Γιατί κράμπουν τα πόδια όταν είστε έγκυος και τι να κάνετε;

Δυστυχώς, η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια χαρούμενη προσδοκία για τη γέννηση ενός μωρού, αλλά και μια σειρά δυσάρεστων στιγμών. Για παράδειγμα, η τοξιμία, η βαρύτητα, οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι ασυνήθιστες. Οι κράμπες μπορούν να ενοχλήσουν τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα, και οι μύες μετά από αυτό είναι σε θέση να διατηρήσουν αυξημένη ευαισθησία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς να αποτρέψετε τις κράμπες και μπορούν να εξαλειφθούν; Ποια είναι η αιτία της εμφάνισής τους;

Οι γιατροί λένε: Οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζονται σε οποιονδήποτε όρο. Μερικές φορές δεν έχουν σαφή αιτία και συνδέονται άμεσα με την "ενδιαφέρουσα" θέση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ασθένειας που απαιτεί άμεση παρέμβαση ιατρικού ειδικού. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες αυτό το ζήτημα. [1]

Επιδημιολογία

Εάν πιστεύετε ότι τα στατιστικά στοιχεία, τότε οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη ενοχλούν περιοδικά εννέα γυναίκες από τους δέκα. Ταυτόχρονα, το 60% των δυσάρεστων αισθήσεων εμφανίζεται μετά από παρατεταμένο περπάτημα ή με παρατεταμένη παραμονή σε όρθια θέση. Και στο 30% των γυναικών κράμπες εμφανίζονται χωρίς προφανείς λόγους.

Το πρόβλημα ανιχνεύεται συχνότερα στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης - από περίπου 20-22 εβδομάδες.

Αιτίες κράμπες στα πόδια στην εγκυμοσύνη

Στις περισσότερες έγκυες γυναίκες, η εμφάνιση κράμπες των ποδιών οφείλεται σε αυτές τις αιτίες:

• Η αστάθεια των μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα, η έλλειψη μαγνησίου, κάλιο ή ασβέστιο ή βιταμίνη _B6. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τέτοια αστάθεια:
  • I Τριμηνιαίο - Συχνές εμετό, τοξικοποίηση, αδυναμία να απορροφήσει σωστά τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία ή την έλλειψη επαρκούς πρόσληψης (για παράδειγμα, με πλήρη έλλειψη όρεξης).
  • II Τριμηνιαίο - ενεργό ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού και η σχετική υψηλή ανάγκη του μητρικού σώματος στα μικροθρεπτικά συστατικά.
  • Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ακατάλληλη διατροφή, λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα (π.χ. διουρητικά).
• Αναιμία. Όταν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης πέφτουν, η παροχή οξυγόνου στους μυς είναι εξασθενημένη, προκαλώντας περιοδικές κράμπες, η οποία είναι ιδιαίτερα ενοχλητική στα πόδια (χωρίς καθορισμένη σύνδεση με την ώρα της ημέρας).
• Υποδυναμική στασιμότητα της ροής αίματος. Λόγω της ανεπαρκούς κινητικής δραστηριότητας μιας γυναίκας, συμβαίνει η στασιμότητα στο κυκλοφορικό σύστημα.
• Κιρσοί. Οι συσπάσεις των μυών προκαλούνται από τη στασιμότητα του φλεβικού αίματος - που βρίσκονται κυρίως τη νύχτα ή πιο κοντά στο βράδυ.
• Μια πτώση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η κατάσταση της πείνας ενέργειας, όταν η ροή της γλυκόζης στο αίμα διαταράσσεται, μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες ποδιών. Τέτοια προβλήματα εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα ή πιο κοντά στο πρωί.
• Σύνδρομο συμπίεσης κατώτερης φλέβας. Από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η διευρυμένη μήτρα αρχίζει να ασκεί πίεση στην κατώτερη φλέβα. Αυτό προκαλεί επιβράδυνση της ροής του αίματος στα πόδια, την εμφάνιση οίδημα και κράμπες. Είναι ενδιαφέρον ότι οι κράμπες σε αυτή την κατάσταση ενοχλούν την έγκυο γυναίκα αν βρίσκεται στην πλάτη ή τη δεξιά πλευρά της.
• Αφυδάτωση. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων υγρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσει κράμπες ποδιών κατά την εγκυμοσύνη.
• Ακαθάριστη τοποθέτηση παπούτσια, υποθερμία των ποδιών, στέκεται ή περπατάει για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο των κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

• Υπερβολική λεπτότητα, ή αντίθετα, υπερβολικό σωματικό βάρος.
• Ξαφνική αλλαγή στην ένταση της σωματικής δραστηριότητας.
• Ακατάλληλη διατροφή και κακή ισορροπία νερού ·
• Η ηπατική νόσο, η νόσος του θυρεοειδούς, οι συχνές νευρικές διαταραχές και οι βλάβες, ο σακχαρώδης διαβήτης.

Παθογένεση

Οι παθογενετικοί μηχανισμοί της συστολής των μυών, καθώς και οι διαδικασίες ρύθμισης αυτής της αντίδρασης από το νευρικό σύστημα είναι πολύ πολύπλοκες και εξαρτώνται από το διαφορετικό περιεχόμενο ορισμένων ιόντων στο κύτταρο και έξω από αυτό. Οποιαδήποτε διαταραχή και ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση κράμπες και η κύρια αιτία θεωρείται ότι είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού ορυκτών.

Αυτό είναι αυτή η διαταραχή:

• Με την αυξημένη ανάγκη για ορυκτά κατά την εγκυμοσύνη.
• Με τοξιμία, συχνό εμετό, διάρροια.
• Με διατροφικές διαταραχές, έλλειψη όρεξης, κυριαρχία ορισμένων τροφίμων ενάντια στην έλλειψη άλλων κ.λπ.
• Λαμβάνοντας φάρμακα (ειδικά αν δεν εποπτεύεται από γιατρό).

Οι πιο συνηθισμένες διαταραχές μεταβολισμού ορυκτών συνδέονται με ελλείψεις συστατικών όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τη βιταμίνη Β6. _B6.

• Το κάλιο διαδραματίζει έναν ιδιαίτερο και σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες του ενδοκυτταρικού μεταβολισμού. Με παρατεταμένο ή συχνό εμετό ή διάρροια, με χαοτική ή παρατεταμένη θεραπεία με διουρητικά μπορεί να αναπτύξει ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου. Το λάθος της ανεπάρκειας καλίου είναι συχνά και η κατάχρηση του καφέ, αλλά κατά την εγκυμοσύνη αυτό το πρόβλημα είναι συχνά άσχετο, επειδή η χρήση του καφέ σε αυτή την περίοδο είναι συνήθως σοβαρά περιορισμένη ή ακόμα και να εγκαταλείψει το ποτό. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά η απορρόφηση του καλίου επιδεινώνεται στο φόντο της έλλειψης μαγνησίου - ένα άλλο σημαντικό ιχνοστοιχείο.

Το κάλιο μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως βερίκοκα, μπανάνες, φασόλια, μπρόκολο, γάλα και πεπόνι. Η μέση ημερήσια ανθρώπινη απαίτηση για κάλιο είναι περίπου 4,5 g.

• Το ασβέστιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, η κανονική απορρόφηση του οποίου είναι αδύνατη χωρίς την παρουσία μαγνησίου και βιταμίνης _D3. Η αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο εμφανίζεται σε περιόδους στρες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παραβιάζετε την απορρόφηση προϊόντων ασβεστίου που περιέχουν οξαλικό οξύ (π.χ., σάρφη και ραβέντι, σπανάκι κ.λπ.) ή φωσφορικά άλατα (χαβιάρι και κονσερβοποιημένα ψάρια, κρόκους αυγών, σκληρό τυρί, κακάο και σόδες). Η ανεπαρκής κατανάλωση τροφής πρωτεϊνών διαταράσσει επίσης την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου, αλλά η κανονική πρόσληψη σιδήρου συμβάλλει στην καλή απορρόφηση του ασβεστίου στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Πού παίρνει το σώμα ασβέστιο; Υπάρχει πολλά από τα πράσινα, φασόλια, καρύδια, σύκα, τυρί cottage, σκληρό τυρί.

• Το μαγνήσιο κατά την εγκυμοσύνη είναι ιδιαίτερα απαραίτητο, καθώς η ανάγκη για το ίχνος σε αυτή την περίοδο αυξάνεται πολλές φορές. Επιταχύνετε την απέκκριση του μαγνησίου από την καφεΐνη του σώματος, την περίσσεια κάλιο. Το σώμα της γυναίκας θα απαιτήσει περισσότερο μαγνήσιο στο φόντο μιας δίαιτας υψηλής πρωτεΐνης, λαμβάνοντας ορμόνες.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να κατασκευαστεί με την προσθήκη σπόρων και σπόρων, καρύδια, φασόλια, οποιαδήποτε χόρτα, καρότα, φτερά κρεμμυδιού στη διατροφή σας.

• Βιταμίνη _B6Η ανεπάρκεια από μόνη της δεν προκαλεί επιληπτικές κρίσεις. Ωστόσο, η έλλειψη βιταμίνης εμποδίζει την απορρόφηση και την κυτταρική αφομοίωση του μαγνησίου. Η πυριδοξίνη δρα ως ένα είδος αγωγού που προάγει τη διείσδυση και τη σταθεροποίηση των ιόντων μαγνησίου μέσα στο κύτταρο.

Τα τρόφιμα πλούσια στη βιταμίνη είναι: κρέας και παράταξη, ζύμη ζυθοποιίας, καρύδια και φασόλια, αβοκάντο. Τα αλκοολούχα ποτά και η νικοτίνη μειώνουν την απορρόφηση της πυριδοξίνης από τα τρόφιμα. [2]

Συμπτώματα κράμπες στα πόδια στην εγκυμοσύνη

Το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται ακριβώς στα πόδια και ειδικά στους μυς των μοσχαριών. Οι κράμπες είναι οδυνηρές συσπάσεις μυών και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ακόμη δυνατό να δούμε κάτω από το δέρμα μια ισχυρή ένταση των μεμονωμένων μυών. Οι περιοχές του μυϊκού σπασμού βρίσκονται ως οδυνηρές μάζες και είναι εντελώς αδύνατο να αντισταθούν σε τέτοιες μυϊκές συστολές από μόνη της.

Οι κράμπες εμφανίζονται κυρίως το βράδυ ή το βράδυ, όταν μια γυναίκα αναλαμβάνει μια οριζόντια θέση. Ο σπασμός εμφανίζεται στο επίπεδο των μυϊκών κυττάρων, τα οποία είναι έντονα ενθουσιασμένοι και συνεπώς συστέλλονται.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου εγκυμοσύνης, το θηλυκό σώμα βρίσκεται υπό τεράστια πίεση. Ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται, η ροή του αίματος από τις φλέβες επιδεινώνεται, η αναλογία των ηλεκτρολυτών νερού, η κατανάλωση βιταμινών και ιχνοστοιχείων - για παράδειγμα, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D και άλλα συστατικά που εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες και συμβάλλοντας στην αφομοίωση ο ένας τον άλλον - αυξάνεται.

Τα πρώτα σημάδια δυσλειτουργίας μπορεί να εμφανίζονται ήδη από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ειδικά αν υπήρξε ανισορροπία νερού και αλατιού, διατροφικές ελλείψεις, φλεβικές ασθένειες κλπ. Μια τυπική αρχή είναι η εμφάνιση νυχτερινών κράμπες σε ορισμένες μυϊκές ομάδες (πιο συχνά στους μυς των μοσχαριών). Το πρωί, μπορεί να υπάρχει μια ελαφριά θαμπή πόνος στα μοσχάρια που προκαλούνται από την υπερβολική άση των μυών κράμπας, καθώς και από τη γενική αδυναμία, την υπνηλία και την αίσθηση της κόπωσης.

Οι κράμπες των ποδιών τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, σε μερικές γυναίκες παίρνει τη μορφή μιας σχετικά μεγάλης περιόδου έντασης των μυών, του τύπου "κράμπας ποδιών". Άλλες γυναίκες υποδεικνύουν μια σύντομη σειρά αδύναμων συστολών, στις οποίες οι μύες φαίνεται να "ανατριχιάζουν".

Ο εντοπισμός των κράμπες των ποδιών ποικίλλει: από τα δάχτυλα μέχρι τα πόδια, τον αστράγαλο, τους μύες των μοσχαριών, το hamstring κλπ. Ανάλογα με τη διάρκεια και τον τύπο των μυϊκών σπασμών, οι κράμπες υποδιαιρούνται σε τέτοιες συμπτωματικές ποικιλίες:

• Οι μυοκλικές συσπάσεις είναι ρυθμικές και αρρυθμικές συσπάσεις, τσίμπημα και κουνάβια που δεν συνοδεύονται από πόνο.
• Οι κλονικές συσπάσεις είναι ρυθμικοί σπασμοί που μπορούν να δημιουργηθούν σε μια "μακροχρόνια" κρίση, παρόμοια με τους μυϊκούς τρόμους.
• Οι τονωτικές συστολές είναι μια κατάσταση γνωστή σε πολλούς ανθρώπους ως "κράμπες ποδιών", όταν ένας μυϊκός σπασμοί και δεν το απελευθερώνει για κάποιο χρονικό διάστημα. Τέτοιες κράμπες των ποδιών το πρωί κατά την εγκυμοσύνη συμβαίνουν συχνότερα, συνοδευόμενες από πόνο και ακραία δυσφορία.
• Οι μικτές κλονικές κράμπες τύπου στην εγκυμοσύνη στα μοσχάρια των ποδιών είναι σχεδόν ασυνήθιστες, καθώς ανήκουν σε επιληπτικές και επιληπτικές παθολογίες.

Οι σοβαρές κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, από δυσλειτουργίες στο νευρικό σύστημα και στα αιμοφόρα αγγεία έως την παράξενη ανεπάρκεια βιταμινών και ορυκτών. Ανάλογα με τις κλινικές εκδηλώσεις, ο γιατρός ορίζει την κατάλληλη διάγνωση και μόνο στη συνέχεια προχωρά στη διόρθωση της παθολογικής κατάστασης.

Επιπλοκές και συνέπειες

Οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι πάντα ένα αβλαβές σύμπτωμα. Ακόμη και η έλλειψη βιταμίνης ή μικροεγκατάστασης στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία ορισμένων οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των ζωτικών οργάνων.

Δεν είναι πάντοτε δυνατό για μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη να τρώει μια υψηλής ποιότητας και θρεπτική διατροφή, να τρώει χόρτα, φρούτα και λαχανικά. Ο λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος, η τοξική, η πεπτική διαταραχές. Επιπλέον, το φορτίο στο αγγειακό δίκτυο αυξάνεται σημαντικά - για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουν ότι τα πρώτα σημάδια των κιρσών φλεβών συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη δυσμενών συνεπειών και παθολογικών επιπλοκών, δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε μόνοι σας κράμπες. Οποιαδήποτε φάρμακα και διαδικασίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, μετά τη διεξαγωγή των απαραίτητων διαγνωστικών. Για παράδειγμα, εάν το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται επιπλέον βιταμίνες, ο γιατρός θα βοηθήσει να επιλέξει ένα βιταμίνη και ορυκτό σύμπλεγμα που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από κράμπες των ποδιών και ταυτόχρονα δεν θα βλάψουν την ενδομήτρια ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.

Διαγνωστικά κράμπες στα πόδια στην εγκυμοσύνη

Η ανίχνευση της αιτίας των κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνότερα δεν είναι δύσκολη, αλλά θα απαιτήσει ορισμένα διαγνωστικά μέτρα. Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να εκτιμηθούν οι παραμέτρους του αίματος - όπως τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, ο δείκτης χρώματος, τα επίπεδα σιδήρου ορού και τα βασικά στοιχεία ιχνοστοιχείων. Εάν ο γιατρός υποπτεύεται τις κινεζικές φλέβες του κάτω άκρου, μπορεί να συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα Doppler ακολουθούμενη από διαβούλευση με αγγειακό χειρουργό ή φλεβκολόγο.

Δοκιμάζει το γιατρό σας μπορεί να συστήσει:

• Γενική εξέταση κλινικού αίματος (θα βοηθήσει στην αναγνώριση των φλεγμονωδών διεργασιών, της αναιμίας, να αποκτήσουν μια γενική ιδέα για την υγεία του σώματος).
• Επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• Γενική εξέταση των ούρων, ανάλυση Nechiporenko (για την αξιολόγηση της απόδοσης των νεφρών, οι οποίες εμπλέκονται άμεσα στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολυτών).
• Βιοχημεία αίματος (δοκιμή για την αξιολόγηση της λειτουργίας του ήπατος και του νεφρού).

Τα οργανικά διαγνωστικά μπορεί να περιλαμβάνουν Doppler ή υπερηχογράφημα των φλεβικών πλοίων. Αυτό είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση της ποιότητας της ροής του αίματος και τη διάγνωση πιθανής φλεβικής ανεπάρκειας.

Είναι πιθανό να χρειαστούν άλλες διαγνωστικές δοκιμές σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Αυτό είναι θέμα για τον γυναικολόγο να αποφασίσει: Εάν είναι απαραίτητο, ο ασθενής θα παραπεμφθεί σε έναν εξειδικευμένο ειδικό που θα συνταγογραφήσει άλλες διαγνωστικές διαδικασίες.

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση πρέπει να γίνεται με τέτοιες ασθένειες και καταστάσεις:

• Ανισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη.
• Avitaminosis, διαταραχές του μεταλλικού μεταβολισμού, αναιμία.
• Πεπτικές διαταραχές.
• Τοξικοποίηση, αγγειακοί σπασμοί.
• Arvi;
• Παρατεταμένη κατάσταση υποοδυναμίας, ή αντίθετα, ένα απότομο υπερβολικό μυϊκό φορτίο.
• Κιρσοί φλέβες των κάτω άκρων.

Θεραπεία κράμπες στα πόδια στην εγκυμοσύνη

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει μια έγκυος γυναίκα σε περίπτωση κράμπες των ποδιών είναι να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας ή να κάνετε ραντεβού για διαβούλευση με έναν θεραπευτή, φλεβκολόγο, διατροφολόγο - ανάλογα με την ύποπτη αιτία της νόσου.

Η αυτοθεραπεία δεν πρέπει να γίνεται κατηγορηματικά, διότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει υψηλός κίνδυνος να βλάψει το αναπτυσσόμενο μωρό. Είναι καλύτερο να βλέπετε έναν γιατρό, να υποβληθείτε στα απαραίτητα διαγνωστικά, να συμβουλευτείτε τους εξειδικευμένους ειδικούς (νευρολόγος, ενδοκρινολόγος κ.λπ.).

Κατά κανόνα, μετά την εξέταση, ο γιατρός προβλέπει φαρμακευτική αγωγή, σύμπλοκα βιταμινών για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια των ουσιών. Μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί χωρίς τη χρήση ναρκωτικών, απλώς προσαρμόζοντας τη διατροφή, προσαρμόζοντας το υπόλοιπο καθεστώς. Επιπλέον, μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια πορεία συνόδων μασάζ ή ρεφλεξολογίας, κατά την κρίση του γιατρού.

Τι να κάνω;

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να πάρετε ανακούφιση από κράμπες ποδιών κατά την εγκυμοσύνη;

• Αφαιρέστε την πιθανή αιτία της κράμπας (π.χ. αφαιρέστε τα παπούτσια).

• Δώστε στα πόδια σας μια ανυψωμένη θέση (πάνω από το επίπεδο της κεφαλής), προσπαθήστε να τραβήξετε ολόκληρο το επίπεδο του ποδιού προς εσάς.
• Αναπνεύστε βαθιά, πάρτε μια πλήρη ανάσα, μην είστε νευρικοί.
• Δώστε στα μοσχάρια σας ένα μικρό μασάζ (μπορείτε να το κάνετε αυτό με τα χέρια σας ή με ένα μικρό μασάζ).
• Εφαρμόστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στα πόδια σας ή κάντε ένα ζεστό ντους.
• Χαλαρώστε, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή νερό.

Εάν οι κράμπες δεν πάνε μακριά, ή ακόμα και να μετατραπούν σε πόνο, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας

Η θεραπεία των κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να ποικίλει σημαντικά, ανάλογα με την αιτία της οδυνηρής κατάστασης. Για παράδειγμα, σε περίπτωση κιρσών φλεβών, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση τέτοιων φαρμάκων:

• Η φλεοτονική ή τα φλεβοτροπικά ή οι φλεβοπροστατευτικοί παράγοντες είναι μια σειρά από φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν τον τόνο της φλέβας, να μειώσουν συγκεκριμένες φλεβικές εκδηλώσεις και σύνδρομα. Η θεραπεία με το Venotonics είναι αποτελεσματική εάν οι φλέβες των κιρσών μόλις αρχίζουν να αναπτύσσονται. Οι τυπικοί εκπρόσωποι της Venotonics είναι Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Οι εξωτερικές παρασκευές είναι οι αλοιφές, οι κρέμες ή τα πηκτώματα όπως η αλοιφή ηπαρίνης, το πήκτωμα του Venoruton και ούτω καθεξής.

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα πολύπλοκο πρόβλημα, έτσι ώστε να συνταγογραφούνται σχεδόν πάντα ορυκτά και πολυβιταμινικά παρασκευάσματα. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα φάρμακα όπως το Magne _B6(magnicum), ασβέστιο _D3Nicomed, καθώς και συνδυασμένα βιταμίνη και ορυκτά σύμπλοκα. Θα μιλήσουμε για βιταμίνες ξεχωριστά παρακάτω.

Detralex	Προετοιμασία του Διοί, Hesperidin. Διαθέτει ενετονικές και αγγειοπροστατευτικές ιδιότητες, μειώνει τη διαταραχή των φλεβών, εξαλείφει τη βενοστασία, αυξάνει την τριχοειδή αντίσταση, βελτιώνει την λεμφική αποστράγγιση. Το Detralex σε κράμπες κατά την εγκυμοσύνη λαμβάνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, 2 δισκία την ημέρα (πρωί και νύχτα, με φαγητό). Οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι η δυσπεψία.
Κάψουλες troxevasin	Παρασκευή παρασκευάσματος τροξερητίνης, σταθεροποιητικού και ενωτικού παράγοντα με φλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δραστικότητα. Πάρτε 2 κάψουλες την ημέρα, με φαγητό. Διάρκεια θεραπείας - Περίπου ένα μήνα.
Κάψουλες Venoruton	Το φάρμακο ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και σταθεροποιεί τη διαπερατότητα τους, εξαλείφει το οίδημα, τις κράμπες των ποδιών, τις τροφικές διαταραχές. Συνήθως λαμβάνεται στο ποσό μιας κάψουλας τρεις φορές την ημέρα, για δύο εβδομάδες. Πιθανές παρενέργειες είναι η δυσπεψία, ο πονοκέφαλος.
Ηπαρίνη	Το φάρμακο είναι εξωτερικό, είναι άμεσο αντιπηκτικό, έχει αντιφλεγμονώδεις και τοπικές αναλγητικές ιδιότητες. Κατά την εγκυμοσύνη, η αλοιφή χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή, σε πολύ μικρές ποσότητες υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Παρενέργειες: ερυθρότητα του δέρματος, τοπικός ερεθισμός, αλλεργίες.
Μαγνικό	Ένα παρασκεύασμα με υδροχλωρικό γαλακτικού μαγνησίου και πυριδοξίνης. Για τις επιληπτικές κρίσεις πάρτε ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα, με νερό. Οι ανεπιθύμητες αντιδράσεις είναι σπάνιες και εκφράζονται σε αλλεργίες ή πεπτικές διαταραχές.
Ασβέστιο D3Nicomedes	Ένα συνδυασμένο φάρμακο που συνταγογραφείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας ασβεστίου και βιταμίνης D. Σε κράμπες κατά την εγκυμοσύνη, ένα δισκίο του φαρμάκου συνήθως συνταγογραφείται δύο φορές την ημέρα. Οι σπάνιες παρενέργειες μπορούν να εκφραστούν σε μικρές πεπτικές διαταραχές.

Βιταμίνες για κράμπες κατά την εγκυμοσύνη

Οι βιταμίνες στην εγκυμοσύνη παίζουν το ρόλο του σημαντικότερου ρυθμιστή των ενδοκυτταρικών βιοχημικών διεργασιών. Σε αυτή την περίπτωση, οι περισσότερες από τις βιταμίνες που μια γυναίκα παίρνει από τα τρόφιμα, έτσι πριν από την εγκυμοσύνη και κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί η διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο, να εισαγάγει επαρκή ποσότητα φυτικών τροφών: λαχανικά, χυμούς φρούτων, μούρα, βότανα κλπ.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να γεμίσει η ανεπάρκεια βιταμινών, χρησιμοποιώντας ειδικά σύμπλοκα βιταμίνης και ορυκτών. Τις περισσότερες φορές όχι μόνο βοηθούν να απαλλαγούν από τις κράμπες των ποδιών στην εγκυμοσύνη, αλλά και να βελτιώσουν την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του και ακόμη και να αποτρέψουν την ανάπτυξη της τοξικότητας. Τα συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών δεν διαφέρουν πολύ από εκείνες τις βιταμινικές ουσίες που υπάρχουν στα τρόφιμα. Μερικές φορές είναι ακόμα καλύτερα αντιληπτές από το σώμα και ευκολότερο να χωνέψουν.

Ποιες βιταμίνες έχουν οι έγκυες γυναίκες ιδιαίτερα για να εξαλείψουν τις κράμπες των ποδιών; Φυσικά, είναι καλύτερο να λάβετε μια ειδική ανάλυση και να ελέγξετε ποια συγκεκριμένη ουσία δεν έχει το σώμα. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, κανείς δεν θέλει να περάσει χρόνο για να εντοπίσει το πρόβλημα, οπότε πρέπει να πάρετε ταυτόχρονα ένα συγκρότημα βιταμινών που συνιστάται για μελλοντικές μητέρες. Ένα τέτοιο σύμπλοκο πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνει φολικό οξύ, βιταμίνη D, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο.

Γιατί τα σύνθετα παρασκευάσματα βιταμινών θεωρούνται η καλύτερη επιλογή για κράμπες κατά την εγκυμοσύνη; Το γεγονός είναι ότι στη συντριπτική πλειοψηφία των μεταβολικών μηχανισμών, οι βιταμίνες και τα μέταλλα συμμετέχουν αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται μαζί με βιταμίνες Β και ασβέστιο με βιταμίνη D.

Συνιστάται να λαμβάνετε σύνθετα παρασκευάσματα πριν από τη σύλληψη και καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου εγκυμοσύνης: αυτό συχνά βοηθά στην πρόληψη των κράμπες των ποδιών εκ των προτέρων. Εάν έχουν ήδη εμφανιστεί κράμπες, εξαφανίζονται στις περισσότερες γυναίκες μέσα σε λίγες μέρες από τη λήψη ενός σύνθετου θεραπείας. Για ποια φάρμακα μιλάμε;

• Doppelhertz Active - Βιταμίνες για τη μαμά.
• Τώρα βιταμίνες εγκυμοσύνης τροφίμων?
• Solgar Prenatabs;
• Αλφάβητο μαμά;
• Vitrum Prenatal (ή Vitrum Prenatal Forte);
• Elevit Pronatal.

Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνότερα από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση τους (υπάρχουν αντενδείξεις).

Φυσιοθεραπευτική θεραπεία

Η φυσιοθεραπεία για κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη χρησιμοποιείται σχετικά σπάνια. Καλά βοηθήστε και ανακουφίστε την κατάσταση της συνηθισμένης αντίθεσης των κάτω άκρων, την εναλλασσόμενη εφαρμογή του πάγου και της εξωτερικής θερμότητας, του ελαφρού μασάζ. Πρακτική ειδικές ασκήσεις LFK, και σε σοβαρές κράμπες - ανάπαυση στο κρεβάτι. Επιπλέον, υποδεικνύεται η χρήση θεραπευτικών εσώρουχων, επίδεσμων κλπ.

Μεταξύ των φυσιοθεραπευτικών μεθόδων, τέτοιες διαδικασίες όπως η υπεριώδη ακτινοβολία, η διαδερμική ηλεκτροηστούχων, ο βελονισμός είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Υπάρχουν περιπτώσεις επιτυχημένης εφαρμογής της μη θερμικής μαγνητοθεραπείας χαμηλής συχνότητας: αυτή η μέθοδος ανακουφίζει τέλεια τον πρήξιμο των ιστών και τον πόνο, αποκαθιστά μια υγιή ισορροπία ιόντων νατρίου και καλίου, ανακουφίζει τις εκδηλώσεις των μυών-οονικών.

Η υπεριώδη έκθεση στο εύρος κύματος των 320-280 nm θεωρείται μία από τις πιο προτιμώμενες διαδικασίες, επειδή δεν οδηγεί σε υπερβιταμίνη. Στις οδυνηρές κράμπες, το UVB πραγματοποιείται σε δόσεις ερυθηματιών: Ξεκινήστε με 2-3 βιογραφικές με περαιτέρω αύξηση σε 5-8 βιογραφικές.

Συνιστώνται συνεδρίες ηλεκτροφόρησης με ασβέστιο και φωσφόρο σε συνδυασμό με γενική υπεριώδη ακτινοβολία.

Λαϊκή θεραπεία

Οι λαϊκές συνταγές για ανακούφιση των κράμπες των ποδιών υπάρχουν, αλλά κατά την εγκυμοσύνη η πιθανότητα χρήσης τους θα πρέπει να συζητηθεί με γιατρό. Γενικά, αυτές οι μέθοδοι εγκρίνονται από την επίσημη ιατρική και συμβάλλουν στη σημαντική βελτίωση της κατάστασης των γυναικών σε μια τόσο σημαντική περίοδο γι 'αυτούς.

• Εάν οι κράμπες προκαλούνται από την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα της εγκύου γυναίκας, μπορεί να αναπληρωθεί με κελύφη αυγών. Το κέλυφος θα πρέπει να είναι φρέσκο και καλά πλυμένο: είναι πυρετό για 10 λεπτά στο φούρνο ή το φούρνο μικροκυμάτων, στη συνέχεια αλεσμένο σε ένα κονίαμα σε σκόνη. Αυτή η σκόνη λαμβάνεται καθημερινά, το πρωί, σε ποσότητα 1-2 g. Λίγο πριν τη χρήση, πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού σε αυτό. Μπορείτε να φάτε τη δόση χωριστά από άλλα τρόφιμα ή να την προσθέσετε σε τυρί cottage, γιαούρτι, σαλάτα.
• Ο χυμός λεμονιού είναι μια εξαιρετική θεραπεία για κράμπες ποδιών. Το πρωί και το βράδυ, εφαρμόζεται στους μοσχάρια και τα πόδια, τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία. Αφού εφαρμόσετε το χυμό, δεν πρέπει να σκουπίζετε ή να το ξεπλύνετε: θα πρέπει να απορροφηθεί στο δέρμα.
• Πάρτε 20 g ξηρού θρυμματισμένου φύλλου δάφνης, ρίξτε το μη κατευθυνόμενο φυτικό έλαιο στην ποσότητα των 250 ml, αφήστε το να εγχυθεί για 12 ημέρες. Μερικές φορές το φίλτρο πρέπει να κλονιστεί και να αναδεύεται. Όταν το φάρμακο είναι έτοιμο, θα πρέπει να τεντωθεί και να χρησιμοποιηθεί για τρίψιμο των ποδιών με κράμπες.

Φυτική θεραπεία

• Βελτιώνει τη διατροφή του μυϊκού συστήματος των κατώτερων άκρων ριζώματος. Αυτό το φυτό είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τον τόνο και τη αγωγιμότητα των μυϊκών ιστών. Για να προετοιμάσετε ένα φίλτρο πάρτε 100 g αποξηραμένου ριζώματος και επιμείνετε σε 500 ml βραστό νερό - μέχρι να κρυώσει. Πάρτε 1 κουταλιές. Τρεις φορές την ημέρα.
• Το εξαιρετικό αντισπασμωδικό αποτέλεσμα έχει αφέψημα φρούτων Hawthorn: 3 κουταλιές της σούπας. Το L. Fruits ρίχνει 500 ml βρασμού νερού, διατηρείται σε χαμηλή φωτιά για πέντε λεπτά, στη συνέχεια επιμένει κάτω από ένα καπάκι για περίπου τρεις ώρες. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. Λ. Λέβατο 5 φορές την ημέρα, για 20 ημέρες.
• Σε περίπτωση κράμπες ποδιών κατά την εγκυμοσύνη, πάρτε ένα μέρος φρέσκου χυμού φυτού Celandine και συνδυάστε το με δύο τμήματα υγρού πετρελαίου. Η προκύπτουσα θεραπεία τρίβεται στα πόδια σε μέρη όπου εμφανίζονται κράμπες. Εάν το τρίψιμο επαναλαμβάνεται καθημερινά, οι κράμπες θα σταματήσουν να ενοχλούν μέσα σε δύο εβδομάδες.

Ομοιοπαθητική για κράμπες κατά την εγκυμοσύνη

Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες είναι ασφαλή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για κράμπες των ποδιών είναι ομοιοπαθητικές θεραπείες:

• Το Zincum 6 εναλλάσσεται με Belladonna 3, αρχικά κάθε μισή ώρα, τότε λιγότερο συχνά, φέρνοντας το έως και 2 φορές την ημέρα.
• Sulphur 3, Veratrum 3, Secale Cornutum 3, Strontianus carbonica.
• Causticum 6 δύο φορές την ημέρα, 5 σταγόνες.
• Ignatia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Η δοσολογία και η επιλογή των ναρκωτικών πραγματοποιούνται από έναν ομοιοπαθητικό γιατρό κατά τη διάρκεια ενός ατομικού ραντεβού.

Χειρουργική θεραπεία

Η βοήθεια του χειρουργού αναζητείται κυρίως όταν οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη συνδέονται με κιρσοί. Η επιδείνωση της κατάστασης που απαιτεί χειρουργική επέμβαση μπορεί να συνοδεύεται από:

• Σοβαρό πρήξιμο των ποδιών.
• Σχηματίζοντας έλκη ·
• Πολλαπλές μώλωπες στα πόδια.
• Ξηρό, φαγούρα δέρμα.
• Με θρόμβωση στον αγγειακό αυλό.

Εάν είναι δυνατόν, οι ριζοσπαστικές μέθοδοι θεραπείας κατάσχεσης αναβάλλονται παρά μόνο μετά τη γέννηση του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χειρουργική επέμβαση εκτελείται μόνο σε πολύ ακραίες περιπτώσεις.

Αυτές οι χειρουργικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη των κράμπων των φλεβών κιρσών:

• Σκληροθεραπεία - συνταγογραφείται για την εξάλειψη των ορατών αγγειακών ή μεσαίων φλεβικών πλοίων. Χρησιμοποιώντας ένα μικρο-βελόνες, ένα διάλυμα σκληρού δίσκου εγχέεται στον αγγειακό αυλό, προκαλώντας σταδιακή απορρόφηση της φλέβας. Απαιτούνται συνήθως αρκετές θεραπείες για μια πλήρη πορεία θεραπείας, μετά την οποία συνήθως σταματά η εξέλιξη της παθολογίας.
• Η μινιφλεβεκτομή είναι η χειρουργική απομάκρυνση των κιρσών των δοχείων μέσω των διατρήσεων του δέρματος. Η αναισθησία είναι συνήθως τοπική και η διαδικασία είναι σχετικά απλή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα σε άλλες βασικές θεραπείες:
  • Φωτοαγγεοποίηση με ενδοβάθμια λέιζερ.
  • Chiva;
  • Asval.
• Η φλεβεκτομή είναι μια πλήρης χειρουργική επέμβαση, που συνήθως χρησιμοποιείται για προχωρημένες φλέβες κιρσών ή όταν υπάρχουν αντενδείξεις σε άλλες θεραπείες με βάση το λέιζερ.

Πρόληψη

Εάν ακολουθήσετε ορισμένους προληπτικούς κανόνες, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε δυσάρεστες κράμπες ποδιών κατά την εγκυμοσύνη:

• Φάτε μια σωστή και θρεπτική διατροφή, συχνά και λίγο κάθε φορά, χωρίς υπερκατανάλωση. Αντί για ζάχαρη, τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά, ζυμαρικά σίτου) και φρούτα. Υπογραμμίστε τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο: μπανάνες, πράσινα, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καρύδια και σπόρους, αποξηραμένα φρούτα, εσπεριδοειδή.
• Πιείτε αρκετά υγρά κάθε μέρα. Εάν έχετε πρήξιμο στα πόδια σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας - ίσως χρειαστεί να περιορίσετε το ποσό του αλατιού που καταναλώνετε.
• Φορτώστε το σώμα σας με σύνεση: τόσο η υπερβολική σωματική άσκηση όσο και η πλήρης απουσία του είναι εξίσου επικίνδυνες.
• Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια και ρούχα: Θα πρέπει να είναι άνετα, όχι σφιχτά, ελαφριά, φτιαγμένα από φυσικά υλικά. Μην φοράτε παπούτσια με τακούνια, σφιχτά συνθετικά παντελόνια (π.χ. "loafers"), κάλτσες και κάλτσες με σφιχτές ελαστικές ζώνες.
• Προσπαθήστε περιοδικά να ξεκουραστείτε αυξάνοντας το τέλος του κρεβατιού. Εάν υπάρχουν προφανή σημάδια κόπωσης στα πόδια, μπορείτε να κάνετε ένα λουτρό αντίθεσης ή ένα ελαφρύ μασάζ.
• Σε κρύο καιρό ή αν τείνετε να είστε συνεχώς "ψυχρός", θα πρέπει να φοράτε ζεστές κάλτσες - για παράδειγμα, όταν κοιμάστε.

Εάν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, τότε οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη δεν θα σας ενοχλήσουν.

Πρόβλεψη

Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, οι κράμπες εξαφανίζονται και δεν επιστρέφουν. Εάν υπάρχει κάποια παθολογική αιτία αυτής της δυσφορίας, είναι σκόπιμο να ληφθούν μέτρα και θεραπεία. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ενδεχομένως να υποβληθείτε σε διαγνωστικά.

Δεν πρέπει ποτέ να "συνταγογραφούν" φάρμακα για τον εαυτό σας. Χωρίς να γνωρίζει την αληθινή αιτία του προβλήματος, αυτή η αυτοθεραπεία μπορεί να βλάψει μόνο και ακόμη και να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Πρέπει να αντιμετωπιστεί η ερώτηση σχετικά με τις κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη, πρώτα απ 'όλα, στον γυναικολόγο που παρατηρεί τη γυναίκα στην προγεννητική κλινική. Εάν το θεωρεί απαραίτητο, θα διορίσει μια διαβούλευση με έναν στενότερο ειδικό - για παράδειγμα, έναν νευρολόγο, χειρουργό, ενδοκρινολόγο, φλεβκολόγο. Η θεραπεία και η πρόγνωση σε αυτή την περίπτωση καθορίζεται αυστηρά μεμονωμένα, με βάση τα αποτελέσματα των κλινικών και εργαστηριακών εξετάσεων.