Το ποδήλατο μπορεί να είναι μια θεραπεία
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι Βρετανοί γιατροί θα συνταγογραφήσουν το ποδήλατο ή το περπάτημα ως θεραπεία για τους ασθενείς τους, κάτι που θα μειώσει τον αριθμό των επισκέψεων στους γιατρούς. Τέτοιες συστάσεις ανακοίνωσαν εκπρόσωποι του Υπουργείου Μεταφορών.
Ένα νέο έργο ευεξίας αξίας άνω των 12 εκατομμυρίων λιρών θα εφαρμοστεί πιλοτικά σε έντεκα περιοχές του Ηνωμένου Βασιλείου. Το πιλοτικό πρόγραμμα θα περιλαμβάνει δωρεάν ενοικιάσεις ποδηλάτων, δοκιμαστικές βόλτες με ποδήλατο για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, ομάδες ψυχικής υγείας και άλλα start-up έργα για τη βελτιστοποίηση του ενεργού τρόπου ζωής.
Αυτή τη στιγμή το έργο έχει σχεδιαστεί για τρία χρόνια, με πιθανή αναθεώρηση των αποτελεσμάτων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η πρακτική θα συμβάλει στη μείωση της συχνότητας των επισκέψεων σε γιατρό, στη μείωση της φαρμακευτικής επιβάρυνσης των ασθενών και γενικά στη βελτίωση των δεικτών υγείας των ανθρώπων.
Σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία των ασθενών. Το περπάτημα και το ποδήλατο μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και να αποτρέψουν την ανάπτυξη και επιδείνωση ασθενειών όπως η παχυσαρκία και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ο Paul Farmer, εκτελεστικός διευθυντής της φιλανθρωπικής οργάνωσης ψυχικής υγείας MIND, ωστόσο, δεν βλέπει τη σωματική δραστηριότητα ως πανάκεια για προβλήματα ψυχικής υγείας. Ως εκ τούτου, επιμένει ότι χρειάζονται περισσότερες επενδύσεις σε ψυχολογικές υπηρεσίες. Μέχρι σήμερα, περίπου οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν ήδη ψυχολογική υποστήριξη και περισσότεροι από ενάμιση εκατομμύριο περιμένουν τη σειρά τους.
Παρόμοιες ιατρικές συνταγές εφαρμόζονται ήδη στην Αυστραλία. Εκεί οι γενικοί ιατροί και οι οικογενειακοί γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς τους να περπατούν περίπου 5 χιλιόμετρα την ημέρα.
Στο μέλλον, οι ειδικοί προβλέπουν να αναπτύξουν όχι μόνο τη σωματική δραστηριότητα του πληθυσμού της χώρας, αλλά και να τονώσουν την ανάγνωση, να εισαγάγουν διάφορα κοινωνικά προγράμματα για την καταπολέμηση της μοναξιάς. Ξεκινά η δημιουργία δωρεάν κοινών ομάδων ανάγνωσης, καθώς και άλλα ενδιαφέροντα έργα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η βάση της άσκησης για οποιονδήποτε είναι η αύξηση της σωματικής αντοχής. Το ποδήλατο είναι ιδανικό για αυτό το σκοπό. Οι ειδικοί συστήνουν το ποδήλατο ως αναερόβια άσκηση: ταυτόχρονα ένα άτομο απολαμβάνει την ευχαρίστηση του ίδιου του περπατήματος και του καθαρού αέρα. Ως αποτέλεσμα, εφαρμόζεται επαρκής ποσότητα σωματικής προσπάθειας, βελτιώνεται η ανταλλαγή ενέργειας, παρέχεται κυκλικό και στατικό φορτίο και εμπλέκονται σχεδόν όλες οι μυϊκές ομάδες. Ωστόσο, παρά την αφθονία των θετικών πτυχών, ο γιατρός θα πρέπει επίσης να δώσει προσοχή σε πιθανές αντενδείξεις.
Μάθετε περισσότερα στο Theguardian