7 τρόποι για την καταπολέμηση της ηλικίας
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Θα ήταν ωραίο να νιώθω τόσο ενεργητικός όσο στην ηλικία των 20 ετών. Να νιώσετε την εισροή εσωτερικής δύναμης και τη σιγουριά ότι όλα, για ό, τι αναλαμβάνετε, είναι όλα κάτω από την εξουσία.
Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου "Οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής" από την Carolina Adams Miller, αυτό μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας απλούς κανόνες.
Ως εκ τούτου, για να επιστρέψει η νεανική ασφάλεια, ο ενθουσιασμός και η αισιοδοξία είναι απαραίτητες:
Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκατασταθεί η δύναμη είναι ένα όνειρο, κατά το οποίο το σώμα μας αποκαθίσταται και το σώμα γεμίζει με ζωτική ενέργεια. Στον σύγχρονο κόσμο, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι για να επιτρέψουν μια πλήρη ανάπαυση, και αυτό είναι μόνο ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την υγεία μας.
Έχετε υγιεινή διατροφή
Αλλάξτε τη διατροφή και συμπεριλάβετε πάντα τα φρούτα και τα λαχανικά. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά γεμίζουν το σώμα με ενέργεια και θα προσθέσουν ζωτικότητα.
Πηγαίνετε για σπορ
Σε αυτή την περίπτωση, σωστά επιλεγμένες ασκήσεις δύναμης θα έρθουν στην βοήθεια, με την οποία οι μυϊκές ίνες θα γίνουν πιο ελαστικές και το σώμα θα είναι λιγότερο ευάλωτο σε τραυματισμούς και μώλωπες. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων, χρησιμοποιήστε ασκήσεις με αλτήρες.
Προσέξτε την εμφάνιση
Δεν είναι απαραίτητο να πάμε στα άκρα και καθημερινά να επισκεφτούμε τα σαλόνια σπα και να παραμελούμε τις διαδικασίες για τη φροντίδα της εμφάνισης, επίσης, δεν μπορεί. Προσαρμόστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι μπορείτε να φανείτε καλός σε οποιαδήποτε ηλικία. Πάρτε χρόνο για να φροντίσετε τα μαλλιά, το δέρμα, τα δόντια σας και θα αισθανθείτε νέοι και σίγουροι.
Πράξη
Ακόμα κι αν έχετε ήδη κάνει τα πρώτα βήματα για να αλλάξετε, μην σταματήσετε. Για να αισθάνεσαι και πάλι νέος και γεμάτος δύναμη, πάρτε κάτι νέο, που δεν έχει δοκιμαστεί ακόμα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ονομαστεί θεραπεία σοκ για τον εγκέφαλο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα να κάνει με πόνο, μόνο οδήγηση και νέες αισθήσεις. Μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα - από τη συνήθη πορεία προς την εργασία πριν επισκεφθείτε ντίσκο, μουσεία ή μαθήματα, τα οποία θα θέλατε να εγγραφείτε, αλλά δεν το κάνατε.
[Επιστροφή στο παρελθόν
Εάν στα φοιτητικά σας χρόνια λάβατε ροκ, τζαζ ή άλλη μουσική κατεύθυνση, τότε θυμηθείτε για το παρελθόν, μεταφορτώστε μερικά κομμάτια και βυθίστε στο παρελθόν. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η νοσταλγία για το παρελθόν θα δώσει την ευκαιρία να «δοκιμάσουν» την εικόνα της νεολαίας και να μην κάνουν, όπως πολλοί πιστεύουν, σαν ένα «απολιθωμένο».
Θετικό είναι πάντα και παντού
Ο κόσμος είναι ο σκληρός και η νεανική αισιοδοξία έχει υποχωρήσει λίγο, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίσει να «απενεργοποιήσετε» μια απαισιόδοξη διάθεση που καταστρέφει τα χρώματα του γύρω κόσμου, ακόμα τόσο όμορφο και εντυπωσιακό. Προσπαθήστε να μην εστιάσετε στα αρνητικά συναισθήματα, να ζήσετε το παρόν και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας με μια θετική στάση.