίψη, το στρες, η οργή και ο θυμός είναι προκάτοχοι εγκεφαλικού επεισοδίου, που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και αυξάνουν τον αριθμό καρδιακών παλμών, γεγονός που αυξάνει το βάρος στην καρδιά. Επίσης, οι σπασμοί των αιμοφόρων αγγείων αυξάνονται και η πήξη του αίματος αυξάνεται, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται και σχηματίζονται θρόμβοι - αυτός είναι ο άμεσος τρόπος για ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.