Νέες δημοσιεύσεις
11 μύθοι για το hangover
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Υπάρχουν περίπου τόσοι μύθοι για το σύνδρομο hangover όσα και τα διάφορα αλκοολούχα ποτά που το προκαλούν. Το Web2Health θα προσπαθήσει να καταρρίψει τους πιο δημοφιλείς.
Μύθος #1 Το hangover δεν είναι τρομακτικό
Το hangover είναι η αντίδραση του οργανισμού στην μέθη από το αλκοόλ. Το αλκοόλ αντιδρά με χημικές ουσίες στον εγκέφαλο και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, πονοκέφαλο, ναυτία και ζάλη το πρωί. Η τακτική υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μύθος #2 Τα hangover είναι τα ίδια και για τους άνδρες και για τις γυναίκες
Η κατανάλωση των ίδιων ποτών στις ίδιες ποσότητες από γυναίκες και άνδρες μπορεί γρήγορα να βάλει το ασθενέστερο φύλο στις ωμοπλάτες του, επειδή οι γυναίκες κινδυνεύουν να μεθύσουν πολύ πιο γρήγορα από τους άνδρες. Το γεγονός είναι ότι το σώμα του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας περιέχει σχετικά μεγαλύτερη ποσότητα νερού, η οποία βοηθά στη διάλυση του αλκοόλ.
Μύθος #3 Μόνο οι αλκοολικοί υποφέρουν από hangover
Αυτό ισχύει, καθώς οι μεγάλες συνεδρίες κατανάλωσης αλκοόλ επιταχύνουν την πορεία προς το hangover, αλλά ακόμα κι αν μεθύσετε μία φορά, μπορείτε να υποφέρετε όλη την επόμενη μέρα. Και πολλά εξαρτώνται από τον σωματότυπό σας, καθώς ακόμη και ένα ποτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα hangover, όπως πονοκεφάλους και ναυτία.
Μύθος #4 Το κρασί είναι ένα ελαφρύ ποτό
Οι τανίνες που βρίσκονται στο κρασί μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους σε ορισμένα άτομα. Τα ποτά βύνης όπως το ουίσκι μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά hangover.
Μύθος #5 Τα ροφήματα διαίτης είναι ακίνδυνα
Αν καταγράφετε κάθε θερμίδα, τότε οι θερμίδες της δίαιτας μπορεί να σας βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση, αλλά δύσκολα θα μπορέσετε να αποφύγετε ένα hangover το πρωί.
Μύθος #6 Τα δυνατά ποτά που πίνονται πριν από την μπύρα δεν είναι τρομακτικά.
Η σειρά κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών δεν έχει σημασία, το κύριο πράγμα είναι η ποσότητα. Το μόνο πράγμα που μπορεί να επηρεαστεί από τη σειρά κατανάλωσης είναι, πάλι, η ποσότητα. Ό,τι και να πείτε, οι υπερβολικές ποτοί είναι κακές.
Μύθος #7: Φαγητό μετά από μέθη
Αφού έχετε ήδη καταναλώσει μια ανυπολόγιστη ποσότητα αλκοόλ, το φαγητό πριν τον ύπνο δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το hangover. Μπορεί να σας σώσει ή να σας ανακουφίσει από την δυσάρεστη κατάσταση το πρωί, αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να φάτε πριν ξεκινήσει η διασκέδαση. Οι λιπαρές τροφές είναι οι καλύτερες στο να επιβραδύνουν την απορρόφηση του αλκοόλ.
Μύθος #8: Τα παυσίπονα πριν τον ύπνο ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους το πρωί
Τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή έχουν την ισχυρότερη δράση τους τέσσερις ώρες μετά τη λήψη τους, επομένως είναι καλύτερο να παίρνετε τα φάρμακά σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Μην λαμβάνετε παρακεταμόλη μετά την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ επηρεάζει την απορρόφηση της ακεταμινοφαίνης από το ήπαρ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και φλεγμονή.
Μύθος #9 Το αλκοόλ βελτιώνει τον ύπνο
Αντιθέτως, το αλκοόλ διαταράσσει τον φυσιολογικό ύπνο. Ακόμα κι αν ένα άτομο κοιμάται πιο γρήγορα με μια μικρή δόση αλκοόλ, η ποιότητα του ύπνου του είναι χειρότερη. Πιθανότατα θα ξυπνήσετε νωρίτερα και δεν θα περάσετε το απαραίτητο χρονικό διάστημα στη φάση του ύπνου REM.
Μύθος #10 Ένα πρωινό ποτό θα θεραπεύσει το hangover
Η προσθήκη μιας δόσης αλκοόλ το πρωί θα καθυστερήσει μόνο το hangover και τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα εμφανίζονται όταν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα φτάσει το 0.
Μύθος #11 Ο καφές θα σας βοηθήσει να οργανωθείτε
Ο καφές θα οδηγήσει μόνο σε πιο σοβαρή αφυδάτωση και θα επιδεινώσει τα συμπτώματα του hangover. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό, ειδικά αν έχετε κάνει εμετό.