Ο διαλογισμός ωφελεί τον εγκέφαλο, επιστημονικά αποδεδειγμένο
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά διαλογισμό μπορούν να μάθουν να «απενεργοποιήσουν» περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με ονειροπάθεια, άγχος, σχιζοφρένεια και ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου Yale.
Μελέτες του εγκεφάλου των έμπειρων διαλογιστών έδειξαν λιγότερη δραστηριότητα στο κέντρο, γνωστή ως "προεπιλεγμένη λειτουργία", η οποία σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με αυτοκεντρισμένη σκέψη. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι με τον έλεγχο και την καταστολή ή "ρύθμιση" της σκέψης "εγώ", οι διαλογιστές αναπτύσσουν μια νέα προεπιλεγμένη λειτουργία που αρχίζει να κυριαρχεί στο κέντρο.
Μια έκθεση σχετικά με τα ευρήματά της θα πρέπει να δημοσιευθεί αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών.
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, από την διακοπή του καπνίσματος, την καταπολέμηση του καρκίνου και την κατάληξη στην πρόληψη της ψωρίασης, λένε οι επιστήμονες. Για τη μελέτη αυτή, εξέτασαν περαιτέρω τους νευρολογικούς μηχανισμούς που μπορεί να εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία.
Επικεφαλής συγγραφέας Judson Α Brewer, επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Yale, και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν fMRI (λειτουργική μαγνητική τομογραφία) εγκεφαλογραφήματα, όπως αρχάριους και έμπειρους διαλογίζονταν κατά τη διάρκεια τρεις διαφορετικές μορφές διαλογισμού.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι έμπειρους διαλογιστές, ανεξάρτητα από τον τύπο του διαλογισμού μπορεί να απενεργοποιήσει την προεπιλεγμένη δίκτυο λειτουργία, η οποία έχει συσχετιστεί με διαταραχές προσοχής και διαταραχές όπως διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), άγχος.
Σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου, που περιλαμβάνει τον μετωπικό προμετωπικό και οπίσθιο φλοιό του κόλπου, υπάρχει συσσώρευση β-αμυλοειδών πλακών στη νόσο του Alzheimer.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι όταν ο προεπιλεγμένος τρόπος ενεργοποιήθηκε από έμπειρους διαλογιστές, άλλα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον αυτοέλεγχο και τον γνωστικό έλεγχο ήταν επίσης ενεργά. Αυτό δεν παρατηρήθηκε στην περίπτωση των νεοφερμένων.
Οι εξετάσεις MRI έδειξαν ότι η διαλογιστική δραστηριότητα των έμπειρων διαλογιστών κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ήταν η ίδια με τη διάρκεια της ανάπαυσης ή σε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας.
Έτσι, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, ίσως, ο διαλογισμός των ανθρώπων με εμπειρία έχει αναπτύξει μια νέα προεπιλεγμένη λειτουργία που επικεντρώνεται περισσότερο στο παρόν παρά στον εαυτό του.
Αυτή η μελέτη φαίνεται να έχει αποκαλύψει κάποιες ενδείξεις σχετικά με τους νευρικούς μηχανισμούς που αποτελούν τη βάση των διαδικασιών ανάπτυξης ψυχικών ασθενειών. Κατανοώντας περισσότερα γι 'αυτά, ελπίζουμε να διερευνήσουμε μια ποικιλία ασθενειών, είπε ο Brewer.
[