Η όραση επιδεινώνεται πολύ ταχύτερα με την ενεργή χρήση συσκευών

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι με την έλευση ενός μεγάλου αριθμού συσκευών, η όραση αρχίζει να επιδεινώνεται ραγδαία. Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει διάφορους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό.

• Τόσο οι φορητοί υπολογιστές όσο και τα smartphone είναι ανεπιθύμητα για χρήση στο σκοτάδι. Για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών σας, θα πρέπει τουλάχιστον να αλλάξετε τη συσκευή σας σε νυχτερινή λειτουργία ή να μειώσετε χειροκίνητα την αντίθεση και τη φωτεινότητα στη χαμηλότερη δυνατή τιμή. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τη σχεδίαση "σκοτεινού θέματος" και σε έναν φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή να εγκαταστήσετε εκ των προτέρων ένα πρόγραμμα που διορθώνει τη λάμψη της οθόνης ανάλογα με το φως περιβάλλοντος.
• Είναι σημαντικό να διατηρείτε την απόσταση μεταξύ της οθόνης και των ματιών σας. Δεν πρέπει να "ακουμπάτε" τη μύτη σας στην οθόνη: τα 30 cm θεωρούνται ασφαλής απόσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για άνετη ανάγνωση από τέτοια απόσταση είναι απαραίτητο να αυξήσετε ελαφρώς τη γραμματοσειρά, να προσαρμόσετε το μέγεθος των εικονιδίων. Το μέγεθος της οθόνης είναι επίσης σημαντικό. Ένα διαγώνιο 6,5-6,6 ίντσες θεωρείται το πιο άνετο.
• Δεν μπορείτε να κοιτάτε την οθόνη μιας συσκευής για ώρες χωρίς να κάνετε διάλειμμα. Φυσικά, σε πολλούς από εμάς αρέσει να διαβάζουμε, να παρακολουθούμε ταινίες και εκπομπές, να επικοινωνούμε στα κοινωνικά δίκτυα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα μάτια δεν χρειάζονται ξεκούραση από την καταπόνηση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ξεκούραση πρέπει να νοείται ως η μη μεταφορά του βλέμματός σας από τον υπολογιστή στην τηλεόραση ή από το smartphone στο tablet. Είναι επιθυμητό να κοιτάτε έξω από το παράθυρο για πολλή ώρα, να κάνετε οπτικές ασκήσεις, να κάνετε μια βόλτα.
• Η οθόνη της συσκευής σας θα πρέπει να είναι απόλυτα καθαρή. Η σκόνη, τα δακτυλικά αποτυπώματα και άλλα αντιαισθητικά «σημάδια» είναι, με την πρώτη ματιά, ανεπαίσθητα. Αλλά τα οπτικά μας όργανα αντιδρούν αρνητικά σε αυτά, καθώς προσπαθούν να φιλτράρουν τις οπτικές πληροφορίες που φτάνουν σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, η καταπόνηση των ματιών αυξάνεται πολλές φορές.
• Λέγεται επιπλέον δυναμικό φορτίο αν ένα άτομο κοιτάζει την οθόνη ενός smartphone ή tablet ενώ βρίσκεται σε κινούμενο όχημα ή απλώς περπατάει στον δρόμο. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μάτια προσπαθούν να εστιάσουν στην εικόνα, η οποία κυριολεκτικά "περπατάει". Λόγω αυτού του συνεχούς και έντονου φορτίου, τα μάτια κουράζονται εξαιρετικά γρήγορα. Οι ειδικοί προειδοποιούν: δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή ενώ οδηγείτε.

Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις των οθονών, και αυτό δεν είναι δύσκολο. Απλώς χρειάζεται να ακολουθήσετε τις συστάσεις των οφθαλμιάτρων. Τα όργανα όρασης είναι αρκετά εύθραυστες δομές, αλλά δεν καταλαβαίνουμε όλοι πλήρως τι βλάβη μπορεί να προκαλέσει στην όραση ένα οικείο τηλέφωνο ή tablet. Αν αγνοήσετε τις συμβουλές των ειδικών, σύντομα μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπανόρθωτα προβλήματα με την όρασή σας.

Πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πηγή