Η ακαδημαϊκή επίδοση ενός παιδιού εξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου του
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η απόκτηση αρκετά, ξεκούραστη ύπνος κάθε βράδυ είναι σχεδόν εγγύηση ότι οι μελέτες του παιδιού σας θα είναι ευκολότερες. Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν τους γονείς: Εάν παρατηρήσετε την ποιότητα του ύπνου του μωρού, τουλάχιστον 12 μήνες πριν από την είσοδό του στην πρώτη τάξη του σχολείου, η μελέτη θα είναι ευκολότερη και πιο επιτυχημένη. Αυτές οι πληροφορίες δημοσιεύονται στις σελίδες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής Δημοσίευσης.
Τα προβλήματα ύπνου στην πρώιμη παιδική ηλικία είναι αρκετά συνηθισμένα. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, περίπου το 25% των παιδιών κοιμούνται κακώς ή ανεπαρκώς, γεγονός που μπορεί να οφείλεται σε νευρολογικές και θεραπευτικές διαταραχές, μη ικανοποιητικές συνθήκες για ανάπαυση. Ωστόσο, ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι η έλλειψη ενός συγκεκριμένου καθεστώτος ύπνου και ανάπαυσης, το οποίο πρέπει να αναπτυχθεί από τη βρεφική ηλικία. Οι ειδικοί έχουν φθάσει εδώ και πολύ καιρό στο συμπέρασμα και απέδειξαν ότι η έλλειψη ύπνου στην παιδική ηλικία γίνεται μηχανισμός ενεργοποίησης για το σχηματισμό διαφόρων γνωστικών, ψυχο-συναισθηματικών, συμπεριφορικών διαταραχών.
Οι επιστήμονες διεξήγαγαν πρόσφατα μια μελέτη που περιελάμβανε περισσότερα από διακόσια παιδιά. Όλοι οι νέοι συμμετέχοντες φορούσαν ειδικούς αναγνώστες στα χέρια τους που παρακολούθησαν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σε διάστημα τεσσάρων εβδομαδιαίων κύκλων. Αυτοί οι κύκλοι έπεσαν κατά τη διάρκεια των διακοπών πριν από την έναρξη του σχολικού έτους, στα τέλη Σεπτεμβρίου και Νοεμβρίου, καθώς και στο τέλος του σχολικού έτους.
Χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη μη επεμβατική μέθοδο παρακολούθησης των κύκλων ανάπαυσης και δραστηριοτήτων ενός ατόμου-οι εμπειρογνώμονες ήταν σε θέση να διερευνήσουν τα πράγματα όπως η μέση ημερήσια διάρκεια ανάπαυσης σε διάστημα επτά ημερών, η παρουσία μιας περιόδου ύπνου δέκα ωρών κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και η παρουσία μεγαλύτερων περιόδων ύπνου. Οι επιστήμονες συγκέντρωσαν επίσης πληροφορίες από τους εκπαιδευτικούς σχετικά με τις ακαδημαϊκές επιδόσεις των παιδιών και αξιολογήθηκαν οι επιδόσεις των παιδιών από ανεξάρτητους εμπειρογνώμονες.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του έργου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που στηρίζονταν για δέκα ή περισσότερες ώρες κάθε μέρα χαρακτηρίζονταν από μια πιο σταθερή ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, που συμμετείχαν περισσότερο στη μαθησιακή διαδικασία, είχαν μια πιο συνεκτική εκτελεστική δραστηριότητα. Και μέχρι το τέλος του σχολικού έτους, αυτοί οι μαθητές έδειξαν καλύτερα αποτελέσματα της ακαδημαϊκής απόδοσης. Επιπλέον, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η καλύτερη προσαρμογή ήταν σε παιδιά με ανεπτυγμένο καθεστώς ύπνου και ανάπαυσης, τουλάχιστον 1-1,5 χρόνια πριν εισέλθουν στην πρώτη σχολική τάξη.
Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, η πληρότητα και η κανονικότητα του ύπνου είναι εξίσου σοβαρή αναγκαιότητα με την πληρότητα και την ποιότητα της διατροφής ή της σωματικής δραστηριότητας. Όλοι οι άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία, αν έχουν ξεκούραση καλής νύχτας, είναι πιο επιτυχημένοι στον έλεγχο της συναισθηματικής τους κατάστασης και της συμπεριφοράς τους και είναι πιο οργανωμένοι και ικανοί να εργαστούν.