10 προϊόντα που παρατείνουν τη νεολαία
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
10 προϊόντα που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς. Ελέγξτε εάν περιλαμβάνονται στη διατροφή σας;
Κόκκινα πορτοκάλια, κεράσια και βατόμουρα
Επιδρά θετικά στο δέρμα και ενισχύει την τρίχα. Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, παρέχει σταθερότητα, σχήμα και υφή. Δυστυχώς, με την ηλικία, η παραγωγή αυτής της πρωτεΐνης μειώνεται. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος - να τρώμε φρούτα σκούρου χρώματος, για παράδειγμα, βατόμουρα, κεράσια και κόκκινα πορτοκάλια, τα οποία είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και μειώνουν τη γήρανση του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά επίσης αυξάνουν την παραγωγή και το κολλαγόνο και κάνουν το δέρμα ανθεκτικό σε εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Μαλάκια, ηλιόσποροι και σαρδέλες
Είναι μια εξαιρετική πηγή απαραίτητα λιπαρών οξέων. Τρέφουν το δέρμα, βοηθούν στη διατήρηση των κυττάρων του και την κανονική λειτουργία. Τα λιπαρά οξέα αποτελούν συστατικό όλων των κυτταρικών μεμβρανών στο σώμα, ρυθμίζουν τη ροή των θρεπτικών συστατικών, των αποβλήτων και του νερού μέσα και έξω από τα κύτταρα, γεγονός που μας κάνει νέους και όμορφους.
Γογγυλοκράμβη, πικραλίδα και χόρτα μουστάρδας
Αυτά τα προϊόντα κάνουν το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα, αποτελεσματικότερα. Προστατεύουν επίσης το συκώτι από βαρέα μέταλλα, τοξίνες και λίπη. Ένα υγιές ήπαρ είναι ένα ελαστικό δέρμα και λευκές, καθαρές υγιείς πρωτεΐνες ματιών.
Μαϊντανός, θυμάρι, ρίγανη
Εάν τα πρωινά παρατηρήσετε ότι οι σάκοι σχηματίζονται κάτω από τα μάτια, τότε αυτό είναι απόδειξη ότι υπάρχει υπερβολικό αλάτι στη διατροφή σας. Και η χρήση οινοπνεύματος είναι ένα άλλο πρόβλημα που κάνει το δέρμα ζεστό και ξεθωριασμένο μπροστά από το χρόνο. Για να εξαλείψετε το πρήξιμο και το πρήξιμο, μειώστε την πρόσληψη νατρίου και, φυσικά, μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Αν δυσκολευτείτε να κάνετε χωρίς αλάτι, τότε τα καρυκεύματα θα έρθουν στη διάσωση: δεντρολίβανο, ρίγανη, θυμάρι, σκόρδο και μαϊντανό.
Τραγανά λαχανικά
Τα ακατέργαστα λαχανικά επηρεάζουν θετικά την εμφάνιση του δέρματος. Το κουνουπίδι, τα καρότα, τα φασόλια και το σέλινο περιέχουν ίνες, που καθαρίζουν τέλεια τους λεκέδες από την επιφάνεια των δοντιών, κάνοντας το χαμόγελό μας λευκό. Η κυτταρίνη και άλλες ίνες λειτουργούν ως αποξεστικά σωματίδια, διασπώντας τέλεια τα βακτήρια στην στοματική κοιλότητα. Εξουδετερώστε τη σκιά που παραμένει στα δόντια αφού καταναλώσετε κρασί, μούρα, καφέ ή χυμούς, τρώγοντας ένα κομμάτι μήλου ή φέτα αγγουριού.
[1]
Θαλασσινά λαχανικά
Τα φραγμένα κύτταρα δεν μπορούν να λειτουργήσουν με πλήρη ισχύ. Όταν τα κύτταρα λειτουργούν κανονικά, τότε είμαστε γεμάτοι ενέργεια, νιώθουμε καλά και βλέπουμε το ίδιο. Για να αισθάνονται καλά, κάθε μέρα, τρώνε τα λαχανικά της θάλασσας - μια πηγή ορυκτών πρώτων υλών και φυτοχημικών. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και θα βελτιώσουν τη διατροφή των κυττάρων. Δώστε προσοχή στη φύκια, τη σπιρουλίνα και το hidzhiki.
Τυρί, κρέας, φακές
Τα χρόνια δεν ωφελούν τα μαλλιά και το δέρμα μας, γι 'αυτό πρέπει να τα υποστηρίξουμε με προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες. Τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέας, τυρί cottage και μερικά λαχανικά, πλούσια σε πρωτεΐνες, διεγείρουν την ανάκτηση και την ανάπτυξη των κυττάρων. Βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος, τη μείωση του αριθμού των ρυτίδων και επίσης αποτρέπει την απώλεια μαλλιών.
Κρόκοι αυγών, πλήρες γαλακτοκομικό προϊόν και συκώτι
Η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Βελτιώνει το δέρμα και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Η μείωση του επιπέδου μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα, ξεφλούδισμα και ξηρότητα. Οι κύριες πηγές προϊόντων βιταμίνης Α ζωικής προέλευσης: συκώτι, αυγά, πλήρες γαλακτοκομικό προϊόν. Ορισμένα λαχανικά, όπως το μπρόκολο και τα καρότα, παραδίδουν στο σώμα β-καροτένιο, το οποίο, όπως είναι απαραίτητο, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.
Αμύγδαλο γάλα
Περιέχει βιταμίνη Ε, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, σελήνιο και χαλκό και ως εκ τούτου αποτελεί καλή εναλλακτική λύση για το κανονικό γάλα. Είναι προϊόν φυτικής προέλευσης και δεν περιέχει λακτόζη. Χάρη στις πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, το γάλα αμυγδάλου δίνει λάμψη στα μαλλιά και βοηθά να κρατήσει το δέρμα εύπλαστο και βελούδινο.
Μάνγκο, αβοκάντο και σολομό
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται στον σολομό, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τα καροτενοειδή προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες. Επίσης, ο σολομός περιέχει διμεθυλαμινοαιθανόλη, η οποία αυξάνει τον μυϊκό τόνο και συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων.