Χυμός κολοκύθας κατά την εγκυμοσύνη

Πίνετε χυμό κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - συμβουλές χρήσιμες και, το σημαντικότερο, λογικό, γιατί η κολοκύθα - διαθέσιμη πηγή των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων στοιχείων για τις μελλοντικές μητέρες που όχι μόνο βοηθούν να αντιμετωπίσουν τα πολλά προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά και να εξασφαλίσουν την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου.

[1]

Επωφεληθείτε από το χυμό κολοκύθας στην εγκυμοσύνη

Τα οφέλη του χυμού κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αποδειχθούν με τον μόνο τρόπο: με την ανάλυση της χημικής σύνθεσής του. Ας ξεκινήσουμε με τις βιταμίνες, τις οποίες κάθε έγκυος πρέπει να φροντίζει για την επαρκή πρόσληψη του σώματος.

Σάρκα κολοκύθας και, κατά συνέπεια, χυμός κολοκύθας - ένας εξαιρετικός «προμηθευτής» των κύριων αντιοξειδωτικών βιταμινών - Α (υπό μορφή β-καροτίνης και καροτενοειδών), C και Ε.

Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) στην κολοκύθα 1,06 mg%. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να προστατεύονται τα λιπίδια των κυττάρων DNA από τις ελεύθερες ρίζες, δηλαδή από τη βλάβη από την οξείδωση του υπεροξειδίου.

Η βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ) στην κολοκύθα είναι λίγο - 8-9 mg% (σε χυμό πορτοκαλιού - 93 mg%, σε ψητές πατάτες - 17 mg%). με την ανεπάρκεια, την ασυλία πάσχει, ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών διακόπτεται, οι μυς εξασθενούν (πρώτα από όλα, το μυοκάρδιο), καθώς και οι συνδετικοί ιστοί (λόγω διαταραχών στην παραγωγή κολλαγόνου).

Αλλά βήτα-καροτένιο και karatinoidnyh υδροξυλιωμένες χρωστικές (κρυπτοξανθίνη, ζεαξανθίνη, λουτεΐνη) τα οποία δίνουν κολοκύθα πορτοκαλί χρώμα του, και όταν καταπίνεται μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, χυμό κολοκύθας αρκετά - 3,67 g%. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το δέρμα και τους βλεννογόνους υγιή και απέναντι διάφορους επιβλαβείς παράγοντες. Είναι επίσης απαραίτητη για το μεγαλύτερο μέρος της εγκύου, και για το φυσιολογικό σχηματισμό του αμφιβληστροειδούς παιδιού χρωστική

Πολύ χρήσιμο χυμό της κολοκύθας, κατά το σχεδιασμό της εγκυμοσύνης, επειδή είναι μια καλή πηγή Β-σύμπλεγμα βιταμινών: φολικό οξύ (Β9), πυριδοξίνη (Β6), θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νιασίνη (βιταμίνη Β3 ή νιασίνη), παντοθενικό οξύ (Β5). Το περιεχόμενο της πιο σημαντικό - βιταμίνη Β η οποία εμποδίζει ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα και εμβρυϊκού εγκεφάλου και το σχηματισμό πλακούντα παρέχει - σε χυμό κολοκύθας ελαφρώς (16-20 g%). Πολύ πιο ριβοφλαβίνη εκεί (0,09 έως 0,11 mg%), η οποία απαιτείται για κανονικό μεταβολισμό και τη σύνθεση του ΑΤΡ, η παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ορμόνες και διάφορες ενζυματικές παράγοντες. Όπως λένε οι γιατροί perinatologists, ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει ένα μωρό γενετής ελάττωμα ως «λυκόστομα» (λυκόστομα).

Η χρήση χυμού κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης χρήσιμη επειδή στον πολτό χαρτοπολτού υπάρχουν αρκετά αλειφατικά αμινοξέα - αλανίνη, ασπαραγίνη, αργινίνη, βαλίνη, τρυπτοφάνη. στο σώμα είναι μέρος πρωτεϊνών και συμμετέχουν στον μεταβολισμό του αζώτου, κατά τη διάρκεια του οποίου οι ουσίες που περιέχουν άζωτο μετατρέπονται σε πρωτεΐνες ιστών.

Ως μέρος του χυμού της κολοκύθας είναι μακρο-και μικροθρεπτικά συστατικά: κάλιο (245-340 mg%), ασβέστιο (21-25 mg%), φώσφορο (19-44 mg%), μαγνήσιο (11,2-12 mg%), μαγγάνιο (0,125 mg%), σίδηρος (0,3-0,8 mg%), χαλκός (0,127 mg%), ιώδιο (1 μg%).

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα χρειάζεται κάλιο, καθώς αυτό το μακρο-στοιχείο ασχολείται με τη ρύθμιση της διαδικασίας σχηματισμού ούρων, ιδιαίτερα με τη σπειραματική διήθηση των νεφρών. Όταν το πρήξιμο, το οποίο παραπονιέται για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, το κάλιο σε χυμό κολοκύθας βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Επιπλέον, εάν συμβεί τα πρώτα στάδια της κύησης τοξίκωση, η έγκυος χάνει κάλιο λόγω των συνεχών εμετό, και αυτό αντανακλάται στην αυξημένη υπνηλία, διαταραχές της καρδιάς, μείωση της αρτηριακής πίεσης, πόνο στους μυς. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε πώς όλα αυτά επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου ...

Ο κύριος τόπος όπου το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι συγκεντρωμένοι στο σώμα (με τη μορφή κρυσταλλικού υδροξυαπατίτη) είναι φυσικά οστά. Εάν η μέλλουσα μητέρα χάνει ασβεστίου και του φωσφόρου, που μπορεί να συναντήσει κράμπες (στην καλύτερη περίπτωση) ή οστεοπόρωση λόγω της ασβεστίου από το οστό ιστό «μαζεύει» το αγέννητο παιδί να σχηματίσει την οργανική μήτρα του σκελετού της. Σε ανεπάρκεια της μήτρας του ασβεστίου στο αίμα σε νεογνά μπορεί να εκδηλωθεί συμπτώματα της υποασβεστιακό τέτανο, με τη μορφή των μυών υπερτονία, και κατασχέσεις ακανόνιστη αναπνοή, η παρατεταμένη κλαίει στην κυριολεξία μέχρι να είστε μπλε. Επίσης, τα νεογνά μπορούν να διαγνωσθούν με μια τέτοια μεταβολική οστική παθολογία όπως η οστεοπενία.

Κριτικές για το χυμό κολοκύθας στην εγκυμοσύνη

Οι αξιολογήσεις του χυμού κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβεβαιώνουν τα οφέλη αυτού του φυσικού προϊόντος.

Πρώτον, οι έγκυες γυναίκες σημειώνουν ότι μετά από κανονική κατανάλωση χυμού κολοκύθας, η εντερική εργασία καθιερώνεται και δεν υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Και αυτό είναι φυσικό: χυμός με πολτό, και στις ίνες πολτού, που βοηθάει στην τακτική εκκένωση του εντέρου.

Δεύτερον, στις πρώτες περιόδους, η ναυτία είναι λιγότερο πιθανό να παραμείνει, και αργότερα, όχι τόσο τα πόδια πρήζονται. Εντάξει, επειδή ο χυμός κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στην κανονική λειτουργία πολλών συστημάτων και οργάνων, γεγονός που βελτιώνει τη συνολική κατάσταση των μελλοντικών μητέρων.