Νέες δημοσιεύσεις
Ταξιδεύοντας υγιεινά και υγιή: 5 κορυφαίες συμβουλές
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα ταξίδια είναι πάντα γεμάτα χαρά, ενθουσιασμό και προσμονή για κάτι νέο και εκπληκτικό. Για να είναι ένα ταξίδι ασφαλές και ευχάριστο, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία τι είδους μεταφορικό μέσο θα επιλέξετε. Είτε πρόκειται για αεροπλάνο, αυτοκίνητο, τρένο ή πλοίο - μην ξεχνάτε 5 σημαντικούς κανόνες και συμβουλές για έναν ταξιδιώτη.
Ενυδατική
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η υγρασία στην καμπίνα ενός αεροπλάνου είναι μικρότερη από 20% και ο ξηρός αέρας επηρεάζει τον βλεννογόνο, καθιστώντας ένα άτομο πιο ευάλωτο σε μικρόβια. Το δέρμα αντιδρά επίσης αρνητικά στις πτήσεις. Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε περισσότερο νερό και να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
Ιογενείς ασθένειες
Κατά τη διάρκεια των κρουσμάτων εποχικών ασθενειών, είναι καλύτερο να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις μετακινήσεις και τα ταξίδια σας. Ωστόσο, αν εξακολουθείτε να πρέπει να ταξιδέψετε, πρέπει να είστε σε εγρήγορση για να αποφύγετε να κολλήσετε κάποια ιογενή ασθένεια. Υπάρχουν δύο τρόποι εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών: με αερομεταφερόμενα σταγονίδια και αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες. Ο κίνδυνος να αρρωστήσετε αυξάνεται σημαντικά εάν ένα άρρωστο άτομο κάθεται δίπλα, μπροστά ή πίσω σας. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε θέση, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον ένα αλατούχο σπρέι ή λιπάνετε το εσωτερικό της μύτης σας με οξολινική αλοιφή.
Ασφάλιση
Σίγουρα θα πρέπει να σκεφτείτε την ασφάλιση, ειδικά αν πρόκειται να ταξιδέψετε για ένα μακρινό ταξίδι. Φυσικά, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πιθανούς τραυματισμούς όταν υπάρχει μόνο μια όμορφη εικόνα στο κεφάλι τους και η ικανότητα σκέψης επισκιάζεται από πολλά θετικά συναισθήματα. Αλλά αν τα προβλήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν, οι τύψεις δεν θα βοηθήσουν, αλλά η ασφάλιση θα είναι πολύ χρήσιμη.
Θαλάσσια ταξίδια
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το θαλασσινό αεράκι, ενώ άλλοι υποφέρουν από ναυτία κίνησης και προτιμούν να ταξιδεύουν οδικώς ή αεροπορικώς. Δυστυχώς, κανείς δεν είναι απρόσβλητος όχι μόνο από τη ναυτία, αλλά και από τη λεγόμενη «γρίπη του στομάχου», που προκαλείται από νοροϊούς. Η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί λόγω κακών συνθηκών υγιεινής στο πλοίο. Τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και έμετο, καθώς και κοιλιακό άλγος. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία που δεν πρέπει να παραμελείται στο πλοίο, και κατ' αρχήν παντού, είναι το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, το οποίο θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από νοροϊό.
Βιταμίνωση
Για να νιώθετε καλά ενώ ταξιδεύετε, είναι πολύ σημαντικό το σώμα να «τρέφεται» επαρκώς με βιταμίνες και μέταλλα. Φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Η βιταμίνη C είναι αποτελεσματική για την πρόληψη ασθενειών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και ο ψευδάργυρος θα βοηθήσει στην αποφυγή κρυολογημάτων. Βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα: φακές, μπιζέλια, φασόλια, σπόρους κολοκύθας και προϊόντα ολικής άλεσης.