10 πράγματα που μπορούν να καταστρέψουν τις διακοπές του νέου έτους
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Διακοπές θέτουν σε ζωές μας ποικιλομορφία, γέλιο και διασκέδαση, αλλά αυτό συμβαίνει μερικές φορές όταν τον ενθουσιασμό του καθενός μόνο ενοχλητικό, νόστιμα δεν προκαλεί την όρεξη και τα δώρα Χριστουγέννων είναι μόνοι που βρίσκεται κάτω από το δέντρο.
ILive επιθυμεί να μην συνοφρύωμα για μικροπράγματα και φροντίστε να περάσετε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς θορυβώδη και διασκέδαση, και να μην χαλάσει το πολυαναμενόμενο θρίαμβο Ballroom 10 πράγματα που δεν πρέπει να επιτραπεί να κρατήσει prazdichny στάση και ψυχραιμία.
Διάθεση
Η νωθρότητα, η αυξημένη όρεξη, η αύξηση του βάρους, η ευερεθιστότητα, το αίσθημα βαρύτητας στα χέρια και τα πόδια - όλα αυτά είναι σημάδια εποχικής κατάθλιψης. Το Handra μπορεί να χαλάσει επιμελώς τη διάθεσή σας για διακοπές, οπότε μην προσφέρετε στον εαυτό σας παράβαση στις εποχιακές ιδιοτροπίες, να είστε δραστήριοι, να σηκωθείτε νωρίς ακόμα και τα σαββατοκύριακα και να επιμείνετε σε μια υγιεινή διατροφή.
Σχέσεις με τους αγαπημένους
Εάν, πρόσφατα, η σχέση με τα αγαπημένα πρόσωπα ή με κάποιον αγαπημένο σας βρίσκεται σε τεταμένη κατάσταση, ήρθε η ώρα να τερματίσουμε την εχθρότητα και την παρεξήγηση. Διακοπές στη μύτη και να γιορτάσουν το Νέο Έτος με τα παράπονα για την ψυχή απλά δεν αξίζει τον κόπο, οπότε προσπαθήστε να εγκαταστήσετε ό, τι μπορεί να σας ενοχλήσει και να σας ενοχλήσει.
Υγεία
Φροντίστε την υγεία σας και προσπαθήστε να μην υπερψυχθεί. Η βουλωμένη μύτη και η θερμοκρασία είναι κακοί δορυφόροι στο νέο έτος. Για να αυξήσετε την άμυνα του σώματος, τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και πλύνετε συχνά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση με ιούς της γρίπης και κρυολογήματα.
Καρδιά
Ίσως θα εκπλαγείτε, αλλά η καρδιά υπόκειται σε αυξημένο άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών. Σε σύγκριση με τη θερινή περίοδο, το χειμώνα, υπάρχουν 35% περισσότερες περιπτώσεις νοσηλείας ατόμων με καρδιακή ανεπάρκεια. Μια από τις κύριες αιτίες αυτών των δεικτών είναι οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
Δέρμα
Η παραμονή στα κρύα, θερμαινόμενα δωμάτια και τα ζεστά ντους - όλα αυτά επηρεάζουν το δέρμα όχι με τον καλύτερο τρόπο, αφυδατώνοντας το και οδηγώντας σε κατάσταση αναταραχής. Για να συναντήσετε το νέο έτος με ένα λαμπερό χαμόγελο και όχι λιγότερο ακτινοβόλο δέρμα, μην ξεχνάτε την υγρασία, τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική.
Βιταμίνη D
Το χειμώνα γίνεται σκοτεινό νωρίς και αναδύεται αργά, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το χειμώνα οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βιώσουν άγχος, μεταβολές της διάθεσης, κόπωση και αϋπνία. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ηλιακού φωτός και, κατά συνέπεια, στη βιταμίνη D. Για να αντισταθμίσει την έλλειψη του θα βοηθήσει να λάβει συμπληρώματα, περπατήστε στον καθαρό αέρα και σωστά επιλεγμένα τρόφιμα.
Επιπλέον κιλά
Να είστε προσεκτικοί, επειδή η υπερκατανάλωση τροφής είναι συχνός σύντροφος των διακοπών. Φυσικά, σε ένα τραπέζι όπου δεν υπάρχει πουθενά να ρίξει ένα μήλο, είναι δύσκολο να μην προσπαθήσουμε να δοκιμάσουμε όλα όσα αξίζει και τόσο δελεαστικά αρωματικά. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε λιγότερο θερμιδικά και λιπαρά τρόφιμα, και στη συνέχεια να μην βρέξετε τα αγαπημένα σας τζιν με σαπούνι.
Οικονομικό άγχος
Δώρα για την οικογένεια και τους φίλους σας, τα ταξίδια, την ψυχαγωγία και τις πολυάριθμες αγορές κάνουν το πορτοφόλι όλο και πιο λεπτό και λεπτότερο, αλλά είστε όλο και πιο νευρικοί; Είναι καλύτερο να οργανώσετε όλες τις δαπάνες και να καταγράψετε όλα τα απαραίτητα έξοδα που έρχονται σε σας. Έτσι, μπορείτε να αποφύγετε το άγχος της έκπληξης, όταν για άλλη μια φορά αποφασίσετε να μετονομάσετε το κεφάλαιό σας.