Ο εξοπλισμός άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, με διάφορες παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, οι ασκήσεις σε μηχανήματα γυμναστικής που βοηθούν στην «άντληση» των μυών θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου θανάτου. Στο Κέντρο Ιατρικής Έρευνας της Ιατρικής Σχολής στην Καλιφόρνια, μια ομάδα ειδικών χρησιμοποίησε μια νέα μέθοδο που βοήθησε στην ακριβέστερη αξιολόγηση της πυκνότητας των ιστών. Προηγουμένως, μετρήθηκε η αντίσταση του σώματος στο ηλεκτρικό ρεύμα, τώρα οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν διπλή απορροφησιμετρία ακτίνων Χ. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή ανέλυσαν επίσης δεδομένα από μελέτες από το 1999-2004, οι οποίες σημείωσαν αλλαγές στην υγεία και τη διατροφή περισσότερων από 6 χιλιάδων ατόμων με καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οι επιστήμονες χώρισαν όλους τους συμμετέχοντες σε διάφορες ομάδες ανάλογα με τη σωματική τους δομή (λεπτοί, υπέρβαροι, μυώδεις κ.λπ.). Συνολικά, οι επιστήμονες εντόπισαν 4 τύπους με βάση την αναλογία μυών/λίπους και ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με υψηλό επίπεδο μυϊκής μάζας και μικρή ποσότητα λίπους είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο κίνδυνος θανάτου από νευρολογικές, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη αυξάνεται με τον υπερβολικό ΔΜΣ, δηλαδή την παχυσαρκία, αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι στην πραγματικότητα, σε κρίσιμες καταστάσεις, τα υπέρβαρα άτομα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες επιβίωσης. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συνήθως «παράδοξο της παχυσαρκίας», δηλαδή με υψηλό ΔΜΣ, ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται σημαντικά, σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση.

Μια μελέτη από ειδικούς της Καλιφόρνια επιβεβαιώνει ότι είναι πιο σημαντικό για την υγεία να διατηρείται η μυϊκή μάζα (άσκηση, γυμναστήρια κ.λπ.) και καθόλου να χάνονται τα περιττά κιλά με τη βοήθεια διαφόρων δίαιτων.

Στο Ερευνητικό Κέντρο του Χάρβαρντ, οι επιστήμονες μελέτησαν επίσης παράγοντες που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής και διαπίστωσαν ότι οι αγροτικές περιοχές συμβάλλουν στην παράταση της ζωής κατά 12%. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι στις πόλεις έχουν υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο και αναπνευστικά νοσήματα, ενώ οι άνθρωποι που ζουν εκτός πόλης πεθαίνουν από τις ίδιες ασθένειες πολύ λιγότερο συχνά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι κάτοικοι του χωριού ακολουθούν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής και προστατεύονται από την ηχορύπανση, η οποία επηρεάζει επίσης το προσδόκιμο ζωής. Η φύση βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης κατάθλιψης και βελτιώνει την ψυχική ευεξία, κυρίως λόγω της απομόνωσης (σε σύγκριση με τους κατοίκους των πόλεων, οι κάτοικοι του χωριού έχουν περισσότερη επαφή με τη φύση παρά με τους ανθρώπους).

Αξίζει να σημειωθεί ότι μακριά από τον θόρυβο της πόλης, στην εξοχή, στη ντάτσα κ.λπ., ένα άτομο ανακτά όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική του κατάσταση, αλλά στο Χάρβαρντ εξεπλάγησαν με το πόσο επηρεάζει η ζωή στη φύση έναν άνθρωπο.

Σύμφωνα με τον Peter James, έναν από τους συγγραφείς της μελέτης, ενώ ο χρόνος που περνάμε στη φύση βελτιώνει την ψυχική υγεία, η ζωή σε «πράσινες» συνθήκες βοηθά στην παράταση της ζωής. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοθεί η δέουσα προσοχή στο πρασίνισμα και στη δημιουργία πιο υγιεινών χώρων για να ζουν οι άνθρωποι. Τα φυτά όχι μόνο βοηθούν στη δέσμευση του διοξειδίου του άνθρακα, αλλά και στον μετριασμό των επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής και στη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων των λυμάτων.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]