Τα αβοκάντο, οι μπανάνες, οι φράουλες εντείνουν το έργο του εγκεφάλου
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι Βρετανοί διαιτολόγοι έχουν αναπτύξει μια λίστα με τρόφιμα που έχουν σχεδιαστεί για να ενεργοποιούν τον εγκέφαλο Αυτά τα προϊόντα συμβουλεύουν ιδιαίτερα τους ανθρώπους που ασχολούνται με την πνευματική εργασία. Έτσι, στην πρώτη θέση είναι το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η αντίδραση των νευρικών κυττάρων στις εισερχόμενες πληροφορίες οφείλεται ακριβώς στο οξύ αυτό, το οποίο περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε σαρδέλες, σολομό και σκουμπρί. "Φόρτιση" η ενέργεια του εγκεφάλου θα βοηθήσει τα όσπρια, και ιδίως φακές, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Οι μπανάνες έχουν επίσης μια μοναδική ιδιοκτησία. Μειώνουν την ηλεκτρομαγνητική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται ήρεμο. Αλλά πριν από μια σημαντική συνάντηση μπορείτε να φάτε το συκώτι του βοείου κρέατος, στο οποίο υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Αυτό θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της ψυχικής εργασίας, επιταχύνοντας την κίνηση αίματος στα ημισφαίρια του εγκεφάλου. Οι λάτρεις των φραουλών, των σμέουρων, της σταφίδας ήταν τυχεροί. Σε αυτά τα μούρα, οι επιστήμονες βρήκαν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, τα οποία ενεργοποιούν τις νευρικές απολήξεις και δημιουργούν μια αισιόδοξη διάθεση.
Αντιμετωπίστε την κόπωση και το στρες θα βοηθήσει και τα θαλασσινά όπως τα στρείδια, τους αστακούς, τις γαρίδες σε βάρος της βιταμίνης Β12. Τα συνηθισμένα αυγά κοτόπουλου είναι ένα καθολικό προϊόν. Είναι πλούσιο σε λεκιθίνη και φωσφολιπίδια, στηρίζει τις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων, βοηθά στη διέλευση των σημάτων μέσω των νευρικών απολήξεων των κυττάρων. Αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου. Η ενίσχυση της μνήμης, σπανάκι και σαλάτες φύλλων, που θα επηρεάσουν θετικά τα νευρικά κύτταρα λόγω της βιταμίνης Β9, θα βοηθήσει.
Είναι δυνατόν να αφαιρέσετε την υπερδραστηριότητα του εγκεφάλου με τη βοήθεια της μαύρης σοκολάτας. Εξομαλύνει τα κέντρα του εγκεφάλου, προκαλεί μια αίσθηση ευχαρίστησης, διεγείρει τις θετικές σκέψεις και δημιουργεί μια καλή διάθεση. Το τελικό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι αβοκάντο. Αυτός ο καρπός διακρίνεται από την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και την ικανότητα αναζωογόνησης των εγκεφαλικών κυττάρων.
[1]