Μπορώ να θηλάσω τη μητέρα μου;

Αυτή η ερώτηση ανησυχεί επανειλημμένα για τις νεαρές μητέρες, διότι κατά την περίοδο του θηλασμού όλες οι διατροφικές προτιμήσεις της μητέρας θα πρέπει να αναθεωρηθούν προς τρόφιμα που είναι πιο ευεργετικά για το μωρό; Αλλά είναι πραγματικά δυνατό να μην φάτε μαρμελάδα και τι να φάτε καθόλου;

Σύμφωνα με τις τρέχουσες συστάσεις, δεν χρειάζεται να αποκλείσετε οποιαδήποτε τροφή από τη διατροφή σας. Η χρήση μιας θρεπτικής διατροφής, γεμάτης με μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα, βοηθά στη διατήρηση της υγείας και προμηθεύει το μωρό σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί σωστά. Εάν δεν έχετε αλλεργίες στις φράουλες ή σε οποιοδήποτε άλλο μούρο, τότε μπορείτε να τις συμπεριλάβετε με ασφάλεια στη διατροφή σας ως μαρμελάδα. Ωστόσο, προσέξτε το παιδί σας και τις αρνητικές του αντιδράσεις.

Για να μιλήσετε γενικά, τότε η απάντηση στην ερώτηση, είναι δυνατόν να κάνετε μαρμελάδα με γαλακτοπαραγωγή, σαφής - είναι δυνατόν! Αλλά εδώ είναι τι μαρμελάδα μπορεί να θηλάζει μαμά, θα πρέπει να πολύ διαφοροποιημένη προσέγγιση σε αυτό το θέμα.

Σε αντίθεση με το βούτυρο, τη μαργαρίνη, τη nutella και το τυρί, η μαρμελάδα δεν περιέχει χοληστερόλη και λίπη, τα οποία είναι επιβλαβή για το σώμα σας. Το μαρμελάδα είναι πλούσιο σε ζάχαρη και μια μεγάλη πηγή ενέργειας και ινών.

Το Jam είναι μια συμπυκνωμένη πηγή τροφής όταν γίνεται με πλήρως ωριμασμένα φρούτα. Η παρασκευή μικτών τύπων μαρμελάδας έχει συνήθως πιο έντονη γεύση, αλλά επιτρέπονται μόνο οι μόνες μάζας ενός συστατικού για τη διατροφή.

Το μαρμελάδα είναι ένα κονσερβοποιημένο προϊόν φρούτων. Ενώ πολλά φρέσκα φρούτα στη μαμά δεν μπορούν να οφείλονται στον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων και πιθανής δυσπεψίας στο μωρό, τα μαγειρεμένα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική λύση. Φυσικά, όταν μαγειρεύετε ή διατηρείτε φρούτα για μαρμελάδα, πολλές χρήσιμες ουσίες χάνονται, αλλά μερικές βιταμίνες είναι ακόμα εκεί. Ως εκ τούτου, μπορείτε να φάτε μαρμελάδα με τη γαλουχία, αλλά πρέπει να καταλάβετε ποια θα είναι πιο χρήσιμη.

Πώς να επιλέξετε μια εμπλοκή με τη γαλουχία;

Είναι δυνατόν να θηλάσετε σπιτική μαρμελάδα; Αυτό το ζήτημα είναι πραγματικά σημαντικό, επειδή η μαρμελάδα του καταστήματος δεν είναι καθόλου νόστιμη όπως μια σπιτική μαρμελάδα. Και αν η μαρμελάδα έχει προετοιμαστεί σωστά, είναι πολύ καλύτερο να δώσετε προτίμηση στο σπίτι. Μετά από όλα, μπορείτε να το μαγειρέψετε από τα καλύτερα φρούτα και να αποθηκεύσετε το μέγιστο των βιταμινών. Η σπιτική μαρμελάδα είναι η καλύτερη επιλογή για τη μητέρα, καθώς είναι φτιαγμένη με κομμάτια φρούτων και όχι μόνο με χυμό. Κομμάτια φρούτων στη μαρμελάδα θα παράσχουν πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, καθώς και φυτικές ίνες. Επιπλέον, θα πρέπει να σημειώσετε την ποσότητα ζάχαρης και τον τύπο ζάχαρης που χρησιμοποιείται για να φτιάξετε τη μαρμελάδα σας. Ως εκ τούτου, δίνεται προτίμηση στα σπιτικά προϊόντα, τα οποία περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα ζάχαρης και άλλων χρήσιμων φρούτων.

Τι είναι καλύτερα να φάτε μαρμελάδα; Οι αυστηροί περιορισμοί δεν είναι, αλλά πρέπει να θυμάστε σχετικά με την σωστή διατροφή και την ελαχιστοποίηση της χρήσης βλαβερών υδατανθράκων. Επομένως, είναι καλύτερα να αφήσετε φρέσκα ψωμάκια για αργότερα, όταν είστε σίγουροι ότι δεν θα σας βλάψουν.

Πόσο μπορείτε να φάτε μαρμελάδα με τη γαλουχία; Αρχικά, προσπαθήστε να φάτε την ελάχιστη ποσότητα μαρμελάδας και να παρατηρήσετε ταυτόχρονα την αντίδραση του μωρού. Εάν τρώτε 20 γραμμάρια μαρμελάδας και μετά από μια μέρα το μωρό δεν γίνεται πιο ανήσυχο από το συνηθισμένο, σημαίνει ότι όλα είναι εντάξει. Επίσης, πρέπει να δώσετε προσοχή στο δέρμα του μωρού και να δείτε αν υπάρχουν ερεθίσματα ή ερυθρότητα. Είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στην καρέκλα του παιδιού, αν είναι η πρώτη, τότε μπορείτε να φάτε αυτό το μαρμελάδα στο ίδιο ποσό. Αύξηση της δόσης της μαρμελάδας δεν συνιστάται, είναι καλύτερα να τρώνε λιγότερο, αλλά τακτικά.

Μαρμελάδα βατόμουρου

Περιέχει μεγάλο αριθμό βιταμινών, οι οποίες είναι πολύ απαραίτητες για τη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος, καθώς και της γενικής κατάστασης του σώματος. Γλυκό και χυμώδη σμέουρα γεμίζουν με πολλές θρεπτικές ουσίες που είναι τέλεια για το σώμα σίτιση mamy.100 γραμμάρια σμέουρα περιέχει μόνο 52 θερμίδες με μηδενική χοληστερόλη. Είναι επίσης μια καλή πηγή κορεσμένων λιπαρών, μια υγιέστερη έκδοση των λιπών, που είναι απαραίτητα για την παραγωγή ορμονών και ενέργειας.

Το μαρμελάδα από τα σμέουρα παράγει επίσης μια καλή ποσότητα υδατανθράκων, η οποία κρατά τους μυς και την εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος. 6,5 γραμμάρια διαιτητικών ινών, που αποτελούν το 16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, διεγείρουν την κίνηση στα έντερα, βελτιώνοντας έτσι την κίνηση του εντέρου.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες μετά τον τοκετό. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους, επειδή είναι πλούσιο σε μαγγάνιο και διαιτητικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Η μαρμελάδα βατόμουρου μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διαχείριση του βάρους λόγω δύο ισχυρών ενώσεων που ονομάζονται κετόνη και τυροσίνη. Αυτές οι ιδιότητες είναι πολύ αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά, τα οποία καθαρίζουν το σώμα των τοξινών. Το Raspberry είναι μία από τις σπάνιες πηγές κετόνης. Αυτή η ιδιοκτησία δεν μπορεί να βρεθεί σε άλλα φρούτα και λαχανικά. Η κετόνη ενισχύει το μεταβολισμό των λιπών στο σώμα, αυξάνοντας έτσι την κατανάλωση οξυγόνου. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα λιγότερο σωματικό λίπος, ειδικά σε λιπώδη κύτταρα. Η κατανάλωση σμέουρων επιβραδύνει επίσης τη δραστηριότητα της παγκρεατικής λιπάσης. Είναι ένα πεπτικό ένζυμο που απορροφά το λίπος. Εάν η παγκρεατική λιπάση επιβραδύνεται, το σώμα μπορεί να απορροφήσει λιγότερα λίπη, πράγμα που αποτρέπει την παχυσαρκία. Το περιεχόμενο του τυροσίνης αποφεύγει τη φλεγμονή, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ανεπιθύμητων λιπών.

Το Raspberry, που χρησιμοποιείται για να κάνει αυτό το μαρμελάδα, περιέχει ellagic οξύ και εμποδίζει την εμφάνιση του καρκίνου εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα που προκαλούν καρκίνο. Αυτός ο καρπός περιέχει επίσης μερικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών στο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες επιπλοκές με την υγεία. Το Raspberry είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη αναπτύσσει την αντίσταση του σώματος σε λοιμώδη στοιχεία. Η βιταμίνη C είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα. Η βιταμίνη C σταθεροποιεί τη γενική κατάσταση της υγείας. Με αρκετή ποσότητα βιταμίνης C στο σώμα, δημιουργείται προστασία από κοινές ασθένειες. Η βιταμίνη C καθαρίζει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Σταματά τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές που οδηγούν σε ασθένειες και ασθένειες.

Το μαρμελάδα βατόμουρου παρέχει επίσης μια σημαντική ποσότητα βιταμινών Ε και Κ. Η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί τα κύτταρα και τους ιστούς. Προστατεύει επίσης τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η βιταμίνη Κ, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντική για την πήξη του αίματος και τη διατήρηση της υγείας του ήπατος.

Εκτός από τις προαναφερθείσες βιταμίνες, η μαρμελάδα βατόμουρου είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ορυκτών, συμπεριλαμβανομένου του μαγγανίου, του χαλκού, του καλίου και του σιδήρου. Το 29% του μαγγανίου που βρίσκεται στα σμέουρα βοηθά στη μετατροπή των λιπών και των πρωτεϊνών σε ενέργεια, καθώς και στο σχηματισμό οστών και χόνδρων, ο τελευταίος χρήσιμος για την επούλωση τραυμάτων. Ο χαλκός βοηθά επίσης στον σχηματισμό οστών, καθώς και στον σχηματισμό ερυθροκυττάρων και στο μεταβολισμό του σιδήρου. Ο σίδηρος αλληλεπιδρά με τον χαλκό όταν δημιουργεί ερυθρά αιμοσφαίρια, επειδή λειτουργεί στη σύνθεση του DNA. Τέλος, το 3% του καλίου λειτουργεί για την εξισορρόπηση του υγρού στο σώμα. Οι βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των διαφόρων φλαβονοειδών ουσιών, καθιστούν τα σμέουρα πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα της μητέρας και του παιδιού.

Αυτά τα φλαβονοειδή είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιστοποιήσουν όχι μόνο τη λειτουργία της καρδιάς αλλά και τις λειτουργίες άλλων τμημάτων του σώματος. Τα φλαβονοειδή αποτρέπουν τη φλεγμονή, αποφεύγοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Αυτό το αντιοξειδωτικό ρυθμίζει επίσης την αρτηριακή πίεση, χαλαρώνει τις φλέβες και τις αρτηρίες για να βελτιστοποιεί την κυκλοφορία του αίματος από και προς την καρδιά. Ενισχύει επίσης τα τοιχώματα των αρτηριών για τη μείωση του κινδύνου θρόμβων αίματος.

Το μαρμελάδα βατόμουρου είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, η οποία, όπως είναι γνωστό, ρυθμίζει την σωστή πέψη. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η οποία βοηθά στην εξομάλυνση της διαδικασίας πέψης. Είναι πολύ σημαντικό να διεξάγεται κατάλληλα η πεπτική διαδικασία, διότι το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνονται από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Εάν το τρόφιμο δεν καταστρέφεται σωστά, το σώμα δεν θα έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη βέλτιστη λειτουργία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες που οδηγούν σε ασθένεια.

Μια άλλη σημαντική ιδιότητα της μαρμελάδας βατόμουρου ειδικά για το μωρό σας είναι ότι προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από βλάβες που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις, απογοήτευση και ακόμα και τύφλωση.

Βερίκοκο βερίκοκο 

Αυτή είναι μια από τις πιο υγιεινές μαρμελάδες φρούτων στον κόσμο, με πολλά πλεονεκτήματα. 100 γραμμάρια μαρμελάδα βερίκοκο σας δώσει 12% της βιταμίνης C, βιταμίνη Α 12% και 6% του καλίου που απαιτείται από το σώμα - όλα λιγότερο από 50 θερμίδες. Η μαρμελάδα βερίκοκου περιέχει βιταμίνη Α, η οποία είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθάει, ειδικότερα, στη βελτίωση της όρασης. Και διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα υπό έλεγχο, προστατεύοντας το δέρμα σας στη διαδικασία. Η ρετινόλη και το βήτα-καροτένιο (που υπάρχουν επίσης στα βερίκοκα) μειώνουν επίσης τις πιθανότητες των οπτικών διαταραχών στη μητέρα και το μωρό.

Εάν η μαρμελάδα σας με κομμάτια βερίκοκου, τότε βερίκοκα είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών. Δεδομένου ότι η ρετινόλη στο βερίκοκο είναι λιποδιαλυτή, το έμβρυο διαλύεται εύκολα στο σώμα και τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά απορροφώνται εύκολα από το σύστημα. Και καταστρέφει γρήγορα λιπαρά οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι η πέψη σας είναι σε τάξη.

Δεδομένου ότι η μαρμελάδα βερίκοκο περιέχει πολλές ίνες, βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα, και αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας προστατεύεται. Και ταυτόχρονα αυξάνει την καλή χοληστερόλη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κάλιο εξισορροπεί τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σύστημά μας, διατηρώντας τους μυς της καρδιάς μας στη σειρά.

Η μαρμελάδα βερίκοκων είναι μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά, με τη σειρά τους, σκοτώνουν επίσης τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα μας.

Οποιοδήποτε φυτικό προϊόν που περιέχει σίδηρο έχει μη σιδηρούχο σίδηρο, το οποίο επίσης βρίσκεται σε μαρμελάδα βερίκοκου. Αυτός ο τύπος σιδήρου χρειάζεται χρόνο για να απορροφήσει το σώμα, και όσο περισσότερο παραμένει στο σύστημα, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες πρόληψης της αναιμίας. Συνιστάται η λήψη βιταμίνης C μαζί με αυτό για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.

Η διατροφική ίνα στο μαρμελάδα βερίκοκων βελτιώνει το πεπτικό σύστημα της μητέρας και του μωρού. Ως εκ τούτου, μια μέτρια ποσότητα μαρμελάδας βερίκοκου θα είναι πολύ χρήσιμη για μια θηλάζουσα μητέρα, λαμβάνοντας επίσης υπόψη το χαμηλό αλλεργιογόνο δυναμικό αυτού του προϊόντος.

Εάν θηλάζετε σε μια περίοδο ενεργητικής ανάπτυξης των φραουλών, τότε δεν συνιστάται να δοκιμάσετε φρέσκες φράουλες, παρά τις χρήσιμες ιδιότητές του. Στην περίπτωση αυτή, η εναλλακτική λύση μπορεί να είναι μαρμελάδα, το οποίο θεωρείται λιγότερο αλλεργιογόνο από τα φρέσκα μούρα. Φράουλα φράουλα είναι γεμάτη με πολλές βιταμίνες και μέταλλα που εσείς και το μωρό σας χρειάζονται για καλή υγεία. Πολλές μητέρες που θηλάζουν στερούνται σιδήρου και προσθέτοντας φράουλες ενώ ο θηλασμός είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη σας. Μια μερίδα μαρμελάδας φράουλας παρέχει επίσης μια μικρή ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου. Η φράουλα είναι μια υγιεινή πηγή βιταμίνης C, την οποία χρειάζεστε καθημερινά κατά το θηλασμό.

Φράουλα μαρμελάδας

Αυτές είναι φυσικές ίνες και ζωτικές βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Μαρμελάδα φράουλας είναι μια σημαντική θέση στην ανάπτυξη των νευρικών ινών, η οποία είναι σημαντική στο στάδιο της έντονης ανάπτυξης του μωρού σας. Φράουλα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από βλάβες που οφείλονται στις ελεύθερες ρίζες. Αλλάζουν επίσης τον τρόπο που οι νευρώνες αλληλεπιδρούν στον εγκέφαλο μεταξύ τους. Αυτό τελικά οδηγεί σε μια βελτίωση στο σχηματισμό και τη συμπεριφορά των νευρικών παρορμήσεων, που μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη του μωρού σας.

Η μαρμελάδα φράουλας περιέχει κβερκετίνη και η κατανάλωση κβερκετίνης μαζί με τις κανονικές ασκήσεις μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό πλακών αθηροσκλήρωσης.

Οι φράουλες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της φλεγμονής.

Είναι γνωστό ότι η φράουλα περιέχει πηκτίνη, η οποία είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας που μειώνει το επίπεδο της LDL (κακής χοληστερόλης) στο σώμα.

Μαρμελάδα φράουλας μπορεί να προκαλέσει κολικούς, ανησυχία και δυσφορία στα βρέφη. Αν το παιδί σας έχει κολικούς, πιθανότατα θα φωνάξει, θα ενεργήσει με άγχος ή θα τραβήξει τα πόδια του στο στήθος από τον πόνο. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα του παιδιού σας και αποφύγετε τις φράουλες για να δείτε αν εξαφανίζονται μέσα στις επόμενες ημέρες.

Υψηλά αλλεργιογόνα τρόφιμα μπορούν να περάσουν από το μητρικό γάλα σας. Οι φράουλες είναι πολύ αλλεργιογόνα τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, ακόμα κι αν τρώτε μαρμελάδα. Τα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχία, διάρροια και δερματικό εξάνθημα. Εάν το παιδί σας παρουσιάζει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα αφού έχετε φάει μαρμελάδα φράουλας, μην το τρώτε πια.

Μαρμελάδα από μια σταφίδα

Έχει ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία. Επιπλέον, τα μούρα με φραγκοστάφυλα περιέχουν πολύ περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο φυσικό φυτό ή πηγή τροφής (περίπου πέντε φορές περισσότερο από το φρέσκο πορτοκάλι). Όταν πρόκειται για τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, η μαρμελάδα μαύρης σταφίδας είναι υπερ-τροφή. Τα διατροφικά οφέλη της βιταμίνης C για το σώμα είναι σημαντικά. Χρησιμοποιείται από το σώμα μας για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και τον σχηματισμό κολλαγόνου.

Το ιώδες χρώμα της μαύρης σταφίδας υποδηλώνει την παρουσία ανθοκυανινών, οι οποίες έχουν εξαιρετικά ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, καθώς και άλλες ιδιότητες που προάγουν την υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι η μαρμελάδα της μαύρης σταφίδας είναι σημαντικά υψηλότερη σε επίπεδα αντιοξειδωτικής δραστηριότητας σε σχέση με άλλα φρούτα. Και ακόμα κι αν τρώτε μαύρη σταφίδα με τη μορφή μαρμελάδας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σταφίδας φαίνονται πολύ σταθερά και παραμένουν ενεργά μετά τη θεραπεία.

Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα της μαρμελάδας μαύρης σταφίδας είναι ότι περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι επίσης σημαντικά για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς. Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλη ή «κακή χοληστερόλη» και ταυτόχρονα αυξάνοντας την ποσότητα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) ή «καλή χοληστερόλη» στο αίμα. Επίσης, τα οξέα συμμετέχουν στην ανάπτυξη νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο του μωρού σας.

Η μαύρη σταφίδα έχει εξαιρετικές αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθώς περιέχει χημικές ενώσεις - ταννίνη και ανθοκυανίνη. Και οι δύο μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα, έτσι ώστε η φραγκοστάφυλα να διατηρεί την πρόληψη λοιμώξεων του ουρογεννητικού συστήματος.

Λαμβάνοντας υπόψη την καλή ανεκτικότητα του μωρού μαζί με τη χρήση μαρμελάδας σταφίδας, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσθέσετε τέτοια μαρμελάδα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Το κεράσι διατηρεί 

Περιέχει πολλές βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, κάλιο, καθώς και β-καροτένιο.

Το κεράσι, όπως και τα ίδια τα φρούτα, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. η αυξημένη χρήση νερού θα οδηγήσει βεβαίως σε αύξηση των επιπέδων ενέργειας, καθώς και σε βελτίωση της μεταβολικής διαδικασίας. Εάν η μαρμελάδα κεράσι μαγειρεύεται σωστά χωρίς την περίσσεια ζάχαρης, τότε τα οφέλη από το κεράσι διατηρούνται επίσης.

Η μαρμελάδα κερασιών έχει κάποιες χρήσιμες ιδιότητες. Οι ανθοκυανίνες, τα αντιοξειδωτικά στις μαρμελάδες κερασιών είναι ουσίες που σχετίζονται με την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, καθώς και την αναστολή των ενζύμων κυκλοοξυγενάσης. Ως εκ τούτου, η μαρμελάδα κεράσι έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση, που εξισώνει την εναλλακτική ιατρική.

Στη μαρμελάδα των σκούρων ποικιλιών κερασιών υπάρχει κερσετίνη, ελλαγικό οξύ και μεγάλη ποσότητα μελατονίνης. Όλα αυτά τα συστατικά ενεργούν αποτελεσματικά στο νευρικό σύστημα της μητέρας και βελτιώνουν τη διάρκεια του ύπνου και θεραπεύουν την αϋπνία.

Η μαρμελάδα κερασιών περιέχει αντιοξειδωτικά και προσφέρει μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β1-Β3, Β5, Β6, C, Κ, κάλιο και μαγνήσιο για το σώμα. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και επίσης δεν περιέχει χοληστερόλη, επομένως η μαρμελάδα είναι ένα ιδανικό σνακ ή ακόμα και μια θεραπεία που βοηθά στην απώλεια βάρους.

[1]

Μαρμελάδα δαμάσκηνου

Σε αντίθεση με το βούτυρο και το τυρί, δεν συνεισφέρουν στην περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και λίπος και επομένως είναι η προτιμώμενη έμφαση στο πρωινό για τις μητέρες που θηλάζουν. Η μαρμελάδα δαμάσκηνων είναι ένας από τους πιο χρήσιμους τύπους μαρμελάδας για τη βελτίωση της πέψης. Η πηκτίνη είναι μια ουσία που περιέχεται σε όλα τα φρούτα. Κατά τη διαδικασία θέρμανσης κατά την προετοιμασία της μαρμελάδας η ουσία αυτή τροποποιείται. Η τροποποιημένη πηκτίνη ενισχύει την περισταλτικότητα και βοηθά στη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να δράσει όχι μόνο στη μητέρα αλλά και να μπει στο μητρικό γάλα και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα στο μωρό. 

Οι μαρμελάδες δαμάσκηνου είναι πλούσιες σε ζάχαρη και μια καλή πηγή ενέργειας. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, Α και αντιοξειδωτικά. Το δαμάσκηνο περιέχει μια καλή ποσότητα μαγνησίου, η οποία μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και να αποτρέψει το στρες. Δεδομένης της χαμηλής αλλεργιογόνου δραστηριότητας, μια νεαρή μητέρα μπορεί να φάει μαρμελάδα δαμάσκηνου σε μέτρια ποσότητα χωρίς να βλάψει το μωρό.

Μαρμελάδα βατόμουρου 

Είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και είναι ευρέως γνωστό για τα οφέλη για την υγεία του, ειδικά για τα παιδιά. Και αν η μαμά τρώνε μαρμελάδα ακόμα και όταν τρώει το μωρό της, τότε η επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου στο μωρό θα είναι σημαντική. Το μύρτιλλο θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά μούρα. Ένα φλιτζάνι μαρμελάδα (148 γραμμάρια) περιέχει 24% της συνιστώμενης βιταμίνης C, 36% της συνιστώμενης βιταμίνης Κ και 25% μαγγανίου, επιπλέον των ινών.

Τα βακκίνια αποτελούνται από περίπου 85% νερό και έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα θερμίδων και υδατανθράκων, αλλά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που βρίσκονται στα βακκίνια είναι σε θέση να διατηρούν τις προστατευτικές τους ιδιότητες ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία. Το μαρμελάδα Blueberry βοηθά επίσης στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου, μειώνει την οξειδωτική βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα και βελτιώνει τη μνήμη του αναπτυσσόμενου μωρού σας.

Αμπέλια

Σε αντίθεση με το δαμάσκηνο, έχει δεσμευτικό αποτέλεσμα, οπότε όταν επιλέγετε αυτή ή εκείνη τη μαρμελάδα, πρέπει να δώσετε προσοχή στο είδος καρέκλας που έχει το μωρό σας. Η μαρμελάδα αχλαδιών είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τις νεαρές μητέρες. Τα οφέλη για την υγεία από το μαρμελάδα για τα μωρά περιλαμβάνουν μια καλή πηγή βιταμινών, ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών. Είναι εύκολα αφομοιώσιμο, βοηθά στην ταχύτερη θεραπεία των τραυμάτων, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους η μαρμελάδα αχλάδι πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι να παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, εκτός από την τακτική παροχή των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους. Αχλάδια περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών όπως βιταμίνη Α1, Β1, νιασίνη, Β2, νιασίνη, φολικό οξύ, Ε και C. Υπάρχουν σημαντικό ορυκτό εκχυλίσματα, όπως κάλιο, φώσφορο, χαλκό και τα αχλάδια σε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε θείο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο , νάτριο και χλώριο. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες αχλαδιών που έχουν μια πολύ πλούσια πηγή σιδήρου σε αυτά. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη του παιδιού σας, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της όρασης, την ανάπτυξη των οστών, την ανάπτυξη του εγκεφάλου, την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κάθε βιταμίνη και μεταλλικά στοιχεία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη του παιδιού σας. Και όλες αυτές οι βιταμίνες έρχονται με το μητρικό γάλα πριν από την περίοδο των έξι μηνών. Δεδομένου ότι τα φρέσκα φρούτα του αχλαδιού μπορεί να έχουν κάποιες παρενέργειες, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το μαρμελάδα.

Η μαρμελάδα αχλαδιών είναι ένας από τους πλουσιότερους προμηθευτές αντιοξειδωτικών.

Τα αντιοξειδωτικά είναι εκείνα τα βιοχημικά συστατικά που είναι σημαντικά για την προστασία των κυττάρων, των ιστών και του DNA από τη βλάβη. Επειδή τα τρόφιμα που τρώμε, διασπώνται σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά και καταναλώνονται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, ως υπόλειμμα, το κύτταρο απελευθερώνει ορισμένες χημικές ουσίες γνωστές ως ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα μόρια ελευθέρων ριζών δεν έχουν ηλεκτρόνια και για να σταθεροποιηθούν χημικά έλκουν ηλεκτρόνια από οποιοδήποτε σημείο, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων, των ιστών και ακόμη και του DNA. Αυτό οδηγεί σε βλάβη των κυττάρων και του DNA, το οποίο μπορεί μερικές φορές να είναι ανεπανόρθωτο. Τα βρέφη είναι επίσης ευάλωτα σε επιθέσεις από ελεύθερες ρίζες. Έτσι, η παροχή φρούτων, λαχανικών και βοτάνων τακτικά στη διατροφή της μητέρας συμβάλλει στη διατήρηση του επιπέδου των αντιοξειδωτικών.

Η σάρκα των αχλαδιών είναι πολύ μαλακή και τρυφερή. Αυτό κάνει την μαρμελάδα από αυτά τα φρούτα έναν από τους ιδανικούς υποψήφιους για καλές γνώσεις από τη μητέρα. Είναι επίσης χρήσιμο σε μια εποχή που το παιδί σας υποφέρει από πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της τάσης για λειτουργική διάρροια.

Η εμπλοκή αχλαδιών έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αυτή η ποιότητα έχει βιοχημικές ουσίες από το αχλάδι. Είναι αποτελεσματικά κατά των βακτηριακών ειδών που συνήθως προκαλούν ασθένειες.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του καρπού αχλαδιού είναι η θεραπευτική ιδιότητα των τραυμάτων. Επίσης το αχλάδι είναι πολύ καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται από βιοχημικές ουσίες, όπως καφεϊκό οξύ και χλωρογενικό οξύ. Αυτά τα βιοχημικά ενισχύουν την ανοσολογική εγρήγορση του σώματος. Τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν κατά το θηλασμό του παιδιού σας και την κατανάλωση μαρμελάδας είναι η πρόληψη των αλλεργιών. Δεδομένου ότι το αχλάδι ανήκει σε μια οικογένεια φυτών που προκαλούν αλλεργίες, είναι πιθανό ότι ακόμη και ένα αχλάδι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο παιδί σας.

Φράουλα μαρμελάδας

Αναφέρεται στο είδος της ανάλογα με τις φράουλες. Επομένως, ο βαθμός αλλεργιογένειας αυτής της μαρμελάδας ισοδυναμεί με φράουλες. Μαρμελάδα φράουλα έχει επίσης μια σειρά από βιταμίνες, αλλά και εκείνα τα συστατικά που περιέχονται αποκλειστικά μόνο σε αυτό το μούρο. Η μαρμελάδα φράουλας μπορεί να γίνει μια καλή πηγή ασβεστίου και φωσφόρου. Η ανάπτυξη του παιδιού σας θα εξαρτηθεί από το πόσο διαιτητικό ασβέστιο λαμβάνει καθημερινά. Όπως όλοι γνωρίζουμε, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών, καθώς και για την ανάπτυξη και λειτουργία των μυών, της καρδιάς και των νεύρων. Ο φωσφόρος, από την άλλη πλευρά, βοηθά επίσης στην ανάπτυξη οστών μαζί με τη βελτίωση της πέψης, την καταστροφή των πρωτεϊνών, την αποκατάσταση των κυττάρων και τις διάφορες χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα. Οι φράουλες είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος ή φολικού οξέος. Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για βρέφη και μικρά παιδιά. Το φολικό οξύ βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Όλα αυτά τα στοιχεία ένα παιδί μπορεί να πάρει από το γάλα σας, εάν τρώτε μαρμελάδα φράουλας.

Παρ 'όλα αυτά, η μαρμελάδα φράουλας μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα μωρά. Επομένως, συνιστάται να προσπαθήσετε να το εισαγάγετε στη διατροφή σε πολύ μικρή ποσότητα και να παρακολουθήσετε την αντίδραση του παιδιού.

Μαρμελάδα από φραγκοστάφυλο

Ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Τα φραγκοστάφυλα περιέχουν πολύ νερό και βιταμίνες, το οποίο επίσης διατηρείται όταν μαγειρεύει μαρμελάδα. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, σε αντίθεση με άλλα μούρα, από ό, τι προσφέρει ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα. Τα φραγκοστάφυλα είναι πραγματικά μια ίνα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό θα βοηθήσει σε μια υγιή και ισορροπημένη κίνηση των εντέρων, καθώς επίσης και να καθαρίσει πλήρως τον εντερικό σωλήνα. Η πικρή και ξινή γεύση του ενεργοποιεί πολλούς υποδοχείς γεύσης και επίσης βοηθά στην ενεργοποίηση των πεπτικών ενζύμων. Αυτοί οι τύποι χυμών βοηθούν στην αποτελεσματική καταστροφή των θρεπτικών στοιχείων. Είναι γνωστό ότι εξουδετερώνει την οξύτητα στο στομάχι και έχει ψυκτικό αποτέλεσμα. Το μαρμελάδα από φραγκοστάφυλο μειώνει τα γαστρικά προβλήματα, επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και λειτουργεί ως καλό αντίδοτο για τη δυσπεψία. Μειώνει την οξύτητα εάν ληφθεί με άδειο στομάχι.

Τα φραγκοστάφυλα είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία όπως το χρώμιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο σίδηρος και άλλοι. Επομένως, η μαρμελάδα από φραγκοστάφυλο θεωρείται χρήσιμη τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί και αποτρέπει ακόμη και την απώλεια μαλλιών λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα της μητέρας.

Κυδώνια μαρμελάδα 

Μπορεί να αποδοθεί σε εξωτικά είδη μαρμελάδας, τόσο πολλές μητέρες φοβούνται να το δοκιμάσουν και να δώσουν προτίμηση σε αυτά τα είδη μαρμελάδας που παρασκευάζονται από τοπικά καλλιεργημένα φρούτα. Αλλά αυτό δεν είναι πολύ σωστό, διότι στην πραγματικότητα το κυδώνι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν και η μαρμελάδα κυδώνι σχεδόν ποτέ δεν προκαλεί αλλεργίες. Εκτός από τη στυπτική γεύση, το κυδώνι είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Η κατανάλωση των 92 g από μαρμελάδα κυδώνι παρέχει 0,6 mg σεληνίου, βιταμίνης C 13.8 mg, 0.12 mg χαλκό, 14,08 g υδατάνθρακες, 0,64 mg σιδήρου, 1,7 g συνολικών διαιτητικών ινών, 181 mg καλίου 0,037 mg βιταμίνης Β6 και 16 mg φωσφόρου. Όπως τα περισσότερα φρούτα, κυδώνι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες Α, Β και Γ, φυτικές ίνες, και μέταλλα, όπως κάλιο, χαλκό, σελήνιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Jam από κυδώνια με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η πλούσια θρεπτική αξία του κυδωνιού το καθιστά χρήσιμο για την υγεία σας με τους ακόλουθους τρόπους.

Η πρόσληψη μαρμελάδας κυδώνι μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα. Η αντιοξειδωτική δράση μπορεί να μειώσει την οξείδωση του λίπους, να εξουδετερώσει τα τριγλυκερίδια και να μειώσει το λίπος που υπάρχει μεταξύ των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, το δέρμα του κυδωνιού περιέχει ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται κουρσετίνη. Αυτό το φλαβονοειδές μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία μας, που είναι ένας καρδιακός ενισχυτής.

Οι ενώσεις φλαβονοειδών και φυτοθρεπτικών μπορούν να μειώσουν τον βαθμό της όρασης και να ενισχύσουν επίσης την ωρίμανση των κώνων στο μάτι του μωρού σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων όρασης στο μωρό στο μέλλον και θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης δυσλειτουργίας χρώματος στο παιδί σας.

Η μαρμελάδα κυδώνι μπορεί να βοηθήσει στον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο χαλκός και ο σίδηρος είναι απαραίτητοι για το νέο σχηματισμό αιμοκυττάρων. Τα υψηλότερα επίπεδα σιδήρου στα μούρα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και κόπωση.

Ροδάκινο μαρμελάδα 

Έχει παρόμοια δομή και σύνθεση, όπως το βερίκοκο. Δεδομένου ότι τα βερίκοκα θεωρούνται τοπικό προϊόν και τα ροδάκινα είναι εξωτικά, συνιστάται να μειωθεί το επίπεδο κατανάλωσης ροδάκινων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αλλά αυτό δεν ισχύει για τη μαρμελάδα ροδάκινου, επειδή είναι ένα προϊόν βρασμένο, το οποίο δεν είναι τόσο αλλεργιογόνο όσο τα φρέσκα φρούτα.

Περίπου 50 γραμμάρια μαρμελάδας ροδάκινου σας προσφέρουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο. Η μαρμελάδα ροδάκινου είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών μωρών, ενώ τα 100 γραμμάρια φρούτων ροδάκινου σας δίνουν 6,6 χιλιοστόγραμμα αυτής της βιταμίνης. Η βιταμίνη C βοηθά στην εύκολη απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα σας, βοηθώντας εσάς και το παιδί σας να αποτρέψετε την αναιμία. 100 γραμμάρια μαρμελάδας ροδάκινου δίνουν περίπου 4 μικρογραμμάρια φολικού οξέος. Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας σας. Αυτό ελαχιστοποιεί το άγχος του παιδιού, την κόπωση της μητέρας, τις κράμπες στα πόδια. Η μαρμελάδα ροδάκινου διατηρεί μια ισορροπία υγρών μεταξύ της μητέρας και του μωρού. Η μαρμελάδα ροδάκινου είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C και αντιοξειδωτικά, όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και η βητα-κρυπτοξανθίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για την υγιή ανάπτυξη των ματιών και την όραση του παιδιού.

Το άφθονο κάλιο που υπάρχει στο ροδάκινο είναι καλό για το σύστημα κυκλοφορίας του αίματος του μωρού. Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να είναι επιβλαβής για τα βρέφη, αφού τα ανώριμα νεφρά τους δεν μπορούν να μεταχειριστούν το ορυκτό. Παίρνουν αρκετό από το μητρικό γάλα. Τα ροδάκινα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Το μαρμελάδα ροδάκινου περιέχει φθόριο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Η κατάλληλη πρόσληψη φθορίου βοηθά στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών ή της φθοράς των δοντιών.

Τα ροδάκινα είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, προσφέροντας περίπου 1,5 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια φρούτων. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση φωσφόρου κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι 700 χιλιοστογραμμάρια και 100 γραμμάρια φρούτων ροδάκινων παρέχει 20 mg αυτής της θρεπτικής ουσίας. Αυτό βοηθά στη δημιουργία ισχυρών οστών τόσο στη μητέρα όσο και στο αναπτυσσόμενο παιδί. Έτσι, η μαρμελάδα ροδάκινου δίνει όλα όσα είναι απαραίτητα για τη γαλουχία.

Εμπλοκή λίπους 

Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Η Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί σύκα ως θεραπεία για πυρετούς, άσθμα, αιμορραγίες και επιληψία.

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που παρέχουν τα σύκα. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει αμφιβολία κατά πόσο είναι δυνατό να εγχυθεί σύμβολο μαρμελάδας στο σιτηρέσιο μιας μητέρας που θηλάζει και αν δεν θα είναι επιβλαβές για τα βρέφη. Αποδεικνύεται ότι τα σύκα μπορούν να εγχυθούν σε παιδικές τροφές και παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού.

Τα συστατικά διατηρούν την πέψη. Αυτό το πλεονέκτημα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην περίπτωση των βρεφών των οποίων το πεπτικό σύστημα είναι πολύ αδύναμο και, ως εκ τούτου, χρειάζονται πολύ μαλακά τρόφιμα. Η εισαγωγή των σύκων στη δίαιτα μιας μητέρας που θηλάζει μπορεί να βοηθήσει στην ομαλή πέψη του φαγητού και να βελτιώσει το σκαμνί του μωρού.

Η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα είναι μεγαλύτερη σε βρέφη και παιδιά από ό, τι στους ενήλικες. Σε βρέφη και παιδιά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου τους. Ορυκτά όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το κάλιο, το μαγνήσιο είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη διαφόρων οργάνων στο σώμα. Το βερνίκι Ingredic είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων των σύκων σε τακτική βάση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή μακροπρόθεσμα.

Η βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος θα πρέπει επίσης να είναι το κύριο καθήκον της μητέρας, εάν είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η γενική υγεία του παιδιού. Τα σχήματα μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Είναι γνωστό ότι οι διάφορες βιοχημικές και πολυφαινόλες που βρίσκονται σε αυτό, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το μαρμελάδα από τα σύκα δεν πρέπει να προετοιμαστεί για πολύ, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε φρέσκα φρούτα. Όταν βράζετε, βεβαιωθείτε ότι δεν θα πετάξετε το βραστό νερό, καθώς το νερό θα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

[2], [3]

Παγωμένη μαρμελάδα 

Είναι απαραίτητο να τρώμε πολύ προσεκτικά. Παρά το γεγονός ότι περιέχει πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, το προϊόν αυτό έχει πολλά καθαρτικά. Αυτό μπορεί να αυξήσει την περισταλτικότητα στη μητέρα και το μωρό μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Επομένως, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε αυτή την μαρμελάδα μετά την περίοδο γαλουχίας.

Θάλασσα-buckthorn διατηρεί 

Είναι γνωστή για τη δράση της κατά της γρίπης. Αυξάνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου και αποτρέπει τα κρυολογήματα. Δεδομένου ότι η νεαρή μητέρα δεν μπορεί να είναι άρρωστη κατά τη σίτιση του μωρού, η μαρμελάδα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Επιπλέον, οι κονσέρβες θαλασσινών περιέχουν βιταμίνες Β, Κ, ΡΡ, οι οποίες βελτιώνουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος του μωρού, κάτι που είναι τόσο σημαντικό γι 'αυτόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατανάλωση μαρμελάδας από φραγκοστάφυλο χρειάζεται φρέσκο, φτιαγμένο από φρούτα φέτος, από τότε μπορούν να συσσωρευτούν βλαβερές ουσίες.

Το βακκίνιο διατηρεί 

Πολύ χρήσιμο για το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Περιέχει πολλή βιταμίνη Κ, η οποία επιτρέπει επίσης στο μωρό να εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία του συστήματος πήξης αίματος. 

Για μια μητέρα, η μαρμελάδα με βακκίνιο μπορεί να είναι χρήσιμη λόγω του περιεχομένου ενεργών αντιοξειδωτικών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό και βελτιώνουν την πέψη.

Το Dogwood διατηρεί

Χρησιμοποιείται στις αραβικές χώρες, ως το κύριο μέσο για την πρόληψη και θεραπεία των κρυολογημάτων. Δεδομένου ότι αυτό το φυτό μεταξύ της επικράτειάς μας δεν είναι τόσο συνηθισμένο, μάταια δεν χρησιμοποιείται για τον ίδιο σκοπό. Δεδομένου ότι οι θηλάζουσες μητέρες δεν μπορούν να χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια της εποχής των ασθενειών, στην περίπτωση αυτή, η μαρμελάδα μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το Dogwood περιέχει πηκτίνη, οργανικά οξέα, ταννίνη, ζάχαρη, ρητίνη και βιταμίνη C και ενδιαφέρουσα έχει περισσότερη βιταμίνη C από πορτοκαλί. Έχει ευρύ φάσμα θεραπευτικών αποτελεσμάτων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις: πονόλαιμος, αναιμία, νεφρική νόσο.

Το τσάι με ξύλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση του πυρετού και των προβλημάτων με το πεπτικό σύστημα. Η τανίνη και η πηκτίνη, ως ένα από τα κύρια συστατικά αυτού του φυτού, έχουν θετική επίδραση στον εντερικό βλεννογόνο. Ως εκ τούτου, μπορεί να συνιστάται για θηλάζουσες μητέρες.

Η μαρμελάδα με θηλασμό μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών που δεν είναι διαθέσιμες σε συγκεκριμένες περιόδους του έτους ή που μπορεί να είναι αλλεργιογόνα φρέσκα. Ως εκ τούτου, οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να εγκαταλείψουν τη μαρμελάδα, νομίζοντας ότι δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε αυτό. Εάν μαγειρεύετε καλά μαρμελάδα, τότε μπορείτε να αποθηκεύσετε πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για τη μητέρα σας και το μωρό της.

[4]