Σπόροι στην εγκυμοσύνη

Υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις σχετικά με τους σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λένε ότι μια τέτοια τροφή έχει αρνητική επίδραση στο παιδί και στη διαδικασία του τοκετού. Δεν θα σταθούμε σε κάθε μία από αυτές, έτσι ώστε οι γυναίκες να μην παίρνουν κατάκαρδα πληροφορίες που βασίζονται μόνο σε φήμες.

Οποιαδήποτε τροφή η μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταναλώνει σε λογικές ποσότητες, κατάλληλης ποιότητας και χρησιμότητας. Όσον αφορά τους σπόρους, είναι δυνατές οι ακόλουθες προφυλάξεις:

• Για να αποφύγετε τη φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης, δεν πρέπει να επιτρέπετε την είσοδο φλοιών ηλιόσπορων στο πεπτικό σύστημα.
• Πριν από τη χρήση, οι ακατέργαστοι κόκκοι πρέπει να πλυθούν και να στεγνώσουν σε τηγάνι ή στο φούρνο
• Λάβετε υπόψη ότι οι καβουρδισμένοι σπόροι χάνουν εν μέρει τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Είναι δυνατόν να ροκανίζω ηλιόσπορους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ηλιόσποροι έχουν αρκετά υψηλές θερμίδες, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, μικροστοιχεία όπως σελήνιο, μαγνήσιο, κάλιο. Η υπερκατανάλωση τροφής απειλεί με δύο ανεπιθύμητες συνέπειες: ταχεία αύξηση βάρους και έντονη καθαρτική δράση.

Η επίδραση των σπόρων κολοκύθας είναι πολύ πιο ήπια. Είναι επίσης πλούσιοι σε μέταλλα, αλλά λιγότερο λιπαροί. Και οι δύο τύποι έχουν ευεργετική επίδραση στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.

Έτσι, η απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να ροκανίζουμε σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα ναι.

[ 1 ]

Ηλιόσποροι για καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η καούρα, δυστυχώς, είναι ένας σχεδόν συνεχής σύντροφος της εγκυμοσύνης. Αν τις πρώτες εβδομάδες οι γυναίκες ενοχλούνται από ναυτία, τότε στο δεύτερο μισό - είναι καούρα. Η παραδοσιακή ιατρική έχει πολλές συνταγές για αυτό το πρόβλημα και οι σπόροι για καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μόνο μία από αυτές.

Η κύρια αιτία της καούρας είναι οι ορμονικές αλλαγές που οδηγούν σε μειωμένο μυϊκό τόνο. Επιπλέον, η διευρυμένη μήτρα αυξάνει την κοιλιακή πίεση, ενώ το στομάχι μετατοπίζεται προς τα πάνω. Αυτές είναι πραγματικές φυσιολογικές αιτίες καούρας που εξαφανίζονται μετά τον τοκετό. Και μαζί με αυτές, σταματά και η ταλαιπωρία της γυναίκας.

Αλλά είναι επίσης πιθανές κρυφές αιτίες, για παράδειγμα, μια επιδείνωση πεπτικών ασθενειών που μέχρι στιγμής έχουν προχωρήσει χωρίς τέτοια συμπτώματα. Εάν η καούρα δεν σταματήσει μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης, η γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό.

Υπάρχει μια κοινή άποψη σχετικά με τη βλάβη των σπόρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πρόκειται για ένα αποτελεσματικό φάρμακο που ομαλοποιεί την ευημερία πολλών μέλλουσων μητέρων. Εάν η κατάσταση βελτιωθεί γρήγορα, μετά τη λήψη μιας μικρής μερίδας σπόρων, τότε γιατί όχι; Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχουν γνωστές ιατρικές αντενδείξεις.

Απλά πρέπει να θυμάστε για την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των σιτηρών · τελικά, αν τα τρώτε συχνά και σε μεγάλες ποσότητες για την καταπολέμηση της καούρας, τότε μετά τον τοκετό θα πρέπει να καταπολεμήσετε το βάρος σας εξίσου σκληρά.

Σπόροι κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης πολύ δημοφιλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθούν κατά τη διάρκεια κρίσεων καούρας. Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση 20 έως 50 γραμμαρίων, ξεκινώντας από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Εμπλουτίζουν τον οργανισμό με σελήνιο, ασβέστιο, άλλα μέταλλα, βιταμίνες Β, Ε, έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα και τα εσωτερικά όργανα. Ένας αξιόπιστος αντιελμινθικός παράγοντας.

Όπως και άλλοι σπόροι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να λαμβάνονται ξεφλουδισμένοι, άψητοι και σε μικρές μερίδες.

Σπόροι σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το σουσάμι, γνωστό και ως σουσάμι, περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Λόγω αυτού, οι σπόροι σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι επίσης χρήσιμοι.

• Περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη του μυοσκελετικού συστήματος της μητέρας και τη διαμόρφωση της σκελετικής βάσης του μωρού.
• Αναπληρώνουν τον οργανισμό με σίδηρο, κάτι που είναι τόσο απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και αμινοξέα.

Η προσθήκη αυτού του είδους σπόρων στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετική επίδραση σε πολλές διαδικασίες:

• μαλακώνει και διευκολύνει την αφόδευση.
• ενισχύει τα δόντια και τα ούλα.
• προστατεύει από τα κρυολογήματα.
• ομαλοποιεί την ούρηση.
• έχει αναζωογονητική δράση, ανακουφίζει από το άγχος και την κόπωση.
• ανακουφίζει από αβάσιμους φόβους.

Μετά τον τοκετό, το σουσάμι μειώνει τον κίνδυνο μαστοπάθειας και άλλων παθολογιών του μαστού.

Οι σπόροι σουσαμιού είναι πολύ δημοφιλείς στη βιομηχανική μαγειρική. Προστίθενται σε γιαούρτια, αρτοσκευάσματα, χαλβά, κοζινάκι. Στην οικιακή μαγειρική, το σουσάμι χρησιμοποιείται σε σαλάτες, στο τηγάνισμα διαφόρων προϊόντων. Υπάρχουν συνταγές για την παρασκευή αλατιού με σουσάμι, νόστιμης πάστας ταχινιού.

Μπορεί ένα τέτοιο προϊόν να προκαλέσει βλάβη; Πιστεύεται ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές, για παράδειγμα:

• μην παίρνετε σπόρους κατά το πρώτο τρίμηνο.
• χρησιμοποιήστε λάδι σε ελάχιστες δόσεις.
• λάβετε υπόψη την ατομική πιθανότητα τροφικών αλλεργιών.

Για να μην εκτεθεί ο οργανισμός σε ανεπιθύμητους κινδύνους, σε κάθε περίπτωση είναι απαραίτητο να ληφθεί το πράσινο φως από την προγεννητική κλινική.

Ηλιόσποροι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ανεξέλεγκτο σπάσιμο των ηλιόσπορων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καταστρέψει γρήγορα τα δόντια σας. Άλλωστε, φθείρουν το σμάλτο και η τερηδόνα σχηματίζεται και εξελίσσεται. Πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο, κάτι που δεν είναι πάντα κατάλληλο για μια έγκυο γυναίκα. Προκειμένου οι σπόροι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να ωφελήσουν τον οργανισμό στο σύνολό του και να μην βλάψουν τα δόντια, πρέπει να τους καθαρίζετε με το χέρι και να τρώτε έως και 30 γραμμάρια την ημέρα.

Φυσικά, τα καβουρδισμένα δημητριακά είναι πιο νόστιμα. Αλλά τα ωμά έχουν λιγότερες θερμίδες και δεν έχουν χοληστερόλη, η οποία σχηματίζεται από υγιή λίπη υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σπόροι δεν αποτελούν μόνο πηγή βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών (20%), αλλά και απαραίτητης ενέργειας. Με την τακτική κατανάλωση, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης λόγω των φυτοστερολών και των φυτικών ινών.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σπόρους για να ανακουφίσουν από το άγχος. Η διαδικασία της κατανάλωσης σπόρων, ειδικά με την κατάλληλη παρέα, πραγματικά ηρεμεί τα νεύρα. Μερικές φορές προσπαθούν να αντικαταστήσουν τις κακές συνήθειες με αυτούς τους σπόρους, όπως το κάπνισμα. Πολλοί άνθρωποι το πετυχαίνουν.

Σπόροι καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι σπόροι αυτού του είδους δεν είναι μόνο βρώσιμοι, αλλά και αρκετά θρεπτικοί. Τα οφέλη τους βρίσκονται στο εσωτερικό τους, επομένως πρέπει να μασώνται καλά.

Οι σπόροι περιέχουν:

• πρωτεΐνη (το ένα τρίτο του βάρους)
• λίπος
• βιταμίνες Β
• μέταλλα μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος, κάλιο, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, νάτριο
• διαιτητικές ίνες.

Οι σπόροι καρπουζιού είναι πολύ χρήσιμοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως μη χημικός αντιελμινθικός παράγοντας. Για το επιθυμητό αποτέλεσμα, αρκεί απλώς να φάτε το καρπούζι με τους σπόρους. Τα παράσιτα πεθαίνουν ακριβώς στα έντερα μιας εγκύου γυναίκας. Απλά πρέπει να θυμάστε ότι τα πρώιμα καρπούζια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση επειδή μπορεί να περιέχουν νιτρικά άλατα.

Οι ψημένοι και αλατισμένοι σπόροι είναι ιδιαίτερα νόστιμοι. Αρχικά, πλένονται και στεγνώνουν καλά, ψήνονται σε τηγάνι για λίγα λεπτά και στη συνέχεια προστίθεται αλατισμένο νερό (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά τέταρτο του ποτηριού νερό). Κρατήστε τους στη φωτιά μέχρι να βράσει το νερό. Καταναλώστε τους αφού κρυώσουν.

Σπόροι λιναριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι σπόροι λιναριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της μοναδικής τους σύνθεσης, εμπλουτίζουν το σώμα με σημαντικά αμινοξέα, γλυκερίδια διαφόρων οξέων, υδατάνθρακες, ένζυμα, οργανικά οξέα, βιταμίνη Α. Μια ειδική ουσία των σπόρων λιναριού - η βλέννα, αποτρέπει τη φλεγμονή στα πεπτικά όργανα και τα έλαια έχουν εξαιρετική επίδραση στις αναγεννητικές διεργασίες.

Για να γεννήσει ένα υγιές παιδί, μια γυναίκα δεν πρέπει να αυτοθεραπεύεται. Επομένως, ακόμη και ένα τόσο ακίνδυνο φάρμακο όπως οι σπόροι λιναριού πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά είναι αναγνωρισμένο γεγονός ότι ένα αφέψημα από σπόρους λιναριού είναι ένα εξαιρετικό φυσικό καθαρτικό. Διατηρεί επίσης την κανονική λειτουργία του στομάχου, ανακουφίζει από σπασμούς σε γαστρίτιδα ή έλκος.

Συνταγή για δυσκοιλιότητα από σπόρους λιναριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• 1 κουταλιά της σούπας ανά 200 ml βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα
• Πάρτε ένα τέταρτο ποτηριού δύο φορές την ημέρα.

Για χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, πάρτε 50 ml από το αφέψημα με άδειο στομάχι.

Αλλά οι σπόροι λιναριού αποτελούν επίσης απειλή – μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο τόνο της μήτρας. Αυτό είναι επικίνδυνο για το έμβρυο. Η χρήση τους επίσης δεν συνιστάται για χρόνια φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων. Σε κάθε περίπτωση, το ζήτημα της θεραπείας αυτής θα πρέπει να αποφασίζεται ξεχωριστά.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Κοζινάκι από ηλιόσπορους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κλασική εκδοχή του κοζινακίου είναι μέλι συν ψιλοκομμένα καρύδια. Αλλά η σύγχρονη βιομηχανία προσφέρει μια ποικιλία από διάφορους ξηρούς καρπούς και σπόρους, αποξηραμένα φρούτα και πλιγούρι βρώμης. Το κοζινάκι που φτιάχνεται από σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα καλό επιδόρπιο για όσους έχουν λίγη όρεξη για γλυκά, στους οποίους προσωρινά δεν συνιστώνται λιγότερο υγιεινά γλυκά.

Όπως και οι κανονικοί σπόροι, το κοζινάκι πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η δεύτερη απαίτηση είναι η φυσικότητα του προϊόντος. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε μόνοι σας το κοζινάκι. Εάν όχι, αγοράστε επώνυμα προϊόντα από γνωστούς κατασκευαστές. Αλλά ακόμη και το κοζινάκι εγγυημένης ποιότητας δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα, μια μερίδα 70 γραμμαρίων.

Τα οφέλη ενός προϊόντος εξαρτώνται από τα συστατικά του.

• Το μέλι είναι πηγή βιταμινών, βελτιώνει την πέψη, τη διάθεση και την ανοσία.
• Οι ηλιόσποροι έχουν θετική επίδραση στο δέρμα.
• Τα καρύδια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε περιοχές όπου υπάρχει έλλειψη ιωδίου.

Δεδομένου ότι τα πραγματικά κοζινάκια δεν περιέχουν ζάχαρη, τα οφέλη για τη σιλουέτα της μητέρας είναι προφανή. Επιπλέον, μαζί με τη σοκολάτα, συμβάλλουν στο σχηματισμό των λεγόμενων «ορμονών της ευτυχίας». Σε κάθε περίπτωση, αυτή είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση στα κέικ, τα γλυκά ψωμάκια και άλλα ανθυγιεινά επιδόρπια.

Θα πρέπει να παίρνετε τη λιχουδιά με προσοχή μόνο εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες στο μέλι ή το ιώδιο, καθώς και εάν έχετε διάρροια, ώστε να μην επιδεινώσετε την πορεία της. Και μην επιτρέψετε να προκληθεί ζημιά στο σμάλτο των δοντιών.

Σπόροι Μομόρντικα

Η μομορντίκα είναι ένα ελάχιστα γνωστό αλλά παρόλα αυτά ενδιαφέρον φρούτο, το οποίο ονομάζεται επίσης βαλσάμικο αχλάδι, κινέζικη κολοκύθα, ινδικό ρόδι, τρελό αγγούρι. Είναι στην πραγματικότητα γενετικός συγγενής των αγγουριών και των κολοκυθιών, παρόμοια σε εμφάνιση με ένα αγγούρι με κονδυλώματα ή μια μακριά κολοκύθα. Νεαρή - πράσινη, ώριμη - πορτοκαλί. Οι σπόροι της μομορντίκα βρίσκονται σε κόκκινες κοιλότητες μέσα στον καρπό.

Ο πολτός είναι πολύ θρεπτικός, ζουμερός και τραγανός, με γεύση αγγουριού, γλυκιάς πιπεριάς. Τα φύλλα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φώσφορο.

• Οι ουσίες του καρπού ομαλοποιούν την έκκριση ινσουλίνης, έχουν αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδική και ηρεμιστική δράση. Υπάρχουν ενδείξεις ευεργετικής επίδρασης σε ασθενείς με καρκίνο, ψωρίαση, ρευματισμούς και HIV. Οι γιατροί στην Κίνα, την Ινδία και τη Νότια Αμερική έχουν ιδιαίτερη εμπειρία στη θεραπεία αυτού του φυτού.

Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται ένα βάμμα των καρπών και ένα αφέψημα των σπόρων της Momordica. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνετε τα φύλλα του φυτού - λόγω της υψηλής τοξικότητάς τους.

Υπάρχουν επίσης αυστηρές απαγορεύσεις στη χρήση εξωτικών φαρμακευτικών φυτών. Έτσι, οι σπόροι momordica, σε αντίθεση με άλλους σπόρους, δεν μπορούν να καταναλωθούν σε καμία μορφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οφέλη από τους σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από το δέρμα-νύχια-μαλλιά, τα οφέλη των ηλιόσπορων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν και άλλα όργανα. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα οικονομικό, ακίνδυνο και νόστιμο φάρμακο για την ανακούφιση από το επώδυνο αίσθημα καούρας. Μεταξύ των πολλών υποχρεωτικών προϊόντων στο μενού, οι ηλιόσποροι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατέχουν μια τιμητική θέση: λόγω της παρουσίας φολικού οξέος, υγιών λιπαρών οξέων, μιας ολόκληρης δέσμης μετάλλων και βιταμινών. Για παράδειγμα, οι ηλιόσποροι ενεργοποιούν την περισταλτική, ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, την ενόχληση στην κοιλιακή κοιλότητα. Ο περιορισμός της ποσότητας των σπόρων ισχύει για ασθενείς με γαστρίτιδα και ηπατικά προβλήματα.

Σπόροι

• επιταχύνει την αποκατάσταση των μαλακών ιστών και των οστών.
• ομαλοποίηση της ισορροπίας οξέος-βάσης.
• βελτίωση της όρεξης, εξάλειψη της καούρας, της ναυτίας, της δυσκοιλιότητας;
• πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, των καρδιακών παθήσεων, των αγγειακών παθήσεων και των ηπατικών παθήσεων.

Όλα αυτά είναι σίγουρα σχετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι οι πιο χρήσιμοι κόκκοι πλένονται και στεγνώνουν, χωρίς ψήσιμο. Το χρήσιμο όριο είναι έως εκατό γραμμάρια την ημέρα (ένα ποτήρι περιέχει περίπου 550 χιλιοθερμίδες).

Βλάβη των σπόρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η βλάβη από τους σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανή εάν καταναλωθούν υπερβολικά. Ανακουφίζουν από την καούρα, αλλά όταν καταναλώνονται χωρίς μέτρο, η ναυτία μπορεί να αυξηθεί.

Οι σπόροι είναι επιβλαβείς για τα δόντια, επομένως είναι καλύτερο να τους καθαρίζετε με τα χέρια σας.

Είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

• Οι ξεφλουδισμένοι σπόροι οποιουδήποτε είδους δεν μπορούν να προκαλέσουν σκωληκοειδίτιδα. Η φλεγμονή προκαλείται μόνο από το φλοιό, το οποίο μπορεί να καταλήξει στο τυφλό έντερο. Αν είστε προσεκτικοί όταν τους «ροκανίζετε», ο κίνδυνος είναι ελάχιστος.

Οι μητέρες που είναι επιρρεπείς στο υπερβολικό βάρος και έχουν ήδη ξεπεράσει τον κανόνα βάρους τους δεν πρέπει να παρασύρονται με το "κλικ".

Το σουσάμι μπορεί να είναι επικίνδυνο: το άψητο σουσάμι μπορεί να μολυνθεί και μετά το ψήσιμο παραμένει πρακτικά χωρίς χρήσιμες ιδιότητες. Για να αποφύγετε προβλήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασφαλές σησαμέλαιο.

• Δυστυχώς, κανείς δεν εγγυάται τη χημική καθαρότητα του προϊόντος, καθώς και πολλούς άλλους δείκτες ποιότητας. Θα πρέπει να το φροντίσετε μόνοι σας. Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: διαβάστε τουλάχιστον την ετικέτα στη συσκευασία - για την παρουσία ανεπιθύμητων ακαθαρσιών που εισέρχονται στους σπόρους ως αποτέλεσμα της γεωργικής επεξεργασίας. Το απλό πλύσιμο εξαλείφει εν μέρει αυτές τις χημικές ουσίες.

Για να μην πάρετε υπερβολικό βάρος και να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας, όταν δημιουργείτε τη διατροφή σας, ακούστε όχι μόνο τις επιθυμίες σας, αλλά και τις έξυπνες συμβουλές έμπειρων ανθρώπων.