Νέες δημοσιεύσεις
Η ποδηλασία μπορεί να είναι μια θεραπεία
Τελευταία επισκόπηση: 29.06.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Βρετανοί γιατροί θα συνταγογραφούν ποδηλασία ή περπάτημα ως θεραπεία για τους ασθενείς τους, γεγονός που θα μειώσει τον αριθμό των επισκέψεων σε γιατρούς. Τέτοιες συστάσεις ανακοινώθηκαν από εκπροσώπους του Υπουργείου Μεταφορών.
Ένα νέο έργο ευεξίας αξίας άνω των 12 εκατομμυρίων λιρών θα εφαρμοστεί πιλοτικά σε έντεκα περιοχές του Ηνωμένου Βασιλείου. Το πιλοτικό πρόγραμμα θα περιλαμβάνει δωρεάν ενοικιάσεις ποδηλάτων, δοκιμαστικές βόλτες με ποδήλατο για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, ομάδες ψυχικής υγείας και άλλα νεοσύστατα έργα για τη βελτιστοποίηση ενός ενεργού τρόπου ζωής.
Προς το παρόν, το έργο έχει σχεδιαστεί για τρία χρόνια, με πιθανή αναθεώρηση των αποτελεσμάτων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η πρακτική θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των επισκέψεων σε γιατρούς, στη μείωση του φαρμακευτικού φορτίου για τους ασθενείς και γενικά στη βελτίωση των δεικτών υγείας των ανθρώπων.
Σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, η σωματική δραστηριότητα είναι ωφέλιμη τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία των ασθενών. Το περπάτημα και η ποδηλασία μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και να αποτρέψουν την ανάπτυξη και την επιδείνωση ασθενειών όπως η παχυσαρκία και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ο Πολ Φάρμερ, εκτελεστικός διευθυντής του φιλανθρωπικού οργανισμού ψυχικής υγείας MIND, ωστόσο, δεν βλέπει τη σωματική δραστηριότητα ως πανάκεια για τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Ως εκ τούτου, επιμένει ότι χρειάζονται περισσότερες επενδύσεις σε ψυχολογικές υπηρεσίες. Μέχρι σήμερα, περίπου οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν ήδη ψυχολογική υποστήριξη και περισσότεροι από ενάμιση εκατομμύριο περιμένουν τη σειρά τους.
Παρόμοιες ιατρικές συνταγές εφαρμόζονται ήδη στην Αυστραλία. Εκεί, οι γενικοί ιατροί και οι οικογενειακοί γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς τους να περπατούν περίπου 5 χιλιόμετρα την ημέρα.
Στο μέλλον, οι ειδικοί προβλέπουν όχι μόνο την ανάπτυξη της σωματικής δραστηριότητας του πληθυσμού της χώρας, αλλά και την τόνωση της ανάγνωσης, την εισαγωγή διαφόρων κοινωνικών προγραμμάτων για την καταπολέμηση της μοναξιάς. Ξεκινά η δημιουργία δωρεάν κοινών ομάδων ανάγνωσης, καθώς και άλλα ενδιαφέροντα έργα.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η βάση της άσκησης για οποιονδήποτε είναι η αύξηση της σωματικής αντοχής. Η ποδηλασία είναι ιδανική για αυτόν τον σκοπό. Οι ειδικοί συνιστούν την ποδηλασία ως αναερόβια άσκηση: ταυτόχρονα ένα άτομο απολαμβάνει την ευχαρίστηση του ίδιου του περπατήματος και του να βρίσκεται στον καθαρό αέρα. Ως αποτέλεσμα, εφαρμόζεται επαρκής σωματική προσπάθεια, βελτιώνεται η ανταλλαγή ενέργειας, παρέχεται κυκλικό και στατικό φορτίο και σχεδόν όλες οι μυϊκές ομάδες εμπλέκονται. Ωστόσο, παρά την πληθώρα θετικών πτυχών, ο γιατρός θα πρέπει επίσης να δώσει προσοχή σε πιθανές αντενδείξεις.
Μάθετε περισσότερα στο theguardian