Νέες δημοσιεύσεις
Το αβοκάντο, η μπανάνα, οι φράουλες ενεργοποιούν την εγκεφαλική λειτουργία
Τελευταία επισκόπηση: 30.06.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Βρετανοί διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια λίστα με τρόφιμα που έχουν σχεδιαστεί για να ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Συνιστούν ιδιαίτερα αυτά τα προϊόντα σε άτομα που ασχολούνται με πνευματική εργασία. Έτσι, στην πρώτη θέση βρίσκεται το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ.
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η αντίδραση των νευρικών κυττάρων στις εισερχόμενες πληροφορίες συνδέεται με αυτό το οξύ, το οποίο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στις σαρδέλες, τον σολομό και το σκουμπρί. Τα όσπρια, ειδικά οι φακές, θα βοηθήσουν στην «φόρτιση» του εγκεφάλου με ενέργεια, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Οι μπανάνες έχουν μια μοναδική ιδιότητα. Μειώνουν την ηλεκτρομαγνητική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται ήρεμο. Αλλά πριν από μια σημαντική συνάντηση, μπορείτε να φάτε συκώτι βοδινού, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Αυτό θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της ψυχικής εργασίας, επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα ημισφαίρια του εγκεφάλου. Οι λάτρεις των φραουλών, των σμέουρων, των σταφίδων είναι τυχεροί. Οι επιστήμονες έχουν βρει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών σε αυτά τα μούρα, τα οποία ενεργοποιούν τις νευρικές απολήξεις και δημιουργούν μια ανεβασμένη διάθεση.
Τα θαλασσινά όπως τα στρείδια, οι αστακοί και οι γαρίδες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κόπωσης και του στρες λόγω της βιταμίνης Β12. Τα κανονικά αυγά κότας είναι ένα καθολικό προϊόν. Είναι πλούσια σε λεκιθίνη και φωσφολιπίδια, υποστηρίζουν τις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων και βοηθούν τα σήματα να περνούν μέσω των νευρικών απολήξεων των κυττάρων. Αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου. Το σπανάκι και οι φυλλώδεις σαλάτες, που έχουν θετική επίδραση στα νευρικά κύτταρα λόγω της βιταμίνης Β9, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μνήμης.
Είναι δυνατόν να ανακουφιστείτε από την υπερδραστηριότητα του εγκεφάλου με τη βοήθεια της μαύρης σοκολάτας. Ηρεμεί τα εγκεφαλικά κέντρα, προκαλεί αίσθημα ευχαρίστησης, διεγείρει θετικές σκέψεις και δημιουργεί καλή διάθεση. Η τελευταία πινελιά είναι το αβοκάντο. Αυτό το φρούτο διακρίνεται για την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε και την ικανότητά του να αναζωογονεί τα εγκεφαλικά κύτταρα.
[ 1 ]