Ύψος και βάρος

Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και δεν είναι καν ότι είναι διαφορετικοί στη φύση και την αντίληψη του κόσμου, αλλά ότι υπάρχουν διαφορές στην εμφάνιση: διαφορετική σωματική διάπλαση, ύψος και βάρος.

Ο ρυθμός μεταβολής της ανάπτυξης, της μάζας και της περιφέρειας του σώματος δεν είναι ο ίδιος σε διαφορετικές περιόδους ζωής. Έτσι, κατά το πρώτο έτος της ζωής το παιδί κατά μέσο όρο θα αυξηθεί κατά 20 εκατοστά και θα ζυγίσει τρεις φορές περισσότερο. Αλλά το ύψος και το βάρος ενός ατόμου στην ενηλικίωση δεν θα υποστεί τέτοιες δραματικές αλλαγές. Έτσι κάνουν αυτές οι διαδικασίες σε κορίτσια και αγόρια.

Η ανάπτυξη και το βάρος είναι στενά αλληλένδετα και προκαθορισμένα από γενετικούς δείκτες (τα παιδιά που έχουν ψηλούς γονείς συνήθως είναι επίσης ψηλά και τα άτομα με παχύσαρκους τείνουν να είναι γεμάτα). Μερικές φορές μερικοί παράγοντες είναι ικανοί να κάνουν αλλαγές στην ακολουθία της κανονικής αναλογικής ανάπτυξης αυτών των παραμέτρων: - κληρονομικότητα, - σοβαρές ασθένειες · - ο οικολογικός παράγοντας. - Ανεπιθύμητη ανάπτυξη στη μήτρα. - την ύπαρξη κακών συνηθειών, - τη διεξαγωγή καθιστικού τρόπου ζωής, - κακή διατροφή. Για παράδειγμα, τα παιδιά που τρώνε κακώς, μεγαλώνουν πιο αργά και δεν έχουν βάρος.

Για να αισθάνεται άνετα ένα άτομο, το ύψος και το βάρος του πρέπει να είναι αρμονικά μεταξύ τους. Για να προσδιορίσετε τη βέλτιστη αναλογία του βάρους ενός ατόμου από την ανάπτυξή του, υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Ωστόσο, το ιδανικό βάρος που υπολογίζεται σύμφωνα με μία από τις μεθόδους θα είναι μόνο κατά προσέγγιση. Εξάλλου, κατά τον υπολογισμό του δεν είναι δυνατόν να ληφθούν υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του συντάγματος και της δομής ενός συγκεκριμένου προσώπου. Επιπλέον, η μυϊκή μάζα έχει πολύ βάρος, σε αντίθεση με τον λιπώδη ιστό. Επομένως, εκείνοι που υποβάλλονται συνεχώς σε σωματικές πιέσεις στο γυμναστήριο θα είναι πιο μαζικοί από ένα άτομο που δεν ασχολείται με τον αθλητισμό, ακόμη και με την ίδια ανάπτυξη και όγκο σώματος.

Από την άποψη αυτή, υπολογίζονται με ειδικούς τύπους, οι δείκτες πρέπει να θεωρούνται ενδεικτικοί. Το ύψος και το βάρος, ή μάλλον ο ιδανικός λόγος τους, μπορούν να υπολογιστούν με τον τύπο Quetelet. Σύμφωνα με αυτή την τεχνική, θα πρέπει να υπολογίσετε τον ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος). Προέρχεται από τη διαίρεση του βάρους ενός ατόμου (σε χιλιόγραμμα) από το ύψος του (σε μέτρα και τετράγωνο). Ο δείκτης που προκύπτει δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 25 (ένας δείκτης για άτομα με φυσιολογική σωματική διάπλαση). Εάν είναι υψηλότερο, το βάρος θεωρείται υπερβολικό. Η τιμή του δείκτη έχει χαμηλότερο όριο. Με δείκτη κάτω των 18 ετών, θεωρείται ότι το άτομο είναι υποβαθμισμένο.

Εάν πάρουμε το ύψος και το βάρος και εισάγουμε τις τιμές τους στη φόρμουλα Lorentz, τότε μπορούμε να καθορίσουμε το βέλτιστο βάρος. Για τον υπολογισμό της απαιτείται ρυθμός ανάπτυξης (σε cm) 100 και στη συνέχεια αφαιρούμε το αποτέλεσμα από αφαίρεση του αριθμού που σχηματίζεται από τον ακόλουθο τρόπο: η ανάπτυξη (και πάλι σε cm) και μείον 150 όλα διαιρείται με το 2. Η τεχνική είναι πολύ απλή και το αποτέλεσμα θεωρείται ως κατά προσέγγιση.

Το ύψος και το βάρος για τον υπολογισμό μετριέται καλύτερα το πρωί, επειδή η απόδοσή τους μπορεί να αλλάξει μέχρι το βράδυ. Η αιτία της αλλαγής στην ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι η ισοπέδωση των δίσκων μεταξύ των σπονδύλων, η μείωση του μυϊκού τόνου. Το βάρος μπορεί να αλλάξει λόγω υπερκατανάλωσης, πρόσληψης υγρών.

Συχνά, οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή τους και πιστεύουν ότι εάν ήταν ελαφρώς υψηλότερες (χαμηλότερες) και λεπτότερες (παχύτερες), τότε τα περισσότερα από τα προβλήματα ζωής θα είχαν χαθεί από μόνα τους. Στη συνέχεια, χωρίς προβλήματα, θα αποδειχθεί ότι είναι διατεταγμένο για έγκριτο έργο, να βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής του αντίθετου φύλου και γενικά η ζωή θα γίνει πολύ καλύτερη. Αλλά αν το ύψος και το βάρος ενός ατόμου δεν αποκλίνει σημαντικά, τότε δεν προσπαθεί αναγκαστικά να προσαρμόσει το σχήμα τους σε ιδανικούς δείκτες. Μετά από όλα, το κύριο πράγμα - μια καλή διάθεση, την υγεία και την ευημερία, και δεν εφευρέθηκε από κάποιον πρότυπα.

[1]