Ταξιδεύοντας υγιεινά και υγιεινά: κορυφαίες 5 συμβουλές
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το ταξίδι γεμίζει πάντα με χαρά, ενθουσιασμό και προσδοκία για κάτι νέο και εκπληκτικό. Για να ταξιδέψετε είναι ασφαλής και ευχάριστη, πρέπει να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία το είδος μεταφοράς που επιλέγετε να μετακινήσετε. Είτε πρόκειται για αεροπλάνο, αυτοκίνητο, τρένο ή πλοίο - μην ξεχνάτε περίπου 5 σημαντικούς κανόνες και συμβουλές για τον ταξιδιώτη.
Υγρασία
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η υγρασία στην καμπίνα είναι λιγότερο από 20%, και υποφέρει από ξηρό βλεννογόνο του αέρα, η οποία κάνει ένα πρόσωπο πιο επιρρεπείς σε μικρόβια. Επίσης, το δέρμα αντιδρά αρνητικά στις πτήσεις . Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουν περισσότερο νερό και να αποφεύγουν το αλκοόλ και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
Ιογενείς ασθένειες
Κατά την περίοδο εμφάνισης εποχιακών ασθενειών, είναι προτιμότερο να μειώσετε τις κινήσεις και τα ταξίδια σας στο μέγιστο. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να πρέπει να ταξιδέψετε, τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην πάρετε μια ιογενή ασθένεια. Υπάρχουν δύο τρόποι διάδοσης μολυσματικών ασθενειών : με την πτώση του αέρα στον αέρα και με την επαφή με τις μολυσμένες επιφάνειες. Ο κίνδυνος να αρρωστήσετε αυξάνεται σημαντικά αν ο ασθενής κάθεται κοντά, μπροστά ή πίσω. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα αλλαγής, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον ένα σπρέι με βάση διαλύματα αλατιού ή λιπάνετε την εσωτερική επιφάνεια της μύτης με αλοιφή οξολίνης.
Ασφάλιση
Σχετικά με την ασφάλιση, πρέπει να σκεφτείτε, ειδικά εάν πρόκειται να ταξιδέψετε πολύ. Φυσικά, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για πιθανά τραύματα, όταν στο κεφάλι υπάρχει μόνο μια όμορφη εικόνα και η ικανότητα να σκέφτεται σύννεφο τη μάζα των θετικών συναισθημάτων. Αλλά αν ακόμα δεν μπορείτε να αποφύγετε τα προβλήματα, τότε λυπάται δεν θα βοηθήσει, αλλά η ασφάλιση είναι πολύ χρήσιμη.
Θαλάσσια ταξίδια
Πολλοί αναπνέουν την αύρα της θάλασσας φέρνουν μόνο ευχαρίστηση, μερικοί υποφέρουν από κινησία και προτιμούν να κινούνται δια ξηράς ή αεροπορικώς. Ωστόσο, δυστυχώς, κανείς δεν είναι ανοσοποιημένος όχι μόνο από τη ναυτία, αλλά και από τη λεγόμενη «γαστρεντερική γρίπη», που προκαλείται από νοροϊούς. Η εξάπλωση της λοίμωξης μπορεί να συμβεί λόγω κακής αποχέτευσης του σκάφους. Τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και έμετο, κοιλιακό άλγος. Το πιο αποτελεσματικό μέσο που δεν μπορεί να παραμεληθεί επί του πλοίου και κατ 'αρχήν παντού είναι το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, το οποίο θα συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης συμβολοσειρών.
Βιταμίνωση
Για την καλή υγεία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, είναι πολύ σημαντικό το σώμα να τροφοδοτείται επαρκώς με βιταμίνες και μέταλλα. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα από ολόκληρους κόκκους, λαχανικά και φρούτα. Η βιταμίνη C είναι αποτελεσματική για την πρόληψη ασθενειών και την ενίσχυση της ανοσίας. Και ο ψευδάργυρος βοηθάει στην αποφυγή κρυολογήματος. Βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα: φακές, μπιζέλια, φασόλια, σπόροι κολοκύθας και προϊόντα ολικής αλέσεως.