Κορυφαία 10 προϊόντα για ακτινοβόλο και υγιές δέρμα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Όπως γνωρίζετε, η ομορφιά ξεκινά από το εσωτερικό, οπότε πριν περάσετε ένα τεράστιο ποσό στις δαπανηρές διαδικασίες περιποίησης του δέρματος, αρχίστε με τη διατροφή.
Για το δέρμα ήταν υγιές και λαμπερό, θυμηθείτε αυτά τα 10 προϊόντα που θα είναι πιστοί βοηθοί στο δρόμο για την ομορφιά και την υγεία.
Αμύγδαλα
Αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα και βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από μια διασκέδαση μέχρι το πρωί σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, όταν το δέρμα χάνει φρέσκο εμφάνιση.
[1]
Βερίκοκα
Περιέχουν βιταμίνη Α, την οποία το σώμα μας επεξεργάζεται σε ρετινόλη - μια ουσία που εξασφαλίζει την ανανέωση του κυτταρικού ιστού και εμποδίζει την εμφάνιση ρυτίδων.
Βραζιλία καρύδι
Προστατεύει το δέρμα με σελήνιο - μια ουσία που βοηθά το δέρμα να ανανήψει από ηλιακά εγκαύματα.
Ξηροί καρποί
Αυτό το είδος των οσπρίων είναι πολύ χρήσιμο για το δέρμα μας. Οι πρωτεΐνες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση του αποδίδουν αμινοξέα, τα οποία προκαλούν γδαρσίματα, μώλωπες και εκδορές να κατεβαίνουν πιο γρήγορα και να μην χαλάσουν την εμφάνισή μας.
Καβούρια
Το κρέας των καβουριών, όπως αποδεικνύεται, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ακμή. Περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος καταστέλλει φλεγμονή στο δέρμα.
Πράσινο τσάι
Χάρη στη δράση των αντιοξειδωτικών, που αποτελούν μέρος του πράσινου τσαγιού, το δέρμα μας γίνεται πιο εύπλαστο και βελούδινο.
Πορτοκάλια
Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε πάντα ένα πορτοκαλί. Η βιταμίνη C, που περιέχεται σε λαμπερά φρούτα, θα αντιμετωπίσει γρήγορα αυτό το έργο.
Σολομός
Ένα υπέροχο προϊόν που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ικανό να ενυδατώνει τις ξηρές περιοχές του δέρματος και να βελτιώνει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου.
Ηλιέλαιο
Εάν το σώμα έχει έλλειψη λινολεϊκού οξέος που περιέχεται στο λάδι, τότε μπορείτε να καταναλώσετε τουλάχιστον έναν τόνο κρέμας, και το δέρμα θα φαίνεται επίσης θαμπό. Αυτή η ουσία συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός μαλακού στρώματος εξωτερικών κυττάρων, λόγω του οποίου το δέρμα γίνεται πιο ομαλό.
Ψωμί ολικής αλέσεως
Πολύ χρήσιμο, επειδή περιέχει μια ουσία όπως η νιασίνη, η οποία μπορεί να σβήσει τη φλεγμονή του δέρματος και να θεραπεύσει μικρές πληγές.