Χαλβάς στην εγκυμοσύνη

Κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης νοιάζεται για την υγεία του μελλοντικού μωρού της, επομένως η διατροφή της πρέπει να περιλαμβάνει μόνο υγιεινά τρόφιμα. Ο χαλβάς είναι ένας από αυτούς. Παρά την υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, οι γιατροί συμβουλεύουν να τον συμπεριλάβετε στο μενού μιας εγκύου γυναίκας, καθώς περιέχει μεγάλο αριθμό βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Μπορείτε να φάτε χαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όλοι γνωρίζουν ότι ο χαλβάς είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας. Κατά την παρασκευή του σύμφωνα με το πρότυπο, χρησιμοποιούνται τρία κύρια συστατικά - σπόροι, τριμμένοι ξηροί καρποί και φυσικό μέλι. Έτσι, δεν είναι η ζάχαρη που κάνει τον χαλβά γλυκό, αλλά ένα προϊόν μελισσοκομίας. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν είναι αλλεργική στα συστατικά που αναφέρονται, τότε μπορεί να τον φάει με ασφάλεια όταν θέλει κάτι γλυκό. Σχεδιάζοντας μια αναλογία με τη σοκολάτα, με την ίδια ποσότητα θρεπτικών συστατικών, τότε από άποψη χρησιμότητας, ο χαλβάς είναι πολύ ανώτερος από αυτόν. Φυσικά, δεν μπορούν όλες οι γυναίκες σε θέση να απολαύσουν ανατολίτικα γλυκά. Όσοι έχουν χρόνιες παθήσεις, καθώς και διαγνωστεί με διαβήτη, ο χαλβάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά. Οι γυναίκες με παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, καθώς και με διάφορους τύπους παθήσεων του ήπατος και της χοληδόχου κύστης θα πρέπει επίσης να τον εγκαταλείψουν, καθώς υπάρχει κίνδυνος το σώμα να μην είναι σε θέση να αφομοιώσει ένα τόσο βαρύ προϊόν. Εάν έχει εμφανιστεί υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε ο χαλβάς μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση, όπως και άλλα γλυκά. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τηρεί μέτρο στην κατανάλωση όλων των προϊόντων. Στα αρχικά στάδια, ο επιτρεπόμενος όγκος είναι 50/100 γραμμάρια, αλλά στη συνέχεια είναι καλύτερο να μειωθεί η μερίδα στα 30 γραμμάρια. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι ο χαλβάς δεν μπορεί να συνδυαστεί με γαλακτοκομικά προϊόντα και γλυκά, διαφορετικά αυτό θα δημιουργήσει επιπλέον επιβάρυνση στα πεπτικά όργανα και μπορεί να βλάψει το σώμα.

Χαλβάς ηλίανθου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πιο συνηθισμένος τύπος χαλβά που μπορείτε να βρείτε στα ράφια των καταστημάτων μας είναι αυτός που παρασκευάζεται από ηλιόσπορους. Είναι ο κορυφαίος στην παρουσία χρήσιμων ιδιοτήτων. Περιέχει βιταμίνες Β, οι οποίες θα βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα της μέλλουσας μητέρας φρέσκο και καθαρό. Τα μαλλιά θα γίνουν λαμπερά και η διαδικασία της τριχόπτωσης θα σταματήσει. Οι ηλιόσποροι είναι επίσης πλούσιοι σε βιταμίνη D, κατά την επεξεργασία δεν έχουν χάσει τη λειτουργικότητά τους και θα εξακολουθούν να είναι σε θέση να ενισχύσουν τα οστά και τα δόντια μιας εγκύου γυναίκας, και θα έχουν επίσης θετική επίδραση στο σκελετικό σύστημα του παιδιού. Θα βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ένα στοιχείο όπως το μαγνήσιο θα έχει θετική επίδραση στη μυϊκή μάζα, επηρεάζοντας την ενδυνάμωση και την ανάπτυξή της. Η επίδρασή του αντικατοπτρίζεται στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Χάρη στο μαγνήσιο, η αρτηριακή πίεση των εγκύων επιστρέφει στο φυσιολογικό. Είναι επίσης μια εξαιρετική προστασία για το έμβρυο από τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, ο χαλβάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα γίνει όχι μόνο μια υγιεινή λιχουδιά, αλλά και ένας τρόπος για να ξεπεραστούν πολλές ασθένειες.

Χαλβάς κατά τη διάρκεια της ύστερης εγκυμοσύνης

Εάν η διατροφή της μέλλουσας μητέρας περιελάμβανε χαλβά καθ' όλη τη διάρκεια της κύησης και δεν προέκυψαν προβλήματα ή δυσλειτουργίες στο σώμα, τότε τους τελευταίους μήνες θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη λιχουδιά. Δεδομένου ότι οι ξηροί καρποί και το μέλι είναι αλλεργιογόνα, μπορούν να προκαλέσουν τάση για αλλεργίες στο μωρό. Επιλέξτε προϊόντα που μπορούν να αντικαταστήσουν τον χαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή διακυβεύεται η υγεία του μελλοντικού παιδιού και τι θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό.

Οφέλη του χαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο χαλβάς έχει πολλές ποικιλίες. Οι ευεργετικές του ιδιότητες εξαρτώνται από τα συστατικά του. Έτσι, ο χαλβάς που παρασκευάζεται από ηλιόσπορους, τον πιο συνηθισμένο τύπο, είναι πλούσιος σε βιταμίνες F1, PP και B1.

Ο χαλβάς από φυστίκι θα βοηθήσει την μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει το άγχος και να βελτιώσει τη μνήμη, καθώς περιέχει λινολεϊκό οξύ, βιταμίνες PP και B2.

Ο χαλβάς αμυγδάλου με τις χαμηλότερες θερμίδες είναι αυτός. Ταυτόχρονα, περιέχει πολλή βιταμίνη D, η οποία θα αποτρέψει την τερηδόνα της μητέρας, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου στα οστά και θα αποτρέψει την απώλεια ασβεστίου. Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικός για το μελλοντικό μωρό, καθώς θα επηρεάσει τον σωστό σχηματισμό του σκελετού.

Ο χαλβάς από σουσάμι είναι πλούσιος σε ψευδάργυρο, φώσφορο, βιταμίνες Β, ασβέστιο. Με αυτόν, τα κρυολογήματα και οι πονοκέφαλοι δεν είναι τρομακτικοί.

Στην πράξη, έχει αποδειχθεί ότι ο χαλβάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, διατηρεί το επίπεδο αιμοσφαιρίνης τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Και το φολικό οξύ είναι απαραίτητο στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, καθώς αποκαθιστά το γενετικό υλικό των κυττάρων, αποτρέποντας τις εμβρυϊκές δυσπλασίες. Και βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της κακής διάθεσης.

[ 1 ]