5 τρόποι για τη βελτίωση της γυναικείας λίμπιντο
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι περισσότερες γυναίκες είχαν περιπτώσεις όταν αισθανόταν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Εάν η σεξουαλική λίμπιντο αφήνει πολλά για να είναι επιθυμητό, τότε υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακτήσετε τη χαρά του σεξ και να αυξήσετε τη σεξουαλική σας όρεξη.
Οι λόγοι για τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες είναι πολλοί, ο odako όλοι τους χωρίζονται σε φυσιολογικές και ψυχολογικές. Συχνά η μείωση της λίμπιντο συνδέεται με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, αλλά ακόμη και αν δεν είναι η ηλικία, πολλές γυναίκες διστάζουν να συζητήσουν την οικεία ζωή τους με τον γιατρό. Πολλά φάρμακα, στην πραγματικότητα, μπορούν μόνο να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Αν το πρόβλημα σας αγγίξει, τότε ίσως η συμβουλή μας θα σας βοηθήσει να αναζωπυρώσετε την πυρκαγιά που έχει σβήσει.
Όνειρο
Η μείωση της λίμπιντο είναι μια από τις συνέπειες των διαταραχών του ύπνου. Χωρίς κατάλληλη ανάπαυση, το σώμα αναγκάζεται να εξοικονομεί ενεργειακά αποθέματα. Αν η αιτία είναι αϋπνία, τότε χαλαρώστε το σώμα και καθαρίστε το μυαλό θα βοηθήσει με τη γιόγκα ή το tai chi. Τα μαλακά σωματικά φορτία για λίγες ώρες πριν τον ύπνο δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και είναι κατάλληλα για αρχάριους.
Αντίστροφο
Τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία που μπορούν να αντεπεξέλθουν στο άγχος είναι η πλήρης ξεκούραση, χαλαρωτικό μασάζ και φυσική δραστηριότητα, καθώς και βιταμίνες Β που βοηθούν στη διατήρηση του νευρικού συστήματος σε υγιή κατάσταση και καταπολεμούν το άγχος.
[Ορμόνες
Η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας προωθούν τη σεξουαλική ευχαρίστηση στο παρασκήνιο. Στις γυναίκες με φυσιολογικό κύκλο εμμηνορρυσίας, τα κύρια ανδρογόνα είναι η τεστοστερόνη και η δεϋδροεπιανδροστερόνη, τα οποία επηρεάζουν τη λίμπιντο και την αίσθηση ευεξίας στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, η ισορροπία των ορμονών - ένα αναπόσπαστο μέρος μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής. Για να αυξηθεί η λίμπιντο, οι γιατροί συστήνουν να τρώνε ψάρια και κρέας και καλή χοληστερόλη, η οποία, για παράδειγμα, περιέχεται στα αυγά, διατηρώντας έτσι την ισορροπία των ζωικών λιπών στο σώμα.
Βότανα
Το Ginseng χρησιμοποιείται για να αυξήσει την αντοχή και ένα απόθεμα ζωτικότητας. Για να ζήσετε το μαγικό αποτέλεσμα αυτού του φυτού, χρειάζεστε μια κανονική πρόσληψη βάμματος και μιγμάτων στη βάση του.
L-teanin
Το πράσινο τσάι είναι σύμμαχος και βοηθός γυναικών στο δρόμο για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Με τη βοήθειά του, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί την L-theanine, η οποία δίνει μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι αυξάνει τη διάθεση και αντιστέκεται στις ελεύθερες ρίζες - υποπροϊόντα του μεταβολισμού.