Κολύμβηση: βασικά μέτρα ασφαλείας

Το καλοκαίρι είναι η ώρα για διακοπές και ταξίδια. Και η κολύμβηση είναι μια από τις πιο ευχάριστες απολαύσεις της ερχόμενης σεζόν. Πώς να κάνετε μπάνιο σωστά, ώστε να μην βρεθείτε σε προβλήματα υγείας;

Η κολύμβηση είναι μια από τις διαδικασίες υγιεινής και αναρρόφησης και συχνά συνιστάται από τους επαγγελματίες υγείας για ορισμένα προβλήματα υγείας. Ειδικά κολύμβηση σε θαλασσινό νερό - βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, τονώνει το νευρικό και κυκλοφορικό σύστημα, είναι χρήσιμο για ορισμένες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και μερικές ασθένειες των αρθρώσεων.

Η κατάψυξη είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα όταν κολυμπάτε. Αυτό πρέπει να θυμόμαστε για εκείνους που είναι επιρρεπείς σε συχνές καταρροϊκές ασθένειες, έχει προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι το αλμυρό θαλασσινό νερό περισσότερο από το γλυκό νερό δροσίζει το σώμα. Στο νερό θα πρέπει να κινηθείτε ενεργά, και μην κολυμπήσετε μέχρι την εμφάνιση των "χήνων". Αφού πάτε στην ξηρά, συνιστάται να τρίβετε με μια πετσέτα και να μετατρέπετε σε στεγνό μαγιό.

Για το σημείωμα: σε δροσερό νερό, οι μύες των ποδιών συσπάνονται πιο συχνά. Σε όλους όσους είναι διατεθειμένοι να ακολουθήσουν αυτή τη στροφή, είναι προτιμότερο να μην κολυμπήσετε μακριά από την ακτή και είναι επιθυμητό να έχετε έναν κολλημένο καρφίτσα στο μαγιό. Αυτό είναι ένα ασθενοφόρο με ξαφνική κράμπα: γρήγορα αποσυνδεδεμένο, μερικές φορές τρυπημένο το μπερδεμένο μέρος - σύντομα η κινητικότητα θα ανακάμψει.

θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη προσοχή όταν κάνετε μπάνιο σε στάσιμα γλυκό νερό, μπορεί να υπάρχουν πολύ πιο πιθανό να πάρει κάποια λοίμωξη, ειδικά αν οι πάπιες λίμνη, χήνες, γλάροι, πρόκειται για το πότισμα των ζώων. Η πιο κοινή λοίμωξη είναι η E. Coli, η οποία μπορεί να προκαλέσει συν όλα και μια αλλεργική αντίδραση. Μια άλλη δυσάρεστη επίθεση - φαγούρα κολυμβητή, ή «φαγούρα λουόμενος», μπορεί να πάρει, αφού το νερό είναι κυριολεκτικά 10-15 λεπτά ή περπατήστε ξυπόλυτοι στο βρεγμένο χορτάρι για την τράπεζα. Μετά από 30-40 λεπτά το σώμα αρχίζει να φαγούρα αφόρητα, καλύπτεται με κυψέλες παρόμοιες με τα τσιμπήματα κουνουπιών, και αυτός ο κνησμός συνεχίζεται για αρκετές ημέρες.

Τα παθογόνα είναι οι προνύμφες των έλμινθες των υδρόβιων πτηνών - cercariae που έξοδος από το σώμα του ενδιάμεσοι ξενιστές (μαλάκια - μύδια ποταμού), κινούνται ελεύθερα μέσα στο νερό και να διαπεράσουν το δέρμα των υδρόβιων πτηνών και των ανθρώπων. Τα συμπτώματα της φαγούρα φαγούρα κολυμβητή ή κάψιμο, τσούξιμο και ερυθρότητα στα πόδια, τους μηρούς, τους γλουτούς, εξάνθημα και φουσκάλες, ζάλη και αδυναμία? με σοβαρή βλάβη, μπορεί να εμφανιστεί ξηρός βήχας και η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί. Για να διευκολύνετε την κατάσταση και να μειώσετε την κνησμό, θα βοηθήσετε την αλοιφή με μενθόλη, διάλυμα σόδας, αλλά η μετάβαση στον γιατρό είναι υποχρεωτική. Η νόσος διαρκεί περίπου μία εβδομάδα και η δερματική χρώση και η ήπια κνησμός διαρκούν έως και 3 εβδομάδες.

Όταν κολυμπάτε στη θάλασσα, ειδικά κάπου στις απομακρυσμένες και καυτές ακμές, προσέξτε τα εγκαύματα μέδουσας και συνάντηση με το πορτογαλικό σκάφος.

Κατά την κολύμβηση πρέπει να τηρούνται ορισμένα μέτρα ασφαλείας:

• Μην βιάζεστε αμέσως στο νερό, αμέσως μετά την εμφάνισή σας στην παραλία. Οι δραματικές αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσουν αγγειόσπασμους. Δώστε στο σώμα περίπου 15 λεπτά για να προσαρμοστεί στο μικροκλίμα της παραλίας, και μετά εισάγετε ήρεμα το νερό και αρχίστε να κολυμπάτε.
• Προσπαθήστε να κολυμπήσετε μόνο σε ζεστό καιρό - όχι κάτω από 23 μοίρες στον αέρα. Και μην φιλοδοξείτε να περάσετε την μισή μέρα την πρώτη ημέρα του ανοίγματος της κολυμβητικής σας περιόδου στο νερό - πρώτα πρέπει να κολυμπήσετε μόνο μία φορά.
• Μη βουτάτε ποτέ σε άγνωστα μέρη! Σχετικά με τις πέτρες και τα χτυπήματα δεν μπορούν μόνο να τραυματιστούν σοβαρά, αλλά επίσης να τραυματιστούν, ασυμβίβαστα με τη ζωή. Πόσα τρομπέτες για αυτό κάθε καλοκαίρι, αλλά για το λόγο αυτό οι άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο.
• Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον συνδυασμό της διατροφής και της κολύμβησης: μεταξύ του ενός και του άλλου πρέπει να υπάρχει ένα χάσμα 1 ώρας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Δηλαδή, δεν μπορείτε να φάτε πριν από το μπάνιο ή αμέσως μετά.
• Στο νότο, προσπαθήστε να κολυμπήσετε κυρίως το πρωί - 9 - 12 π.μ. και το βράδυ -. 17 ώρες μετά από μια ζεστή μέρα να αφιερώσουν σε άλλους τύπους δραστηριοτήτων αναψυχής και ψυχαγωγίας - κάθονται στο δροσερό καφέ, κάντε μια βόλτα στο πάρκο, πηγαίνετε σε έναν γύρο.
• Θυμηθείτε ότι σε μια θυελλώδη θυελλώδη θάλασσα δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, 3-4 σημεία είναι μια οροφή. Αλλά εάν διακινδυνεύσατε και πήρατε ένα κύμα που απομακρύνεται από την ακτή, χαλαρώστε, χαλαρώστε το σώμα σας και προσπαθήστε να παραμείνετε στην κορυφή του κύματος. Μόλις το κύμα θα σπεύσει στην ακτή, να προσπαθήσει να πηδήξει έξω από αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο προς την κατεύθυνση της ακτής, και το συντομότερο μπορείτε να κινηθείτε έξω από το νερό μέχρι να παγιδευτεί και πήρε το επόμενο κύμα.

Μετά από κάθε μπάνιο, εάν είναι δυνατόν, ξεπλύνετε το σώμα με καθαρό γλυκό νερό ή τουλάχιστον σκουπίστε καλά με μια πετσέτα. Και αφού επιστρέψετε από την παραλία, ξεπλύνετε καλά το στόμα και το λαιμό σας, ξεπλύνετε τη μύτη και τα αυτιά σας και πάρετε ένα ντους με ένα μαλακό τζελ, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.