Το αλκοόλ δεν είναι το καλύτερο φάρμακο για την αϋπνία

Βρετανοί επιστήμονες έχουν αναφέρει ότι ένα ποτήρι ισχυρό αλκοόλ δεν είναι το καλύτερο φάρμακο για την αϋπνία ή τον κακό ύπνο. Πολλοί άνθρωποι που είναι δύσκολο να κοιμηθούν αμέσως, πριν πάτε για ύπνο, παραλείψτε μια στοίβα ενός δεύτερου ισχυρού οινοπνευματώδους ποτού. Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, η θετική επίδραση του αλκοόλ είναι μια παρανόηση. Οι γιατροί του Πανεπιστημίου του Λονδίνου σπούδαζαν όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με τον αντίκτυπο των αλκοολούχων ποτών στον ύπνο και διενήργησαν αρκετές επιπλέον μελέτες που επιβεβαίωσαν ότι η κατανάλωση πριν από την ώρα του ύπνου επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία.

Το αλκοόλ προκαλεί μάλλον έναν γρήγορο ύπνο, που δεν πρέπει να εξαπατήσετε: κατά τη διάρκεια ενός "μεθυσμένου" ύπνου δεν θα είναι δυνατό να έχετε αρκετό ύπνο. Ο μηχανισμός της επίδρασης του αλκοόλ στον ύπνο του ανθρώπου μπορεί να περιγραφεί περίπου ως εξής: Το αλκοόλ προκαλεί πάρα πολύ γρήγορο ύπνο, γεγονός που προκαλεί τη μετατόπιση των φάσεων ύπνου. Όχι πολύ καιρό πριν μια μικρή δόση αλκοόλ θεωρήθηκε φάρμακο και κάποιοι γιατροί συνέστησαν στους ασθενείς τους να πίνουν ένα ποτήρι κονιάκ ή κονιάκ σε περίπτωση αϋπνίας. Στην πραγματικότητα, αυτή η συνήθεια μπορεί να αποβεί μοιραία: πρώτον, υπάρχει κίνδυνος να εθιστεί σε ισχυρά ποτά, και πληκτρολογήστε το πρώτο στάδιο του αλκοολισμού, και, δεύτερον, παράβαση του υγιούς ύπνου και δεν θα ωφελήσει, ειδικά αν είστε άνω των 50 ετών.

Οι γιατροί προειδοποιούν ότι το παιχνίδι σε αυτή την περίπτωση δεν αξίζει το κερί: παρά το γεγονός ότι το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθεί πολύ πιο γρήγορα, καταστρέφει όλες τις σημαντικές λειτουργίες του σώματος. Αφού πίνουν αλκοόλ, στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν διαδικασίες που οδηγούν σε αλλαγή στους φυσικούς ρυθμούς του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνοι για έναν υγιή και υγιή ύπνο. Ένα επικίνδυνο πρόβλημα μπορεί να είναι ότι το αλκοόλ σπάει το ρυθμό της αναπνοής, ως αποτέλεσμα του οποίου ένα άτομο αρχίζει να ροπάει σε ένα όνειρο. Αυτό το χαρακτηριστικό δεν μπορεί μόνο να προκαλέσει δυσαρέσκεια σε άλλους, αλλά και να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες. Στην ιστορία της ιατρικής, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο ασφυξία σε ένα όνειρο λόγω του ροχαλητού, και ο πρωταρχικός λόγος ήταν ένα πάθος για τα αλκοολούχα ποτά.

Μια λεπτομερής μελέτη, σύμφωνα με πληροφορίες που έδωσαν επιστήμονες από το Λονδίνο, έδειξε ότι το αλκοόλ σταδιακά επηρεάζει τρεις φάσεις ύπνου. Πρώτον, μετά την κατανάλωση οινοπνεύματος, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται αμέσως. Δεύτερον, το αλκοόλ προκαλεί αμέσως έναν πολύ βαθύ ύπνο, κάτι που συμβαίνει συνήθως στους ανθρώπους που χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά. Τρίτον, λόγω του αλκοόλ, η πιο «γρήγορη» φάση του ύπνου διαταράσσεται, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπαυση και την ανάκτηση της ενέργειας του σώματος.

Δεν υπάρχει αμφιβολία υπάρχει μια παροιμία που λέει: «ένα όνειρο αλκοολούχα ισχυρή, αλλά σύντομη» μετά από μερικά ποτήρια οινοπνευματωδών ποτών ένα άτομο είναι σε θέση να πάει αμέσως για ύπνο, αλλά ο ύπνος δεν θα διαρκέσει για 7-8 ώρες ανάλογα με τις ανάγκες για ξεκούραση. Το αρχικό στάδιο του ύπνου είναι απότομη και βαθιά, και τότε το όνειρο θα πρέπει να σπάσει: οι άνθρωποι αρχίζουν να ξυπνούν πιο συχνά δυνατό καταθλιπτικές σκέψεις, άνευ αιτίας του άγχους ή πανικού. Ο ύπνος που προκαλείται από το αλκοόλ, μετά από λίγο θα δείξει το αντίθετο αποτέλεσμα: αντί για τον αναμενόμενο ήχο ύπνου, ένα άτομο θα νιώθει κουρασμένο και αποσπασμένο.

[1], [2], [3]