Πώς να προστατεύσετε τον φοιτητή από υπερφόρτωση;

Η υπερφόρτωση ενός μαθητή είναι το πιο καυτό θέμα στα φόρουμ και στις γονικές διαφορές. Σύμφωνα με την έρευνα του Επιστημονικού Κέντρου Υγείας, σήμερα μόνο το 3-4% των μαθητών (ένα ή δύο παιδιά για μια ολόκληρη τάξη!) Αφήστε μετά τον βαθμό 11 με υγιή παιδιά. Όλοι οι άλλοι γιατροί διαγιγνώσκουν ορισμένες αποκλίσεις στην υγεία. Και ο λόγος για αυτό - πολλές ώρες σχολικής υπερφόρτωσης. Πώς προστατεύεται ο φοιτητής από την υπερφόρτωση της εκπαίδευσης; Και τι θεωρείται υπερφόρτωση και ποιος είναι ο συνήθης κανόνας, χωρίς τον οποίο - οπουδήποτε;

Γιατί οι φοιτητές έχουν υπερφόρτωση;

Πόσο συχνά παρατηρούμε την κατάσταση: ένα μικρό κορίτσι με ένα χαρτοφύλακα μικρότερο από την ίδια κρύβει 7 μαθήματα, στη συνέχεια τρέχει σε μια μουσική σχολή και από εκεί σε έναν Αγγλό δάσκαλο. Πρέπει να μάθουμε περισσότερα και να μαθαίνουμε διδάγματα διότι το σχολικό μας πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για μελλοντικούς Einstein και Newton. Και οι γονείς απαιτούν από τα παιδιά υψηλά σήματα και υπακοή και στις συνεδριάσεις γονέων απαιτούν: δώστε μας δύο ακόμη γλώσσες στο πρόγραμμα, γιατί τα παιδιά μετά το σχολείο έρχονται!

Και δεν πιστεύουν καν ότι τέτοιες υπερφορτίσεις σπάνε το λεπτό και εύθραυστο νευρικό σύστημα του παιδιού, μέχρι το 70% των οποίων πάσχει από εμφανείς ή κρυμμένες νεύξεις. Κατηγορήστε όλα - σχολική υπερφόρτωση.

Ποια είναι τα πρότυπα εκπαίδευσης;

Το πρόγραμμα σπουδών μπορεί να χωριστεί στην ίδια τη μελέτη και τις συνθήκες υπό τις οποίες διεξάγεται αυτή η μελέτη. Απευθείας μελέτη - αυτό είναι πόσα μαθήματα ο μαθητής κάθεται, πόσες ώρες ξοδεύει στην εργασία του, πόσες ώρες παίρνει για να ασκήσει και να ξεκουραστεί. Δεν είναι μυστικό ότι στο σύγχρονο σχολικό πρόγραμμα δεν υπάρχει απολύτως κανένας χρόνος για τον μαθητή να ξεκουραστεί - αυτή τη φορά "τρώει" την εργασία.

Οι προϋποθέσεις για τη μελέτη είναι σε ποια αίθουσα και τάξη συμμετέχουν τα παιδιά. Ένα ευρύχωρο δωμάτιο με σύγχρονο εξοπλισμό και φωτεινά, χαρούμενα μαθήματα είναι ο κανόνας. Ένα παλιό σχολείο, στο οποίο ακόμη και το χειμώνα η θέρμανση δεν φτάνει τους 18 βαθμούς, και τα παιδιά αναγκάζονται να κάθονται σε ζεστά σακάκια και να φυσούν σε παγωμένα δάχτυλα - αυτό, δυστυχώς, είναι μια πραγματική εικόνα. Δεν είναι καθολική, αλλά πολύ συχνή.

Είναι σημαντικό για τους γονείς και τους δασκάλους να λάβουν υπόψη ότι ακόμα και αν οι συνθήκες για τη μελέτη ενός παιδιού είναι εξαιρετικές, η κατάσταση γύρω από το μάτι ευχαριστεί, τότε το φορτίο του σχολείου σε αυτές τις φωτεινές ευρύχωρες τάξεις δεν πρέπει να είναι υπερβολικό.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα του υπερβολικού σχολικού φορτίου;

Σύμφωνα με έρευνα του φυσιολόγοι, και το 40% των μαθητών του δημοτικού σχολείου (δηλαδή, τα παιδιά στις πιο ευάλωτες ηλικίας 6 έως 10 ετών) που πάσχουν από εμφανή ή κρυφό νευρώσεις λόγω υπερφόρτωσης του σχολείου. Το ποσοστό των νευρώνων μεταξύ των μαθητών της μέσης ηλικίας και των εφήβων είναι ακόμη υψηλότερο - έως 70%. Αυτές οι μελέτες, παρεμπιπτόντως, διεξήχθησαν σε μοντέλα σχολείων, όπου οι γονείς και οι δάσκαλοι υποστήριζαν το πιο εντατικό πρόγραμμα - με τη μελέτη ειδικών θεμάτων και πολυάριθμων επιλογών. Τα ίδια στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι μετά την αποφοίτηση από το σχολείο, οι ασθένειες των παιδιών, που ελήφθησαν κατά την υπερβολική εκπαίδευση, γίνονται χρόνια.

Έτσι, μετά τους βαθμούς 9-11, 3 φορές περισσότερες χρόνιες ασθένειες καταγράφονται στα παιδιά παρά στο σχολείο. Μεταξύ αυτών των ασθενειών, πέντε φορές περισσότερα παιδιά με μειωμένη όραση, όπως στο σχολείο, και εκείνα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα γίνονται περισσότερο από 3 φορές. Είναι απλό: το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις πιέσεις και η πορεία των ασθενειών επιδεινώνεται. Μετά από όλα, κανένας από αυτούς για μια εβδομάδα δεν προκύπτει, και αναπτύσσεται μέσα σε μήνες, και ακόμη και χρόνια.

Όσον αφορά τις ψυχολογικές αποκλίσεις που προκύπτουν από την υπερβολική επιβάρυνση στο σχολείο, αυτά τα προβλήματα προκύπτουν σε κάθε τέταρτο αγόρι και κορίτσι.

Το άγχος της έλλειψης χρόνου

"Δεν έχω χρόνο!" Το παιδί φωνάζει απεγνωσμένα. Και αν δεν κλαίει, σκέφτεται - έχει ήδη κουραστεί να ουρλιάζει. Αυτό το στρες είναι το πιο κοινό μεταξύ των μαθητών. Όταν ένα παιδί είναι άτακτο σε ένα νηπιαγωγείο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους γονείς να αφήσουν 15-20 λεπτά για οποιαδήποτε από τις αμοιβές του. Αυτό είναι καλή συμβουλή για τους γονείς των μαθητών. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να ακολουθήσει. Τα διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων είναι αμελητέα. Και το φορτίο του σχολείου είναι τέτοιο που επιπλέον 15-20 λεπτά είναι μια τεράστια πολυτέλεια για ένα πολυάσχολο παιδί. Εν τω μεταξύ, τον οδηγούν συνεχώς: έλα, έλα, μαθαίνεις, συνεχίζεις.

Ως εκ τούτου, καθ 'όλη τη σημαντική εκπαιδευτικό πρόγραμμα - 9-11 χρόνια - το παιδί αναγκάζεται να συμπιέσει μέγιστη πρόγραμμά τους, πάντα κάπου να τρέξει, κάνετε την εργασία σας στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, διότι στον ορίζοντα ακόμη καθηγητές και, τέλος, - ο χορός ή μουσικό όργανο. Σε αναζήτηση της γνώσης και την άφιξη του κύρους καθηγητές και οι γονείς βλέπουν μια σημαντική λεπτομέρεια: την ίδια διάρκεια ζωής κατά τη διάρκεια των τελευταίων πενήντα ετών του σχολείου φορτίου αυξήθηκε κατά 3 φορές.

Εάν πριν από 30 χρόνια οι μαθητές πριν την τρίτη τάξη καταμετρηθούν σε ραβδιά, σήμερα στην τρίτη τάξη διδάσκουν πολλά θέματα που δεν είχαν εισαχθεί νωρίτερα από την τάξη 6-7. Εν τω μεταξύ, η συνεχής αύξηση των φορτίων στο σχολείο αποτελεί άμεση παραβίαση των κανόνων διδασκαλίας, για τους οποίους και οι δάσκαλοι και ειδικά οι γονείς τυφλώνονται. Η συγγνώμη είναι μία: ας το μελετήσουμε, δεν θα υπάρχει χρόνος να κάνουμε ανόητες ...

Ποια είναι τα λογικά πρότυπα σχολικού φορτίου;

Ας δούμε πόσο χρόνο πρέπει να κάνει ένα παιδί χωρίς να βλάψει την υγεία του. Το Υπουργείο Υγείας, βεβαίως, υπολογίζει αυστηρά τους κανόνες διδασκαλίας για παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Οι γονείς αναρωτιούνται αν αναγνωρίζουν αυτά τα στοιχεία.

Μέχρι τη βαθμίδα 5 - όχι έξι ημερών και όχι περισσότερο από 5-6 μαθήματα την ημέρα. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει σχολείο έξι ημερών, ο πέμπτος σταθμός δεν πρέπει να καθίσει περισσότερο από 31 ώρες την εβδομάδα. Αυτό δεν υπερβαίνει τα 5 μαθήματα την ημέρα. Και τώρα θυμηθείτε πότε ο πέμπτος μαθητής σας δεν έλαβε περισσότερα από 5 μαθήματα την ημέρα;

6η τάξη - εφόσον προβλέπεται για μια εβδομάδα το σχολείο πέντε ημερών, θα πρέπει να υπάρχει ένα ανώτατο όριο 6 μαθήματα την ημέρα και όχι κάθε μέρα, επειδή η ποσότητα του Υπουργείου Υγείας επιτρέπεται κατ 'ανώτατο όριο 29 μαθήματα την εβδομάδα για τους μαθητές αυτής της ηλικίας. Εάν η σχολική εβδομάδα είναι έξι ημέρες για τους έκτους διδάσκοντες, δεν επιτρέπεται να διεισδύσουν περισσότερα από 5 μαθήματα την ημέρα και μία φορά την εβδομάδα - 6 μαθήματα. Επειδή η σχολική εβδομάδα για μαθητές αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να περιέχει περισσότερα από 32 μαθήματα.

Η επιβάρυνση για τα μαθήματα ρυθμίζεται επίσης από το Υπουργείο Παιδείας και το Υπουργείο Υγείας. Το πιο δύσκολο είναι να είναι το 2ο και το 3ο μαθήματα - μαθηματικά, φυσική, χημεία, εκμάθηση γλωσσών. Τρίτη και Τετάρτη θα πρέπει να είναι μέρες που προγραμματίζονται τα πιο δύσκολα μαθήματα, Πέμπτη και Παρασκευή - περισσότερη εκφόρτωση. Είδατε το σχολείο στο οποίο πληρούνται αυτές οι απαιτήσεις;

Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσεις στην εργασία;

Όσο για την εργασία στο σπίτι, για τους 5ου βαθμού δεν μπορούν να είναι περισσότερο από 3 ώρες. Δηλαδή, το παιδί πρέπει να έχει χρόνο να κάνει όλα τα μαθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεδομένου ότι κάθε ώρα πρέπει να ξεκουραστεί για 10-15 λεπτά. Ρωτήστε το παιδί περισσότερο από ό, τι μπορεί να κάνει σε 3 ώρες, τα υγειονομικά πρότυπα δεν επιτρέπονται! Και τι βλέπουμε στην πραγματικότητα; Ο μικρός πάσχων δεν αφήνει τα βιβλία για το υπόλοιπο της ημέρας και οι γονείς του τον τιμωρούν για κάθε λάθος. Πώς να μην αναπτύξουμε εδώ μια νεύρωση;

Ο κανόνας των καθηκόντων κατ 'οίκον για τα παιδιά της 6ης τάξης είναι ο ίδιος όπως για τους πέμπτους γκρέιντερ και όχι για ένα λεπτό περισσότερο. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να καταλήγουν σε συμπεράσματα.

Ο χρόνος για να ξεκινήσει και να τελειώσει το σπίτι, επίσης, αποδεικνύεται, ρυθμίζεται από τα υγειονομικά και υγιεινά πρότυπα. Ίσως οι γονείς θα εκπλαγούν, αλλά ο χρόνος δεν είναι μια ώρα ή δύο νύχτες, όπως συμβαίνει συχνά. Η εργασία πρέπει να αρχίσει στις 15.00 και να ολοκληρωθεί το αργότερο στις 17.00. Τι είναι αυτό; Αλλά μπορείτε συχνά να δείτε μια εικόνα όταν το παιδί κάθεται σε εγχειρίδια μέχρι τις 22.00 και αργότερα, ακόμα και σε κακό φωτισμό.

Εν τω μεταξύ, οι γιατροί απαγορεύουν αυστηρά την καθυστέρηση μετά τις 7 μ.μ., ειδικά για παιδιά δημοτικού. Αυτό τους προκαλεί πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της όρασης, της στάσης του σώματος και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Πόσο χρειάζεται να κοιμάσαι και να περπατήσεις έναν μαθητή;

Ο ύπνος και η σωματική δραστηριότητα για τους μαθητές ρυθμίζονται επίσης. Για να σώσει το παιδί από την υπερφόρτωση του σχολείου, πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8-10 ώρες. Για να δοθεί ένα κανονικό φυσικό φορτίο στο παιδί της σχολικής ηλικίας, πρέπει να του δοθεί η ευκαιρία να περάσει, να τρέξει και να πηδήσει έως και 7 χλμ. Την ημέρα, και οι μισοί από αυτούς στο σχολείο. Και στην ύπαιθρο ένα παιδί της σχολικής ηλικίας πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες. Και πόσο καιρό περνάει το παιδί σας;

Συμπτώματα υπερφόρτωσης του σχολείου

Ναι, υπάρχουν. Και δεν σχετίζονται καθόλου με το γεγονός ότι το παιδί σας είναι φυσικά κακή και ανυπακοή. Οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή εγκαίρως στα σήματα που ασκεί το σώμα του παιδιού, που εξαντλείται από τη σχολική υπερφόρτωση. Διαφορετικά, μπορεί να είναι πολύ αργά - οι συνεχείς επισκέψεις στο νοσοκομείο μπορεί να μην δείχνουν τον αληθινό λόγο για τον οποίο το μωρό σας αρρωσταίνεται ολοένα και πιο συχνά. Και ο λόγος είναι απλώς ασήμαντος - το φορτίο κατάρτισης είναι εξαιρετικά υψηλό.

1. Έτσι, ο πρώτος δείκτης της υπερφόρτωσης του σχολείου είναι το βάρος του παιδιού. Εάν ο μαθητής άρχισε να χάνει γρήγορα βάρος - το σώμα χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση και σωστά οργανωμένη διατροφή. Για τον έλεγχο του βάρους του παιδιού, πρέπει να τοποθετείται στην κλίμακα τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
2. Η δεύτερη ένδειξη της κόπωσης μαθητή - με συνέπεια την κακή διάθεση και την κατάθλιψη συμπτώματα του: κόπωση, αδυναμία, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για να προκαλέσουν ενεργό συμμετοχή του παιδιού.
3. Ο τρίτος σημαντικός δείκτης είναι η επιδείνωση της όρεξης. Εάν ένα παιδί αγνοεί πάθος αγαπημένο μπροστά από τα μωρά της μητέρας του και είναι αδιάφορο με τα κέικ που λάτρευαν πριν, είναι κακό. Αξίζει να δίνετε προσοχή σε πόσες ώρες την ημέρα ένας μαθητής αφιερώνει σε μαθήματα και αν περπατάει στην ύπαιθρο.
4. Ο τέταρτος δείκτης της υγείας του παιδιού είναι οι κινήσεις του. Είναι μια κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας όλη την ώρα - όχι τη ιδιοτροπία ενός παιδιού, αλλά το πρώτο κουδούνι μιας αγχωτικής κατάστασης. Το τσίμπημα με τα δόντια σας σε ένα όνειρο, εφιάλτες, μώλωπες κάτω από τα μάτια, συσπάσεις των βλεφάρων, εύκολη κουδούνισμα αποδίδεται στην ίδια κατηγορία. Κατ 'αρχάς, είναι απαραίτητο να μειωθεί το σχολικό φορτίο του παιδιού, λιγότερο να τον πειράξει και να του δώσει αρκετό ύπνο. Δεν βοηθάει - οδηγεί τον σπουδαστή σας σε ψυχολόγο - τέτοιες επισκέψεις είναι μάταιες.
5. Ο πέμπτος σημαντικός δείκτης της κλονισμένης υγείας ενός γιου ή κόρης είναι η συμπεριφορά του στην τάξη. Εάν το παιδί δεν ακούει τον δάσκαλο, νταήδες συμμαθητές απαντά λανθασμένα ερωτήσεις, ή το αντίστροφο - δεν δείχνει κανένα ενδιαφέρον για τις σπουδές τους, και απαθής bezynitsiativen - ηχήσει έναν συναγερμό. Μπορεί να είναι μια απλή υπερβολική εργασία και όχι η επιθυμία να ενοχλείται ο εαυτός σας, χαλάοντας τις καρτέλες.
6. Και, τέλος, δώστε προσοχή στην αρτηριακή πίεση του παιδιού. Αυτό είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα του αν το σώμα είναι εντάξει. Η κανονική πίεση για έναν ενήλικα θεωρείται ότι είναι 120x80. Για ένα παιδί, αυτά τα στοιχεία είναι πολύ υψηλά. Η ανώτερη πίεση του παιδιού είναι φυσιολογική - 100-80. Αν ο ανώτερος δείκτης της αρτηριακής πίεσης ενός μαθητή πριν από την ηλικία των 14 ετών είναι περισσότερο από "μόνο" κατά 5 μονάδες και είναι 115 mm Hg. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό μήνυμα σχολικής υπερφόρτωσης.

Πώς μπορούμε να προστατέψουμε τον μαθητή από την εκμάθηση της υπερφόρτωσης; Η λύση αυτού του θέματος εξαρτάται άμεσα από την ευαισθησία και τη φροντίδα των γονέων. Η έγκαιρη ανταπόκριση στις αλλαγές στην υγεία του μωρού μπορεί να τον σώσει από πολλούς κινδύνους στο μέλλον.