Οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά ονομάζονται
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ένα δυσμενές εξωτερικό περιβάλλον υπονομεύει την υγεία των μαλλιών, χωρίζοντάς τα με τα αδύναμα, εύθραυστα και θαμπό. Για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά, πρέπει να το τροφοδοτήσετε από μέσα, δηλαδή να πάρετε τις απαραίτητες βιταμίνες.
Στην ιδανική περίπτωση, οι βιταμίνες θα πρέπει να απορροφώνται μαζί με τα τρόφιμα, εξηγούν οι γιατροί. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να αγοράζουμε συχνά δεν έχουν τις απαραίτητες ουσίες στον οργανισμό εξ ολοκλήρου. Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται η λήψη πρόσθετων βιταμινών από το φαρμακείο. Ποια από αυτά ενισχύουν τα μαλλιά και προωθούν την ταχεία ανάπτυξή τους;
Βιταμίνη Β
Με την ανεπάρκεια, η ανάπτυξη της τρίχας θα επιβραδυνθεί, ο όγκος των μαλλιών μειώνεται σημαντικά. Ανανεώστε την έλλειψη βιταμίνης Β βοηθήστε πατάτες, ήπαρ, καρύδια, αυγά, φρέσκα λαχανικά, ζύμη, πίτουρο, ξινόγαλα, βόειο κρέας.
Βιταμίνη Α
Αποκαθιστά τη δομή των μαλλιών, καθιστά πιο ελαστική. Αυτό το μικροστοιχείο βρίσκεται στα καρότα, το λάχανο, το συκώτι, τα βερίκοκα, τους κρόκους αυγών.
Βιταμίνη Ε
Είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη των τριχών. Παρέχεται σε φυτικό έλαιο, αυγά και συκώτι. Προκειμένου το μικροστοιχείο να απορροφηθεί καλύτερα, συνιστάται να το παίρνετε σε συνδυασμό με ρετινόλη, η οποία υπάρχει στις πατάτες, το λάχανο, τα καρότα.
Βιταμίνη C
Προωθεί επίσης την ανάπτυξη των τριχών, αποτρέπει την απώλεια τους. Περιέχεται σε εσπεριδοειδή, τριαντάφυλλο, μήλα