Πόσο θα πρέπει ένα παιδί να κοιμάται σε 1-1,5 χρόνια;

Χωρίς να υπεισέλθουμε σε βάθος τη φύση του ύπνου, μπορείτε να πείτε μόνο ότι είναι απαραίτητο για την προστασία του νευρικού συστήματος από εξάντληση, αυτό είναι. Για να. Βεβαιωθείτε ότι η αποκατάσταση των κατεστραμμένων και σπατάλη ενέργειας κατά τις ώρες εγρήγορσης. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι το νευρικό σύστημα των παιδιών εξαντλείται ταχύτερα από τους ενήλικες, τότε η διάρκεια του ύπνου, φυσικά, θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη. Και όσο πιο μικρό είναι το παιδί. Εάν κατά τους πρώτους μήνες της ζωής για την αποκατάσταση της λειτουργικότητας του νευρικού συστήματος, το παιδί θα πρέπει να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας 3-4 φορές 2,5-3 ώρες, με 9-10 μήνες μπορεί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο 2 φορές, και μετά από ενάμισι χρονών μωρό κοιμάται συνήθως ένα φορές. Ταυτόχρονα, η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται με την ηλικία: από 3-2,5 ώρες σε δύο ώρες, και κατά 5-7 χρόνια, συνήθως δεν υπερβαίνει 1-1,5 ώρες.

Η αποτελεσματικότητα του νευρικού συστήματος του μωρού εξαρτάται όχι μόνο από την ηλικία, αλλά και από τα ατομικά χαρακτηριστικά και την υγεία του παιδιού. Συχνά τα παιδιά της ίδιας ηλικίας χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες ύπνου και τη διάρκεια των περιόδων αφύπνισης. Για παράδειγμα, τα παιδιά με αυξημένη ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια και γίνονται γρήγορα κουρασμένα από τα ήσυχα παιδιά. Επομένως, γι 'αυτούς είναι απαραίτητο να μειωθούν οι περίοδοι εγρήγορσης, να αυξηθεί ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, και επίσης πρέπει να τεθούν νωρίτερα στον ύπνο το βράδυ. Υπάρχουν παιδιά που δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο, αλλά σε συχνότερη ανάπαυση. Ως εκ τούτου, πρέπει να παρέχουν δύο φορές την ημέρα τον ύπνο περισσότερο από τους άλλους.

Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα παιδιά που αποδυναμώνουν ή πάσχουν από οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες εξαντλούνται επίσης ταχύτερα. Φυσικά, δεν είναι μόνο λιγότερο ενεργοί, αλλά και πιο κουρασμένοι.

Τώρα έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά κάτω των 18-19 μηνών πρέπει να κοιμούνται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διάρκεια των περιόδων αφύπνισης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4,5 ώρες.

Οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι η διάρκεια αναντιστοιχία της εγρήγορσης και ύπνου περιόδους μια ορισμένη ηλικία (λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά), όχι μόνο επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού, αλλά διαταράσσει και την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Έτσι, για παράδειγμα, αν το παιδί σας δεν έχει ήδη ανάγκη ανάπαυσης, τότε δεν θα είναι σε θέση να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, για να μην ενοχλήσετε το καθεστώς διατροφής, τον ξυπνάτε και ο νυσταγμένος, το ξύπνημα συνήθως δεν τρώει καλά. Φυσικά, αυτό επηρεάζει αρνητικά τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.

Η φύση του ύπνου σε ένα παιδί είναι ελαφρώς διαφορετική από αυτή ενός ενήλικα. Ένα υγιές παιδί κοιμάται πιο γρήγορα από έναν ενήλικα και ο ύπνος του φθάνει γρήγορα στο μέγιστο βάθος του. Αλλά η περίοδος του απρόσκοπτου ύπνου στα παιδιά είναι μικρότερη. Έτσι σε ένα νεογέννητο, η διάρκεια του συνεχούς ύπνου δεν υπερβαίνει τις 3,5 ώρες. Αλλά μέχρι το τέλος του χρόνου, ο ύπνος διακόπτεται λιγότερο συχνά και το μωρό κοιμάται, δεν ξυπνάει, περισσότερο και περισσότερο. Σε ηλικία ενός έτους, τα παιδιά χρειάζονται έναν δεκαπενταώρονο ύπνο, σε 2-4 χρόνια - μια νύχτα δεκατριών-δεκατεσσάρων ωρών.

Εν μέρει έχετε ήδη εξοικειωθεί με τις απαιτήσεις για ένα παιδικό παχνί. Ας επιστρέψουμε σε αυτό το θέμα: κάθε παιδί πρέπει να έχει ξεχωριστό κρεβάτι. Δεν πρέπει να κοιμάται με τους γονείς του, για να μην αναφέρουμε τον ύπνο με αδελφούς ή αδελφές στο ίδιο κρεβάτι!

Το κρεβάτι πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στα πρώτα χρόνια της ζωής το κρεβάτι είναι για το παιδί όχι μόνο ένα μέρος ύπνου, αλλά και μια αρένα ενεργητικής δραστηριότητας. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες οικογένειες, η βρεφική κούνια χρησιμεύει ως αρένα, όπου το παιδί ξοδεύει πολύ καιρό. Συνεχίζοντας από αυτό, το μήκος του παχνιού θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 m 20 cm, και το πλάτος - τουλάχιστον 65 cm. Το υλικό από το οποίο γίνεται η κούνια πρέπει να είναι εύκολο να πλυθεί.

Και το τελευταίο. Μετά από μια βόλτα, μετά από κίνηση, συναρπαστικά παιχνίδια (δηλαδή μετά από έντονη ενθουσιασμό), τα παιδιά συνήθως κοιμούνται άσχημα. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε έτσι ώστε το όνειρο να προηγείται μιας μικρής (20-30 λεπτών) χρονικής περιόδου για ήσυχες, μη διεγερτικές δραστηριότητες - το παιδί πρέπει να ηρεμήσει πριν πάει για ύπνο.

[1], [2], [3], [4]