Μπορεί μια μητέρα που θηλάζει να φάει αποξηραμένα φρούτα;

Τι λένε οι παιδίατροι για το αν επιτρέπονται τα αποξηραμένα φρούτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Άλλωστε, όλοι γνωρίζουν ότι μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ελέγχει το μενού της και ότι ορισμένα προϊόντα δεν συνιστώνται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς ορισμένα από τα συστατικά τους, όταν εισέρχονται στο μητρικό γάλα, μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στα έντερα του παιδιού.

Δεν θα αναφερθούμε λεπτομερώς στις βιταμίνες, τα μακρο- και μικροστοιχεία και τις ευεργετικές τους ιδιότητες που περιέχονται στα αποξηραμένα φρούτα: το καθήκον είναι να μάθουμε γιατί, παρά όλα τα αναμφισβήτητα οφέλη για το σώμα της μητέρας (ειδικά για την πρόληψη της αναιμίας), ορισμένα αποξηραμένα φρούτα δεν συνιστώνται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει σταφίδες;

Οι παιδίατροι δεν συνιστούν την κατανάλωση σταφίδων κατά τη διάρκεια του θηλασμού κατά τον πρώτο μήνα της ζωής ενός παιδιού, δηλαδή κατά τη νεογνική περίοδο, και μέχρι το μωρό να γίνει τριών μηνών. Οι σταφίδες περιέχουν πολλούς εύπεπτους υδατάνθρακες, ιδιαίτερα γλυκόζη, και μέχρι περίπου δυόμισι μήνες, τα παιδιά δεν έχουν αρκετά ένζυμα για τον αερόβιο μεταβολισμό τους. Και όταν μια μητέρα τρώει 50 γραμμάρια σταφίδας (δύο κουταλιές της σούπας), αυτό είναι σχεδόν το 138% των ημερήσιων αναγκών σε γλυκόζη...

Αν και η ίδια ποσότητα αποξηραμένων σταφυλιών ή σταφίδων δεν παρέχει περισσότερο από το 8% της ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών, αυτό αρκεί για να αυξήσει αισθητά τον σχηματισμό αερίων στα έντερα και να ενισχύσει την περισταλτική τους λειτουργία.

Δεν υπάρχει απόλυτη απαγόρευση για τα κράκερ με σταφίδες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά αξίζει το ρίσκο; Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το τυρί cottage με σταφίδες κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμό τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό που τρέφεται με το γάλα της.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τον περιορισμό της κατανάλωσης σταφίδας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας επίσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε βόριο: περισσότερο από 1000% της ημερήσιας απαίτησης σε 50 γραμμάρια. Αν και το βόριο είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου και τον σχηματισμό οστικού ιστού, η περίσσεια του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την πέψη, προκαλώντας διάρροια, αλλά και να επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης C και των πρωτεϊνογόνων αμινοξέων όπως η μεθειονίνη και η κυστεΐνη.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει αποξηραμένα βερίκοκα;

Όπως τα αποξηραμένα σταφύλια, τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας κατά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του παιδιού: αυτό το υπέροχο και υγιεινό προϊόν μπορεί να δοκιμαστεί όταν το μωρό είναι 2,5-3 μηνών - με υποχρεωτική παρακολούθηση της κατάστασης του μωρού (φύση των κενώσεων, παρουσία κολικού, δερματικά εξανθήματα).

Για να μην δημιουργηθούν πρόσθετα προβλήματα στη λειτουργία του φυσιολογικά ανώριμου γαστρεντερικού σωλήνα ενός θηλάζοντος μωρού, είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις ίδιες αρχές όταν καταναλώνετε κομπόστα αποξηραμένων βερίκοκων κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ψήνετε και να τρώτε μια πίτα με αποξηραμένα βερίκοκα ενώ θηλάζετε: εκτός από τα ίδια τα αποξηραμένα βερίκοκα, οποιαδήποτε αρτοσκευάσματα, ειδικά αυτά που παρασκευάζονται από ζύμη ζύμης, μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και μετεωρισμό.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν επίσης ότι πολλοί παραγωγοί αποξηραμένων βερίκοκων αποτρέπουν την απώλεια του χρώματος των βερίκοκων και παρατείνουν τη διάρκεια ζωής του προϊόντος, επεξεργάζοντας τα αποξηραμένα φρούτα με αέριο που περιέχει θείο - διοξείδιο του θείου. Σε ορισμένα άτομα, τα θειώδη άλατα προκαλούν κράμπες στο στομάχι, δερματικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθημάτων και συμπτώματα άσθματος. Και τα αποξηραμένα φρούτα που δεν έχουν αποθηκευτεί σωστά μπορούν επίσης να μολυνθούν με μύκητες μούχλας και τοξικές αφλατοξίνες.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει δαμάσκηνα;

Η φυσική καθαρτική δράση των δαμάσκηνων οφείλεται στην παρουσία φυτικών ινών και σορβιτόλης. Επιπλέον, κατά την παραγωγή των αποξηραμένων δαμάσκηνων (για να τους δώσει λάμψη), οι καρποί υποβάλλονται σε επεξεργασία με γλυκερίνη, η οποία δρα επίσης στα έντερα ως καθαρτικό.

Για αυτόν τον λόγο - για να αποφευχθεί η διάρροια στο παιδί - τα δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια του θηλασμού για τη δυσκοιλιότητα στη μητέρα δεν αποτελούν θεραπεία εκλογής. Είναι πολύ πιο σκόπιμο να χρησιμοποιούνται πρωκτικά υπόθετα γλυκερίνης για τη δυσκοιλιότητα σε θηλάζουσες μητέρες - δεν έχουν απολύτως καμία επίδραση στα βρέφη.

Ταυτόχρονα, τα δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια του θηλασμού τον πρώτο μήνα πρακτικά εγγυώνται την ανάπτυξη κολικών στα νεογνά.

Η κομπόστα δαμάσκηνων κατά τη διάρκεια του θηλασμού, και ιδιαίτερα το γιαούρτι με δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοια αποτελέσματα.

Επιπλέον, οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τα εξής:

• με την κατανάλωση μόνο 50 γραμμαρίων δαμάσκηνων την ημέρα, ο οργανισμός λαμβάνει το 127,5% των ημερήσιων αναγκών σε γλυκόζη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους.
• ακόμη και ένα δαμάσκηνο βοηθά στην αύξηση της όρεξης, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού και χολικών οξέων.
• Τα δαμάσκηνα αυξάνουν τη διούρηση (δρουν ως διουρητικό).

Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Όπως μπορείτε να δείτε, οι συστάσεις για κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη, καθώς τα βιοχημικά συστατικά αυτών των προϊόντων και τα πεπτικά χαρακτηριστικά των βρεφών δεν λαμβάνονται πάντα υπόψη.

Έτσι, πιστεύεται ότι τα καρύδια αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, και αυτό είναι χρήσιμο για τα βρέφη. Ωστόσο, τα γαστρικά ένζυμα των μικρών παιδιών αντιμετωπίζουν μόνο την φυσιολογικά απαραίτητη ποσότητα λιπών, και όταν υπάρχει περίσσεια αυτών, εισέρχονται στα έντερα και εξέρχονται, δίνοντας στα κόπρανα μια λιπαρή εμφάνιση (αυτό ονομάζεται στεατόρροια).

Μόλις 50 γραμμάρια καρυδιού περιέχουν περισσότερο από 412% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα, περίπου 186% των ημερήσιων αναγκών σε ωμέγα-6 οξέα και 75% των ημερήσιων αναγκών σε στερόλες. Επομένως, μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει περισσότερα από δύο καρύδια την ημέρα.

Τα φιστίκια, τα οποία είναι όσπρια αλλά ονομάζονται αράπικα φιστίκια, πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή και μόνο όταν το μωρό σας είναι λίγο μεγαλύτερο - έως έξι ή επτά μήνες. Στη συνέχεια, μερικοί καβουρδισμένοι ξηροί καρποί την ημέρα θα βοηθήσουν στην παραγωγή περισσότερου μητρικού γάλακτος και τα έντερα του μωρού δεν θα αντιδρούν πλέον τόσο έντονα σε αυτό το προϊόν. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα φιστίκια συχνά προκαλούν αλλεργίες.

[ 1 ]

Ποια αποξηραμένα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Δεν υπάρχουν αντιρρήσεις για την κομπόστα αποξηραμένων φρούτων κατά τη διάρκεια του θηλασμού, εάν για την παρασκευή του ποτού χρησιμοποιηθούν αποξηραμένα μήλα, αχλάδια και ισχία τριαντάφυλλου.

Οι ειδικοί στο Journal of Human Lactation αναφέρουν ότι τα αποξηραμένα φρούτα πλούσια σε ασβέστιο, όπως τα σύκα και οι χουρμάδες, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος όταν αυτή είναι χαμηλή.

Αυτό μπορεί να ισχύει, αλλά οι χουρμάδες και τα σύκα μπορούν επίσης να προκαλέσουν εντερικά προβλήματα σε βρέφη.

Παρεμπιπτόντως, τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη και οι ξηροί καρποί περιέχουν θερμίδες, και το πάθος για αυτά τα προϊόντα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους στις θηλάζουσες γυναίκες και, μακροπρόθεσμα, σε διάφορα προβλήματα υγείας.