Φολικό οξύ στο σχεδιασμό εγκυμοσύνης

Έτσι αποφασίσατε να σχεδιάσετε τη γέννηση του μωρού. Προγραμματισμένη εξέταση του σώματος, δοκιμές, πολλοί ειδικοί. Και, τέλος, φτάσατε στον σημαντικότερο γυναικό γιατρό - έναν γυναικολόγο. Σας έδωσε πολλές συστάσεις και συνταγογραφήσατε το φολικό οξύ. Τι είναι αυτό το μυστήριο οξύ; Πραγματικά πρέπει να το πίνετε και τι επηρεάζει; Στην πραγματικότητα, όλοι οι γυναικολόγοι στην προγραμματισμένη λήψη συστήνουν έντονα την πρόσληψη φυλλικού οξέος στο σχεδιασμό της εγκυμοσύνης και κάνουν σωστά. Γιατί; Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να πούμε όλα σχετικά με αυτή την απαραίτητη βιταμίνη.

[1], [2], [3]

Δοσολογία του φολικού οξέος στο σχεδιασμό εγκυμοσύνης

Για τον πλήρη σχηματισμό του εμβρύου, η συνιστώμενη δοσολογία φολικού οξέος στην προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, καθώς και για τις έγκυες γυναίκες, είναι μόνο 0,0004 g ημερησίως (είτε 0,4 mg είτε 400 μg).

Στα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη B9 είναι δυνατόν να μεταφερθούν:

• Φολικό οξύ σε δισκία (ένα δισκίο περιέχει 1 mg βιταμίνης).
• φλουκίνη (ένα δισκίο περιέχει 5 mg βιταμίνης).
• Elevit Pronatal (ένα δισκίο περιέχει 0,8 mg βιταμίνης).
• Pregnavit (μία κάψουλα περιέχει 0,75 mg βιταμίνης).
• Materna (ένα δισκίο περιέχει 1 mg βιταμίνης).
• Vitrum Pronatal (σε μία κάψουλα περιέχει 0,8 mg βιταμίνης).
• MultiTabs (ένα δισκίο περιέχει 0,4 mg βιταμίνης).
• Pregnacarea (ένα δισκίο περιέχει 0,4 mg βιταμίνης).

Κατά τη λήψη των παρασκευασμάτων που περιέχουν φολικό οξύ, όταν προγραμματίζουν εγκυμοσύνη θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι το υλικό απορρόφησης που χρησιμοποιείται μειώνεται, ενώ με αντιεπιληπτικά, αντι, φάρμακα νιτροφουρανίου, καθώς και αντιόξινα, σουλφοναμίδια, ασπιρίνη και ορμονικά αντισυλληπτικά. Είναι καλύτερο να παίρνετε φάρμακα μία ώρα πριν το γεύμα.

Είναι καλύτερο να λαμβάνουν βιταμίνη Β9, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η σύνθεση της ουσίας αυτής παρουσιάζεται στο παχύ έντερο με την άμεση συμμετοχή των bifidobacteria, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα.

[4], [5], [6], [7]

Τα οφέλη του φολικού οξέος για την εγκυμοσύνη

Το φολικό οξύ ή η βιταμίνη B9 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αιμοποίηση και διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Προηγουμένως, η βιταμίνη Β9 θεωρήθηκε ως μια καθαρά γυναικεία βιταμίνη, αλλά τώρα αποδεικνύεται ότι ο επαρκής αριθμός στους άνδρες επηρεάζει τη σπερματογένεση (η διαδικασία σχηματισμού σπέρματος).

Η χρήση του φολικού οξέος για την εγκυμοσύνη είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η βιταμίνη επηρεάζει το έγκαιρο κλείσιμο του νευρικού σωλήνα (μειώνει τον κίνδυνο να μην κλείσει κατά 98%), διεγείρει τη διαίρεση των κυττάρων του εμβρύου και παίζει σημαντικό ρόλο στην αιματοποίηση του μωρού. Η οξεία έλλειψη βιταμίνης Β9 στο έμβρυο μπορεί να προκαλέσει αργή διανοητική ανάπτυξη, ελάττωμα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου ή του νωτιαίου μυελού, σχηματισμό εγκεφαλικής κήλης και υδροκεφαλία. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει αναιμία και ελάττωμα στην ανάπτυξη του πλακούντα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης στο στάδιο του προγραμματισμού και στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Υπερβολική δόση φολικού οξέος

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β9 είναι αρκετά δύσκολη, καθώς η περίσσεια εκκρίνεται από τους νεφρούς. Ωστόσο, η παρατεταμένη λήψη αυξημένης δοσολογίας μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση αλάτων φλουκίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εμετό, στομαχικές διαταραχές, νευρικότητα και αϋπνία.

Το φολικό οξύ στον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, οπότε μην παραμελούν τον σκοπό του. Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη αυτής της βιταμίνης για προληπτικούς σκοπούς τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τη σχεδιαζόμενη σύλληψη. Είναι επίσης συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού ενός βρέφους για την πρόληψη των ελλείψεων.

Συμπτώματα ανεπάρκειας φολικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη

Η συχνότερη ανεπάρκεια φολικού οξέος υποφέρει κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου όταν καταναλώνει ανεπαρκής ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Παρακάτω δίνουμε τα κύρια συμπτώματα μιας ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης στο σώμα:

• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• νεύρωση, ανησυχία, αϋπνία.
• αδυναμία μνήμης, ξεχασμός, απάθεια.
• έλλειψη όρεξης, βαρύτητα στο στομάχι, δυσπεψία,
• στοματίτιδα, απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα.

Εάν έχετε περισσότερες από τέσσερις ενδείξεις, τότε είναι πιθανό να υποτεθεί ότι υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β9. Αλλά αυτό δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Για να αποκλείσετε τις αρνητικές επιπτώσεις στο έμβρυο, αξίζει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Θα συνταγογραφήσει τη σωστή δόση ή θα συμβουλεύσει άλλο φάρμακο που περιέχει αυτή τη βιταμίνη. Ο καθορισμός της ακρίβειας της έλλειψης φυλλικού οξέος θα βοηθήσει στην ανάλυση του αίματος από τη φλέβα. Ο ορός αίματος πρέπει να περιέχει έναν κανόνα από 3 έως 17 ng / ml βιταμίνης.

Πηγές φολικού οξέος

Τι είδους τρόφιμα πρέπει να ληφθεί υπόψη για να αποφευχθεί μια ανεπάρκεια φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σχετικά πρόσφατα (μόνο το 1941), αυτή η βιταμίνη απομονώθηκε από τα φύλλα σπανάκι, εξ αιτίας των οποίων έμαθε ότι βρίσκεται κυρίως στα πράσινα λαχανικά. Επίσης, η βιταμίνη Β9 μπορεί να βρεθεί σε μερικά φρούτα. Έτσι, τα πιο απαραίτητα προϊόντα για την πρόληψη της ανεπάρκειας του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι, μαϊντανό);
• ζύμη και πίτυρο ·
• δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, σιτάρι) ·
• φασόλια (φασόλια, φακές, σόγια, πράσινα μπιζέλια, σπαράγγια) ·
• φρούτα (παμέλα, πεπόνι, μπανάνες, βερίκοκα) ·
• κρέας (βοδινό, χοιρινό, αρνί, κοτόπουλο)
• υποπροϊόντα (ήπαρ, καρδιά, νεφρά) ·
• ξηρούς καρπούς και μέλι.

Όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, θα πρέπει να θυμάστε ότι εάν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σχεδόν οι μισοί από αυτούς καταστρέφονται. Και με τη θερμική επεξεργασία, μέχρι 80% της πολύτιμης ουσίας χάνεται. Ως εκ τούτου, το χειμώνα είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιηθεί αυτή η χρήσιμη ουσία σε μορφή δισκίου.