6 επικίνδυνες στιγμές για την υγεία της καρδιάς
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Υπάρχουν καταστάσεις και ακόμη και κάποια στιγμή όταν η πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής αυξάνεται δραματικά. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την καρδιακή λειτουργία, αυτές οι πληροφορίες είναι πάντα χρήσιμες.
Επομένως, πότε ο κίνδυνος έγκειται συχνότερα;
Πρωινή Άνοδο
Ή δεν είναι πάντα καλό. Σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται κατά 40% ακριβώς από την περιοδεία. Γιατί; Καθώς ξυπνάτε, το σώμα σας παράγει αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες στρες, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και υπάρχει ανάγκη για οξυγόνο. Το αίμα γίνεται παχύτερο και ως εκ τούτου το άτομο είναι εν μέρει αφυδατωμένο. Όλα αυτά αποτελούν πρόσθετη επιβάρυνση για την καρδιά.
Δευτέρα το πρωί
Διπλό χτύπημα - τη Δευτέρα το πρωί ο αριθμός των καρδιακών προσβολών αυξάνεται. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τονίζονται όταν πηγαίνουν να δουλεύουν νωρίς το πρωί και ακόμα και μετά το Σαββατοκύριακο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το καθεστώς και δεν χτυπάτε πολύ από το ρυθμό τα σαββατοκύριακα.
Μετά από ένα πλούσιο γεύμα / δείπνο
Οι μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα υψηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας το αίμα πιο επιρρεπές σε πήξη. Προστατέψτε τον εαυτό σας - μην τρώτε και τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα.
Κατά τη διάρκεια της αφόδευσης
Αυτό είναι το τελευταίο μέρος όπου σκέφτεστε για καρδιακά προβλήματα, αλλά το γεγονός παραμένει - όταν ένα πρόσωπο τακτοποιεί, η πίεση στο στήθος αυξάνεται και το αίμα επιστρέφει στην καρδιά επιβραδύνεται. Τρώτε πολλές ίνες, αποφύγετε την αφυδάτωση και το άγχος.
Κατά τη διάρκεια ασυνήθιστων έντονων ασκήσεων
Και όχι μόνο ενεργητικός, αλλά και ασυνήθιστος. Όταν ένα άτομο αρχίζει σωματική δραστηριότητα απότομα, με το οποίο δεν ήταν εξοικειωμένοι με το σώμα, αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του στρες, που προκαλεί την πίεση του αίματος πηδάει και αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, με αποτέλεσμα - μια καρδιακή προσβολή. Η τακτική άσκηση θα προστατεύσει την καρδιά σας. Αλλά θα πρέπει να αυξήσετε βαθμιαία το επίπεδο έντασης.
Σε δημόσιες εμφανίσεις
Οι δημόσιες επιδόσεις είναι πολύ παρόμοιες με τη σωματική άσκηση. Η ακραία νευρικότητα αυξάνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την αδρεναλίνη, οπότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να φροντίσετε την υγεία σας και στη συνέχεια για την απόδοση.
[14]