Δημοφιλείς δίαιτες και φάρμακα δεν ευνοούν την απώλεια βάρους
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι περισσότεροι από τους παχύσαρκους μπορεί να χάσουν βάρος και το κάνουν με επιτυχία, λένε επιστήμονες από τη διακονία Beth Israel (ΗΠΑ). Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος είναι παλιές, αποδεδειγμένες μέθοδοι - μείωση της πρόσληψης λίπους και άσκηση. Σύμφωνα με τους συγγραφείς του έργου, πρόκειται για πολύ ενθαρρυντικά νέα, δεδομένου ότι ακόμη και η μείωση βάρους κατά 5% μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία.
Για την ενημέρωσή σας: περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών σήμερα είναι παχύσαρκοι, και το 50-70% από αυτούς προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Οι ειδικοί ανέλυσαν δεδομένα σχετικά με τέσσερις χιλιάδες παχύσαρκους πολίτες των Ηνωμένων Πολιτειών, που συλλέχθηκαν κατά την περίοδο 2001-2006 κατά τη διάρκεια της Εθνικής Έρευνας για την Εξέταση Υγείας και Διατροφής. Όλοι οι ερωτηθέντες ήταν ηλικίας άνω των 20 ετών, 12 μήνες πριν από την πρώτη έρευνα, ο δείκτης μάζας σώματος για καθέναν από αυτούς ήταν 30 ή περισσότεροι. 2 523 άτομα ανέφεραν ότι προσπάθησαν να χάσουν το υπερβολικό βάρος. Το 40% δήλωσε ότι έχει ήδη χάσει 5% ή περισσότερο και ένα άλλο 20% των συμμετεχόντων κατάφερε να χάσει το 10% ή περισσότερο.
Τα πιο επιτυχημένα με το υπερβολικό βάρος ήταν αυτοί που αφιέρωσαν περισσότερο χρόνο στη σωματική άσκηση και δεν βασίζονταν σε λίπος. Επιπλέον, διαπιστώθηκε συσχέτιση μεταξύ της συμμετοχής των ατόμων σε προγράμματα απώλειας βάρους και του μεγαλύτερου αριθμού κιλών που χάθηκαν, γεγονός που μπορεί να υποδεικνύει τη σημασία της δομής του καθεστώτος περίσσειας βάρους. Και παρόλο που όσοι έλαβαν συνταγογραφούμενα φάρμακα για απώλεια βάρους, επίσης διαχωρισμένα με επιτυχία με επιπλέον χιλιόγραμμα, το ποσοστό των ερωτηθέντων που επέλεξαν αυτόν τον τρόπο επιστροφής στη αρμονία ήταν πολύ μικρός.
Οι επιστήμονες σημειώνουν επίσης ότι η απώλεια υπερβολικού βάρους δεν ευνοεί τη λαϊκή δίαιτα, την υγρή διατροφή, τη χρήση φαρμάκων για απώλεια βάρους, που πωλούνται χωρίς συνταγή και την κατανάλωση τροφής διατροφής.
[