Τι πρέπει να κάνετε για να είστε καλός πατέρας;

Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, ένας άντρας μπορεί να είναι λίγο αβέβαιος για το τι σημαίνει και τι θα σημαίνει ο ρόλος του ως πατέρας. Πιθανότατα, ενώ η σύζυγός του φροντίζει το μωρό, ο άντρας δεν είναι σίγουρος για το τι μπορεί και τι πρέπει να κάνει. Η συμβουλή μας είναι να εμπλακείτε! Θα πρέπει να αναλάβετε αμέσως την ευθύνη για διάφορες πτυχές της φροντίδας του παιδιού σας. Μόλις ξεκινήσετε, θα γίνετε γρήγορα «επαγγελματίας».

Ένας άντρας μπορεί να μην ξέρει τι μπορεί να κάνει ένας νέος πατέρας. Μπορεί να κάνει τα πάντα εκτός από το να θηλάσει το μωρό. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τη νέα μητέρα να βγάλει το μητρικό γάλα και στη συνέχεια μπορεί να το ταΐσει στο μωρό από ένα μπιμπερό. Επίσης, ένας άντρας μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να φέρει το μωρό στη μητέρα. Άλλα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άντρας περιλαμβάνουν το πλύσιμο του μωρού, την προετοιμασία του για ύπνο, το κούνημα και το βάλιμο του μωρού για ύπνο, την αλλαγή πάνες και άλλες βοήθειες για τη μητέρα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι πατέρες σήμερα περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους από ποτέ. Το 1990, οι πατέρες περνούσαν μόνο το 43% του χρόνου τους με τα παιδιά τους, αλλά τώρα αυτό το ποσοστό είναι 65% τις καθημερινές και 87% τα Σαββατοκύριακα. Μεγάλο μέρος αυτού του χρόνου αφιερώνεται σε διάφορες ευθύνες φροντίδας που μπορούν να φέρουν έναν πατέρα πιο κοντά στο παιδί του. Μπορεί επίσης να βοηθήσει έναν πατέρα να νιώσει σαν πραγματικός γονέας.

Τι χρειάζεται για να γίνει κάποιος καλός πατέρας;

Τώρα ο άντρας έχει γίνει πατέρας. Αν και έχει αλλάξει, έχει παραμείνει ο ίδιος. Απλώς έχει μια άλλη υπέροχη ασχολία.

Το να είσαι πατέρας είναι μια τεράστια ευθύνη και ένας άντρας πιθανότατα θέλει να κάνει τη δουλειά όσο καλύτερα μπορεί. Είναι ένας ρόλος που διαρκεί για πάντα και ακόμα και όταν τα δικά του παιδιά μεγαλώσουν και αποκτήσουν τα δικά τους παιδιά (είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτό θα συμβεί ποτέ με ένα νεογέννητο στην αγκαλιά του), ένας άντρας θα εξακολουθεί να είναι πατέρας. Το να ξέρεις πώς να ξεκινήσεις και πώς να συνεχίσεις αυτό για πολλά χρόνια είναι πολύ χρήσιμο. Μην κρατάτε τη στάση "περιμένετε και δείτε" - δράστε τώρα! Αυτή είναι η καλύτερη εκπαίδευση και τόσο ο άντρας όσο και το παιδί του θα μάθουν στη διαδικασία.

Ένας άντρας δεν πρέπει να φοβάται να ζητήσει συμβουλές ή βοήθεια αν τις χρειάζεται. Κανείς δεν γίνεται ειδικός από τη μια μέρα στην άλλη - ούτε καν η γυναίκα του! Και το να ζητάς συμβουλές δεν είναι σε καμία περίπτωση υποτιμητικό. Στην πραγματικότητα, ένας άντρας είναι σεβαστός επειδή έχει το θάρρος να ζητήσει βοήθεια.

Ένας άντρας θα πρέπει να μιλήσει με άλλους γονείς, ειδικά με άλλους πατέρες, για τις ανησυχίες του. Πολλοί από αυτούς έχουν βιώσει την ίδια εμπειρία. Οι λύσεις τους σε ορισμένα από τα προβλήματα που μπορεί να ανησυχούν έναν άντρα μπορούν να τον βοηθήσουν να νιώσει λιγότερο φόβο και λιγότερη απογοήτευση. Η αυξανόμενη αίσθηση κατανόησής του θα ενισχύσει τον δεσμό του άντρα με το παιδί του.

Σύνδεση με το παιδί

Οι γυναίκες συνδέονται με το μωρό τους για 9 μήνες πριν από τη γέννηση. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι και οι άνδρες μπορούν να νιώσουν αυτόν τον δεσμό πριν από τη γέννηση. Μιλήσαμε γι' αυτό στο Κεφάλαιο 5. Αν και αυτός ο δεσμός είναι πολύ σημαντικός για τη μητέρα και το μωρό, είναι εξίσου σημαντικό και για τους άνδρες να τον νιώσουν. Επιτρέπει σε έναν άνδρα να συνδεθεί σωματικά και συναισθηματικά με το μωρό του. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει αμέσως, δεν είναι ένα μεμονωμένο γεγονός. Ο δεσμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άνδρας για να συνειδητοποιήσει ότι αυτό είναι το μωρό του.

Θα χρειαστεί χρόνος για να νιώσει ένας νέος πατέρας αυτή τη σύνδεση με το νεογέννητό του. Μπορεί να συνεχίσει να τη συνδέει και λίγο μετά τη γέννηση του μωρού. Για να ενισχύσετε αυτόν τον δεσμό, είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο μόνοι σας με το μωρό, αγκαλιάζοντάς το και κοιτάζοντάς το στα μάτια. Αγκαλιάζοντας το μωρό διατηρώντας παράλληλα την οπτική επαφή, ενισχύεται επίσης ο δεσμός. Τα μωρά ανταποκρίνονται καλά στην ανθρώπινη φωνή, επομένως το να του τραγουδούν και να του μιλάνε μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση αυτού του δεσμού.

Πώς να δημιουργήσετε μια σύνδεση

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας άντρας για να νιώσει τη σύνδεση μεταξύ του εαυτού του και του μωρού του. Μερικές από αυτές περιγράφονται παρακάτω. Ένας άντρας θα πρέπει να δοκιμάσει αυτές που πιστεύει ότι θα τον βοηθήσουν. Μην ανησυχείτε μήπως φανεί ανόητο - μόνο εσείς και το μωρό σας θα το ξέρετε!

Ο πατέρας πρέπει να ξαπλώσει στο πλάι του στο κρεβάτι και να τοποθετήσει το μωρό στραμμένο προς το μέρος του, επίσης στο πλάι του. Πρέπει να το τραβήξετε κοντά του ώστε να μπορεί να νιώθει την αναπνοή του στο πρόσωπό του. Μπορείτε να του μιλήσετε ή να του τραγουδήσετε, αλλά και να το αγκαλιάσετε.

Κρατήστε το μωρό έτσι ώστε το κεφάλι του να βρίσκεται κάτω από το πηγούνι του πατέρα (βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι είναι ξυρισμένο για να μην τρυπήσετε το μωρό). Ο πατέρας μπορεί να κουνιέται από τη μία πλευρά στην άλλη και να του μιλάει ή να του τραγουδάει. Το μωρό θα νιώθει την αναπνοή του πατέρα καθώς εκπνέει.

Ο πατέρας μπορεί να τοποθετήσει το μωρό μπρούμυτα κατά μήκος του μπράτσου του και να στηρίξει το κεφάλι και το πηγούνι του. Τα πόδια του μωρού πρέπει να κρέμονται στα πλάγια του πατέρα. Μπορείτε να το κρατήσετε σε αυτή τη θέση ή να καθίσετε μαζί του σε μια καρέκλα. Εάν ο πατέρας κινηθεί, το κεφάλι του μωρού πρέπει να προστατεύεται.

Ο πατέρας μπορεί να ξαπλώσει με το μωρό του στο κρεβάτι, να βγάλει το πουκάμισό του και να τοποθετήσει το μωρό στο στήθος του (γυμνό ή φασκιωμένο). Αυτή είναι μια από τις συνιστώμενες στάσεις για τη δημιουργία δεσμού μεταξύ του μωρού και των γονέων. Το κεφάλι του μωρού πρέπει να είναι γυρισμένο ώστε να μπορεί να ακούει τον χτύπο της καρδιάς του πατέρα του. Μπορείτε να χαλαρώσετε μαζί και να απολαύσετε την οικειότητα.

Μπορείτε να κρατάτε το μωρό κοντά σας όλη μέρα, να το παίρνετε μαζί σας σε εκδρομές, να το κουβαλάτε σε ένα μάρσιπο στο στήθος σας. Αν το μωρό ακούσει τη φωνή του πατέρα, εισπνεύσει το προσωπικό του άρωμα και είναι κοντά του, αυτό θα βοηθήσει και τους δύο να έρθουν πιο κοντά.

Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, μπορείτε να διατηρείτε στενή επαφή μαζί του αγκαλιάζοντάς το ή/και κουνώντας το. Η σωματική επαφή με τον γιο σας δεν θα τον κάνει λιγότερο αρρενωπό καθώς μεγαλώνει. Το να αποκαλύπτετε τα συναισθήματά σας στο παιδί σας είναι ένα σπουδαίο δώρο για εκείνο.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε έναν δεσμό με το μωρό σας είναι να αναλαμβάνετε εσείς την ανατροφή των παιδιών (τάισμα, αλλαγή, βάλιμο για ύπνο). Είναι φυσιολογικό για έναν πατέρα να μάθει πώς να σπαργανώνει, να πλένει και να ντύνει το μωρό! Αν ένας πατέρας βοηθάει τη γυναίκα του όποτε μπορεί, ο δεσμός μεταξύ αυτού και του μωρού θα είναι ισχυρότερος και θα γνωριστούν καλύτερα.

ΘΕΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΔΕΣΜΟΥ. Υπάρχουν πολλά θετικά οφέλη τόσο για τον πατέρα όσο και για το παιδί του όταν αισθάνονται συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Το παιδί θα νιώθει καλά με τον πατέρα. Είναι επίσης καλό για τη σωματική υγεία του πατέρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η χαλάρωση μαζί με το παιδί μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση του πατέρα. Ο δεσμός είναι καλός και για τους δύο!

Τι πρέπει να κάνει ένας πατέρας;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναλάβει κανείς την πατρότητα μόλις γεννηθεί το μωρό. Ένας άντρας θα πρέπει να διαβάζει βιβλία για τη φροντίδα των παιδιών, όπως το βιβλίο μας "Το Πρώτο Έτος του Μωρού Εβδομαδιαίως" και άλλα βιβλία και άρθρα που ασχολούνται με πτυχές του να είσαι πατέρας για τις οποίες ένας άντρας μπορεί να έχει ερωτήσεις. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόζει όσα έχει μάθει. Είναι καλό να είναι ενημερωμένος, αλλά αν ένας άντρας δεν εφαρμόσει αυτή τη γνώση στην πράξη, δεν θα βοηθήσει τη γυναίκα του ή το παιδί του.

Πολλοί άνδρες έχουν την εσφαλμένη εντύπωση ότι μια γυναίκα ξέρει ενστικτωδώς πώς να φροντίσει ένα παιδί. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό ισχύει, σε άλλες μια γυναίκα μπορεί να μην έχει ιδέα για τη φροντίδα ενός νεογέννητου. Δεν πρέπει να υποθέτουμε ότι μια μητέρα που έχει αποκτήσει το πρώτο της παιδί θα είναι καλύτερη στη φροντίδα του παιδιού από τον πατέρα. Ένας άνδρας πρέπει να είναι τόσο δραστήριος όσο και αυτή.

Παρακάτω είναι μια λίστα με πράγματα που πολλοί νέοι πατέρες έχουν μοιραστεί μαζί μας και τα οποία τους έχουν βοηθήσει να νιώσουν πατέρες. Ένας άντρας θα πρέπει να τη διαβάσει, να τη συζητήσει με τη σύζυγό του και να δει αν βοηθάει τον ίδιο και την οικογένειά του.

Ένας άντρας πρέπει να περνάει χρόνο με τη γυναίκα του και το παιδί τους. Δεν πρέπει να βυθίζεται στη δουλειά για να ξεφύγει από ό,τι συμβαίνει στο σπίτι. Τόσο η γυναίκα όσο και το παιδί χρειάζονται την προσοχή και τον χρόνο ενός άντρα.

Ένας άντρας θα πρέπει να καταλάβει ότι κάθε γονέας φέρνει κάτι διαφορετικό στην κατάσταση. Αποφασίστε ποιος μπορεί να κάνει τι και μοιράστε τις ευθύνες.

Ένας άντρας θα πρέπει να βεβαιώνεται ότι η γυναίκα του έχει χρόνο για τον εαυτό της, ειδικά αν είναι στο σπίτι με το παιδί όλη μέρα. Χρειάζεται ένα διάλειμμα, οπότε φροντίστε το παιδί όταν ξεκουράζεται. Θα πρέπει να περνάει λίγο χρόνο μόνη της, να πηγαίνει μια βόλτα, να βλέπει φίλους ή απλώς να πηγαίνει στο κατάστημα.

Ένας άντρας θα πρέπει να ενημερώνει τη σύζυγό του πότε χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να κάνει κάτι ευχάριστο, όπως να πάει στο γυμναστήριο, να παίξει μπόουλινγκ ή να συναντηθεί με φίλους. Αυτό θα τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει το άγχος.

Ένας άντρας πρέπει να επισκέπτεται έναν παιδίατρο όποτε μπορεί. Είναι πάντα καλό να μαθαίνει από έναν ειδικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Εάν οι αλλαγές θα είναι ωφέλιμες για το παιδί, και οι δύο σύζυγοι θα πρέπει να το γνωρίζουν.

Ένας άντρας πρέπει να αναλάβει μερικές από τις λιγότερο ευχάριστες ευθύνες φροντίδας του παιδιού, όπως το να αλλάζει πάνες, να ταΐζει το μωρό στις 2 το πρωί και να ηρεμεί (ελπίζω!) ένα μωρό που κλαίει. Δεν χρειάζεται να τα κάνει αυτά όλη την ώρα, αλλά αν τα κάνει περιστασιακά, η σύζυγός του θα είναι ευγνώμων και θα δείχνει σεβασμό.

Ένας άντρας θα πρέπει να γνωρίζει ότι η φροντίδα ενός παιδιού είναι αρκετά δύσκολη. Η σύζυγός του μπορεί να δυσκολευτεί σωματικά και συναισθηματικά να ανακάμψει από την εγκυμοσύνη, σε συνδυασμό με τη φροντίδα ενός παιδιού. Χρειάζεται χρόνος, επομένως θα πρέπει να της προσφέρετε υποστήριξη.

Μπορείτε να πάρετε άδεια για να φροντίσετε το παιδί σας. Αν ένας άντρας μένει στο σπίτι με το παιδί και το φροντίζει, αυτό θα τον βοηθήσει να έρθει πιο κοντά στο μωρό, να καλύψει τις ανάγκες της γυναίκας του και να γίνει ένας καλός πατέρας.

Ένας άντρας πρέπει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν να αντιμετωπίσει τις εναλλαγές της διάθεσης της γυναίκας του, αλλά αν το κάνει, θα κάνει καλή δουλειά και στους δύο συζύγους και το πρόβλημα σύντομα θα εξαφανιστεί.

Ένας άντρας μπορεί επίσης να νιώθει κατάθλιψη, και αυτό είναι φυσιολογικό. Συζητήστε το με τη σύζυγό σας, ζητήστε της κατανόηση και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση που να σας ταιριάζει και τους δύο.

Αν ένας άντρας δεν γνωρίζει κάτι και θέλει να το μάθει, θα πρέπει να κάνει ερωτήσεις - στη σύζυγό του, στους φίλους και στους επαγγελματίες του. Είναι απαραίτητο να ακούει προσεκτικά τις απαντήσεις και να δίνει προσοχή στις λεπτομέρειες.

Ένας άντρας πρέπει να ζητάει από μια γυναίκα να αντιδρά στις πράξεις του. Άλλωστε, ένας άντρας δεν μπορεί να κάνει κάτι μέχρι να ξέρει πώς να το κάνει.

Ένας άντρας πρέπει να εμπιστεύεται το ένστικτό του. Τόσο αυτός όσο και η σύζυγός του το έχουν. Γνωρίζουν ήδη αρκετά καλά το μικρό τους ώστε να καταλαβαίνουν ενστικτωδώς τι χρειάζεται προσοχή. Αν κάτι φαίνεται λάθος, πιθανότατα δεν πάει καλά.

Με την άφιξη ενός παιδιού, οι φίλοι και οι συγγενείς μπορεί να γίνουν πολύ πιο σημαντικοί από πριν. Δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε τις δραστηριότητες και την ψυχαγωγία των ενηλίκων.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι αδύνατο να είμαστε προετοιμασμένοι για όλα.

Χαρακτηριστικά που πρέπει να γνωρίζετε

Η γνώση ορισμένων βασικών κανόνων φροντίδας παιδιών μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν χρειάζεται. Αν ένας άντρας μπορεί να κάνει τα πράγματα που αναφέρονται παρακάτω, θα είναι σε θέση να ελέγχει την κατάσταση στις περισσότερες περιπτώσεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη δραστηριότητα.

Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να κρατάτε ένα μωρό. Θα πρέπει πάντα να στηρίζετε και να προστατεύετε το κεφάλι του. Το μωρό μπορεί να κρατηθεί στην αγκαλιά σας ή να τοποθετηθεί στον ώμο σας.

Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να ηρεμήσετε ένα παιδί που κλαίει. Όταν ένας άντρας γνωρίσει καλύτερα το παιδί του, θα καταλάβει ακριβώς πώς να το ηρεμήσει.

Ένας άντρας θα πρέπει να ζητήσει από τη σύζυγό του ή από κάποιον άλλο να τον μάθει πώς να πλένει ένα μωρό. Σε αυτήν την περίπτωση, ο άντρας θα μπορεί να πλένει το μωρό όταν χρειάζεται. Αυτό μπορεί επίσης να το ηρεμήσει αν κλαίει.

Θα πρέπει να μάθετε πώς να ταΐζετε σωστά το μωρό σας με μπιμπερό. Εάν η γυναίκα τρέφεται με φόρμουλα, ο άντρας μπορεί να αναλάβει μέρος των ταΐσματος ή να το κάνει συνεχώς. Εάν η γυναίκα θηλάζει, ο άντρας μπορεί να ταΐζει το μωρό με μπιμπερό όταν χρειάζεται.

Είναι σημαντικό να συνηθίσετε το παιδί σε ένα πρόγραμμα ύπνου. Αυτό θα το βοηθήσει να ξέρει τι να κάνει όταν αυτή η ευθύνη πέφτει στους ώμους ενός άνδρα. Και θα βοηθήσει να ηρεμήσει το παιδί όταν είναι άτακτο.

Θα πρέπει να μάθετε πώς να περπατάτε με ένα παιδί. Και να το κάνετε! Οι σύντομες βόλτες κατά μήκος του δρόμου είναι μια πολύ καλή εμπειρία. Ένας άντρας θα πρέπει να μάθει τι ακριβώς χρειάζεται κατά τη διάρκεια μιας βόλτας και πώς να ετοιμάζει μια τσάντα με πάνες.

[ 1 ], [ 2 ]

Πώς να ζήσετε με ένα παιδί

Με την άφιξη ενός μωρού στο σπίτι, η ζωή ενός ζευγαριού θα αλλάξει δραματικά! Θα πρέπει να γίνουν πολλές αλλαγές που θα επηρεάσουν ημέρες, εβδομάδες, μήνες, ακόμη και χρόνια. Μερικές από αυτές τις αλλαγές θα παραμείνουν για πολλά χρόνια. Άλλες θα είναι απαραίτητες μόνο μέχρι το μωρό να αποκτήσει μια νέα σωματική ή συναισθηματική κατάσταση ή να αναπτυχθεί επαρκώς. Τότε θα απαιτηθούν νέες αλλαγές. Σε αυτήν την ενότητα, επισημαίνουμε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τη ζωή με ένα μωρό ευκολότερη και πιο ευχάριστη.

Το ζευγάρι έπρεπε να προετοιμαστεί για την άφιξη του μωρού αρκετούς μήνες νωρίτερα. Είναι υπέροχο να νιώθεις σαν οικογένεια!

Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού επηρεάζει τους γονείς του

Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών και εβδομάδων που θα αποκτήσει ένα μωρό στο σπίτι, το ζευγάρι μπορεί να εκπλαγεί βλέποντας ότι το μόνο που κάνει το μωρό είναι να τρώει, να κοιμάται και να βρέχει ή να λερώνει τις πάνες του. Αφήστε το μωρό να αναπτύξει τη δική του ρουτίνα. Μπορείτε να κάνετε αλλαγές σε αυτήν καθώς μεγαλώνει και αναπτύσσεται.

Ένα ζευγάρι μπορεί να διαπιστώσει ότι το μωρό του κοιμάται πολύ. Είναι φυσιολογικό για ένα μωρό να μπερδεύει την ημέρα με τη νύχτα, αλλά αυτό συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες. Ωστόσο, είναι επιθυμητό το μωρό να είναι ξύπνιο και δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα το βοηθήσει να δημιουργήσει μια καθημερινή ρουτίνα.

Τις πρώτες 4 εβδομάδες ζωής, το μωρό σας μπορεί να κοιμάται 20 ώρες την ημέρα. Μπορεί να αναρωτιέστε αν θα μείνει ποτέ ξύπνιο για αρκετή ώρα ώστε να σας αναγνωρίσει. Αλλά κάθε μέρα, θα μείνει ξύπνιο για περισσότερο χρόνο. Όταν δεν κοιμάται, θα πρέπει να το αγκαλιάζετε και να το χαϊδεύετε, και θα εξοικειώνεται όλο και περισσότερο με τους γονείς του και το περιβάλλον του.

Αρκετός ύπνος και φαγητό

Όταν το μωρό κοιμάται, είναι σημαντικό και οι δύο γονείς να προσπαθούν να ξεκουράζονται αρκετά. Μπορεί να μην μπορούν να κοιμηθούν ούτε 7 ή 8 ώρες χωρίς διακοπή, αλλά μπορούν να κάνουν σύντομους υπνάκους και να πάνε για ύπνο νωρίτερα από το συνηθισμένο για να κοιμηθούν αρκετά. Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμη και λίγες ημέρες στέρησης ύπνου αυξάνουν την πιθανότητα να αρρωστήσει ένα άτομο. Και οι δύο σύζυγοι πρέπει να είναι σε καλή υγεία για να φροντίσουν το μωρό.

Το καλύτερο που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι είναι να κοιμάται ή να ξεκουράζεται όταν το μωρό κοιμάται. Ακόμα κι αν ο άντρας είναι ο μόνος που φροντίζει το μωρό (ίσως η μητέρα ξεκουράζεται ή κάνει κάτι που τη βοηθά να χαλαρώσει), θα πρέπει να ξεκουράζεται όταν το μωρό κοιμάται.

Αν ένας άντρας δεν μπορεί να κοιμηθεί, είναι φυσιολογικό. Ακόμα και μια απλή ξεκούραση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των δυνάμεων. Θα πρέπει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ και να αφήσετε τον εγκέφαλό σας να «αεραγωγήσει».

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Η βοήθεια πρέπει να γίνεται δεκτή

Αν το ζευγάρι είναι αρκετά τυχερό ώστε να έχει συγγενείς και φίλους πρόθυμους να φροντίσουν το παιδί, θα πρέπει να του επιτραπεί να το κάνει. Πολλοί γονείς θέλουν να κάνουν τα πάντα μόνοι τους, αλλά αν κάποιος προσφερθεί να βοηθήσει, αυτό θα τους δώσει την ευκαιρία να κάνουν κάτι άλλο. Ίσως το ζευγάρι χρειάζεται ένα διάλειμμα ή απλώς θέλει να μείνει μόνο του.

Αν κάποιος ρωτήσει τους συζύγους τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν, υπάρχουν πολλά πράγματα που οι σύζυγοι μπορούν να τους επιτρέψουν να κάνουν. Είναι πάντα καλό να υπάρχει ένα έτοιμο γεύμα στο ψυγείο ή την κατάψυξη. Η βοήθεια με το καθάρισμα και το πλύσιμο των ρούχων είναι ανεκτίμητη. Οι σύζυγοι μπορεί να είναι ευγνώμονες αν κάποιος παρακολουθεί το παιδί ενώ χαλαρώνει ή κάνει κάτι άλλο.

Χρήσιμες αλλαγές που σχετίζονται με το σπίτι

Η θερμοκρασία στο σπίτι θα πρέπει να διατηρείται σε ένα άνετο επίπεδο. Δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστή, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για όλα τα μέλη της οικογένειας. Είναι καλύτερο η θερμοκρασία στο σπίτι να διατηρείται μεταξύ 20°C και 21°C. Η διάθεση του παιδιού μπορεί να αποτελεί δείκτη της ευημερίας του. Εάν το παιδί δεν ηρεμήσει αφού το σηκώσουν στην αγκαλιά ή το ταΐσουν, μπορεί να κρυώνει ή να ζεσταίνεται πολύ.

Μην περπατάτε στις μύτες των ποδιών σας κοντά στο μωρό σας. Οι φυσιολογικοί θόρυβοι του σπιτιού δεν είναι επιβλαβείς για το μωρό σας. Αν τους ακούσει, γίνεται λιγότερο ευαίσθητο σε αυτούς. Το ζευγάρι μπορεί να διαπιστώσει ότι το μωρό κοιμάται καλύτερα (και όχι μόνο στο σπίτι) αν υπάρχουν θόρυβοι στο βάθος.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί η ασφάλεια του σπιτιού για το παιδί. Ίσως το ζευγάρι να μην το θεωρεί απαραίτητο επειδή το παιδί του είναι ακόμα μικρό, αλλά είναι. Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι επιθυμητό να γίνουν για να διασφαλιστεί ότι το παιδί είναι ασφαλές από την πρώτη μέρα που βρίσκεται στο σπίτι.

Κανείς δεν μπορεί να κάνει ένα σπίτι απόλυτα ασφαλές για ένα παιδί, αλλά υπάρχουν τρόποι να το κάνετε λιγότερο επικίνδυνο. Ατυχήματα μπορούν (και θα) συμβούν και για να τα αποτρέψετε, πρέπει να το γνωρίζετε αυτό.

Η απόσταση μεταξύ των ράβδων του παρκοκρέβατου δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 6 cm (είναι αδύνατο να τοποθετήσετε ένα κουτάκι αναψυκτικού ανάμεσά τους). Το στρώμα πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά στους τοίχους. Μην βάζετε τίποτα στο παρκοκρέβατο εκτός από ένα σεντόνι που να ταιριάζει με το παρκοκρέβατο και το μωρό (για να μειώσετε τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου).

• Είναι απαραίτητο το παρκοκρέβατο να είναι κλειστό όταν το παιδί βρίσκεται μέσα σε αυτό.
• Οι κουδουνίστρες και άλλα παιχνίδια-παρκέτα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το μωρό και μπορεί να χρειαστεί να αφαιρεθούν μέχρι το μωρό να μεγαλώσει αρκετά.
• Το παρκοκρέβατο πρέπει να βρίσκεται μακριά από παράθυρα, διακοσμητικά τοίχου, θερμαντικά στοιχεία, αναρριχώμενα έπιπλα, κορδόνια και άλλους πιθανούς κινδύνους.
• Ποτέ μην κρεμάτε πιπίλα ή άλλο αντικείμενο γύρω από τον λαιμό ενός μωρού.
• Δεν μπορείς να αφήσεις ένα παιδί μόνο του στο νερό, ακόμα κι αν έχει βάθος μόνο λίγα εκατοστά. Ένα παιδί μπορεί να πνιγεί ακόμα και σε βάθος τριών εκατοστών, και μάλιστα σε ένα μόνο λεπτό!
• Δεν πρέπει να αφήνετε το μωρό σας σε καναπέ, κρεβάτι, αλλαξιέρα ή άλλη επιφάνεια που δεν έχει πλαϊνά. Μπορεί να κυλήσει στο πάτωμα.
• Μην τοποθετείτε το παιδικό κάθισμα απέναντι από τη γωνία του τραπεζιού εάν το παιδί κάθεται στο κάθισμα.
• Οι ζώνες ασφαλείας πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται.
• Όταν χειρίζεστε είδη φροντίδας μωρού, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες. Οι κατασκευαστές τις συμπεριλαμβάνουν για να διασφαλίσουν την ασφάλεια του παιδιού.
• Δεν πρέπει ποτέ να σηκώνετε ένα παιδί στην αγκαλιά σας ενώ ετοιμάζετε φαγητό ή ενώ το άτομο πίνει ένα ζεστό ρόφημα ή καπνίζει ένα τσιγάρο.

Αν ένα ζευγάρι θέλει να ζεστάνει βρεφική τροφή σε φούρνο μικροκυμάτων, το μπιμπερό πρέπει να ανακινείται και η τροφή να ανακατεύεται για να αποφευχθούν οι θερμές κηλίδες. Το μητρικό γάλα δεν πρέπει να ζεσταίνεται σε φούρνο μικροκυμάτων - αυτό αλλάζει τις ανοσολογικές ιδιότητες του γάλακτος.

Δεν μπορείς να κρεμάσεις τίποτα στο καρότσι.

Να τοποθετείτε πάντα το παιδί σας σε παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου. Βεβαιωθείτε ότι πληροί τα πρότυπα ασφαλείας και ότι έχει τοποθετηθεί σωστά. Θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές σε περίπτωση που συμβούν.

Οι σκάλες και άλλα μέρη πρέπει να είναι καλά φωτισμένα.

Σε λείες επιφάνειες, θα πρέπει να τοποθετούνται ειδικά αντιολισθητικά χαλάκια για την αποφυγή πτώσεων.

Θα πρέπει να εγκατασταθούν συσκευές κατά των εγκαυμάτων στις βρύσες και τα ντους.

Συνήθεις αμφιβολίες των νέων πατέρων

Οι περισσότεροι νέοι πατέρες έχουν διάφορες ανησυχίες σχετικά με το πώς θα αλλάξει η ζωή τους με την άφιξη ενός παιδιού. Δεν σημαίνει το τέλος της ζωής που είχε ένας άντρας «πριν γεννηθεί το μωρό». Μπορεί να χρειαστεί να γίνουν κάποιες αλλαγές για να αντιμετωπιστούν αυτές οι αλλαγές. Είναι απλώς μια ακόμη ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση. Ένας άντρας θα διαπιστώσει ότι αυτές οι αλλαγές βελτιώνουν στην πραγματικότητα την οικογενειακή του ζωή. Μερικοί άντρες μαθαίνουν ότι ο καλύτερος χρόνος για αυτούς είναι αυτός που περνάνε με τη σύζυγό τους και το παιδί τους.

Είμαι έτοιμος να ΓΙΝΩ πατέρας; Αν ρωτήσετε τους περισσότερους νέους πατέρες και απαντήσουν με ειλικρίνεια, θα διαπιστώσετε ότι κανένας τους δεν ένιωθε έτοιμος να αναλάβει αυτόν τον νέο ρόλο. Γιατί; Ένας από τους λόγους είναι ο φόβος του αγνώστου. Εφόσον είμαστε και οι ίδιοι γονείς, γνωρίζουμε ότι κανείς δεν μπορεί να σας πει πώς είναι. Ταυτόχρονα, ένας άντρας δεν γνωρίζει τη χαρά που έρχεται με τη συνειδητοποίηση ότι έχει γίνει πατέρας μέχρι να τη βιώσει ο ίδιος. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι πολλοί νέοι γονείς υπόκεινται σε αυτές τις αμφιβολίες.

Όταν ένας άντρας καταλάβει τι απαιτείται από αυτόν ως πατέρας, οι αμφιβολίες του μπορεί να εξαφανιστούν. Αν ένας άντρας απλώς αρχίσει να είναι πατέρας, αυτό θα τον απαλλάξει από πολλές αμφιβολίες. Όταν ασχολείται με την εργασία, τα καθήκοντα δεν θα του φαίνονται δύσκολα και θα ανακαλύψει την ευχαρίστηση του να είναι πατέρας.

ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΩ ΕΝΑ ΜΩΡΟ; Πολλοί άνδρες φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να φροντίσουν ένα παιδί. Συχνά, η φροντίδα ενός παιδιού φαίνεται να είναι κάτι που ένας άνδρας δεν μπορεί να κάνει καθόλου. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε αυτή την αμφιβολία είναι να προσπαθήσετε να την εξασκήσετε. Η εξάσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε. Τα μαθήματα εκπαίδευσης για τον τοκετό μπορούν να σας διδάξουν πώς να σπαργανώνετε και να κάνετε μπάνιο ένα μωρό. Εάν το ζευγάρι έχει φίλους ή συγγενείς που έχουν νεογέννητο, μπορείτε να τους ζητήσετε να ελέγξουν πώς θα φροντίσει το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή του βράδυ και να χρησιμοποιήσουν τις δεξιότητές τους. Αυτή η μέθοδος είναι επίσης καλή για τη μέλλουσα μητέρα.

Ο ΓΑΜΟΣ ΜΑΣ ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ Ο ΙΔΙΟΣ. Κατά μία έννοια, αυτό είναι αλήθεια. Η σχέση μεταξύ των συζύγων έχει αλλάξει για πάντα, αλλά αυτό είναι πιθανώς καλό. Οι σύζυγοι είναι πλέον σύντροφοι όχι μόνο στη ζωή αλλά και στην ανατροφή των παιδιών, και η σχέση τους θα αλλάξει ώστε να αντικατοπτρίζει τις αλλαγές και τις προσαρμογές που χρειάζονται και οι δύο.

Και οι δύο σύζυγοι θα πρέπει να προσπαθήσουν να εντοπίσουν τις θετικές πτυχές του να είναι γονείς. Αυτό συζητείται παρακάτω, υπό τον τίτλο «συζυγικές σχέσεις».

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Συζυγικές σχέσεις

Τα ζευγάρια μπορεί να αναρωτιούνται πώς ακριβώς η γέννηση ενός μωρού θα επηρεάσει τη σχέση τους. Θα είναι τόσο δεμένοι όσο πριν; Θα κάνουν ποτέ ξανά σεξ; Πώς μπορούν να κρατήσουν ζωντανή τη φλόγα του πάθους;

Πρέπει να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι συμβαίνει. Το ζευγάρι έχει γίνει γονείς και αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της σχέσης τους. Αλλά εξακολουθούν να είναι σύζυγοι - ήταν σύζυγοι πριν γεννηθεί το μωρό και ίσως θέλουν να διατηρήσουν αυτή τη σημαντική σχέση. Αυτό είναι κάτι πάνω στο οποίο πρέπει να δουλέψουν. Και οι δύο σύζυγοι πρέπει να διατηρούν και να διατηρούν επαφή μεταξύ τους. Σε αυτήν την ενότητα, μοιραζόμαστε πώς άλλα ζευγάρια κατάφεραν να διατηρήσουν τις σχέσεις τους σε παρόμοια κατάσταση.

Θα πρέπει να είμαστε ανεκτικοί ο ένας στον άλλον.

Οι σύζυγοι συνήθως δεν πιστεύουν ότι μετά από μήνες εγκυμοσύνης και το άγχος της συνήθειας να ζουν με ένα παιδί, η συζυγική τους σχέση θα επιστρέψει ποτέ στην προηγούμενη πορεία της. Ο προγραμματισμός του χρόνου και της ενέργειάς σας μπορεί να βοηθήσει εδώ. Μερικές φορές μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας, βοηθάει.

Αξίζει να εξεταστούν τρόποι με τους οποίους ένας άντρας μπορεί να στηρίξει τον εαυτό του και τη σύζυγό του. Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν τους συζύγους να κάνουν τη ζωή τους πιο ευχάριστη.

ΔΩΣΤΕ ΧΩΡΟ Ο ΕΝΑ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟ. Σύντομα, οι σύζυγοι θα συνειδητοποιήσουν πόσο πολύτιμο είναι ο καθένας τους να έχει λίγο χρόνο ηρεμίας για τον εαυτό του. Αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί απολαμβάνοντας τη δουλειά του, δουλεύοντας στον υπολογιστή ή παίζοντας γκολφ. Μια γυναίκα μπορεί να απολαύσει ένα μεγάλο μπάνιο στο μπάνιο, περνώντας χρόνο μόνη της διαβάζοντας ή κάνοντας κεντήματα. Όταν ο καθένας σύζυγος έχει χρόνο για τον εαυτό του, αυτό τον βοηθά να αποκαταστήσει την εσωτερική του δύναμη και την επιθυμία να συνεχίσει τη συζυγική του σχέση.

ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΕ Ο ΕΝΑΣ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ. Μπορείτε να κάνετε κάτι ξεχωριστό ο ένας για τον άλλον: να οργανώσετε ένα ρομαντικό δείπνο για δύο άτομα στο σπίτι, να προσλάβετε μια νταντά ή να ζητήσετε από έναν από τους φίλους και τους συγγενείς σας να φροντίσει το παιδί και, εν τω μεταξύ, να πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο, το θέατρο ή τη συναυλία. Ο χρόνος που θα περάσετε μαζί θα δώσει στους συζύγους την ευκαιρία να ανανεώσουν τη σχέση τους.

ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΥΟ ΣΥΖΥΓΟΥΣ. Αν το ζευγάρι εφάρμοζε τεχνικές μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τώρα είναι η ώρα να τις χρησιμοποιήσει για να βοηθήσει ο ένας τον άλλον να χαλαρώσει. Και υπάρχουν εξαιρετικά βιβλία και βίντεο που μπορείτε να βρείτε στη βιβλιοθήκη ή να αγοράσετε σε καταστήματα και περιέχουν οδηγίες για το «συζυγικό μασάζ». Δεν μιλάμε για ερωτικό μασάζ. Αυτές οι τεχνικές έχουν σκοπό να χαλαρώσουν.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ. Είναι σημαντικό για έναν γάμο και οι δύο σύζυγοι να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Για αυτό, τα τρία «C» είναι σημαντικά - επικοινωνία, συμβιβασμός και συνεργασία.

Όταν προκύπτουν δυσκολίες, θα πρέπει να ξεκινά κανείς εκφράζοντας τα συναισθήματά του. Ένας άντρας θα πρέπει να είναι επιλεκτικός και να πείθει τη σύζυγό του να είναι επιλεκτική και σε αυτό. Η ανοιχτή επικοινωνία θα βοηθήσει και τους δύο συζύγους. Τα προβλήματα θα πρέπει να συζητούνται αμέσως μόλις προκύψουν, ώστε οι σύζυγοι να μπορούν να τα αντιμετωπίσουν. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να είναι ειλικρινείς ο ένας με τον άλλον στην έκφραση συναισθημάτων και αμφιβολιών. Όταν παίρνετε μια απόφαση, συνιστάται να κάνετε συμβιβασμούς (αν είναι δυνατόν) και, συνεργαζόμενοι, να μετατρέψετε το σχέδιο σε πραγματικότητα.

Θα ξανακάνουμε ποτέ σεξ;

Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που σκέφτεται ένας άντρας μετά τη γέννηση του παιδιού του είναι η αποκατάσταση των σεξουαλικών σχέσεων. Οι περισσότεροι άντρες επιθυμούν να αποκατασταθεί αυτή η πτυχή της συζυγικής σχέσης το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι το σεξ θα είναι πολύ επώδυνο μετά τον τοκετό. Χρειάζονται ξεκούραση, αρκετό ύπνο και επιστροφή στην κανονική τους ζωή πριν σκεφτούν ξανά το σεξ.

Η σεξουαλική επιθυμία μιας γυναίκας, όπως ακριβώς και ενός άνδρα, μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος, τα συναισθήματα και την κόπωση.

ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΧΝΑΜΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΓΥΠΩΣΗ. Πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις κατά τη διάρκεια του σεξ, εκτός εάν το ζευγάρι θέλει να μείνει ξανά έγκυος αμέσως. Μια γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος πριν ξεκινήσει η περίοδός της. Είναι σημαντικό να συζητήσει την αντισύλληψη με τον σύζυγό της και τον γιατρό της, στο νοσοκομείο ή κατά τη διάρκεια της 6 εβδομάδων περιόδου ανάρρωσης.

Γονείς που συνεργάζονται

Αν οι σύζυγοι ξεκινήσουν το ταξίδι τους ως γονείς συνεργαζόμενοι, θα επιτύχουν πολύ καλά αποτελέσματα. Η κατανομή των γονικών καθηκόντων και ευθυνών όσο το δυνατόν πιο ισότιμα θα κάνει τη φροντίδα των παιδιών ευκολότερη και για τους δύο συζύγους. Η γονική μέριμνα είναι σκληρή δουλειά και μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Αλλά οι ανταμοιβές είναι μεγάλες. Η ομαδική εργασία με τον/την σύζυγό σας μπορεί να αυξήσει αυτές τις ανταμοιβές.

Στην πραγματικότητα, οι σύζυγοι θα καταλάβουν φυσικά πώς να κάνουν ορισμένα πράγματα, και αυτό είναι πολύ χρήσιμο. Η συνεργασία (όχι η μετατόπιση ευθυνών ο ένας στον άλλον) θα κάνει τη ζωή του παιδιού αναπόσπαστη. Πρώτον, πρέπει να συμφωνήσετε ότι ο καθένας από τους συζύγους μπορεί να έχει τους δικούς του τρόπους να κάνει αυτό ή εκείνο το πράγμα, αλλά ταυτόχρονα, είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζετε τι κάνει ο καθένας από αυτούς.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τομείς συνεργασίας είναι η διαφωνία. Οι σύζυγοι θα δυσκολευτούν να συμφωνήσουν μεταξύ τους. Μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσουμε ότι ο καθένας από αυτούς φέρνει τις δικές του σκέψεις και συναισθήματα. Ο καθένας μπορεί να έχει τη δική του αντίληψη για την κατάσταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εάν δεν υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτών των διαφορών. Είναι καλή ιδέα να συζητήσουμε τις προσδοκίες πριν γεννηθεί το μωρό. Είναι πολύ πιο εύκολο να ανακαλύψουμε τι θέλει η γυναίκα πριν και οι δύο σύζυγοι βιώσουν το άγχος της γονικής μέριμνας. Οι σύζυγοι μπορεί να εκπλαγούν (ευχάριστα ή δυσάρεστα) από το πώς ο καθένας από αυτούς αντιλαμβάνεται τον ρόλο του γονέα.

Οι σύζυγοι θα πρέπει να μοιράζονται τις ευθύνες. Εάν και οι δύο συμμετέχουν σε όλες τις πτυχές της φροντίδας των παιδιών, θα είναι πιο εύκολο να αποδεχτούν τις αλλαγές.

Η ευελιξία είναι απαραίτητη. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τρόπους να κάνουν το ίδιο πράγμα, αλλά οδηγούν στα ίδια αποτελέσματα. Συνήθως υπάρχουν πολλές λύσεις σε ένα πρόβλημα και κάποιος θα πρέπει να είναι προετοιμασμένος να κάνει τα πράγματα με διαφορετικούς τρόπους. Ίσως η υιοθέτηση του «άλλου» τρόπου μιας γυναίκας να σώσει τη δύναμη και τα νεύρα ενός άντρα.

Είναι απαραίτητο να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον, ακόμη και αν οι σύζυγοι έχουν αντίθετες απόψεις για κάποιο ζήτημα. Είναι απαραίτητο να συζητάμε τις διαφορετικές απόψεις για την κατάσταση και να προσπαθούμε να την επιλύσουμε.

Είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την συναισθηματική ισορροπία και να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον στην επιθυμία να είμαστε καλοί γονείς.

Τι μπορούν να μάθουν οι γονείς από το παιδί τους

Ένα ζευγάρι μπορεί να μην πιστεύει ότι ένα μωρό που δεν μπορεί να σηκώσει το κεφάλι του ή να κυλιστεί μπορεί να τους διδάξει κάτι. Αλλά είναι εκπληκτικό πόσα πολλά μπορούν να μάθουν από αυτό το μικρό αν το ζευγάρι έχει τον χρόνο και την επιθυμία να μάθει. Ακολουθούν μερικά πράγματα που οι γονείς μας έχουν πει ότι έχουν μάθει από τα παιδιά τους.

Μην βιάζεστε. Υπάρχει μια παροιμία - «Μην βιάζεστε, σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα». Αν δεν σταματήσετε να βιάζεστε, δεν θα μπορείτε να σταματήσετε και να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα. Οι σύζυγοι μπορούν να βρουν χρόνο να θαυμάσουν όσα τους δίνει η ζωή μαζί με το παιδί τους. Πρέπει να ζήσετε τη στιγμή, να αφήσετε στην άκρη (για λίγο) τις ανησυχίες για τη δουλειά, το σπίτι και τα οικονομικά και να απολαύσετε ό,τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή!

Μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι. Όταν έρχεται ένα παιδί, η τελειότητα χάνεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα ζευγάρια μπορούν να σταματήσουν να επικεντρώνονται σε κάτι και να προσπαθούν να γίνουν τα καλύτερα. Απλώς λέμε ότι η τελειότητα δεν είναι απαραίτητη. Κανείς δεν μπορεί να είναι τέλειος, και αν προσπαθήσει, θα σπαταλήσει τον χρόνο, την ενέργεια και τα ταλέντα του. Ούτε η ζωή είναι γραφτό να είναι τέλεια. Και κανένα παιδί δεν είναι τέλειο - στην πραγματικότητα, δεν θα έπρεπε να υπάρχει. Τα παιδιά μαθαίνουν από τα λάθη τους. Χαλαρώστε λοιπόν και απολαύστε τη ζωή και την ανάπτυξη και τις αλλαγές που βιώνουν όλοι.

Συνεχίστε να προσπαθείτε, ακόμα κι αν ο στόχος φαίνεται αδύνατος. Τα μικρά παιδιά είναι εξαιρετικά στη δεύτερη, τρίτη και τέταρτη προσπάθεια. Αν αποτύχουν, συνεχίζουν να προσπαθούν γιατί όταν προσπαθούν και αποτυγχάνουν, αποκτούν εμπειρία και μαθαίνουν. Οι ενήλικες μπορούν να κάνουν το ίδιο. Η παλιά παροιμία λέει: «Αποτυχία σημαίνει μόνο ότι έγινε μια προσπάθεια» και σίγουρα ισχύει για τα μικρά παιδιά. Πιθανότατα ισχύει και για τους ενήλικες.

Σύνδρομο επιλόχειας μελαγχολίας

Στο πρόσφατο παρελθόν, υπήρξε μεγάλη συζήτηση γύρω από την επιλόχειο κατάθλιψη, με ένα πρόβλημα που ονομάζεται σύνδρομο επιλόχειας κατάθλιψης. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ήξεραν τι ήταν. Πολλοί πίστευαν ότι ήταν ένα «μικρό πρόβλημα». Τις περισσότερες φορές, είναι ένα μικρό πρόβλημα και μπορεί να αντιμετωπιστεί αρκετά εύκολα. Αλλά μερικές φορές γίνεται πιο σοβαρό.

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, περίπου το 80% των γυναικών βιώνουν μελαγχολία για ένα σύντομο χρονικό διάστημα μετά τη γέννηση του μωρού τους. Η μελαγχολία συνήθως διαρκεί από 2 ημέρες έως 2 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού. Το καλό με αυτή την κατάσταση είναι ότι είναι προσωρινή, περνώντας τόσο γρήγορα όσο φαίνεται.

Στις μέρες μας, ορισμένοι γιατροί θεωρούν ορισμένα σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης φυσιολογικά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διέγερση, έλλειψη συγκέντρωσης, κλάμα χωρίς λόγο, έλλειψη στοργής για το μωρό, αυτοενοχοποίηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανυπομονησία, υπερευαισθησία, ευερεθιστότητα και ανησυχία. Πιστεύουμε ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην ατομική ευαισθησία της γυναίκας στις ορμονικές αλλαγές.

Εάν ένας άντρας πιστεύει ότι η σύζυγός του πάσχει από κάποια μορφή επιλόχειας κατάθλιψης, θα πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό του. Οποιαδήποτε επιλόχεια κατάθλιψη, ήπια ή σοβαρή, είναι συνήθως προσωρινή.

Μορφές επιλόχειας κατάθλιψης

Η πιο ήπια μορφή επιλόχειας κατάθλιψης είναι η μελαγχολία. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα διαρκεί αρκετές εβδομάδες και τα συμπτώματα δεν επιδεινώνονται.

Μια πιο σοβαρή μορφή επιλόχειας μελαγχολίας ονομάζεται επιλόχειος κατάθλιψη, η οποία επηρεάζει περίπου το 10% των μητέρων που γίνονται μητέρες για πρώτη φορά. Η διαφορά μεταξύ της μελαγχολίας και της επιλόχειας κατάθλιψης είναι η συχνότητα, η σοβαρότητα και η διάρκεια των συμπτωμάτων. Τα προβλήματα ύπνου είναι ένας καλός τρόπος για να διαφοροποιήσετε τα δύο. Εάν μια μητέρα μπορεί να κοιμηθεί ενώ κάποιος άλλος φροντίζει το μωρό, είναι πιθανό να έχει μελαγχολία. Εάν δεν μπορεί να κοιμηθεί λόγω υπερδιέγερσης, είναι πιθανό να έχει επιλόχειο κατάθλιψη.

Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει από 2 εβδομάδες έως ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Η μητέρα αισθάνεται θυμωμένη, σύγχυση, πανικόβλητη και απελπισμένη, και οι συνήθειες ύπνου και διατροφής της μπορεί να αλλάξουν. Μπορεί να φοβάται ότι θα βλάψει το μωρό ή να νιώθει ότι τρελαίνεται. Το άγχος είναι ένα από τα κύρια σημάδια της επιλόχειας κατάθλιψης.

Η πιο σοβαρή μορφή επιλόχειας κατάθλιψης είναι η επιλόχειος ψύχωση. Η γυναίκα μπορεί να έχει παραισθήσεις, να σκέφτεται την αυτοκτονία ή να προσπαθεί να βλάψει το μωρό.

[ 9 ], [ 10 ]

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι να αρχίσετε να στηρίζετε τη γυναίκα πριν καν γεννηθεί το μωρό. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς και φίλους. Συνιστάται για έναν άνδρα να ζητήσει από τη μητέρα ή την πεθερά του να ζήσει μαζί τους για ένα διάστημα. Ένας άνδρας μπορεί να πάρει μια σύντομη άδεια από την εργασία του για να βοηθήσει στις δουλειές του σπιτιού ή θα πρέπει να προσλάβετε μια οικιακή βοηθό.

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τη μελαγχολία, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα του να την αντιμετωπίσει. Θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια από άλλους, να πείσει τη νεαρή μητέρα να ξεκουράζεται όταν το μωρό κοιμάται, να τη βοηθήσει να βρει άλλες νεαρές μητέρες στην ίδια κατάσταση. Θα πρέπει να την κάνει να καταλάβει ότι δεν είναι απαραίτητο να είναι τέλεια, να της δείξει σημάδια προσοχής και να την υποστηρίξει στην επιθυμία της να κάνει ασκήσεις που δεν είναι πολύ δύσκολες κάθε μέρα. Θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή, ώστε η τροφή να είναι υγιεινή, και να πείσει τη γυναίκα να περπατάει κάθε μέρα.

Εάν μια γυναίκα έχει μια πιο σοβαρή μορφή επιλόχειας κατάθλιψης από τη μελαγχολία, ο άνδρας θα πρέπει να την πάει σε γιατρό. Σε αυτή την επίσκεψη, θα πρέπει να συζητηθούν οι πιθανές ενέργειες. Στην περίπτωση της επιλόχειας κατάθλιψης, μπορεί να είναι απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή. Περίπου το 85% των γυναικών που πάσχουν από επιλόχεια κατάθλιψη λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.

Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει και τους άνδρες

Εάν μια γυναίκα πάσχει από κατάθλιψη ή επιλόχειο κατάθλιψη, αυτό μπορεί να επηρεάσει και έναν άνδρα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 3% των νέων πατέρων εμφανίζουν σημαντικά σημάδια κατάθλιψης μετά την εγκυμοσύνη των συζύγων τους. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι εάν μια νέα μητέρα πάσχει από κατάθλιψη, η πιθανότητα ο σύζυγός της να πάσχει από κατάθλιψη αυξάνεται σημαντικά.

Είναι σημαντικό για έναν άνδρα να προετοιμαστεί για αυτή την κατάσταση και να καταλάβει ότι αν αυτός ή η σύζυγός του είναι καταθλιπτικοί, αυτό είναι προσωρινό. Άλλα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άνδρας για να βοηθήσει τον εαυτό του:

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν τη χρειάζεστε. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένδειξη δύναμης και ωριμότητας.
• Δεν πρέπει κανείς να παίρνει προσωπικά την κατάσταση μιας γυναίκας.
• Φροντίστε τον εαυτό σας τρώγοντας καλά, ξεκουραζόμενοι αρκετά και γυμναζόμενοι.
• Να είστε ανεκτικοί με τις γυναίκες.
• Δώστε στη γυναίκα υποστήριξη και αγάπη σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Ζητήστε της να προσφέρει το ίδιο και στον άντρα.