Η κατάθλιψη συνδέεται με τη μετάβαση στο χειμώνα

Η αλλαγή της ώρας από τη θερινή στη χειμερινή ώρα προκαλεί κατάθλιψη. Σε αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν επιστήμονες από τη Δανία. Στο Τμήμα Κλινικής Ιατρικής ενός από τα μεγαλύτερα πανεπιστήμια της Δανίας, μια ομάδα επιστημόνων μελέτησε τα δεδομένα περίπου 200 χιλιάδων ασθενών που είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη.Έχοντας μελετήσει τα αποτελέσματα των αναλύσεων, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι στη Δανία, κατά τη μετάβαση στη χειμερινή ώρα, ο αριθμός των νέων κρουσμάτων καταθλιπτικών διαταραχών αυξάνεται κατά 8%. Συνολικά, οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από το 1995 έως το 2012 και οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η ανάπτυξη της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ έντονη για να θεωρηθεί σύμπτωση. Η νέα μελέτη βασίστηκε στην ανάλυση περιπτώσεων μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης, οι οποίες διαγνώστηκαν σε δανικές ψυχιατρικές κλινικές και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η αλλαγή ρολογιών μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη πιο σοβαρών μορφών καταθλιπτικών διαταραχών. Παρά το γεγονός ότι η ανάλυση δεν αποκαλύπτει τον μηχανισμό που ευθύνεται για την αύξηση των περιπτώσεων κατάθλιψης, οι ειδικοί σημειώνουν πιθανούς λόγους για αυτό, για παράδειγμα, η μετάβαση στη χειμερινή ώρα μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα σε ένα άτομο που σχετίζονται με παρατεταμένο κρύο καιρό, κακές καιρικές συνθήκες, μείωση των ωρών ημέρας, έλλειψη ηλιακού φωτός κ.λπ. Οι καταθλιπτικές διαταραχές σαφώς υποτιμήθηκαν από τους επιστήμονες νωρίτερα, αλλά αυτή η ασθένεια είναι ευρέως διαδεδομένη σήμερα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη αναπτύσσεται το φθινόπωρο, αλλά οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι η εποχή του χρόνου δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μόνο που απαιτείται για μια καλή διάθεση και μια θετική στάση είναι η καλή ξεκούραση, το σεξ και η σωματική δραστηριότητα, με άλλα λόγια, ο κανόνας των τριών "C" - ύπνος, σεξ, αθλητισμός. Και αν προσθέσετε σε αυτό τη βιταμίνη D, τότε η φθινοπωρινή μελαγχολία δεν θα σας ενοχλήσει καθόλου. Οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στον ύπνο - δεν πρέπει μόνο να είναι χορτάτος (7-8 ώρες), αλλά και υψηλής ποιότητας (χωρίς ξύπνημα, μεγάλα διαστήματα ύπνου κ.λπ.). Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του συναισθηματικού στρες και το σεξ απλώς φέρνει ευχαρίστηση και αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας στο σώμα. Η βιταμίνη D θα βοηθήσει το σώμα να αντέξει πιο εύκολα την έλλειψη ηλιακού φωτός. Στην Ισπανία, οι επιστήμονες δήλωσαν ότι για την καταπολέμηση του σωματικού και συναισθηματικού στρες, χρειάζεται μόνο να πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε μέρα. Κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα μετά από ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν αρκετές χιλιάδες άτομα ηλικίας 55 έως 80 ετών. Κάθε συμμετέχων έπρεπε να πίνει ένα ποτήρι κρασί την ημέρα και οι ειδικοί παρακολουθούσαν τη γενική του κατάσταση. Όπως έδειξαν οι υπολογισμοί, η ημερήσια κατανάλωση 300-1000 ml κρασιού την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης σε μεγάλη ηλικία κατά 1/3. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το κρασί περιέχει ροσουβερατρόλη, η οποία είναι η ουσία που εμποδίζει την ανάπτυξη κατάθλιψης. Η ροσουβερατρόλη επηρεάζει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη διάθεση και καταστέλλουν τις αρνητικές σκέψεις. Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν επίσης ότι το κρασί μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επομένως οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να αναζητήσουν έναν άλλο τρόπο για να αποτρέψουν την κατάθλιψη.

[ 1 ]