Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό σε ηλικία 1-1,5 έτους;

Χωρίς να εμβαθύνουμε στη φύση του ύπνου, μπορούμε μόνο να πούμε ότι είναι απαραίτητο να προστατεύσουμε το νευρικό σύστημα από την εξάντληση, καθώς αυτό εξασφαλίζει την αποκατάσταση της ενέργειας που καταστρέφεται και σπαταλιέται κατά την αφύπνιση. Και δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα των παιδιών εξαντλείται ταχύτερα από αυτό των ενηλίκων, η διάρκεια του ύπνου, φυσικά, θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη. Επιπλέον, όσο περισσότερο, τόσο μικρότερο είναι το παιδί. Εάν κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, για να αποκατασταθεί η λειτουργικότητα του νευρικού συστήματος, ένα παιδί πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας 3-4 φορές για 2,5-3 ώρες, τότε από 9-10 μήνες μπορεί ήδη να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο 2 φορές, και μετά από ενάμιση χρόνο, το παιδί συνήθως κοιμάται μία φορά. Ταυτόχρονα, η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται με την ηλικία: από 3-2,5 ώρες σε δύο ώρες, και μέχρι 5-7 χρόνια συνήθως δεν υπερβαίνει την 1-1,5 ώρα.

Η αποτελεσματικότητα του νευρικού συστήματος του μωρού εξαρτάται όχι μόνο από την ηλικία, αλλά και από τα ατομικά χαρακτηριστικά και την υγεία του παιδιού. Συχνά, τα παιδιά της ίδιας ηλικίας χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες ύπνου και διάρκεια περιόδων αφύπνισης. Για παράδειγμα, τα παιδιά με αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια και κουράζονται πιο γρήγορα από τα ήρεμα παιδιά. Επομένως, για αυτά, οι περίοδοι αφύπνισης πρέπει να μειωθούν, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να αυξηθεί και επίσης πρέπει να κοιμούνται νωρίτερα το βράδυ. Υπάρχουν παιδιά που δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο, αλλά πιο συχνή ξεκούραση. Επομένως, πρέπει να τους δίνονται δύο μεγαλύτεροι ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας από άλλα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα παιδιά που είναι εξασθενημένα ή πάσχουν από χρόνιες ασθένειες εξαντλούνται επίσης πιο γρήγορα. Φυσικά, όχι μόνο είναι λιγότερο δραστήρια, αλλά κουράζονται και πιο γρήγορα.

Έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά έως 18-19 μηνών πρέπει να κοιμούνται δύο φορές την ημέρα και η διάρκεια των περιόδων αφύπνισης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4,5 ώρες.

Οι γονείς θα πρέπει να θυμούνται ότι η απόκλιση μεταξύ της διάρκειας της εγρήγορσης και των περιόδων ύπνου για μια συγκεκριμένη ηλικία (λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά) όχι μόνο επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού, αλλά διαταράσσει και την κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας δεν έχει ακόμη αναπτύξει την ανάγκη για ξεκούραση, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, για να μην διαταραχθεί το πρόγραμμα σίτισης, το ξυπνάτε και ένα παιδί που στερείται ύπνου και είναι ξύπνιο συνήθως τρώει άσχημα. Φυσικά, αυτό επηρεάζει αρνητικά τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.

Η φύση του ύπνου σε ένα παιδί είναι κάπως διαφορετική από αυτή ενός ενήλικα. Ένα υγιές παιδί κοιμάται πιο γρήγορα από έναν ενήλικα και ο ύπνος του φτάνει στο βαθύτερο βάθος του πιο γρήγορα. Αλλά η περίοδος του αδιάλειπτου ύπνου στα παιδιά είναι μικρότερη. Έτσι, η διάρκεια του αδιάλειπτου ύπνου σε ένα νεογέννητο δεν υπερβαίνει τις 3,5 ώρες. Αλλά μέχρι το τέλος του έτους, ο ύπνος διακόπτεται όλο και λιγότερο συχνά και το παιδί κοιμάται χωρίς να ξυπνάει, όλο και περισσότερο. Στην ηλικία του ενός έτους, τα παιδιά χρειάζονται δεκαπέντε ώρες ύπνου, στα 2-4 χρόνια - δεκατρείς έως δεκατέσσερις ώρες.

Έχετε ήδη εξοικειωθεί εν μέρει με τις απαιτήσεις για μια βρεφική κούνια. Ας επιστρέψουμε σε αυτό το θέμα: κάθε παιδί πρέπει να έχει ξεχωριστό κρεβάτι. Δεν πρέπει να κοιμάται με τους γονείς του, πόσο μάλλον να κοιμάται με αδέρφια στο ίδιο κρεβάτι!

Το κρεβάτι πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρο. Είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου ότι στα πρώτα χρόνια της ζωής το κρεβάτι δεν είναι μόνο ένα μέρος για ύπνο για το παιδί, αλλά και μια αρένα για ενεργή δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες οικογένειες η κούνια λειτουργεί ως παρκοκρέβατο, όπου το παιδί περνάει αρκετό χρόνο. Με βάση αυτό, το μήκος της κούνιας πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 μ. 20 εκ. και το πλάτος - τουλάχιστον 65 εκ. Το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένη η κούνια πρέπει να πλένεται εύκολα.

Και το τελευταίο πράγμα. Μετά από μια βόλτα, μετά από ενεργά, συναρπαστικά παιχνίδια (δηλαδή, μετά από έντονο ενθουσιασμό), τα παιδιά συνήθως δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι πριν από τον ύπνο προηγείται μια σύντομη χρονική περίοδος (20-30 λεπτά) για ήρεμες, μη διεγερτικές δραστηριότητες - το παιδί πρέπει να ηρεμήσει πριν πάει για ύπνο.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]