Πώς να διδάξετε ένα παιδί να είναι ευτυχισμένο;

Για να διδάξετε ένα παιδί να είναι ευτυχισμένο, πρέπει να βιώσετε αυτό το συναίσθημα μόνοι σας. Έως και 7 ετών το παιδί είναι συναισθηματικά συνδεδεμένο με τη μητέρα κατά 90%, μέχρι την ηλικία των 14 ετών εξακολουθεί να αισθάνεται αυτή τη σχέση κατά 40%. Αλλά ούτως ή άλλως, το παιδί προσπαθεί να αντιγράψει τις αισθήσεις και τη συμπεριφορά των γονέων. Επομένως, πρέπει να μάθετε μερικές απλές αλήθειες για το πώς να είστε ευτυχείς.

Επιστημονικά στοιχεία για την ευτυχία

Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία για το πώς να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Και για το αν χρησιμοποιούμε αυτή την ικανότητα. Οι ανακαλύψεις των επιστημόνων θα βοηθήσουν στην καλύτερη κατανόηση του πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, να ζήσουν εύκολα και χαρούμενα.

Πραγματικός αριθμός 1. Δεν χρησιμοποιούμε το 40% των πόρων μας

Σόνια Lubomirski, ένας Αμερικανός καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, κατά τη διάρκεια των σπουδών της ανθρώπινης ψυχολογίας έχουν δείξει ότι έως και το 40% των συναισθημάτων, προκαλώντας ένα αίσθημα ευτυχίας, ένα πρόσωπο που δεν χρησιμοποιεί. Αλλά μπορεί πολύ καλά να αλλάξει την κατάσταση δουλεύοντας στον εαυτό του.

Σύμφωνα με τον Lubomirski, για την ευτυχία πρέπει να μάθετε να είστε ευγνώμονες σε ανθρώπους που κάνουν κάτι για μας. Επιπλέον, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν συγκρίνουν τους εαυτούς τους με τους πιο τυχερούς, μην ζηλεύουν και χαίρονται για το γεγονός ότι είναι ακριβώς τέτοιες, μοναδικές, ξεχωριστές. Ο Λούμπομιρσκι γράφει επίσης ότι για την αίσθηση της ευτυχίας, μπορεί κανείς να εφαρμόσει την κατάσταση της "ροής". Σημαίνει να βυθίσετε εντελώς τον εαυτό σας στη δουλειά που κάνετε και τότε ο χρόνος θα πετάξει απαρατήρητος. "Οι ευτυχισμένες ώρες δεν παρακολουθούνται" - λέγεται γι 'αυτό.

Μια θετική αντίδραση σε οποιαδήποτε γεγονότα είναι μια άλλη συγκίνηση που φέρνει ένα άτομο πιο κοντά σε μια κατάσταση ευτυχίας. Τα πειράματα δείχνουν ότι μια και την ίδια κατάσταση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους ευτυχείς και να είναι δυσαρεστημένοι να αφήσουν άλλους πίσω. Αυτό οφείλεται στις διαφορετικές αντιδράσεις των ανθρώπων στις ίδιες περιστάσεις. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι με αυτό που έχουν και τους δίνουν ακόμη περισσότερα. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι από τον εαυτό τους και τις περιστάσεις. Αυτό είναι ένα απλό μυστικό που μπορεί να εξηγηθεί σε ένα παιδί.

Ουσιαστικός αριθμός 2. Οι καλές σκέψεις μπορούν να κερδίσουν κακό

Μελέτες Barbara Fredrickson δείχνουν ότι οι καλές σκέψεις σε σχέση με την κακή τρεις φορές λιγότερο. Έτσι, για να απομακρύνετε μια κακή σκέψη, πρέπει να σκεφτείτε κάτι καλό τρεις φορές και το αρνητικό θα πάει μακριά.

Πραγματικός αριθμός 3. Δεν μπορείτε να αποφύγετε την ευτυχία για αργότερα

Η παραμονή στην ευτυχία για το μέλλον είναι το μεγαλύτερο λάθος όλων όσων είναι δυσαρεστημένοι. "Θα κερδίσω ένα εκατομμύριο και θα είμαι χαρούμενος". "Θα πάρω ένα δίπλωμα και θα χαρώ." Έτσι ο άνθρωπος μιλάει στον εαυτό του, και ... δεν είναι ποτέ χαρούμενος. Επειδή, σύμφωνα με έρευνα του Daniel Gilbert, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Ένα άτομο δεν μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια αν θα είναι ευτυχισμένος, επειδή δεν μπορεί να πει ακριβώς τι θα συμβεί σε αυτόν, για παράδειγμα, σε ένα χρόνο. Ναι, ακόμα και την επόμενη μέρα - Woland θυμάμαι; Επιπλέον. ένα άτομο δεν μπορεί καν να ξέρει ακριβώς γιατί μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Μπορεί να αισθανθεί την κατάσταση της ευτυχίας, αλλά δεν καταλαβαίνει ότι αυτό είναι αυτό.

Τα πειράματα δείχνουν ότι οι ασθενείς με καρκίνο που, όπως φαίνεται, θα πρέπει να είναι δυσαρεστημένοι, είναι ευτυχισμένοι υγιείς, επειδή εκτιμούν περισσότερες καλές στιγμές. Αντισταθμίζουν την ασθένειά τους με μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή.

Πραγματικός αριθμός 4. Το θετικό μεταφέρεται

Όλοι γνωρίζουν τον κανόνα: επικοινωνείτε με έναν θετικό άνθρωπο - η ίδια η διάθεση αυξάνεται, αλλά επικοινωνείτε με τον αρνητικό - και εσείς ο ίδιος ξινή. Καθηγητής, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ο James Foley και Νίκας Χρηστάκης, ένας συνάδελφος από το Χάρβαρντ, έγραψε στο βιβλίο του ότι οι καλές πράξεις να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση. Όταν κάποιος βλέπει ότι κάποιος έχει κάνει κάποιον καλό και είναι και τόσο χαρούμενος, ο ίδιος θέλει να κάνει κάτι καλό. Μπορείτε να διδάξετε το παιδί σας να κάνει μικρά, αλλά καλά πράγματα στη διάθεσή του: να δώσουν τη θέση τους στην γριά στη μεταφορά, για να μεταφέρει ένα συμμαθητή χαρτοφύλακα, το νερό τα φυτά στο σπίτι ως δώρο στη μαμά. Αυτό δημιουργεί απίθανα συναισθήματα φωτός.

[1], [2],

Η πρακτική ενός ευτυχισμένου παιδιού

Η εκμάθηση της ευτυχίας είναι επίσης μια δουλειά. Πρέπει να διεξάγεται συστηματικά και σύντομα ένα άτομο αρχίζει να βλέπει τη ζωή με εντελώς νέο τρόπο. Αυτός προσελκύει στον εαυτό του τις πιο ευνοϊκές συνθήκες και τους θετικούς θετικούς ανθρώπους.

Βήμα # 1 Σταματήστε να διαμαρτύρονται και να κλαψουρίζουν

Ζητήστε από το παιδί να φροντίσει τους εαυτούς τους και να ζητήσει από τους οικιακούς βοηθούς τους να κάνουν το ίδιο: μόλις αρχίσουν να διαμαρτύρονται - αφήστε τους να σας "πιάσουν" και να τιμωρήσουν. Ή απλά σταματήστε. Και ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσετε τη μέθοδο του αμερικανικού ιερέα Will Bowen "Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας σε τρεις εβδομάδες." Ο ιερέας έκανε μια καταπληκτική ανακάλυψη (η οποία όμως είχε γίνει ήδη από πολλούς διάσημους στοχαστές). Τι και πώς λέμε, πέρα από την αναγνώριση αλλάζει τη ζωή και τις πράξεις μας. Πρότεινε ότι οι άνθρωποι φορούν μοβ βραχιόλι στα χέρια τους και σκέφτονται και μιλάνε μόνο καλά πράγματα. Μόλις ένα άτομο δεν ελέγξει τον εαυτό του και αρχίσει να διαμαρτύρεται για κάτι, το βραχιόλι αφαιρείται και μετακινείται στο άλλο χέρι.

Ολοκληρώσατε την εργασία αν το βραχιόλι κράτησε για μία μόνο φορά για 21 ημέρες - ακριβώς τρεις εβδομάδες. Όπως έδειξε η έρευνα, αυτή η 21η ημέρα χωρίς παράπονα άλλαξε τη ζωή των ανθρώπων πέρα από την αναγνώριση. Έκαναν μεγάλα βήματα, βρήκαν νέους φίλους και μολύνθηκαν άλλους με την αισιοδοξία τους. Έχετε δύο πορφυρά βραχιόλια για εσάς και το παιδί σας στο σπίτι;

Βήμα # 2 Κάνουμε μόνο αισιόδοξες προβλέψεις

Πρέπει να διδάξετε στο παιδί (και να μάθετε μόνοι σας) να κάνετε θετικές προβλέψεις. Όταν πρόκειται να πάτε κάπου, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια σκέψη στο μυαλό σας ότι είστε αγαπημένοι εκεί και αναμένετε ότι όλα θα αποδειχθούν καλά για σας. Αυτό είναι ένα θετικό σενάριο, το οποίο υλοποιούμε. Επιπλέον, πόσο αληθινή είναι αυτή η σκέψη, δεν έχει σημασία: θα το κάνουμε πραγματικό αν απορρίψουμε ειλικρινά αρνητικές σκέψεις και φράσεις και ασκούμε μόνο θετικές.

Για έναν οργανισμό δεν έχει σημασία αν πρόκειται να σπάσετε ένα φλιτζάνι ή να το πάρετε πραγματικά στο χέρι σας για να πετάξετε. Η πρόθεση δημιουργεί ένα πραγματικό γεγονός. Ως εκ τούτου, αποτελούν μόνο θετικά σενάρια της ζωής σας και θα γίνουν πραγματικότητα. Αυτή η οπτικοποίηση πηγαίνει στο υποσυνείδητο και γίνεται ένα πρόγραμμα για τον εγκέφαλό σας, ένα σχέδιο για να εκτελέσετε.

Βήμα # 3 Δώστε στο παιδί αυτοπεποίθηση

Εάν το παιδί είναι σε κάποια αμφιβολία, ας μάθουμε τις μαγικές λέξεις: «Όλα είναι πιθανά!» Με σύνθεση στα βιβλία του είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς συγγραφείς στον κόσμο - Deepak Chopra στο βιβλίο του «Οι επτά πνευματικοί νόμοι της επιτυχίας.» Λέει ότι σύμφωνα με τους νόμους της φύσης, έχουμε αυτό που θέλουμε. Και αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι αυτό που δηλώνει ένα άτομο, αλλά αυτό που πραγματικά θέλει για τον εαυτό του. Πιστέψτε στο καλύτερο για τον εαυτό σας - και θα γίνει πραγματικότητα. Εξηγήστε το στο παιδί, τα παιδιά ξέρουν πώς και αγαπούν να πιστεύουν.

Βήμα # 4 Μετατρέποντας τα εμπόδια σε βήματα επιτυχίας

Αυτή είναι μια εκπληκτική ικανότητα να μετατρέπονται τα εμπόδια σε εμπειρία και επιτυχία. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά ενός πραγματικά ευτυχισμένου ατόμου. Με το νόμο της ελάχιστης προσπάθειας, ένα άτομο κάνει λιγότερα, αλλά επιτυγχάνει περισσότερο. Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι το παιδί μαθαίνει να δέχεται τις περιστάσεις που του συμβαίνουν και τους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνεί, όπως είναι. Χωρίς να καταδικάζουμε και να μην αντιπαθούμε, αλλά απλώς να αποδεχόμαστε ως γεγονός.

Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας έτσι ώστε να μην κρίνετε κανέναν. Η αρχή είναι η ίδια με τις καταγγελίες: ζητήστε από τους συγγενείς να «επιβραδύνουν» τους εαυτούς τους, μόλις ακούσουν μια καταδίκη ή μαρκάρισμα ενός παιδιού σε κουτσομπολιά. Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί στους ανθρώπους η ευκαιρία να έχουν μια γνώμη, ακόμη και αν δεν συμπίπτει με τη γνώμη του ίδιου του παιδιού. Αυτό θα αποτελέσει μια ανοικτή, ήρεμη στάση απέναντι σε όλες τις περιστάσεις που του συμβαίνουν. Και στη συνέχεια όλα τα μαθήματα της ζωής θα είναι πραγματικά μαθήματα επιτυχίας για το παιδί, και όχι μια δικαιολογία για παράβαση.

Για να είναι ευτυχισμένη είναι να έχετε έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο σκέψης. Εργαστείτε στη σκέψη σας με το παιδί σας και η ζωή σας θα αλλάξει. Και σίγουρα μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση: πώς να διδάξετε ένα παιδί να είναι ευτυχισμένο;