10 τρόποι για να διατηρήσετε το νεανικό δέρμα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η νεολαία, δυστυχώς, δεν είναι αιώνια και με το χρόνο παρατηρούμε τα πρώτα σημάδια γήρανσης - μικρές ρυτίδες και ξηρό δέρμα, που δεν μπορεί να εξαλείψει ακόμη και ακριβά κρέμες.
Μην πανικοβληθείτε, πρέπει να καταλάβετε ότι η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσιολογική διαδικασία και στην πραγματικότητα, το δέρμα είναι το πρώτο "όργανο" που λέει για την ηλικία μας.
Η γήρανση του δέρματος προκαλείται κυρίως από δύο παράγοντες - αραίωση της επιδερμίδας (το ανώτερο στρώμα του δέρματος) και μείωση της ροής του αίματος στο δέρμα. Η προώθηση της γήρανσης του δέρματος μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς συνήθειες: υπερβολικό μαύρισμα, κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και ακατάλληλη διατροφή.
Αντίθετα, εκείνοι που έχουν αρχίσει να πανικοβάλλεται και να σαρώσει τα ράφια όλα τα είδη των αντι-γήρανσης, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η γήρανση του δέρματος είναι αναπόφευκτος και δεν φροντίσει για αυτό εκταρίων. Ωστόσο, ούτε αυτοί ούτε οι άλλοι έχουν δίκιο. Για να φαίνεστε καλά και να έχετε λαμπερό δέρμα, πρέπει να το φροντίσετε, αλλά ταυτόχρονα να μην πάτε στα άκρα.
Προσφέρουμε στην προσοχή σας χρήσιμες συμβουλές από τους διατροφολόγους και τους κοσμητολόγους, οι οποίοι θα βοηθήσουν στη διατήρηση μιας ανθισμένης και υγιούς εμφάνισης όσο το δυνατόν περισσότερο.
Είναι ο αριθμός ένα εχθρός που αιώνεται στο δέρμα μας. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός με μια κρέμα με παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30 και επίσης μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε το δέρμα.
- Πίνετε νερό
Η αφυδάτωση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνος εχθρός και προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδων. Για να διατηρήσετε το δέρμα εύπλαστο και ελαστικό, θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να το υγρανίζετε όχι μόνο από έξω, αλλά και από μέσα. Επομένως, πίνετε άφθονο νερό, έτσι ώστε τα κύτταρα του δέρματος να είναι αρκετά κορεσμένα.
- Κλείστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, επιδεινώνει την παροχή αίματος και καθιστά το δέρμα φτωχό και λήθαργο. Επιπλέον, υπό την επίδραση της νικοτίνης, παράγεται ένα ένζυμο που καταστρέφει το ελαστικό στρώμα του δέρματος και του κολλαγόνου.
Η έλλειψη νυχτερινής ηρεμίας οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να αναπτύσσει μια ορμόνη στρες - κορτιζόλη, η οποία έχει καταστρεπτική επίδραση στα κύτταρα του δέρματος. Ύπνου τουλάχιστον επτά ώρες, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει σωματοτροπίνη, μια αυξητική ορμόνη που επηρεάζει θετικά το δέρμα, καθιστώντας τον εύκαμπτο και ανθεκτικό σε εξωτερικούς παράγοντες.
- Ξαπλώστε στην πλάτη σας
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται στις πλευρές τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρων ρυτίδων - ο αριθμός τους μπορεί να αυξηθεί στο πηγούνι και τα μάγουλα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη συνήθεια του ύπνου στο στομάχι - αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ρυτίδων στο μέτωπο.
- Υγιεινό φαγητό
Η οικολογική κατάσταση και ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής αντικατοπτρίζονται στην κατάσταση του δέρματός μας, γι 'αυτό χρειάζεται απλώς να τρέφονται με βιταμίνες. Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, ξηρούς καρπούς, καθώς και ολόκληρους κόκκους.
Αγωνίστε με το στρες, προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Όταν βιώνουμε άγχος, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη κορτιζόλη, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο, γεγονός που προκαλεί αύξηση του αριθμού των ρυτίδων στο πρόσωπο. Επίσης, επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή υαλουρονικού οξέος - τη λεγόμενη φυσική ενυδατική κρέμα.
Πολλές γυναίκες που παρατηρούν στο πρόσωπό τους ίχνη γήρανσης, αλλάζουν την προσοχή τους στα αντιγηραντικά φάρμακα, ξεχνώντας εντελώς την απαραίτητη ενυδάτωση. Οι κρέμες που ενυδατώνουν το δέρμα καθιστούν τις λεπτές ρυτίδες λιγότερο αισθητές και βελτιώνουν τη συνολική αντοχή του δέρματος.
- Πλύσιμο
Το άκαμπτο νερό της βρύσης απομακρύνει από το δέρμα τη φυσική του προστασία - το λίπος του δέρματος. Και σε συνδυασμό με το σαπούνι, αντικαθιστά και το δέρμα. Πλύνετε τον εαυτό σας με ένα ειδικό προϊόν που είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
- Διεύθυνση στον δερματολόγο
Σε αυτή την περίπτωση, αν θέλετε να κάνετε μια απολέπιση, ξαναέρθει στην επιφάνεια λέιζερ, ενέσεις Botox ή οποιαδήποτε άλλη αισθητική επέμβαση, προκειμένου να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες, πρώτα συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, ο οποίος θα αξιολογήσει την κατάσταση του δέρματός σας και να σας πω τι να κάνετε μπορεί να είναι και τι δεν πρέπει να κάνουμε .
