Η όραση επιδεινώνεται πολύ πιο γρήγορα με την ενεργή χρήση των gadget
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι με την έλευση ενός μεγάλου αριθμού gadgets, το όραμα αρχίζει να επιδεινώνεται γρήγορα. Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει διάφορους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό.
- Και οι δύο φορητοί υπολογιστές και τα smartphones είναι ανεπιθύμητα για χρήση στο σκοτάδι. Για να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας, θα πρέπει τουλάχιστον να αλλάξετε το gadget σας σε νυχτερινή λειτουργία ή να μειώσετε χειροκίνητα την αντίθεση και τη φωτεινότητα στη χαμηλότερη δυνατή τιμή. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε το σχέδιο "σκοτεινού θέματος" και σε φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή εκ των προτέρων εγκαταστήστε ένα πρόγραμμα που διορθώνει τη λάμψη της οθόνης ανάλογα με το φως του περιβάλλοντος.
- Είναι σημαντικό να διατηρείτε την απόσταση μεταξύ της οθόνης και των ματιών σας. Δεν πρέπει να "ξεκουραστείτε" τη μύτη σας στην οθόνη: 30 cm θεωρείται ασφαλής απόσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για άνετη ανάγνωση από μια τέτοια απόσταση, είναι απαραίτητο να αυξήσετε ελαφρώς τη γραμματοσειρά, να ρυθμίσετε το μέγεθος των εικονιδίων. Το μέγεθος της οθόνης είναι επίσης σημαντικό. Ένα διαγώνιο μέγεθος 6,5-6,6 ίντσες θεωρείται το πιο άνετο.
- Δεν μπορείτε να κοιτάξετε μια οθόνη gadget για ώρες κάθε φορά χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα. Φυσικά, πολλοί από εμάς θέλουμε να διαβάζουμε, να παρακολουθούμε ταινίες και παραστάσεις, να επικοινωνούν σε κοινωνικά δίκτυα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα μάτια δεν χρειάζεται να ξεκουραστούν από το στέλεχος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το υπόλοιπο πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν μεταφέρεται το βλέμμα σας από υπολογιστή σε τηλεόραση ή από smartphone σε tablet. Είναι επιθυμητό να κοιτάζετε το παράθυρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να εκτελέσετε οπτικές ασκήσεις, να κάνετε μια βόλτα.
- Η οθόνη του gadget σας πρέπει να είναι απόλυτα καθαρή. Η σκόνη, τα δακτυλικά αποτυπώματα και άλλα μη αναισθητικά "σημάδια" είναι, με την πρώτη ματιά, ανεξάρτητη. Αλλά τα οπτικά μας όργανα αντιδρούν αρνητικά σε αυτά, καθώς προσπαθούν να φιλτράρουν τις οπτικές πληροφορίες που έρχονται σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, η πίεση στα μάτια αυξάνεται πολλές φορές.
- Πρόσθετο δυναμικό φορτίο λέγεται εάν κάποιος κοιτάζει την οθόνη ενός smartphone ή tablet ενώ βρίσκεται σε ένα κινούμενο όχημα ή απλά περπατάει στο δρόμο. Σε αυτή την περίπτωση, τα μάτια προσπαθούν να επικεντρωθούν στην εικόνα, η οποία κυριολεκτικά "περπατάει". Λόγω αυτού του σταθερού και έντονου φορτίου, τα μάτια κουράζονται πολύ γρήγορα. Οι ειδικοί προειδοποιούν: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το gadget κατά την οδήγηση.
Στην πραγματικότητα, είναι δυνατόν να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις των οθονών και δεν είναι δύσκολο. Είναι απαραίτητο μόνο να λάβουμε υπόψη τις συστάσεις των οφθαλμολόγων. Τα όργανα της όρασης είναι αρκετά εύθραυστες δομές, αλλά όχι όλοι μας καταλαβαίνουμε πλήρως τι βλάβη στο όραμα μπορεί να προκληθεί από ένα γνωστό τηλέφωνο ή tablet. Εάν αγνοήσετε τη συμβουλή ειδικών, ενδέχεται σύντομα να έχετε ανεπανόρθωτα προβλήματα με την όρασή σας.
Πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Πηγή