Πώς μπορείτε να μειώσετε το άγχος των πρώτων σχολικών μηνών;

Η έναρξη μιας νέας σχολικής χρονιάς μπορεί να έχει δραματικό αντίκτυπο στην εύθραυστη ψυχή ενός παιδιού, και το άγχος μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ενός παιδιού τόσο κοινωνικά όσο και ακαδημαϊκά. Οι πρώτοι μήνες του σχολείου μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολοι τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Ακόμα και τα παιδιά που ανυπομονούν να πάνε σχολείο θα πρέπει να προσαρμοστούν στα αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας και στο άγχος που αναπόφευκτα συνοδεύουν τη σχολική ζωή. Ο βαθμός προσαρμογής θα διαφέρει από παιδί σε παιδί, αλλά οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να διαχειριστούν τον δικό τους ρυθμό ζωής, να προγραμματίσουν εκ των προτέρων και να έχουν μια θετική στάση απέναντι στα μαθήματα και τους νέους μαθητές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τους πρώτους μήνες του σχολείου πιο εύκολους για το παιδί σας.

[ 1 ]

Πριν από την έναρξη του σχολείου

Καλή σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει καλή σωματική και ψυχική υγεία. Πηγαίνετε το σε γιατρούς πριν από το σχολείο και, ιδιαίτερα, αφιερώστε χρόνο με ψυχολόγο, ορθοπεδικό και οδοντίατρο. Ο θεράπων παιδίατρος μπορεί να βοηθήσει να προσδιοριστεί εάν η ανάπτυξη του παιδιού είναι κατάλληλη για την ηλικία του ή όχι. Θα είναι προς όφελος του παιδιού σας αν μπορείτε να εντοπίσετε και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα υγείας και ανάπτυξης του πριν ξεκινήσει το σχολείο.

Εξετάστε όλες τις πληροφορίες σχετικά με το σχολείο. Εξετάστε το υλικό που αφορά το σχολείο. Σημειώστε τον αριθμό τηλεφώνου του δασκάλου της τάξης του παιδιού σας, τον αριθμό της τάξης στην οποία θα φοιτήσει, τα σχολικά είδη που χρειάζονται, το πρόγραμμα κουδουνιών, τον αριθμό της νοσοκόμας.

Κάντε αντίγραφα των απαραίτητων εγγράφων. Κάντε ένα αντίγραφο της κάρτας του παιδιού σας και ένα αντίγραφο των εμβολιασμών. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για δραστηριότητες υγείας το καλοκαίρι. Για παράδειγμα, για μια θερινή κατασκήνωση.

Καταγράψτε το πρόγραμμα του μεσημεριανού και του πρωινού γεύματος του παιδιού σας στο σχολείο. Θα πρέπει να γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την έναρξη του σχολείου. Προετοιμάστε το παιδί σας για αυτές τις αλλαγές μιλώντας του για τα οφέλη της σχολικής φοίτησης. Είναι πολύ αγχωτικό για ένα παιδί να αλλάξει εντελώς την καθημερινή του ρουτίνα.

Περιορίστε την παρακολούθηση τηλεόρασης. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίζει ήσυχα παιχνίδια, παζλ, να ζωγραφίζει ή να διαβάζει το πρωί και το βράδυ αντί να βλέπει τηλεόραση πριν τον ύπνο. Αυτό θα βοηθήσει στη μάθηση του παιδιού σας. Εάν είναι δυνατόν, συνεχίστε αυτήν την πρακτική καθ' όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Η τηλεόραση αποτελεί περισπασμό για πολλά παιδιά και το παιδί σας θα έρθει στο σχολείο καλύτερα προετοιμασμένο εάν δεν υπερφορτώσει τον εγκέφαλό του με περιττές πληροφορίες.

Επισκεφθείτε το σχολείο με το παιδί σας. Εάν το παιδί σας ξεκινάει το σχολείο για πρώτη φορά ή φοιτά σε νέο σχολείο, επισκεφθείτε το σχολείο με το παιδί σας. Δείχνοντας στο παιδί σας ποιος είναι ο δάσκαλός του, πού βρίσκεται η τάξη, τα αποδυτήρια, η καφετέρια κ.λπ., θα βοηθήσετε στην ανακούφιση του άγχους του παιδιού σας και θα του επιτρέψετε επίσης να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το νέο του περιβάλλον. Συζητήστε με τους δασκάλους και βεβαιωθείτε ότι έρχονται πάντα σε εσάς εάν το παιδί σας έχει οποιοδήποτε πρόβλημα.

Επιλέξτε άνετα ρούχα και παπούτσια για το παιδί σας. Αγοράστε μόνο τα πιο απαραίτητα. Το παιδί σας μεγαλώνει γρήγορα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχει τουλάχιστον δύο ζευγάρια ανθεκτικά παπούτσια. Ιδανικά, ορθοπεδικά. Αυτό θα προστατεύσει τα πόδια του παιδιού από την κόπωση και τις ασθένειες που σχετίζονται με την πλατυποδία. Μάθετε εκ των προτέρων εάν το παιδί σας θα έχει ειδική στολή στο σχολείο. Πολλά ειδικά σχολεία έχουν μία.

Ετοιμάστε ένα μέρος για το παιδί σας να κάνει τις εργασίες του. Τα μεγαλύτερα παιδιά θα πρέπει να μπορούν να μελετούν στο δικό τους δωμάτιο και αυτό το μέρος θα πρέπει να είναι το πιο ήσυχο στο σπίτι. Τα μικρά παιδιά συνήθως χρειάζονται ηρεμία, κάτι που επιτρέπει στο μωρό να είναι προστατευμένο και ήρεμο.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Οι πρώτοι μήνες του σχολείου

Ξεκαθαρίστε το πρόγραμμά σας. Όποτε είναι δυνατόν, αναβάλλετε επαγγελματικά ταξίδια, συναντήσεις μετά τη δουλειά και επιπλέον εργασίες κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών του σχολείου. Πρέπει να είστε ελεύθεροι να βοηθήσετε το παιδί σας να προσαρμοστεί στο σχολείο και να ξεπεράσει τη σύγχυση ή το άγχος που νιώθουν πολλά παιδιά στην αρχή μιας νέας σχολικής χρονιάς.

Ετοιμάστε ένα μεσημεριανό γεύμα που μπορεί να πάρει μαζί του το παιδί σας. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να ετοιμάσετε αυτό το σχολικό γεύμα. Ή, αν το επιτρέπουν τα οικονομικά, αφήστε το παιδί σας να αγοράσει μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο.

Βάλτε ένα ξυπνητήρι. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας θα πρέπει να έχουν το δικό τους ξυπνητήρι που θα τα ξυπνάει το πρωί. Αυτό θα διδάξει στο παιδί αποτελεσματικότητα και υπευθυνότητα. Επαινέστε το για την άμεση ανταπόκρισή του.

Αφιερώστε επιπλέον χρόνο στο παιδί σας για να ετοιμαστεί για το σχολείο. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει αρκετό χρόνο για να σηκωθεί, να φάει πρωινό και να πάει στο σχολείο. Για τα πολύ μικρά παιδιά που στέλνονται στο σχολείο με λεωφορείο, βάλτε ένα σημείωμα στην τσέπη του σακακιού τους με σχετικές πληροφορίες, όπως το όνομα του δασκάλου και τον αριθμό του σχολείου, καθώς και τα στοιχεία επικοινωνίας σας.

Κρατήστε το παιδί σας ασφαλές μετά το σχολείο. Συζητήστε με το παιδί σας για το τι πρέπει να κάνει αν γυρίσει σπίτι από το σχολείο και εσείς δεν είστε εκεί για να το συναντήσετε. Να είστε πολύ συγκεκριμένοι, ειδικά με μικρά παιδιά. Δώστε στο παιδί σας έναν αριθμό για να επικοινωνήσει μαζί σας και εναλλακτικούς αριθμούς, όπως για παράδειγμα για παππούδες και γιαγιάδες ή μεγαλύτερα αδέρφια.

Ρίξτε μια ματιά στα σχολικά βιβλία του παιδιού σας. Συζητήστε μαζί του για το πώς θα μαθαίνει το παιδί σας καθ' όλη τη διάρκεια της χρονιάς. Μοιραστείτε την εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές του. Δείξτε ενδιαφέρον για τη μάθηση του παιδιού σας καθ' όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Η εκμάθηση ορισμένων δεξιοτήτων απαιτεί χρόνο και συχνή επανάληψη. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι υπομονετικό, προσεκτικό και να ανταποκρίνεται θετικά σε όλες τις σχολικές περιστάσεις.

Στείλτε τις σημειώσεις του παιδιού σας στον/στην εκπαιδευτικό και τηλεφωνήστε του/της κατά καιρούς. Ενημερώστε τους/τις εκπαιδευτικούς ότι ενδιαφέρεστε να λαμβάνετε τακτικά σχόλια και πληροφορίες σχετικά με το πώς και τι κάνει το παιδί σας στο σχολείο. Πείτε στον/στην εκπαιδευτικό ότι επιθυμείτε ειλικρινά να συνεργαστείτε μαζί του/της.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα άγχους του παιδιού σας κατά τους πρώτους μήνες του σχολείου;

Δείξτε στα παιδιά σας ότι νοιάζεστε γι' αυτά. Αν το παιδί σας ανησυχεί για το σχολείο, βοηθήστε το να τα βγάλει πέρα. Μιλήστε στο παιδί σας κάθε μέρα, ανακαλύψτε τα μικρότερα προβλήματά του. Για να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε μαζί. Τα παιδιά απορροφούν το άγχος των γονιών τους, επομένως η αισιοδοξία και η αυτοπεποίθησή σας αποτελούν καλά πρότυπα για το παιδί σας. Δείξτε στο παιδί σας ότι είναι φυσικό να είναι λίγο νευρικό στην αρχή.

Μην το παρακάνετε. Αν τα παιδιά είναι λίγο άτακτα, επιθετικά, ευερέθιστα τις πρώτες μέρες, προσπαθήστε να μην αντιδράσετε σε αυτό. Τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι αγχωμένα ή ντροπαλά, θα πρέπει να τα βοηθήσετε να προσαρμοστούν στον νέο ρυθμό της ζωής. Καθησυχάστε τα ότι τα αγαπάτε, ότι θα τα σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, και αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά, θα τους δημιουργήσει ένα αίσθημα ασφάλειας.

Καθησυχάστε το παιδί σας για την ικανότητά του να αντιμετωπίσει την κατάσταση στο σχολείο. Συζητήστε με το παιδί σας διάφορες επιλογές για τη διαχείριση μιας δύσκολης κατάστασης στο σχολείο, εξηγήστε πώς θα ενεργούσατε εσείς, πείτε μερικές ιστορίες από το δικό σας σχολικό παρελθόν. Αλλά αν το πρόβλημα επιμένει, το παιδί θα πρέπει να το μοιραστεί με τον/την εκπαιδευτικό και εσάς. Διατηρήστε συνεχή επικοινωνία με το σχολείο.

Οργανώστε μια συνάντηση των παιδιών πριν από το σχολείο. Προσπαθήστε να οργανώσετε μια συνάντηση αρκετών γνωστών συμμαθητών του παιδιού σας πριν από το σχολείο. Και τότε οι πρώτοι μήνες του σχολείου δεν θα είναι τόσο δύσκολοι για το παιδί.